Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode un peu spécial : on fête les 1 an du podcast ! 

Un an que cette plateforme me permet de me livrer un peu plus, de partager en détail sur le sport, le Pilates, le stomach vacuum, mais aussi de vous parler de mon parcours, de mon enfance, des coulisses de BBA et de la vie d’entrepreneure.

Un an aussi à recevoir des invités merveilleux, à partager ce micro avec toujours la même ambition : remettre le corps au centre.

Pour célébrer cet anniversaire, je vous raconte comment tout a commencé : une discussion joyeuse, simple et sincère, où je vous livre aussi quelques clefs des coulisses du podcast.

J’espère que cet épisode vous plaira, et que vous aurez envie de fêter ça avec nous !

Anouk

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Aujourd’hui, on plonge dans un sujet que j’aime particulièrement : l’entrepreneuriat et l’évolution d’une entreprise; de la structuration à la stratégie digitale, du social media management à la réalité du quotidien quand on grandit en même temps que son projet.

Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Fanny, qui m’accompagne depuis plusieurs années dans l’aventure BBA.

On revient ensemble sur son parcours, ses missions, et surtout sur ce que signifie travailler main dans la main dans une entreprise en pleine évolution : les réussites, les remises en question, le freelancing, le full remote et la vraie vie derrière les stories.

Un échange à la fois professionnel et personnel, transparent, sincère et plein de rires, qui vous donnera un aperçu concret de l’envers du décor d’une entreprise digitale et, je l’espère, l’envie de continuer à croire en vos propres projets 💫

🎙️ Avec Fanny @fannyromeroconseil

📍 Thèmes : entrepreneuriat, structure d’entreprise, stratégie digitale, social media management, vie de freelance

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Hello tout le monde,

Après un semi-marathon, plusieurs 10 km et bientôt un nouvel objectif, je vous partage enfin mon avis clair et sans filtre sur la course à pied : ses avantages mais aussi ses dérives...

J’en profite pour vous raconter mon parcours, qui n’a pas toujours été tout lisse avec cette pratique !

J’espère que l’épisode vous plaira.. Et dites-moi sur quel prochain sport vous aimeriez avoir mon avis !

Anouk

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Hello,

on avait prévu un retour début septembre, mais la vie en a décidé autrement…

En attendant la saison 2, je te laisse avec cette petite note, rien qu'entre nous !!

Crois-moi, ça vaut le coup d’attendre 🤍

À très vite,

Anouck

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Dans cet épisode, Anouk revient sur son parcours d’entrepreneuse, de ses tout premiers lives pendant le confinement à la création de sa plateforme BBA, jusqu’à une étape clé de son aventure qui approche à grands pas.

Elle partage avec sincérité les coulisses de son chemin, mais aussi des aspects plus concrets : comment fonctionne une entreprise, par où commencer, avec qui s’entourer, et quels sont les apports nécessaires pour se lancer.

Un épisode inspirant et transparent, pour lever le voile sur l’entrepreneuriat et donner des clés à celles et ceux qui rêvent de se lancer à leur tour.

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C’est sans doute l’un des sujets qui suscite le plus de curiosité parmi les auditeur·rices : le stomach vacuum.

Dans cet épisode, Anouk propose une introduction complète à cette pratique à la fois physique et profonde.

Elle y raconte son histoire, ses bienfaits, comment le pratiquer, mais aussi les idées reçues qui l’entourent.

Respiration, système nerveux, équilibre hormonal, santé physique et mentale : un véritable tour d’horizon du stomach vacuum au service de notre bien-être global.

Un épisode riche, accessible et passionnant, à écouter (ou réécouter) pour mieux comprendre cette méthode puissante.

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Dans cette rediffusion d'épisode, Anouk prend le micro pour se présenter plus en profondeur.

Elle revient sur son enfance, sa famille, son parcours d’études, et le chemin, parfois inattendu, qui l’a conduite jusqu’ici.

Et surtout : Comment le sport est-il devenu son métier ?

Un moment sincère et personnel, qu’elle n’avait encore jamais partagé avec autant d’ouverture.

Un épisode essentiel pour découvrir l’histoire derrière la voix.

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Dans cette rediffusion d'épisode, on se retrouve pour parler Pilates.

Je prends le temps de répondre à vos interrogations, de déconstruire les mythes et de vous donner les clés pour pratiquer sereinement et efficacement.

Qu'est-ce que le Pilates ? Pour qui est-il adapté ? À quel moment et comment le pratiquer ? Quelle formation ? Pilates vs Lagree ? Et bien d’autres vérités à démêler !

Bref, nous avons tellement de choses à partager, je suis ravie de vous dévoiler tous les secrets de cette discipline passionnante mais aussi de vous parler de ma méthode BBA. ⭐️

J'espère que cet épisode vous plaira ! 💌

À très vite,

Anouk

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Aujourd’hui, on fait le point.

Après un mois intense de BBA Talk, j’avais envie de revenir ici, micro en main, pour vous partager comment j’ai vécu ces enregistrements, ces posts, ces échanges. Chaque discours, chaque thématique m’a profondément touchée… et m’a rappelé une chose essentielle : le mouvement est la clé.

J’en profite aussi pour vous donner quelques nouvelles...

En août, le podcast part en vacances.

Pas de micro, pas de montage… juste du repos (bien mérité).

Mais pas d’inquiétude : chaque vendredi, on se retrouve pour une réédition de vos épisodes préférés de l’année !

On se retrouve à la rentrée, avec des idées fraîches, des invitées inspirantes… et toujours autant d’envie de créer du lien.

Merci pour votre écoute !

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Aujourd’hui, je reçois Charlyne, jeune maman et créatrice du podcast Maman & The City. Ensemble, on parle de maternité, de fatigue, de post-partum… mais aussi de reprise du sport, de réappropriation du corps, et de cette pratique qui l’a profondément aidée : le stomach vacuum avec BBA Studio.

Après une période de grands bouleversements physiques et émotionnels, Charlyne nous raconte comment elle a retrouvé de l’élan, de l’énergie, et une forme de douceur envers elle-même.

Un échange sincère pour toutes celles qui cherchent à revenir à elles, après avoir tant donné.

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Aujourd'hui je reçois Anne, 30 ans, maman et créatrice de robes de mariée.

Chaque jour, dans son atelier, elle accompagne des femmes dans l’un des moments les plus forts de leur vie. Mais après la naissance de sa fille, c’est elle qui a dû réapprendre à habiter son corps.

Dans cet épisode, Anne raconte son parcours post-partum, son envie de se sentir à nouveau “capable”, et comment la méthode BBA l’a aidée à reprendre confiance.

On y parle de maternité, d’image, d’alignement personnel, et de ce moment où l’on choisit enfin de recoudre le lien avec soi.

Un témoignage sensible et puissant, pour toutes celles qui traversent une transformation intérieure après avoir donné la vie.

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Aujourd’hui, j’ai la chance d’accueillir Marie, créatrice de contenu culinaire depuis plus de 15 ans, directrice commerciale dans le secteur de la boulangerie-pâtisserie, mais aussi femme en chemin vers un rapport plus apaisé à son corps, à la nourriture, et à son ventre.

Passionnée de santé, Marie nous partage son parcours marqué par l’anorexie, le syndrome de l’intestin irritable et un rapport complexe à l’alimentation. Elle raconte comment la cuisine, longtemps outil de contrôle, est devenue une voie de réconciliation.

Un échange sincère sur le rapport au ventre, à la nourriture, et à soi, dans lequel on parle aussi de régimes, de gonflements, d’acceptation… et d’écoute.

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Dans ce cinquième épisode de BBA Talk, je reçois Cécile, 30 ans, maman de trois enfants, qui nous livre avec beaucoup de sincérité son histoire de corps, de maternité, de sport… et de troubles du comportement alimentaire (TCA), encore présents dans son quotidien.

Cécile a longtemps vécu en conflit avec son corps : complexes d’adolescente, transformations liées aux grossesses, culpabilité liée au sport, hyperphagie… Jusqu’au jour où elle a décidé d’arrêter de s’épuiser, pour enfin s’écouter.

Dans cet épisode, elle partage son cheminement vers une pratique plus douce, une meilleure connaissance de son cycle, et une relation apaisée à elle-même. Elle raconte comment la méthode BBA l’a aidée à changer son regard, retrouver un peu de confiance, et commencer à se reconstruire de l’intérieur.

Un épisode sensible, puissant, et porteur d’espoir pour toutes celles qui vivent avec des TCA ou un rapport difficile à leur corps et qui cherchent à avancer autrement.

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Et si, malgré les drames, les douleurs, les pertes… on pouvait encore se relever ?

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Ton Corps e(s)t toi, le podcast qui explore les liens intimes entre le corps, l’histoire personnelle et la reconnexion à soi.

Aujourd’hui, j’ai le privilège d’accueillir Aurélie, 38 ans, maman, coiffeuse bien-être et femme au parcours bouleversant.

Son histoire traverse des épreuves rares et profondes : une relation abîmée au corps dès l’enfance, la violence conjugale, un diagnostic médical dur à entendre à 21 ans, la perte de proches, la maternité vécue comme un miracle… et pourtant, une immense force de vie.

Dans cet échange sincère, Aurélie raconte comment elle a peu à peu retrouvé de l’énergie, du souffle, de la confiance — notamment grâce à la méthode BBA. Elle partage son lien retrouvé à son corps, sa vision de la guérison, ses élans vers l’avenir.

Un épisode qui parle de résilience, de renaissance, et de cette lumière qu’on peut encore faire briller même quand tout semble éteint.

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Et si un jour, ce corps qu’on a tant rejeté devenait un refuge ?

Dans ce troisième épisode des BBA Talk, je reçois Pauline, 30 ans. Son histoire est bouleversante. Pendant longtemps, son corps a été un champ de bataille. Harcèlement scolaire, traumatisme profond à l’adolescence, années de rejet de soi, d’anxiété, de silence.

Et puis un jour, une respiration. Une première étincelle grâce au yoga. Puis, un vrai tournant avec la méthode BBA.

Dans cet épisode, Pauline raconte avec pudeur et sincérité comment elle a réappris à vivre dans son corps. Comment le mouvement est devenu un refuge, un allié. Et comment, petit à petit, elle s’est reconstruite.

Un témoignage fort, vrai, émouvant, qui dit à toutes celles qui doutent qu’un autre rapport à soi est possible. Que même après les blessures, on peut se retrouver. Et se choisir.

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Quand on arrête de se battre contre soi, on commence vraiment à vivre.

Dans ce deuxième épisode des BBA Talk, je vous invite à découvrir le parcours de Mélanie, abonnée à la méthode BBA depuis bientôt 4 ans.

Elle a longtemps cru, elle aussi, que pour « mériter son corps », il fallait s’entraîner dur. Très dur. Jusqu’à l’épuisement. Jusqu’au rejet de soi. Mais petit à petit, grâce aux cours, à la régularité, au lien créé, Mélanie a laissé tomber la performance pour choisir la douceur.

Elle nous parle de sa transformation, de cette relation nouvelle avec son corps devenu un allié. De sa décision d’entrer en formation de yoga. D’écriture. De transmission.

Un échange profond, plein de sensibilité et de lumière. Un épisode pour toutes celles qui s’épuisent à vouloir « faire plus », et qui rêvent en secret de faire mieux : pour elles-mêmes.

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Et si la blessure devenait une opportunité de tout réapprendre ?

Dans ce premier épisode de la série BBA Talk, je reçois Claire, 37 ans, une femme active et passionnée, qui a longtemps associé le sport à la performance, à l’intensité, à l’exigence… jusqu’à l’épuisement.

Course à pied, musculation, crossfit, alimentation contrôlée — son quotidien était millimétré, jusqu’au jour où son corps a dit stop.

C’est une blessure à l’épaule qui l’a contrainte à ralentir. Un moment difficile, mais fondateur. En découvrant la méthode BBA et une approche plus douce et cyclique du mouvement, Claire a transformé sa relation au sport et à elle-même.

Un témoignage puissant sur la pression que l’on s’impose, sur les troubles alimentaires, le surentraînement… et sur la liberté qu’on peut retrouver quand on apprend enfin à s’écouter.

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ÉPISODE SPÉCIAL : Lancement de BBA Talk 🎙️

Ça y est, c’est lancé… BBA Talk, c’est le nouveau format de Ton corps e(s)t toi. Un mois à part, un rythme différent, et surtout : vos voix.

Dans cet épisode teaser, je vous explique pourquoi j’ai eu envie de créer ce format, comment vont s’articuler les semaines à venir, et surtout… pourquoi c’est un projet profondément intime pour moi.

✨ 2 épisodes par semaine

✨ Des thématiques fortes

✨ Des invitées inspirantes

✨ Des témoignages vrais, sans filtre, comme une conversation entre nous

Si tu fais partie de celles et ceux qui ressentent l’envie de ralentir, de se reconnecter à soi, ou juste d’écouter des histoires qui font du bien : ce nouveau format est pour toi.

Rendez-vous le 1er Juillet pour le premier épisode de BBA Talk !

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Hello à tous,

Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour un épisode un peu spécial… et très personnel.

Je vous annonce officiellement un grand tournant dans ma vie.

Il y a quelques années déjà, j’ai ressenti ce besoin profond de fuir la frénésie parisienne pour me reconnecter à la nature. C’est ce qui m’avait poussée à partir quelques mois en Afrique du Sud. Et pourtant, malgré un rejet total de la vie parisienne, j’y suis revenue… jusqu’à aujourd’hui. Mais la suite ?

Cette fois, ce n’est plus un break : c’est un véritable choix de vie. Une envie de douceur, de respiration, peut-être au bord de l’eau… ou tout là-haut, à la montagne ? Ou peut-être un mix de tout ça ?

Dans cet épisode, je vous partage mon cheminement, mes doutes, mes envies, et comment j’ai pris cette décision. Si vous ressentez, vous aussi, l’appel d’une autre vie, cet épisode pourrait bien résonner avec vous…

Anouk

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Hello à tous,

Merci pour tous vos retours chaleureux sur la première partie de cet épisode très personnel.

💛 Aujourd’hui, je vous retrouve pour la suite de ce voyage qui a bouleversé ma manière de vivre, de penser, et d’être.

Dans cette seconde partie, je vous emmène plus loin dans mon quotidien en Afrique du Sud : les rencontres marquantes, les défis inattendus, la beauté brute de la nature, mais aussi les moments de solitude et les doutes profonds.

Je vous parle aussi de ce que cette expérience m’a appris sur moi-même, sur la liberté, sur l’écoute de son intuition et sur l’art de ralentir pour mieux se retrouver.

Un épisode tout en sincérité, avec ses hauts et ses bas, ses leçons et ses pépites de vie.

🎧 Belle écoute, et merci de voyager encore un peu avec moi…

Anouk

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