I denne episoden møter du coach Kristin Vo, som også jobber som akuttlege, og coach Tore til en spennende samtale om hvordan fysisk aktivitet kan være et av de mest effektive verktøyene for bedre helse.

Vi utforsker hvordan trening påvirker både kropp og sinn, hvorfor helsevesenet burde utforske å gi ut trening for å forebygge livvstilssykdommer og hvordan du selv kan bruke bevegelse som en naturlig del av din egen "medisinpakke". Samtalen byr på både faglig innsikt og praktiske tips som gjør det enklere å komme i gang – og holde det gående.

Dette er en inspirerende episode for deg som vil lære mer om hvordan trening kan være nøkkelen til bedre livskvalitet, mindre sykdom og en sterkere hverdag.

I denne episoden snakker coach Liv og coach Synne om alt-eller-ingenting-tankegangen – den som får oss til å føle at vi enten må være 100 % på eller like godt kan gi opp. De går gjennom de typiske fellene mange havner i, hvorfor det skjer, og hva slags konsekvenser det kan ha for både helse, trening og motivasjon.

Du får også høre hvordan Synne og Liv jobber med kundene sine for å bryte denne tankegangen og skape mer fleksible og bærekraftige vaner. Målet er å gi deg konkrete verktøy og nye perspektiver som gjør det lettere å finne en balanse som fungerer i hverdagen – uten dårlig samvittighet.

I denne episoden møter du coachene Andrea og Ronald i en åpen samtale om hva som egentlig skal til for å skape de beste resultatene for sine kunder. De deler erfaringer fra både egne og kunders perspektiv, og de gir deg konkrete tips til hvordan du kan få mest mulig ut av samarbeidet med en coach, enten det handler om kommunikasjon, forventningsavklaring eller å bygge gode vaner som varer.
Du får høre om:
-Vanlige fallgruver som kan hindre framgang
-Hvordan du skaper et godt partnerskap med coachen din
-Små justeringer som gir store resultater på sikt
-Hvorfor det handler like mye om mindset som om program og plan
Dette er en episode perfekt for deg som ønsker å ta reisen mot en sunnere livsstil på alvor og virkelig lykkes som kunde.

Hvordan får man svart belte i en hektisk hverdag? I denne episoden deler coachene Kristin Birkelund og Martine Slotvik erfaringene og grepene som har hjulpet både dem selv og tusenvis av kunder til mer overskudd, bedre vaner og balanse i (småbarns)livet.

Hvordan kan bedrifter bruke trening som et sentralt verktøy for å øke trivsel, redusere sykefravær og styrke prestasjonene på jobb? I denne episoden snakker Andrea og Charlotte om hvorfor fysisk aktivitet i arbeidstiden ikke bare er en “hyggelig greie”, men en lønnsom investering for både ansatte og ledelse.
De deler erfaringer fra coaching, forskning og praksis og gir forslag til hvordan virksomheter kan implementere trening i en travel arbeidsdag - og hvorfor de bør prioritere det.

I denne episoden har vi med oss Gunnar og Ronald, som tar et lite dykk ned i noen av de mest seiglivede mytene innen trening og kosthold, og særlig innen fettforbrenning.
👉 Hva er egentlig NEAT, og hvorfor er det kanskje den viktigste faktoren for forbrenningen din, uten at du engang tenker over det?
👉 Stopper forbrenningen virkelig opp når du spiser for lite, eller er det bare en myte?
👉 Er lavkarbo løsningen alle tror det er, eller kan det faktisk gjøre ting vanskeligere for mange?
👉 Og hva med fastende cardio, gir det egentlig noen ekstra fordeler, eller er det bare bortkastet?
👉 Hjelper det egentlig å faste for vektnedgang, eller er totalinntaket uansett det viktigste?
Gunnar og Ronald bryter ned mytene, ser på forskningen og deler sine egne erfaringer, slik at du kan få et ryddigere forhold til trening, kosthold og din egen kropp.
Så len deg tilbake, eller ta oss med på tur, og la oss knuse noen myter sammen!

I denne inspirerende episoden får du bli kjent med coach Ida og coach Liv – to kvinner som har gått gjennom store livsstilsendringer som ikke bare har påvirket kroppen deres, men også den mentale helsen og hele livssituasjonen. De deler åpent og ærlig om hvordan det hele startet, hvilke utfordringer de har møtt underveis, og hva som egentlig skal til for å skape varig endring i eget liv.Ida og Liv forteller hvordan små grep og større valg etter hvert førte til store resultater – ikke bare på vekta, men i energi, selvfølelse og livsglede. De snakker om hvordan livsstilsendringen hjalp dem med å få et mer balansert forhold til mat, trening og egen kropp, og hvordan den mentale styrken de har bygget opp nå hjelper dem i rollen som coacher.Gjennom å bruke sin egen historie som bakgrunn, jobber de i dag med å veilede og motivere andre kvinner til å finne sin vei mot en sunnere og mer meningsfull hverdag – uten quick-fixes og uten streng diettmentalitet.Dette er en episode for deg som trenger et dytt i riktig retning, som vil høre ekte historier fra virkeligheten, og som kanskje lengter etter en livsstil du kan trives med – både fysisk og mentalt.🎧 Lytt med og la deg inspirere av reisen til to kvinner som vet hva det vil si å ta tak i egen helse – og som i dag hjelper andre med å gjøre det samme.

Ida og Ronald er ikke som “alle andre”. På hver sin måte har de mindset som gjør at de oppnår ekstraordinære resultater både fysisk og mentalt. I denne podcasten svarer de på dine spørsmål.