I denne episoden snakker coach Martine og coach Emmeli om trening under svangerskapet – hvordan du kan holde deg aktiv på en trygg og balansert måte gjennom hele graviditeten. De deler sine erfaringer og sin innsikt i hvor viktig det er å lytte til kroppen, tilpasse treningen etter dagsform og gi deg selv rom til å både hvile og bevege deg.
Martine og Emmeli snakker i tillegg om trening etter fødsel – hvordan du kan starte trygt, bygge opp styrke og stabilitet, og finne tilbake til kroppen din på en bærekraftig måte.
En inspirerende og informativ samtale for deg som er gravid, nylig har født, eller jobber med kvinner i denne livsfasen – med fokus på bevegelsesglede, trygghet og langsiktig helse.