I denne episoden tar coach Ronald og coach Isabell et dypdykk i jakten på det «perfekte» treningsprogrammet. Finnes det egentlig én oppskrift som passer for alle – eller handler det om å finne det som passer deg?

Vi snakker om hvordan du kan kombinere styrke og muskelvekst, hva som skiller et godt lagt opp program fra et middelmådig, og hvordan du kan tenke langsiktig for å unngå stagnasjon og overtrening. I tillegg deler vi innsikt fra fitness prep – hvordan man tilpasser treningen mot konkurranseform, og hva som skal til for å prestere på sitt beste.

Perfekt for deg som vil forstå mer av hvorfor du trener som du gjør, og hvordan du kan optimalisere treningen for dine mål.