🎁 TON GUIDE OFFERT : 5 piliers indispensables pour retrouver ton énergie et ta pleine santé ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️ Dans cette vidéo, je te partage les 5 piliers pour une pleine santé. Certains dont tu ne te doutes pas du tout … 🚀 Ta santé est ma priorité ! _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65
🎁 TON GUIDE OFFERT : Explore ton potentiel avec 5 actions pour améliorer ta santé et ton énergie au quotidien ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️ Découvre une conversation enrichissante avec Dylan Rousselet, coach santé - bien-être. Depuis plus de 6 ans, il étudie et pratique des techniques issues de traditions anciennes telles que le yoga, les pranayamas et la méditation. 🧘🏼♂️ Il s'est formé à des techniques de respiration, de méditation, de yoga et il étudie également des domaines tels que les neurosciences, la physique quantique, la spiritualité, la naturopathie et bien d'autres domaines autour de la santé. 🛌 À travers des discussions animées, nous plongeons dans les rythmes circadiens du corps humain, nous interrogeons sur notre propre cycle de sommeil et découvrons les clés pour une nuit de qualité. 💪 Préparez-vous à réévaluer votre relation avec le sommeil et à embrasser une nouvelle perspective sur le bien-être. Rejoignez-nous dans cette exploration illuminante, où chaque instant offre une invitation à la paix intérieure et à l'équilibre. 🎧 Ne manquez pas cet épisode ! Belle écoute ! Dans ce podcast, nous parlons notamment : 🌞 Rythme circadien 🌳 Notre nature profonde 🛌 Comment savoir si je dors bien ? 😴 Les tips pour un sommeil de qualité CHAPITRES : 02:08 Le rêve de Dylan 03:14 Qui est Dylan ? 05:55 Les rythmes circadiens du corps humain 18:50 Sommes-nous tous des couche-tôt ? 21:07 Les questions à se poser pour savoir si on dort bien 28:00 Comment prendre son café le matin ? 28:45 Comment avoir un sommeil de qualité ? 42:15 Supplémentation en mélatonine : Bonne chose ? 45:38 L’importance du noir total 52:53 Les 3 points clés d’un sommeil 54:30 Le pouvoir des habitudes _________ Contact de Dylan : https://www.instagram.com/lecircadien/ https://www.youtube.com/channel/UCPojWoV6eVLdwBFJtg3dAZg _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65
🎁 TON GUIDE OFFERT : Explore ton potentiel avec 5 actions pour améliorer ta santé et ton énergie au quotidien ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️ Découvre une conversation enrichissante avec le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur à Paris. Coach, instructeur en hypnothérapie et doublement diplômé de médecine anti-âge et prévention, il a été publié notamment chez Larousse et Albin-Michel. 👨⚕️Dans cette vidéo, le Dr Denys partage sa vision de la médecine préventive et de la santé holistique, mettant en lumière l’importance de traiter l’individu dans sa globalité. 🧬 On décortique ensemble ce qu’est le Biohacking et comment il peut s’intégrer dans nos vies dans le but d’un mieux-être au quotidien que ce soit physiquement et mentalement. 💪 Rejoignez-nous pour explorer les conseils et les idées d’un expert passionné par l’amélioration de la santé à tous les niveaux. Que vous soyez un professionnel de santé, un passionné de bien-être ou simplement quelqu'un qui cherche à en apprendre davantage sur sa santé et la longévité, cette interview promet d'être instructive et inspirante. 🎧 Ne manquez pas cet épisode ! Belle écoute ! Dans ce podcast, nous parlons notamment : 🧬 Biohacking 🏋️♀️ Renforcement musculaire / cardio / stretching 🧠 Comment prendre soin de son cerveau ? 🥕 L’alimentation santé et plaisir 🎯 Les outils de tracking santé CHAPITRES : 0:00 Intro 01:40 Qui est le Docteur Denys Coester ? 5:48 Qu’est-ce que le biohacking ? 11:25 L’importance du renforcement musculaire 14:28 L’importance du cardio 16:10 Comment booster les mitochondries de nos cellules ? 20:43 L’homme moderne vs le primate 26:00 Les limites du biohacking 28:26 Comment prendre soin de son cerveau et le faire vieillir en bonne santé ? 35:04 Le sucre tue notre cerveau 36:39 Comment réguler nos neurotransmetteurs ? 40:50 L’observation des selles : Indicateur de bonne santé (échelle de Bristol) 44:19 Les outils de tracking pour mesurer nos actions quotidiennes 47:45 Les bilans biologiques 49:00 Manger tous les jours la même chose ? Bon pour la santé ? 51:15 Le plaisir dans l’alimentation : Facteur de santé 54:10 Les actions santé de Denys Coester _________ Lien de l’évènement « Sommet de l’hyper santé » : https://www.lesommetdelhypersante.fr Retrouve Denys Coester ici : https://www.linkedin.com/in/denys-coester-biohacking/ https://t.me/BiohackingFranceDocteurDenys _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65
🎁 TON GUIDE OFFERT : 5 piliers indispensables pour retrouver ton énergie et ta pleine santé ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️ Dans cette vidéo, je plonge au cœur du débat sur le fluor présent dans nos dentifrices. Vous pensiez tout savoir sur le sujet ? Détrompez-vous ! 🧬 Je vous dévoile les secrets bien gardés concernant le fluor et ses impacts sur notre santé, en particulier sur notre thyroïde à long terme. À travers une exploration approfondie, je démystifie les idées reçues et je vous livre des faits essentiels que vous ne pouvez pas ignorer. 🦷 Découvrez avec moi les alternatives naturelles pour prendre soin de vos dents, sans compromettre votre bien-être. Je vous présente des techniques simples et efficaces pour une hygiène bucco-dentaire optimale ! 🚀 Rejoignez-moi dans cette aventure pour une meilleure compréhension des enjeux du fluor dans notre santé et pour apprendre comment prendre soin de vos dents de manière naturelle et éclairée. _________ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6466022/ _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65
🎁 TON GUIDE OFFERT : 5 piliers indispensables pour retrouver ton énergie et ta pleine santé ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️ Nouvelle vidéo aujourd’hui où nous allons parler de l’échauffement avant le sport. Vous allez voir que je vais vous donner une méthode que vous n’avez sûrement jamais entendue auparavant. On ne va pas parler d'échauffement physique. Mais grâce au pouvoir de la respiration. C’est une technique peu connue mais qui commence à être utilisée par certains coachs pour leurs athlètes de haut niveau dans le but de maximiser leur performance et diminuer le risque de blessures. 🏅Cette méthode, basée sur l'accumulation de dioxyde de carbone, a fait notamment ses preuves pour améliorer l'oxygénation des muscles, augmenter la production d'EPO naturelle, et réduire le stress et la fatigue musculaire. Apprenez comment l'appliquer facilement avant votre prochaine séance d'entraînement pour des résultats impressionnants ! _________ Copyright vidéo : NO MERCY | Marathon Training in KENYA with LUIS ORTA _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65
🎁 TON GUIDE OFFERT : Explore ton potentiel avec 5 actions pour améliorer ta santé et ton énergie au quotidien ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️ Plonge dans l'univers captivant du tir à la carabine aux côtés de Brian Baudouin, athlète français d'exception dont le palmarès impressionnant parle de lui-même. Avec des victoires aux Championnats d’Europe et du monde, Brian nous livre les secrets de son succès dans cette entrevue exclusive. 🏅Après avoir remporté plus de 22 médailles lors de compétitions internationales, il est déterminé à poursuivre son parcours et à afficher son talent aux Jeux Olympiques de 2024 à Paris. 🎯 Découvre les principes fondamentaux de sa discipline, de la concentration à la précision, en passant par la préparation mentale. Il partage ses astuces pour maintenir son calme et aborder chaque tir avec assurance, ainsi que l'importance cruciale de la nutrition, du sommeil et de la récupération dans sa routine quotidienne. Rejoins-nous pour une conversation inspirante et enrichissante avec Brian Baudouin, où la passion, la persévérance et l'aspiration à l'excellence se rencontrent. Belle écoute ! Dans ce podcast, nous parlons notamment : 🏔️Son parcours pour devenir athlète de haut niveau 🎯 Les grands principes de sa discipline 🧠 La préparation mentale 🍬 L’impact de la glycémie sur la performance et la récupération 💧 Sommeil, nutrition, récupération CHAPITRES : 3:17 Intro : Qui est Brian Baudouin ? 4:09 Le rêve de Brian 6:04 Comment est-il devenu athlète de haut niveau ? 8:49 Les grands principes de sa discipline : Le tir à la carabine 11:58 Les étapes clés avant de tirer 13:42 Baisser son rythme cardiaque : La clé 17:17 La préparation mentale : Ses secrets 19:33 La visualisation comme outil de préparation mentale 22:16 L’environnement : S’entourer des meilleurs 24:34 La préparation tout au long de l’année : Nutrition, Hydratation, Sommeil 26:04 L’impact de la glycémie sur la performance et la récupération 29:07 L’importance du premier repas de la journée 32:21 Sommeil et repas du soir 34:12 Comment Brian gère sa récupération au quotidien 36:35 La fatigue visuelle 38:05 Qu’est-ce qui caractérise un champion 40:29 Sa plus grande déception dans le sport de haut niveau : JO Tokyo 43:41 Son plus beau souvenir sportif 47:17 Le défi de Brian Baudouin pour vous _________ Retrouve Brian Baudouin ici : https://www.instagram.com/brian_baudouin/ _________ Copyright vidéo : Destination 2024 France TV/ Fédération Française de tir. _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65
🎁 TON GUIDE OFFERT : Explore ton potentiel avec 5 actions pour améliorer ta santé et ton énergie au quotidien ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel 🎙️Dans les méandres du temps, l'eau émerge comme le théâtre vibrant où la vie a pris son premier souffle. Plonge avec moi dans cette aventure aquatique, et découvre comment la qualité de cette ressource devient un facteur déterminant, influençant notre santé et vitalité à chaque gorgée. 👨🏫 Découvre le parcours exceptionnel de Marc Henry, Professeur des universités et Docteur habilité, dont les recherches scientifiques ont généré plus de 13 000 citations à travers environ 160 publications. Marc Henry, ingénieur chimiste depuis 1980 et docteur en science, il consacre sa vie à comprendre l'eau sous toutes ses facettes : Physique, chimique et biologiste. 🌊 Dans ce podcast captivant, plongeons ensemble dans le monde fascinant de l'eau. Explore son rôle crucial pour la santé, apprends quels types d'eau privilégier au quotidien, et laisse-toi entraîner dans des discussions profondes sur la physique quantique, la médecine chimique et l'intégration de ces concepts dans notre compréhension globale de l’humain. 🔬 Ne manque pas cette opportunité unique d’en apprendre plus sur l’eau avec les perspectives uniques du Professeur Marc Henry. Accroche-toi pour les premières 15 minutes la discussion peut sembler complexe mais ça pose les bases et ça vaut le coup car tu vas apprendre plein de choses utilises dans ton quotidien par la suite. Je te souhaite une belle écoute ! Abonnez-vous pour rester à l'affût de conversations scientifiques passionnantes et partagez cette vidéo pour diffuser ces connaissances enrichissantes à la communauté curieuse qui vous entoure ! 💧🌈 #Eau #PhysiqueQuantique #Conscience #Santé #PodcastScientifique Dans ce podcast, nous parlons notamment : 🧬 Les avancées scientifiques sur l’eau au fil du temps 💧 Nous sommes faits à 96% de molécules d’eau 🧊 L’eau morphogénique 🥛 Quelle eau boire au quotidien ? 🌊 L’eau de Quinton ⚗️ Physique Quantique 🤝 Médecine classique et Santé holistique CHAPITRES : 0:00 Intro 3:04 Qu’est-ce que l’eau ? Base scientifique 4:24 Évolution des courants scientifiques par rapport à l’eau 13:33 Nous sommes faits à 96% de molécules d’eau 17:36 Boire c’est vital 19:24 L’eau plus cher que l’or ? 20:21 L’eau morphogénique 22:26 Quelle eau boire au quotidien ? 25:07 L’eau du robinet à boire ? La vérité 29:48 L’eau filtrée en carafe : La solution ? 30:36 Sa solution pour boire de l’eau de qualité : l’osmose inverse 32:48 L’eau de Quinton aka Plasma marin 37:02 Nager dans l’eau : Bénéfique ? 39:39 Perdre du poids grâce à l’eau 40:35 Physique quantique : Qu’est-ce que c’est ? 44:05 Le corps humain est composé de vide (éther) 47:50 Santé : Tes gènes ne te définissent pas totalement 49:08 L’épigénétique 50:17 Santé : Les méridiens d’acuponcture du corps 54:04 Approche globale de l’être humain : Grâce au prisme de l’eau 56:56 J’ai failli mourir : La médecine chimique m’a sauvé 59:40 Son défi pour vous : Mesurer la quantité d’eau que tu bois _________ Retrouve le professeur Marc Henry ici : https://marchenry.org/ https://www.youtube.com/c/MarcHenry_eau _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/ 🎙️ Podcast 👉 : "Simplequilibre" disponible sur toutes les plateformes. ☎️ Me contacter 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65
🎁 TON GUIDE OFFERT : Explore ton potentiel avec 5 hacks santé pour augmenter ta productivité ! https://subscribepage.io/exploretonpotentiel
🌍 Voyageons ensemble jusqu'au Congo dans cette nouvelle vidéo captivante ! 🇨🇩 J'ai eu l'opportunité exceptionnelle d'interviewer Moubio, un talentueux athlète originaire du Congo, accompagné de son incroyable coach qui n'est autre que son père, vice-champion marathon en 1988. 🏃♂️✨
🎙️Dans cet entretien exclusif, Moubio nous ouvre les portes de sa préparation et de ses entraînements intenses, tout en partageant les nuances qui distinguent les séances d'entraînement en Afrique. Découvrez les coulisses de son quotidien, les sacrifices, et les moments forts qui ont façonné son parcours exceptionnel.
🥗 De la nutrition à l'hydratation, en passant par le mindset et l'importance de la famille dans son parcours, Moubio partage ses secrets pour maintenir un équilibre sain entre le corps et l'esprit.
🎯 Ensemble, nous explorons les objectifs ambitieux de Moubio, les défis qu'il a relevés et ceux qui l'attendent à l'horizon. Une conversation inspirante qui met en lumière la détermination, la passion et la force qui animent ce duo père-fils.
🌟 On remet les pendules à l’heure. Pas besoin de superflu pour être un champion. Pas besoin de la dernière boisson isotonique ou encore d’appareils de récupération dernier cris.
Échange en toute authenticité et simplicité avec Moubio. Une discussion authentique sur les objectifs, la persévérance et la connexion familiale qui définit le parcours de Moubio.
Quelles leçons pouvez-vous tirer de cette conversation enrichissante ? Partagez vos réflexions dans les commentaires ! Bonne écoute !
🔥 Préparez-vous à être motivé et inspiré !
Ne manquez pas cette immersion fascinante dans le monde de Moubio, un athlète qui repousse constamment ses limites pour atteindre de nouveaux sommets.
Abonnez-vous, likez, partagez, et surtout, laissez-nous savoir dans les commentaires quel aspect de son parcours vous a le plus impressionné !
#Marathon #Athlète #Congo #Entraînement #Inspiration #Famille #Objectifs #Détermination 🏆🌟
Dans ce podcast, nous parlons notamment :
🏋️♀️ De la préparation à une course
💧 L’hydratation
🍋 La nutrition
🧠 La préparation mentale
💤 La récupération
🥇 Ce qui fait un grand champion
👨👨👧👦 L’importance de l’entourage et de la famille
🚀 Les ambitions de Moubio
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Moubio recherche des sponsors. Tu peux le contacter ici : moubionathael@gmail.com
https://www.instagram.com/moubiomediterranea/
J’en profite pour partager le projet du papa (Louis Moubio) : Il a créé le centre de formation Congo Athlétisme Formation Louis Moubio.
Le centre C.A.F.L.M, est un centre de formation des athlètes des courses de fond et demi-fond et marathon
Il est à caractère sportif de haut niveau avec devise "Volonté. Envie. Réussite".
L’idée est de développer et de former les athlètes pour atteindre de meilleurs résultats.
L'objectif prioritaire est la promotion et le perfectionnement des athlètes de haut niveau dans les courses de demi-fond, fond et marathon, et en particulier les courses sur route.
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🎙️ Dans cette interview podcast captivante, le Dr. Allouche se joint à nous pour explorer les mystères du foie et nous partager des informations précieuses sur l'importance de maintenir une santé hépatique optimale.
✅ Tu vas découvrir le docteur Réginal Allouche, il a dédié ses années d'expérience à la lutte contre le surpoids, l'obésité et le diabète de type II. Il accorde une attention particulière à la prévention et à l'éducation nutritionnelle. Il a concentré ses travaux de recherche sur le métabolisme hépatique, la flore bactérienne intestinale et la régulation de la sensation de satiété.
Auteur de 2 livres, dont le dernier sur la méthode hépato-détox (édition 2022).
Dans ce podcast, nous parlons notamment :
🍬 Du rôle du foie et de comment le détoxifier
🏄♂️ D'exercice physique
🫁 Le pouvoir de la respiration
❌ Arrêtons d'être dans le déni : Les maladies d'aujourd'hui, on les connaît.
🍕 Quelle alimentation pour notre santé ?
👨💻 L'impact des nouvelles technologies sur la santé
🩻 Le futur de l'accompagnement santé : La santé holistique
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Retrouve la chaîne YouTube du Dr. Allouche : https://www.youtube.com/@drallouche
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🎁 TON GUIDE OFFERT : Explore ton potentiel avec 5 hacks santé pour augmenter ta productivité ! https://subscribepage.io/exploretonpo... Dans cette interview podcast captivante, plongez au cœur de l'univers de l'Ultra Trail du Mont Blanc aux côtés de Alexis Guével. ⛰️🏞️ 171 km et 10 000 mètres de dénivelé positif. Nous parlons notamment de : ⛰️Son parcours 🎯Comment on se qualifie à L’UTMB ? 🏃🏻♂️Son entraînement 💧Alimentation / Sommeil / Hydratation / visualisation ✅Moments forts 🗣️🌌 Dans ce dialogue inspirant, Alexis partage ses expériences, ses moments de doute et de triomphe, ainsi que les leçons qu'il a tirées de cette aventure inoubliable. Vous serez transporté au cœur des montagnes majestueuses des Alpes. 🌟🏃♀️Ne manquez pas cette opportunité unique d'explorer l’envie d’Alexis à se lancer dans l'UTMB, un des événements sportifs les plus exigeants au monde. Cette vidéo est une véritable source d'inspiration pour les passionnés de trail running, les amateurs d'aventure, et tous ceux qui cherchent à repousser leurs limites. 🏔️🗨️ Rejoignez-nous pour une conversation palpitante qui vous emmènera au sommet de l'émotion et de la persévérance. _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : / alexbiohack 🎙️ Podcast 👉 : " Simple équilibre " disponible sur toutes les plateformes. ☎️ RDV 👉 : https://tr.ee/iMalFJLM65
Dans cet épisode, on va parler du petit-déjeuner. Je vais te présenter l’erreur que 90% des gens font et qui entraîne fatigue, fringale, irritabilité, baisse de concentration et de productivité etc.
Je te partage le petit-déjeuner idéal pour booster ton énergie et ta productivité.
🎁 TON GUIDE OFFERT : Explore ton potentiel avec 5 hacks santé pour augmenter ta productivité !
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🎙️ Dans cet épisode, tu vas plonger dans l’univers du coaching et voir comment cette pratique peut améliorer ta santé et révéler ton potentiel. ✅ Tu vas découvrir Mahalia Grillot, Coach certifiée et formée aux Neurosciences Appliquées, à la Communication Non Violente et à la Programmation Neuro-Linguistique. Nous parlons notamment : 🧠 Qu’est-ce que le coaching ? 💹 Comment cette pratique peut changer une vie ? ❌ Les croyances qui nous limitent. 👨⚕️ Le coaching dans l’accompagnement de la santé d’une personne. _________ Retrouve Mahalia : https://linktr.ee/mahaliagrillot _________ Retrouve-moi sur : 🟪 Instagram 👉 : https://www.instagram.com/alexbiohack/
Dans cet épisode, on va parler de la monodiète. Une méthode pour mettre ton corps au repos. C'est le fait de manger un seul aliment durant 2-3 jours. N'aie pas peur et soit curieux !
Je te présente l'intérêt de cette méthode et je te partage mon expérience pour que tu puisses la réaliser sereinement de ton côté.
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Instagram : alexbiohack
Par email : contact.alexbiohack@gmail.com
Dans cet épisode, on va parler biohacking et routine quotidienne ! Je vais vous partager des actions que vous pouvez mettre en place pour améliorer vos capacités physiques, mentales, votre sommeil, votre mood etc. Vous allez découvrir comment on utilise la science du corps humain pour se sentir mieux dans notre corps et dans notre tête.
En mettant en place ces petites actions au quotidien, je peux vous assurer que vous n'allez pas passer les mêmes journées !
Dans cet épisode, j'ai l'honneur d'accueillir Éléonore, analyste financière et adepte de la méditation depuis 5 ans. Elle va nous partager sa passion pour la méditation et va nous parler de sa pratique quotidienne depuis plus de 5 ans maintenant.
Vous y trouverez un échange passionnant qui désacralise tout ce qu'on peut entendre autour de la méditation.
Dans cet épisode, on va parler de la respiration en pleine conscience ! Vous allez voir que vous ne vous doutez pas un seul instant de ce que la respiration peut vous apporter dans votre vie. Vous allez découvrir en quoi elle peut littéralement changer votre vie et surtout je vais vous expliquer comment la pratiquer pour en tirer le maximum de bénéfices dans votre quotidien.
Dans cet épisode, on va parler des fameuses habitudes quotidiennes et leurs incroyables pouvoirs sur notre vie ! Je vais vous partager en quoi elles sont si importantes et comment les utiliser à bon escient.
Pour avoir mis en place des habitudes santé au quotidien, je peux vous annoncer que ça change une vie. N'attendez plus !
Dans cet épisode, on va parler d'un sujet que je connais malheureusement bien après avoir enchaîné de nombreuses fois cette blessure : Je parle de l'entorse de la cheville ! Je vais vous donner le protocole à suivre pour soigner correctement votre cheville et éviter les récidives. Ce protocole, élaboré par la clinique du coureur, s'applique pour une entorse articulaire, une lésion musculaire, claquage, ou tout autre traumatisme musculo-squelettiques.
Je vais également vous donner d'autres clés en plus du protocole pour maximiser votre guérison et renforcer votre partie lésée.
Dans cet épisode, on va parler d'un sujet qui effraie souvent la plupart des personnes : la fameuse douche froide ! Ici, je vais vous donner 6 bienfaits à la douche froide tout en vous apportant des clés pour bien l'executer suivant qui vous êtes.
Êtes-vous prêt à relever le défi ?
Dans cet épisode, vous trouverez des actions simples et concrètes à mettre en place pour renforcer son système immunitaire. Je vous explique très simplement ce qu'est le système immunitaire et comment il fonctionne dans votre corps. Je vous partage les 5 clés essentielles pour le renforcer dans un objectif court mais surtout long terme.