Dans ce premier épisode de ‘La Belle au corps dormant’, découvrez l’histoire d’Isabelle, une jeune fille dont la vie bascule après une expérience traumatique. Isa survit, Belle dort profondément au fond d’elle…
Un récit sensible et poétique sur la dissociation, la survie et l’espoir d’un réveil intérieur.
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0:00 Introduction du podcast
1:32 Introduction narrative
2:14 Récit de l'épisode
7:09 Clôture du chapitre
7:48 Clôture du podcast
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Après un traumatisme, les émotions peuvent sembler envahissantes, incompréhensibles, ou même absentes. Dans cet épisode de la série C’est normal ?, je vous aide à comprendre ces réactions émotionnelles — colère, tristesse, vide ou confusion — comme des réponses naturelles de votre système nerveux à ce que vous avez vécu.
🌿 Un épisode pour apaiser la culpabilité, remettre du sens, et renouer doucement avec vous-même.
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1:32 Les réactions émotionnelles fréquentes
2:17 Pourquoi le système nerveux réagit ainsi
3:55 La confusion et le décalage émotionnel
4:24 Pause guidée : respiration consciente
5:44 Accueillir ses émotions
6:42 Conclusion et recommandation
8:25 Dans le prochain épisode...
9:11 Clôture
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Dans cet épisode de Contes & Métaphores thérapeutiques, suivez l’histoire d’Élia et de son île qui a perdu ses couleurs après un orage. À travers la métaphore de la dissociation, explorez le chemin du retour progressif à la vie, une nuance à la fois. Un conte doux pour vous reconnecter à vos sensations, même après les moments les plus sombres.
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1:32 Présentation de la série
1:48 Récit du conte
8:00 Morale de l'histoire
9:15 Clôture du podcast
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Tensions, douleurs, fatigue… Après un traumatisme, le corps parle souvent plus fort que les mots.
Dans cet épisode, découvrez pourquoi ces réactions sont normales — et comment votre système nerveux cherche simplement à vous protéger.
Un moment pour comprendre, souffler et commencer à vous réconcilier avec votre corps. 🌿
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1:36 Introduction de l'épisode
2:35 Après un traumatisme, le corps réagit
3:09 Le rôle du système nerveux
4:30 Les répercussions au quotidien
5:27 Micro-exercice de respiration
7:24 Une métaphore pour comprendre votre corps
8:22 Respecter le rythme du corps
9:06 Conclusion de l'épisode
11:37 Clôture
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Contes & Métaphores thérapeutiques
Histoires poétiques pour explorer la peur, les blessures du passé et retrouver confiance en soi.
L’histoire du petit hérisson et de sa carapace de verre nous parle de la peur du contact après des blessures, et de la force tranquille qui permet de retrouver peu à peu confiance. 🦔✨
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Un épisode pour découvrir 4 premières étapes simples et concrètes pour commencer à alléger le poids du traumatisme et avancer vers la guérison, un pas à la fois.
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01:33 Introduction de l'épisode
02:56 Qu’est-ce que la pleine conscience ?
03:48 Pourquoi c’est si utile après un traumatisme ?
04:36 Apaiser les pensées envahissantes
05:33 Accueillir les émotions avec plus de douceur
06:35 Se reconnecter au corps, en sécurité
07:46 Une pratique au service de la lenteur et de la vie
09:20 Conclusion de l'épisode
09:41 Clôture du podcast
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Une méditation pour observer pensées et émotions comme des nuages dans le ciel.
Allongée dans l’herbe, le regard tourné vers votre ciel intérieur… vous apprenez à laisser passer ce qui vous traverse, sans jugement, avec douceur.
10 minutes de présence, de calme et de légèreté.
Voix guidée et ambiance céleste.
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0:00 Introduction du podcast01:33 Introduction méditation03:22 Début de la méditation12:22 Clôture de la méditation12:54 Clôture du podcast
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Un matin, Lapinette sent que quelque chose a changé.
Elle ne se bat plus contre elle-même. La peur s’apaise. La tendresse revient.
Dans cet épisode court et doux, elle fait ses premiers pas vers une présence plus stable, aux côtés d’Albin.
Un conte symbolique pour illustrer les étapes subtiles de la reconstruction après un traumatisme.
Fermez les yeux, respirez, laissez-vous porter.
✨ Un espace pour souffler. Pour se sentir moins seule. Pour retrouver la lumière, à votre rythme.
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Et si la pleine conscience devenait un refuge intérieur, quand tout semble trop ?
Dans cet épisode, découvrez comment cette pratique peut vous aider à apaiser les pensées envahissantes, accueillir vos émotions, et vous reconnecter à votre corps… un jour à la fois.
Un espace de lenteur, de douceur, et de réparation. 🌿
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0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous.01:33 Introduction de l'épisode02:56 Qu’est-ce que la pleine conscience ?03:48 Pourquoi c’est si utile après un traumatisme ?04:36 Apaiser les pensées envahissantes05:33 Accueillir les émotions avec plus de douceur06:35 Se reconnecter au corps, en sécurité07:46 Une pratique au service de la lenteur et de la vie09:20 Conclusion de l'épisode09:41 Clôture du podcast
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Un jour Lapinette rit, le lendemain elle se referme.
Et si ce n’était pas une rechute… mais juste une danse ?
Dans ce nouvel épisode, découvrez un regard doux sur les allers-retours du processus de guérison, et comment Albin apprend, lui aussi, à rester présent même quand c’est flou.
Un conte thérapeutique pour accompagner celles qui avancent, doucement mais sûrement.
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0:00 Introduction du podcast 1:32 Présentation de la série 2:00 Récit de l'épisode 4:29 Clôture du chapitre5:11 Clôture du podcast
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Dans cet épisode, je vous invite à rencontrer un compagnon silencieux mais fidèle : votre souffle.
À travers cette méditation guidée d’environ 10 minutes, vous vous laisserez porter par votre respiration, comme par une vague légère… Un moment pour vous déposer, revenir à vous, et retrouver un peu de calme intérieur.
Une pause douce et bienveillante pour celles qui ont besoin de souffler.
Bienvenue dans votre havre de paix.
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Parfois, Lapinette redevenait toute petite. Ce n’était pas un caprice, mais une mémoire.
Dans ce conte sensible, Albin apprend à reconnaître et accueillir cette régression.
Un épisode pour comprendre pourquoi certaines parts de nous semblent figées dans l’enfance — et comment les aimer, enfin.
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0:00 Introduction du podcast 1:32 Présentation de la série 2:01 Récit de l'épisode 4:37 Clôture du chapitre5:14 Clôture du podcast
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🧠 Trauma & relations : pourquoi c’est plus compliqué ?
Après un traumatisme, nos liens peuvent devenir plus tendus, sans qu’on comprenne toujours pourquoi. Confiance fragile, émotions à fleur de peau, communication perturbée…
🎧 Dans cet épisode, je vous explique :
🔹 Pourquoi certains comportements sont des mécanismes de protection
🔹 Ce que révèlent vraiment les émotions « trop fortes »
🔹 Comment reconstruire des relations plus saines, pas à pas
Un épisode pour mieux comprendre l’impact des blessures passées sur vos liens actuels… et commencer à apaiser ce qui fait mal.
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01:33 L’impact que les traumatismes peuvent avoir sur nos relations
02:47 Quand le passé s’invite dans le présent
03:17 La peur de l’abandon… ou de l’intimité
04:21 Des réactions émotionnelles intenses… et incomprises
05:31 L’impact du non-dit
06:13 Se reconstruire à deux (ou plus)
07:54 Conclusion : Recréer du lien, à son rythme
09:11 Clôture de l'épisode
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Dans ce 7ᵉ épisode de La mémoire du silence, Lapinette fait un pas fragile mais important vers la reconnexion. Après une journée difficile, elle s’abandonne quelques instants à la présence bienveillante d’Albin, qui apprend à décoder ses signaux et à offrir une présence sans pression, juste de la douceur. Ensemble, ils inventent un langage d’amour et de sécurité, un chemin pour apprivoiser à nouveau la confiance et le choix. Un récit délicat sur la reconstruction progressive, l’importance d’être là pour l’autre sans chercher à le « réparer », et la force des petits gestes qui ouvrent la porte à l’espoir.
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1:32 Présentation de la série
2:00 Récit de l'épisode
4:52 Clôture du chapitre
5:27 Clôture du podcast
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Et si, le temps d’un souffle, vous vous laissiez envelopper de douceur ? Dans cet épisode, je vous propose une méditation guidée pour honorer votre corps — ce corps qui a tout traversé, tout porté.Un moment suspendu pour relâcher les tensions, vous offrir de la tendresse et retrouver un peu de paix en vous.Prenez une couverture, fermez les yeux… et laissez-vous bercer.
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0:00 Introduction du podcast
01:31 Introduction méditation
03:29 Début de la méditation
15:55 Clôture de la méditation
16:37 Clôture du podcast
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🐰 La mémoire du silence, l’histoire tendre d’une petite lapine qui est revenue à elle 🐰
Dans ce conte métaphorique, Lapinette, une petite lapine vive et joyeuse, voit un jour son monde basculer. Quelque chose en elle se brise, se replie, se tait. Aux côtés d’Albin, son compagnon désemparé mais aimant, elle entame un chemin long et sinueux, où chaque pas est une victoire.
Entre flashbacks, fatigue invisible et élans de vie, cette série raconte, avec tendresse et pudeur, le parcours d’une survivante vers la reconnexion à elle-même. Une histoire de trauma, oui, mais surtout une histoire de résilience, d’amour et de lente guérison.
Dans cet épisode : Et si le premier pas vers la guérison n’était pas un mot, mais un souffle ?
Dans ce chapitre de La Mémoire du Silence, Lapinette découvre que l’on peut avancer, même dans le silence.
Un conte doux et puissant sur le trauma, le langage du corps, et la reconstruction intérieure.
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1:35 Présentation de la série
2:01 Récit de l'épisode
4:31 Clôture du chapitre
5:12 Clôture du podcast
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Et si le corps racontait ce que les mots n’ont pas pu dire ?
Un épisode pour comprendre les manifestations corporelles du traumatisme et amorcer, en douceur, un chemin de réappropriation.
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1:33 L'empreinte du traumatisme dans le corps
3:06 Les tensions physiques
3:35 Le système digestif
5:00 Exemples de liens entre émotion et douleur physique
5:49 Le corps comme allier dans la guérison
7:10 Conclusion
8:42 Clôture de l'épisode
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🐰 La mémoire du silence, l’histoire tendre d’une petite lapine qui est revenue à elle 🐰
Dans ce conte métaphorique, Lapinette, une petite lapine vive et joyeuse, voit un jour son monde basculer. Quelque chose en elle se brise, se replie, se tait. Aux côtés d’Albin, son compagnon désemparé mais aimant, elle entame un chemin long et sinueux, où chaque pas est une victoire.
Entre flashbacks, fatigue invisible et élans de vie, cette série raconte, avec tendresse et pudeur, le parcours d’une survivante vers la reconnexion à elle-même. Une histoire de trauma, oui, mais surtout une histoire de résilience, d’amour et de lente guérison.
Dans cet épisode : Le passé frappe à travers le corps. Présence et absence se confondent.
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0:00 Introduction du podcast 1:32 Présentation de la série 1:58 Récit de l'épisode 4:52 Clôture du chapitre 5:32 Clôture du podcast
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🌿 Besoin de vous sentir plus ancrée ?
Ce court épisode méditatif vous guide vers un espace intérieur stable et rassurant.
Par une visualisation douce, reconnectez-vous à votre corps et à votre solidité, même si vous vous sentez éparpillée ou dissociée.
🎧 Environ 10 minutes pour respirer, vous déposer, et retrouver votre arbre intérieur.
✨ Série : Méditatif – petits havres de paix
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01:32 Introduction méditation
03:00 Début de la méditation
13:17 Clôture de la méditation
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🐰 La mémoire du silence, l’histoire tendre d’une petite lapine qui est revenue à elle 🐰
Dans ce conte métaphorique, Lapinette, une petite lapine vive et joyeuse, voit un jour son monde basculer. Quelque chose en elle se brise, se replie, se tait. Aux côtés d’Albin, son compagnon désemparé mais aimant, elle entame un chemin long et sinueux, où chaque pas est une victoire.
Entre flashbacks, fatigue invisible et élans de vie, cette série raconte, avec tendresse et pudeur, le parcours d’une survivante vers la reconnexion à elle-même. Une histoire de trauma, oui, mais surtout une histoire de résilience, d’amour et de lente guérison.
Dans cet épisode : Elle essaie de dire, il essaie d’écouter. Mais parfois, les mots ne suffisent pas.
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1:34 Présentation de la série
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4:39 Clôture du chapitre
5:20 Clôture du podcast
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