Julie DesGroseilleirs est membre de l’Ordre des diététistes nutritionnistes du Québec depuis 1998. Elle a fait ses études en nutrition à l’Université de Montréal, où elle a également effectué une mineure en sciences de l’activité physique. Elle anime des conférences et des ateliers de formation et elle est l'auteure de 6 livres.
Dans cet épisode, on explore comment le marketing alimentaire influence subtilement nos choix à l’épicerie. Des couleurs aux slogans, en passant par le placement stratégique des produits, chaque détail est pensé pour orienter ton panier. Tu vas apprendre à reconnaître ces stratégies invisibles et découvrir comment faire des choix plus conscients et éclairés pour ta santé.
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Son livre "La Jungle Alimentaire, comment s'y retrouver"
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00:00 Introduction
02:33 Les tactiques en magasin
04:14 L'influence de la musique
05:10 L'effet de halo
07:57 Les couleurs et le placement des produits
13:12 Les arômes naturels
17:37 Comment choisir un produit
20:28 Lire la liste des ingrédients
22:28 Le tableau des valeurs nutritives
25:37 Les additifs et colorants
30:02 Les prêts-à-manger
35:02 Est ce qu'il faut acheter bio?
37:50 Fruits et légumes: Congelés vs frais
40:20 Huiles Végétales/Huiles de graines
45:02 Laits végétales
48:27 Oeufs ; Barres tendres
50:26 Conseils à l'épicerie
52:26 Méthode 5-4-3-2-1
54:13 Études sur la perception des produits bio
56:55 Suivre Julie
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Maxime St-Onge (AKA Dr. Kin) est titulaire d’un doctorat en science de l’activité physique et d’une maîtrise en nutrition. Il a rédigé et co-rédigé des publications scientifiques et porte un intérêt tout particulier à la vulgarisation scientifique. Ses articles cherchent souvent à démystifier les nombreux mythes en lien avec l’activité physique, l’entraînement et la nutrition. Ses champs d’intérêts et d’expertise gravitent autour de l’évaluation de la dépense énergétique et de la composition corporelle.
Dans cet épisode, on démonte les plus grands mythes sur la perte de gras. On explore les erreurs courantes qui bloquent ta perte de poids et ce que la science dit vraiment sur la nutrition et le métabolisme.
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00:00 Introduction
01:00 Comprendre la Balance Énergétique
06:45 Les facteurs d'Atwater et Marges d'erreurs
11:21 Calories In/Out
12:57 Ce qui influence notre balance énergétique
15:09 La difficulté à bien évaluer notre effort physique
15:59 Comment mesurer ses progrès
21:04 Les suppléments "Fat Burner"
27:53 Malbouffe et déficite énergétique
28:56 Lipides/Glucides/Protéines
29:48 Mythe #1: Est-ce qu'il faut couper les gras/lipides?
32:32 Est-ce qu'on brûle vraiment notre graisse?
36:38 Entraînement de haute intensité et brûler du gras
39:49 EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption)
43:11 NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis)
47:35 Exercises pour brûler du gras
50:49 Perte de gras en dehors de l'entraînement
53:54 Sports d'Endurance
56:22 Mythe #2: Est-ce qu'on peut cibler où perdre du gras?
1:00:25 Cardio vs Musculation: Lequel choisir?
1:06:30 Le rôle de la nutrition
1:14:23 Mythe #3: Déficite calorique trop élevée peut faire stocker plus de graisse?
1:20:58 Musculation et déficite calorique
1:22:04 Conseils pour la perte de gras
1:24:56 L'importance de la constance et régulation de l'appétit
1:28:06 Conseils
1:30:25 Suivre Maxime
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Nicolas Leduc-Savard est nutritionniste du sport. Il détient une maîtrise en nutrition sportive et cumule deux années au doctorat à l'Université de Montréal. À travers les charges de cours et la supervision des stagiaires au baccalauréat en nutrition à l’Université de Montréal, Nicolas continue de se former en nutrition sportive, en troubles digestifs, en diètes végétales, et en troubles alimentaires. Nicolas est membre de l'OPDQ et il est auteur du livre "Recettes Véganes pour gens Actifs".
Dans cet épisode, on répond à VOS questions sur la nutrition sportive. Est-ce que compter ses calories c'est mauvais? Quel est l'impact sur notre santé des boissons sportives? Quels sont les meilleurs suppléments pour la récupération? On répond à toutes ses questions et plus encore!
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00:00 Introduction
01:05 Quel est l'impact des boissons sportives zéro sucres
03:45 Aspartame, Sucralose, Stevia
08:04 Café, pré workout ou fat burner?
11:02 Comment fonctionne les fat burner
12:54 Quoi manger tôt le matin avant de s'entraîner
15:06 Est-ce que tenir un déficit calorique trop longtemps peut nuire
20:44 Est-ce que les barres énergisantes fonctionnent vraiment
22:04 Barres protéinées, bon ou pas?
24:50 Jusqu'à où ira la mode de consommation de glucides/heures
30:50 Meilleurs suppléments pour la récupération post course
36:10 Comment s'alimenter pour un ironman ou une course de longue durée
42:10 Est-ce que compter ses calories est mauvais
45:45 Comment compter les calories venant de l'alcool
50:14 Impact de l'alcool sur la récupération
52:34 Est-ce que l'alimentation est différente en trail vs sur la route
55:32 La "malbouffe" en performance sportive
57:17 Comment optimiser la prise de masse musculaire
1:02:40 Suivre Nicolas
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Dre Geneviève Beaulieu-Pelletier détient un doctorat en psychologie de l'Université de Montréal. Elle oeuvre à titre de psychologue clinicienne et à titre de professeure associée à l'Université du Québec à Montréal. Elle est également conférencière, formatrice et autrice du livre "Trucs de psy: Guide pratique pour s'aider soi-même".
Dans cet épisode, on parle du rythme de la vie souvent trop rapide. Pourquoi est-ce qu'il est important de ralentir et de prendre le temps de ressentir? Comment être plus dans le moment présent? Comment organiser son horaire pour un rythme de vie plus sain? Comment faire face à nos émotions et à nos pensées plus difficiles? La réponse à toutes ces questions et plus encore!
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Son livre "Trucs de psy: Guide pratique pour s'aider soi-même"
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00:00 Introduction
00:51 Culture de Performance
04:13 Rythme de la vie/"Pilote automatique"
06:10 Comment nos peurs motivent la performance
09:36 Être toujours occupé pour éviter nos émotions
12:57 L'impact du télétravail sur notre rythme de vie
16:44 Effets sur notre santé physique et mentale
19:23 Mettre sur pause/Ralentir
21:14 L'illusion du bonheur et comment s'arrêter pour penser
25:00 Organiser son horaire en fonction de ses valeurs
28:50 Quand le "pilote automatique" ne fonctionne plus
32:26 Sortir du "pilote automatique"
35:17 La peur d'être dans le moment présent
41:03 Comment créer des changements/meilleurs habitudes
44:21 Activités pour être dans le moment présent
46:01 L'importance de nos émotions
49:38 Verbaliser ses émotions
52:08 Pourquoi prendre le temps d'écouter nos émotions
53:34 Faire face à des émotions/pensées difficiles
55:50 Méditation
58:04 Optimiser son espace physique
1:01:16 Espace physique et mentale
1:03:16 Faire le constat de notre vie
1:06:36 Comment se prioriser
1:11:08 Se prioriser pour soi-même
1:13:04 Prendre le temps de vivre/mot de fin
1:16:20 Suivre Geneviève
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Eric Simard est chercheur dans le domaine du vieillissement et possède un doctorat en biologie. Il est président de l’Association professionnelle pour la santé intégrative et anime aussi l'émission de télévision ‘’La santé autrement’’. Auteur de 4 livres où il aide les gens à bien vieillir, le Dr Simard fait souvent apparition dans les médias pour partager ses connaissances.C'est quoi exactement la santé intégrative? Comment est-ce que cette approche est différente que la médecine conventionnelle ? On répond à toutes ces questions et beaucoup plus!--Pour suivre Eric Simardhttps://www.facebook.com/ericsimard.prevention.bienvieillirhttps://esimard.com/en/Ses livres:https://esimard.com/livres/--00:00 La santé intégrative c'est quoi?03:54 Médecine conventionnelle07:23 "Système de la maladie" au Québec15:25 Rôle de la prévention18:32 La santé intégrative ailleurs dans le monde24:51 Intégrer cette approche aujourd'hui26:20 L'exemple de la dépression33:16 L'exemple de crise cardiaque35:00 TDAH et surmédicamentation43:37 Comment est-ce qu'on peux changer?52:48 Mot de la fin
François Raymond est titulaire d'une maîtrise en kinésiologie et préparateur physique pour l'Institut National de Sport (l'INS).
Dans cet épisode, on approfondit différents concepts des sports d'endurance: Les zones d'entraînements, comment trouver son profil d'athlète, les intervalles et beaucoup plus. On te donne des trucs pour t'aider à améliorer ton cardio et comment mieux planifier tes entraînements.
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00:00 Comprendre les profils d'athlète
06:10 Pourquoi s'intéresser à ton profil d'athlète
07:22 Les zones d'entraînements
13:18 Pourquoi les zones d'entraînements
15:27 Système à 5 zones
23:15 Comment trouver son profil d'athlète
25:41 Entraîner ses forces ou ses faiblesses?
28:20 Débuter en triathlon
31:18 Les grands principes en entraînement
37:37 La place de la musculation en endurance
46:52 Entraînements en intervalles
49:12 Améliorer son cardio
55:05 Suivre François
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Bertrand Courtecuisse a terminé la formation à temps plein au Collège d’Études Ostéopathiques de Montréal (CEOM) et pratique en ostéopathie depuis 2007 . Il a été président et vice-président d'Ostéopathie Québec et il a également été professeur au CEOM entre 2009 et 2019. Bertrand est fortement investi et activement engagé dans le développement de l’ostéopathie. Il a créé de nombreuses formations continues auprès de plusieurs professionnels de la santé.
Dans cet épisode, il nous explique concrètement, c'est quoi le rôle de l'ostéopathe, comment il peut nous aider avec nos blessures et aussi à titre préventif. On aborde le sujet de la posture, de la course à pied et Bertrand nous donne plusieurs conseils pour adopter de bonnes habitudes.
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00:00 L'Ostéopathie c'est quoi
08:42 Rôle préventif
09:57 Lien avec autres professionnels
12:00 Douleurs lombaires et sédentarité
14:02 Conseils pour ta posture
20:20 Tout est relié dans ton corps
23:15 La course à pied
26:31 Débuter la course à pied
29:06 Pour quels raisons consulter un ostéopathe
33:23 Mythes de l'ostéopathie
35:55 Études sur l'ostéopathie
38:33 L'Ostéopathie au québec
42:50 Quand consulter un ostéopathe
45:51 Rôle de la musculation
49:05 Suivre Bertrand
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Karine Gravel est diététiste-nutritionniste et docteure en nutrition. Elle est chroniqueuse au magazine VÉRO et autrice du best-seller "De la culture des diètes à l’alimentation intuitive – Réflexions pour manger en paix et apprécier ses cuisses" (2021) et de "T’es belle pour ton âge – Réflexions sur le poids, l’alimentation et le droit de vieillir en paix" (2024). Elle a également présenté plusieurs conférences et animé plusieurs formations.
Dans cet épisode, on parle d'alimentation intuitive! Karine nous explique les principes de cette approche en alimentation et tous ses bienfaits. On aborde le sujet des régimes et des diètes, de notre relation avec la nourriture, de la perte de poids et beaucoup plus!
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De la culture des diètes à l'alimentation intuitive:https://www.renaud-bray.com/Livres_Produit.aspx?id=3673318&def=De+la+culture+des+di%c3%a8tes+%c3%a0+l%27alimentation+intuitive+N.+%c3%a9d.%2cGRAVEL%2c+KARINE%2c9782924965825
T'es belle pour ton âge:https://www.renaud-bray.com/Livres_Produit.aspx?id=4236208&def=T%27es+belle+pour+ton+%c3%a2ge%2cGRAVEL%2c+KARINE%2c9782925400141
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00:00 L'alimentation intuitive c'est quoi
02:45 Les principes de l'alimentation intuitive
08:30 Le rôle des emotions
12:00 La pleine conscience
20:15 Le mythe du "laisser-aller"
25:37 Les "bons" et les "mauvais" aliments
29:36 La culture des diètes
36:54 Perdre du poids: La solution?
46:26 Les nutritionnistes et l'alimentation intuitive
49:01 L'industrie des diètes et le body-positivity
55:29 Comment commencer cette approche
58:10 Le rôle des parents
1:01:18 Suivre Karine
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Sylvain Lefebvre est maître hypnologue et hypnothérapeute. Il a été Membre de l’Ordre des infirmières et des infirmiers du Québec à titre d’infirmier clinicien et a également enseigné au département des sciences infirmières de l’UQO à titre de chargé de cours pendant 19,5 ans. Il a par la suite développé une expertise en hypnose médicale et est devenu un formateur spécialisé dans la pratique de l’hypnose médicale dans les hôpitaux canadiens. Depuis 2015, il enseigne l’hypnose à titre de maître hypnologue et fais également de la recherche empirique et fondamentale sur les effets de l’hypnose dans différentes situations cliniques.
Dans cet épisode, Sylvain nous explique la différence entre l'hypnose de spectacle et l'hypnose médicale et thérapeutique. Comment est-ce que l'hypnose est utilisée dans les blocs opératoires ? Est-ce que c'est vrai que l'hypnologue prend "contrôle" de toi? Est-ce vrai que l'hypnose peut aider à arrêter de fumer ? On répond à toutes ses questions et plus!
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--00:00 La place de l'hypnose au québec
05:03 Hypnose de spectacle vs Hypnose médicale et thérapeutique
10:26 Le rôle de l'hypnologue et du patient21:03 Ce que disent les études
23:18 Les symbole
s27:32 Hypnose et gestion de douleur
29:53 Ça ressemble à quoi une séance d'hypnose
32:38 Mythe "Prise de contrôle"
36:57 Utilisation dans les blocs opératoires
44:02 Hypnose et TDAH
46:03 Arrêter de fumer
48:47 Mythes sur l'hypnose
52:32 L'hypnose de spectacle: bon ou non?54:15 La place de l'hypnose au québec
1:03:17 L'importance de la relation avec le patient
1:15:01 Mot de fin
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Jordan Pierre-Gilles est un patineur de vitesse sur courte piste canadien. Médaillé d’or au relais 5 000 m aux Jeux de Pékin 2022, il a ensuite brillé en individuel en 2024 avec une médaille aux Mondiaux et une première place au classement général de la Coupe du monde au 500 m. En 2025, il remporte de nouveau l’or en relais avec son équipe.
Dans cet épisode, on part à la découverte de Jordan, non seulement l’athlète de haut niveau, mais aussi l’humain derrière les médailles. Il nous partage son parcours, ses moments de gloire, mais aussi les défis et les périodes plus difficiles qu’il a traversés. On plonge également dans les coulisses de sa carrière : l’équipe qui l’entoure, son quotidien, et à quoi ressemble l’horaire d’un champion olympique.
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00:00 Retour sur la saison 2024/2025
06:11 La place du patinage de vitesse au Québec
11:13 Comprendre le patinage de vitesse
15:11 Se rendre sur l'équipe national
19:03 Le soutien des coachs et autres membres de l'équipe
23:12 Le stress en compétition
25:22 L'horaire d'un athlète olympien
28:41 Les sacrifices à faire
30:05 Garder la motivation
32:35 Le rêve de Jordan
35:35 Vivre dans le moment présent
39:41 L'impact de son entourage
46:12 Commencer à l'âge de 8 ans
51:17 Une période difficile
54:26 Le moment le plus marquant
56:16 L'approche des Jeux Olympiques 2026
58:21 Carrière après le patinage de vitesse
1:01:50 Suivre Jordan
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Eric Simard est chercheur dans le domaine du vieillissement et possède un doctorat en biologie. Auteur de 4 livres où il aide les gens à bien vieillir, le Dr Simard fait souvent apparition dans les médias pour partager ses connaissances. Il est également président d’Idunn Technologies, une entreprise spécialisée dans le domaine du vieillissement.
Dans cet épisode, on parle du vieillissement et de notre santé. Eric Simard nous donne ses conseils sur comment vivre plus longtemps en bonne santé !
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Ses livres
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00:00 Les "Blue Zones"
04:17 Le vieillissement
12:44 Âge biologique vs âge réel
19:21 Bryan Johnson
24:23 Le rôle de la génétique
28:37 #1: Rétablir sa santé métabolique
33:58 #2: Personnalité des centenaires
38:54 #3: Vie sociale de qualité
41:26 #4: Bien gérer le stress et la qualité de son sommeil
45:38 #5: Faire de l'activité physique de longévité
51:19 #6: Rester actif sexuellement
54:44 #7: Bien manger et ne rien manger
1:04:09 #8: Utiliser des gérosuppresseurs
1:10:15 #9: Moduler les systèmes secondaires
1:17:35 #10: Tenir compte de la chronolongévité
1:23:34 Suivre Eric Simard + Conseils Bonus
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Alexia De Macar est diététiste-nutritionniste ainsi que docteure en nutrition. Elle travaille au sein de plusieurs environnements sportifs et artistiques de haut niveau depuis près d’une vingtaine d’années. Elle a travaillé notamment avec le Cirque du Soleil et certains athlètes olympiques.
Dans cet épisode, on discute de nutrition et de troubles alimentaires dans le monde sportif. Comment détecter les problèmes alimentaires même quand la performance d'un athlète est excellente ? Quel rôle joue l'entraîneur et l'entourage de l'athlète ? Qu'est-ce que le RED-S (Relative Energy Deficiency in Sports) ? Quel est l'impact des réseaux sociaux ? On répond à toutes ses questions et beaucoup plus !
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Pour suivre Alexia de Macar
https://alexiademacar.com/enhttps://www.instagram.com/alexia_performancenutrition/?hl=en
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https://daretofuelperformance.com/en
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00:00 Introduction
04:29 Nutrition sportive
08:14 Régimes et diètes
11:29 Développer un trouble alimentaire
15:09 Performance de l'athlète
17:14 Repérer les signes d'un trouble alimentaire
20:53 Le "positif"
25:54 Le rôle de l'entraîneur
31:18 Le rôle des parents
34:41 Différents environnements sportifs
37:53 RED-S (Relative Energy Deficiency in Sports)
44:54 Jeûne intermittent
47:14 Réseaux sociaux
51:24 Ressources disponible
54:23 Suivre Alexia
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Jonathan Brouillette est professeur au Département de Pharmacologie et Physiologie de la Faculté de Médecine de l’Université de Montréal où il est également chercheur depuis 2014. Son laboratoire effectue de la recherche sur la maladie d’Alzheimer et les problèmes de mémoire qui surviennent avec l’âge.
Dans cet épisode, on approfondit la mémoire pour mieux comprendre comment elle fonctionne. On discute des types de mémoire, de pourquoi on a de la difficulté des fois à se souvenir de certaines choses, comment le sommeil impacte notre mémoire, pourquoi une odeur ou un autre facteur externe peut raviver un souvenir et beaucoup plus !
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Pour suivre Jonathan Brouillette
https://pharmacologie-physiologie.umontreal.ca/recherche/les-chercheurs/profil/brouillette-jonathan/in17687/
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Chapitres
00:00 Comment fonctionne la mémoire
06:12 Types de mémoire
09:58 Autres types de mémoire
13:22 Le rôle du sommeil
14:53 Les rêves
19:56 La mémoire est modulable
26:24 Raviver un certain souvenir
29:24 Suivre Jonathan
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Ariel est physiothérapeute certifié et PDG de la clinique PhysioActif. En plus de son rôle comme clinicien, il est conférencier et enseigne à l'Université de Montréal.
Dans cet épisode, ont approfondi la douleur. Comment est-ce que la douleur fonctionne ? Comment la gérer? Comment la différencier de la souffrance? On discute de comment la douleur peut-être autant un allié qu'un ennemi et beaucoup plus!
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Pour suivre Ariel
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Le décodeur de douleur
Www.physioactif.com/decodeur-douleur
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Chapitres
00:00 Le rôle du cerveau dans la douleur
04:48 Le positif de la douleur
06:31 Types de douleurs (Chronique, Aiguë, autres)
09:39 Resistance à la douleur
11:23 Facteurs qui influencent la perception de douleur
18:42 Le sommeil
21:50 L'environnement social
25:36 Différents scénarios et la perception de la douleur
32:18 Acétaminophène et Ibuprofène
35:15 Resistance à la douleur suite
36:44 Respiration et méditation
39:48 Le froid et la chaleur
42:39 Quand consulter
46:18 Vieillissement et douleur
49:05 Asymbolie à la douleur
50:31 Maux de tête et migraines
54:56 Quiz sur la douleur
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Pour me suivre
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Antoine Jolicoeur Desroches a été triathlète Pro pendant 10 ans et détient un doctorat en sciences de l'activité physique. Il est également auteur du livre ''Devenir Triathlète'' et directeur de la recherche et du développement pour Krono Nutrition.
Dans cet épisode, Antoine nous explique comment devenir un triathlète. Que ce soit pour compétitionner au niveau amateur ou professionnel, Antoine nous donne ses conseils sur comment strucuturer tes entraînements, comment te préparer pour ta première course, sur la nutrition, la préparation mentale et plus.
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Pour suivre Antoine: https://www.instagram.com/antoinejdtri/
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Son livre Devenir Triathlète:https://www.renaud-bray.com/Livres_Produit.aspx?id=4127948&def=Devenir+triathl%C3%A8te%2CJOLICOEUR+DESROCHES%2C+ANTOINE%2C9782761962407
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00:00 Préparation mentale vs physique
05:18 Équipement
06:50 Les débuts d'Antoine
11:11 Débuter en triathlon
18:34 Les transitions
19:35 Structurer ton entraînement
29:42 Erreurs chez les débutants
35:11 Réduire risques de blessures
43:12 Nutrition et alimenter ses entraînements
51:55 Préparation mentale
1:02:54 Niveau élite
1:10:52 Conseils
1:13:32 Suivre Antoine
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Isabelle Plante est professeure titulaire à l'INRS (L'institut National de la Recherche Scientifique) au Centre Armand-Frappier en santé biotechnologie. Elle est également directrice et co-fondatrice du Centre intersectoriel d'analyse des perturbateurs endocriniens (CIAPE). Elle détient un doctorat en biologie et ses recherches visent à comprendre les impacts des perturbateurs endocriniens sur le développement de la glande mammaire et sur l'incidence et la progression du cancer du sein.
Dans cet épisode, on plonge dans le monde des perturbateurs endocriniens : où les trouve-t-on, comment affectent-ils notre corps et comment s’en protéger ?
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Chapitres:
00:00 C'est quoi les perturbateurs endocriniens? (PE)
03:00 Pourquoi on en entend parler plus aujourd'hui?
09:45 Réglementation au Canada
13:14 Impacts sur notre santé; hormones, fertilité et autres
22:08 Comment calculer le niveau de toxicité
25:14 Accumulation dans notre corps
28:37 BPA/Phtalates/PFAS/Parabènes
33:18 Les grandes sources de PE
36:24 Planches à découper, contenants à usage unique
38:57 Bouteilles en plastique
39:32 La chaleur et les agents plastifiants
40:58 Poêles anti-adhésives et contenants plastiques
42:50 Sacs plastique pour lunchs
44:37 L'eau
45:33 Les fragrances
51:10 Tasses de café usage unique
53:52 Les factures
57:07 Air fryers
58:30 Est-ce qu'on consomme une carte de crédit en plastique par semaine?
1:01:08 Trucs et conseils
1:03:26 Suivre Isabelle
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Louis-Eric Trudeau est neuropharmacologue et neurobiologiste. Il est professeur titulaire à l'université de Montréal et détient un doctorat en neuroscience de l'Institut de recherche clinique de Montréal. Il s'intéresse aux mécanismes de la communication neuronale dans le cerveau et en particulier aux neurones qui produisent le neurotransmetteur appelé "dopamine".
Dans cet épisode, je tente de comprendre davantage le rôle de la dopamine dans notre cerveau. On aborde le sujet de la dépendance aux cellulaires, de la maladie de Parkinson, du rôle de la dopamine dans la motivation et on démystifie certaines fausses croyances sur la dopamine.
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Charles Miller est Consultant Certifié en Performance Mentale sous l’Association canadienne de psychologie du sport. Il détient une maîtrise en psychologie du sport et de l'exercice et il est également le fondateur de Miller Consulting où il donne divers services en lien avec la préparation mentale.On parle de l’importance du mental dans une performance sportive. On touche à la motivation, à la gestion du stress, à la visualisation et beaucoup plus. Charles nous donne des conseils pratiques que tu vas pouvoir adopter autant dans un contexte de performance sportive que dans ton quotidien.
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Le Dr Paul Héroux est un scientifique possédant une expérience en physique, en génie et en sciences de la santé. Il a débuté sa carrière de chercheur à l’Institut de Recherche d’Hydro Qc à Varennes, un laboratoire électrotechnique de renommée internationale. Après avoir complété sa formation par des cours de biologie et de médecine, il s’intéresse à la santé publique et partage son expertise vis-à-vis les effets sur la santé des ondes électromagnétiques.
Dans cet épisode, on discute de l’impact des ondes cellulaires sur notre santé, des tours 5G, de nos routeurs Wi-Fi et du lien avec diverses maladies dont le cancer et le diabète. Dr Héroux nous donne certains trucs et conseils pour réduire notre exposition aux ondes électromagnétiques.
Pour plus d’informations et conseils, visite le site Environmental Health Trust : https://ehtrust.org/
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Sébastien Lagrange est directeur et préparateur physique du Centre de Performance Axxeleration Physio à Vaudreuil. Il a obtenu un baccalauréat et une maîtrise en kinésiologie ainsi qu'un doctorat en physiologie de l'exercice et en biologie. Il a également plus de 800 heures de formation en supplémentation, nutrition holistique et médecine fonctionnelle.Dans cet épisode, on discute de suppléments en lien avec l’hypertrophie. On aborde également le sujet des pré-workouts, des électrolytes, de la testostérone et beaucoup plus !Après l’épisode, tu vas être mieux outillé pour choisir des suppléments de qualité et savoir quels suppléments prendre selon tes objectifs.
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