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Les meilleurs en Street-Lifting ont un secret.

Après 6 ans d’entraînement et une seule blessure, je te montre exactement comment j’ai construit un système simple pour progresser sans me ruiner les épaules, les coudes ou le dos.

Pas besoin de génétique de mutant ni de 50 compléments par jour : juste des principes clairs, applicables dès aujourd’hui.

On ensemble voit les blessures les plus fréquentes, leurs VRAIES causes, et surtout une méthode de prévention/gestion que tu peux appliquer juste après cette vidéo. 👉 Rejoins mon cours gratuit pour structurer tes entraînements en Street-Lifting :https://tescoaching.systeme.io/coursgratuitstreetliftingSi cette vidéo t’a plu, tu peux mettre un commentaire ⬇️📸 Mon Instagram :https://www.instagram.com/tesco.sl/Timecodes :00:00:00 : Intro pas chiante 00:00:35 : Les blessures fréquentes en SL00:04:15 : Pourquoi tu te blesses ? 00:10:02 : Comment éviter de te blesser ? 00:19:06 : Bonus—Disclaimer : Cette vidéo partage mon expérience, mes recherches et des principes généraux de prévention/réhabilitation. Elle ne remplace pas un avis médical. En cas de douleur aiguë ou persistante, consulte un professionnel de santé (médecin/kiné) pour un diagnostic personnalisé.—Qui suis-je ?Tesco, 22 ans, diplômé d’une Licence STAPS Entraînement Sportif. Musculation depuis 2019, Street-Lifting/Workout depuis 2021. Des milliers d’heures d’entraînement & de formation pour :• Performer et participer à des compétitions de Street-Lifting.• Aider les pratiquants (compétiteurs ou non) à progresser durablement.(Je te montre comment dans mon cours gratuit 👇)

Renoncer aux Mondiaux quand on est qualifiée ? C’est le choix (courageux) de Lise.

Pas par manque d’envie — mais par lucidité : blessure légère aux adducteurs, fatigue accumulée, et surtout un mental pas prêt pour une scène mondiale.

Résultat : elle revoit ses priorités, se recentre sur le coaching et repart sur des bases propres.

Dans cet épisode, on parle vrai :

squat et « renfo » intelligents (tempo, unilatéral, stabilisateurs) ;

pourquoi garder un top set même en bloc volume ;

comment jouer sur la périodisation (ramp-up, singles sous fatigue, non-linéaire) pour continuer à progresser ;

et la face cachée des compètes (coûts, logistique, pression).

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Comment passer de stagnation à +70kg sur ton total en seulement 4 mois, sans t’entraîner intensivement 6x/semaine ?

Dans cette étude de cas, je te montre la stratégie précise qui a permis à Lenny de :

Gagner +70kg sur son total en compétition

Battre 7 records personnels en une seule journée

Progresser sur chaque mouvement (muscle-up, tractions, dips, squat)

Tout ça, grâce à une programmation en blocs et un focus extrême sur la technique.

La vérité ? Tu n’as pas besoin de t’entraîner dur tous les jours. Tu as besoin d’un plan structuré, adapté et logique. C’est ce qui fait la différence entre stagner des mois et performer en compétition.

Dans cette vidéo, tu vas apprendre comment appliquer cette méthode à tes propres entraînements pour :

Devenir plus fort sur tes mouvements clés

Éviter les plateaux

Et performer avec un emploi du temps chargé.

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Qui suis-je ?

Je m’appelle Tesco, j’ai 22 ans et je suis diplômé d’une Licence STAPS Entraînement Sportif.

Après avoir commencé la musculation en 2019, j’ai découvert le Street-Lifting en 2021.

Depuis, j’ai investi des milliers d’heures pour progresser, performer en compétition et accompagner plus de 58 athlètes – débutants comme compétiteurs avancés.

Ma mission : t’apprendre à structurer tes entraînements pour que tu puisses progresser, battre tes records et performer en Street-Lifting.

🎁Appel stratégique offert pour t'aider à structurer tes entraînement en Street-Lifting : https://app.iclosed.io/e/tescoach/consultationgratuiteComment on devient fort ? Est-ce que ça passe par la vitesse, par l’expérience, ou par des années d’entraînement intelligemment structurées ?

Dans ce 8ème épisode du podcast du Street-Lifting, j’accueille Romain Christel : préparateur physique militaire, coach spécialisé en street-lifting, haltérophilie et powerlifting.

On parle de son parcours dans l’armée, de son rôle en préparation physique opérationnelle, de son expérience dans les sports de force et de sa vision unique de l’entraînement.Un échange riche, tranquille, avec plein de clés concrètes pour progresser en force tout en évitant les pièges classiques.Romain offre même une analyse biomécanique complète à gagner en commentaire (tirage au sort) !Réseaux de Sant maclaw :

Instagram : https://www.instagram.com/sant_maclaw/

Site internet : https://performancessportives.com/Mes réseaux : Chaîne principale : @Tescoaching

Mon cours gratuit pour structurer tes entraînements en Street-Lifting : https://tescoaching.systeme.io/coursgratuitstreetlifting🎁 Rejoins mon cours gratuit pour structurer tes entraînements en Street-Lifting :https://tescoaching.systeme.io/coursgratuitstreetlifting💬 Si cette vidéo t’a plu, pense à mettre un commentaire ⬇️📸 Mon Instagram :https://www.instagram.com/tesco.sl/🗓 Réserve ton appel gratuit avec moi :https://app.iclosed.io/e/tescoach/consultationgratuite

Timecodes : 00:01:00 - Intro & mise en route

00:01:44 - Présentation du podcast & de Romain

00:02:41 - Parcours : armée, sports de force & coaching

00:07:46 - Une semaine type en préparation physique militaire

00:11:01 - Généraliste vs spécialiste : l’expérience terrain

00:15:25 - Les bases de la planification (PPG / PPS / PC)

00:17:01 - Erreurs fréquentes des pratiquants

00:19:41 - Être fort toute l’année vs préparer une compète

00:22:37 - Récup & hygiène de vie : la pyramide

00:24:00 - Diète simple & efficace de Romain

00:27:34 - Son actualité (planif, diplôme, compète)

00:29:36 - Montée de catégorie & stratégie de cut

00:31:05 - Watercut : protocole & sensations

00:32:24 - Joie des perfs des coachés vs les siennes

00:34:32 - Ressentir son “prime” sans tester

00:35:54 - Pourquoi se faire coacher même en étant coach

00:37:21 - Rester élève toute sa vie (formations & échanges)

00:39:11 - Retour d’expérience : erreurs de progression (dips)

00:40:38 - Coaching clients vs auto-coaching

00:43:03 - Apports des autres disciplines (haltéro, power)

00:43:55 - Outils utilisés : capteurs & analyses vidéo

00:46:13 - Profil force-vitesse : utilité et application

00:48:13 - Planif : travailler points faibles & points forts

00:54:57 - Méthodes vitesse & statodynamique : utiles ou non ?

01:00:26 - Westside appliqué au streetlifting : limites

01:04:12 - Semaine type d’entraînement hors compète

01:06:50 - Contraintes militaires & interférences cardio

01:08:23 - Plaisir avant tout vs optimisation pure

01:10:22 - Comment on devient fort ? (réponse de Romain)

01:12:32 - 🎁 Cadeau : analyse biomécanique à gagner

01:18:17 - Conclusion & outroQui suis-je ?Moi c’est Tesco, 22 ans, diplômé d’une Licence STAPS Entraînement Sportif.J’ai commencé la musculation en 2019 puis découvert le Street-Lifting en 2021.Depuis, je m’entraîne, je teste, je me forme et je transmets tout ça pour aider les pratiquants à progresser, qu’ils veuillent performer en compétition ou simplement devenir plus forts.

🎁 Appel stratégique offert pour t'aider à structurer tes entraînement en Street-Lifting : https://app.iclosed.io/e/tescoach/consultationgratuiteBienvenue sur ce 7ème épisode du Podcast du Street-Lifting. Dans cet épisode, on discute avec Fitmacs, coach, créateur de contenu et athlète passionné de Street-Lifting. On revient sur son parcours, sa vision de l’entraînement, sa productivité et son rapport au contenu, avec beaucoup de conseils pratiques pour progresser.Réseaux de Fitmacs : Instagram : https://www.instagram.com/fit_macs/Youtube : @FITMACSYTMes réseaux : Chaîne principale : @Tescoaching Mon cours gratuit pour structurer tes entraînements en Street-Lifting : https://tescoaching.systeme.io/coursgratuitstreetliftingTtimecodes : 00:00:00 : Discussion & Annecy 4 lift 00:05:26 : Qui est Fitmacs ? 00:09:30 : Création de contenu et productivité 00:13:30 : Contenu gratuit vs payant 00:20:25 : Son parcours sportif00:27:10 : Mon parcours sportif00:33:41 : Tips Programmation00:39:30 : Organisation & contenu00:54:25 : Gestion de sa blessure au genoux01:04:15 : Ma vision de l’équipement et de l’entraînement01:09:45 : Ce qu’on ne sait pas sur lui01:13:48 : Le RPE en programmation01:18:00 : Comment il aimerait être décrit 01:23:00 : Le cadeau de l’épisode -#interview #streetlifting #force

🎁 Appel stratégique offert pour t'aider à structurer tes entraînement en Street-Lifting : https://app.iclosed.io/e/tescoach/consultationgratuiteBienvenue sur ce 6ème épisode du Podcast du Street-Lifting. Aujourd'hui j'accueil Gwendal Simon (aka Bear Workout), athlète 2 fois TOP 5 monde et 3 fois champion national en Street-Lifting. On l'appelle l'ours de belgique et ensemble on discute de sa vision de l'entraînement, des athlètes top niveau, de ses erreurs en compétition et bien d'autres sujets intéressants. Réseaux de Gwendal : Instagram : https://www.instagram.com/coach_bearworkout/Youtube :  @bearworkout7007  Mes réseaux : Chaîne principale : @Tescoaching Mon cours gratuit pour structurer tes entraînements en Street-Lifting : https://tescoaching.systeme.io/coursgratuitstreetliftingTtimecodes : Idées de podcast : 00:59 - 04:50Vrac squat-compétitions : 04:50 - 08:01Qui est Gwendal ? : 08-01 - 08:45Sa gestion en auto coaching : 08:45 - 15:30Sa dernière comp & prépa worlds : 15:30 - 26:35Sa vision des athlètes élites : 26:35 - 31:00Ses secrets d’entraînement : 31:00 - 41:08Ses blessures : 41:08 - 46:49L’avenir du SL : 46:49 - 01:00:11La compétition une fin en soi ? : 01:00:11 - 01:02:22L’impact du sport haut niveau sur la vie perso : 01:02:22 - 01:09:12Ses ambitions : 01:09:12 - 01:14:30-#interview #streetlifting #force

Bienvenue sur ce 5ème épisode du Podcast du Street-Lifting.

Aujourd'hui j'accueil Marc Yeurch : coach, athlète, formateur et organisateur de compétition en Street-Lifting. Un réel pilier de la discipline qui me partage son expérience et son avis sur l'évolution de ce sport. Réseaux de Marco : Instagram : https://www.instagram.com/liftrainer/Mes réseaux : Chaîne principale : @Tescoaching Mon cours gratuit pour structurer tes entraînements en Street-Lifting : https://tescoaching.systeme.io/coursgratuitstreetlifting

Bienvenue sur ce 4ème épisode du Podcast du Street-Lifting.

Aujourd'hui j'accueil Théo Cavazas, préparateur physique et coach en Street-Lifting.

Dans cet épisode on a fait une masterclass sur la programmation, si le format te plaie dis le moi en commentaire.

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Bienvenue sur cet épisode hors série du Podcast du Street-Lifting.

Aujourd'hui j'accueil Damien (Dam ghettobarz), coach en prise de masse via le street-workout.

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Méthode MASS BARZ : https://www.ghettobarz.com/0525e1d9?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafztbsoDuSkApUUD7vU6LlmLsgHrfPmwMKt-CdcEfnbY6khxdm6JdpnIFwdJQ_aem_WWC1BR1pjDtEcHRSokmqig

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Bienvenue sur ce 2ème épisode du Podcast du Street-Lifting.

Aujourd'hui j'accueil Kévin Gogo (Captain), champion de france et multiple médaillé en Street-lifting.

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Bienvenue sur ce premier épisode du podcast du Street-Lifting.

Aujourd'hui j'accueil Enzo Chartier, coach, athlète et récent champion de France de Street-lifting en catégorie -87kg. On discute de son parcours jusqu'à ce titre, la gestion de ses entraînement, le déroulement de la compétition le jour et d'autres sujets autour de l'entraînement en Street-lifting.

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Tu veux atteindre une traction lestée avec ton poids de corps en charge ?Tu veux comprendre ce qui te bloque, pourquoi tu stagnes ou même pourquoi tu te blesses parfois en traction ?Dans cette vidéo, je t’apprends à tout structurer de A à Z.Pas juste des tips.Un vrai plan. Complet. Structuré. Réfléchi.Tu vas apprendre :✔️ La technique optimale pour tracter lourd sans douleur✔️ Les différences entre un athlète qui progresse… et un qui stagne✔️ Comment adapter ta prise, ta forme de traction, selon TA morpho✔️ Les erreurs qui ruinent tes performances (et comment les corriger)✔️ Tous les conseils pour être validé en compétition✔️ Une programmation claire et réaliste pour viser ton 1RM avec ton PDCJe te partage aussi :Mon évolution personnelle (de 10 reps au PDC à +60 kg)Les progrès réels de mes coachésLes méthodes d’intensification qui font la différenceUne vision long terme pour ne pas juste être fort… mais le resterRejoins mon cours gratuit pour structurer tes entraînements en Street-Lifting : https://tescoaching.systeme.io/coursgratuitstreetliftingSi cette vidéo t’as plu, tu peux me mettre un commentaire ⬇️📸 Mon Instagram : https://www.instagram.com/tesco.sl/🗓 Réserve ton appel gratuit avec moi :https://app.iclosed.io/e/tescoach/consultationgratuiteTimecodes : Intro : 00:00 - 01:29 Pourquoi tu dois m'écouter : 00:01:29 - 00:03:09Celui qui va progresser VS le Looser : 00:03:09 - 00:05:03Les bases (importantes) du mouvement : 00:05:03 - 00:31:02Cheatcodes techniques : 00:31:02 - 00:58:28Renforcement et Prévention : 00:58:28 - 01:32:17Comment programmer en ttraction lestées : 01:32:17 - 01:59:51Qui suis-je ? Tesco, 22 ans et diplômé d'une Licence Staps Entraînement Sportif.J'ai commencé la musculation classique en Septembre 2019 puis j’ai découvert le Street-Lifting/Workout en février 2021.Je me suis entraîné et formé des milliers d'heures en investissant pour avoir les bonnes informations, afin : D’augmenter mes performances et participer à des compétitions de Street-LiftingD’aider des pratiquants voulant faire de la compétition ou non à progresser.(je te montre comment dans mon cours gratuit)

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