Tu veux atteindre une traction lestée avec ton poids de corps en charge ?Tu veux comprendre ce qui te bloque, pourquoi tu stagnes ou même pourquoi tu te blesses parfois en traction ?Dans cette vidéo, je t’apprends à tout structurer de A à Z.Pas juste des tips.Un vrai plan. Complet. Structuré. Réfléchi.Tu vas apprendre :✔️ La technique optimale pour tracter lourd sans douleur✔️ Les différences entre un athlète qui progresse… et un qui stagne✔️ Comment adapter ta prise, ta forme de traction, selon TA morpho✔️ Les erreurs qui ruinent tes performances (et comment les corriger)✔️ Tous les conseils pour être validé en compétition✔️ Une programmation claire et réaliste pour viser ton 1RM avec ton PDCJe te partage aussi :Mon évolution personnelle (de 10 reps au PDC à +60 kg)Les progrès réels de mes coachésLes méthodes d’intensification qui font la différenceUne vision long terme pour ne pas juste être fort… mais le resterRejoins mon cours gratuit pour structurer tes entraînements en Street-Lifting : https://tescoaching.systeme.io/coursgratuitstreetliftingSi cette vidéo t’as plu, tu peux me mettre un commentaire ⬇️📸 Mon Instagram : https://www.instagram.com/tesco.sl/🗓 Réserve ton appel gratuit avec moi :https://app.iclosed.io/e/tescoach/consultationgratuiteTimecodes : Intro : 00:00 - 01:29 Pourquoi tu dois m'écouter : 00:01:29 - 00:03:09Celui qui va progresser VS le Looser : 00:03:09 - 00:05:03Les bases (importantes) du mouvement : 00:05:03 - 00:31:02Cheatcodes techniques : 00:31:02 - 00:58:28Renforcement et Prévention : 00:58:28 - 01:32:17Comment programmer en ttraction lestées : 01:32:17 - 01:59:51Qui suis-je ? Tesco, 22 ans et diplômé d'une Licence Staps Entraînement Sportif.J'ai commencé la musculation classique en Septembre 2019 puis j’ai découvert le Street-Lifting/Workout en février 2021.Je me suis entraîné et formé des milliers d'heures en investissant pour avoir les bonnes informations, afin : D’augmenter mes performances et participer à des compétitions de Street-LiftingD’aider des pratiquants voulant faire de la compétition ou non à progresser.(je te montre comment dans mon cours gratuit)