🎁Appel stratégique offert pour t'aider à structurer tes entraînement en Street-Lifting : https://app.iclosed.io/e/tescoach/consultationgratuiteComment on devient fort ? Est-ce que ça passe par la vitesse, par l’expérience, ou par des années d’entraînement intelligemment structurées ?

Dans ce 8ème épisode du podcast du Street-Lifting, j’accueille Romain Christel : préparateur physique militaire, coach spécialisé en street-lifting, haltérophilie et powerlifting.

On parle de son parcours dans l’armée, de son rôle en préparation physique opérationnelle, de son expérience dans les sports de force et de sa vision unique de l’entraînement.Un échange riche, tranquille, avec plein de clés concrètes pour progresser en force tout en évitant les pièges classiques.Romain offre même une analyse biomécanique complète à gagner en commentaire (tirage au sort) !Réseaux de Sant maclaw :

Instagram : https://www.instagram.com/sant_maclaw/

Site internet : https://performancessportives.com/Mes réseaux : Chaîne principale : @Tescoaching

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Timecodes : 00:01:00 - Intro & mise en route

00:01:44 - Présentation du podcast & de Romain

00:02:41 - Parcours : armée, sports de force & coaching

00:07:46 - Une semaine type en préparation physique militaire

00:11:01 - Généraliste vs spécialiste : l’expérience terrain

00:15:25 - Les bases de la planification (PPG / PPS / PC)

00:17:01 - Erreurs fréquentes des pratiquants

00:19:41 - Être fort toute l’année vs préparer une compète

00:22:37 - Récup & hygiène de vie : la pyramide

00:24:00 - Diète simple & efficace de Romain

00:27:34 - Son actualité (planif, diplôme, compète)

00:29:36 - Montée de catégorie & stratégie de cut

00:31:05 - Watercut : protocole & sensations

00:32:24 - Joie des perfs des coachés vs les siennes

00:34:32 - Ressentir son “prime” sans tester

00:35:54 - Pourquoi se faire coacher même en étant coach

00:37:21 - Rester élève toute sa vie (formations & échanges)

00:39:11 - Retour d’expérience : erreurs de progression (dips)

00:40:38 - Coaching clients vs auto-coaching

00:43:03 - Apports des autres disciplines (haltéro, power)

00:43:55 - Outils utilisés : capteurs & analyses vidéo

00:46:13 - Profil force-vitesse : utilité et application

00:48:13 - Planif : travailler points faibles & points forts

00:54:57 - Méthodes vitesse & statodynamique : utiles ou non ?

01:00:26 - Westside appliqué au streetlifting : limites

01:04:12 - Semaine type d’entraînement hors compète

01:06:50 - Contraintes militaires & interférences cardio

01:08:23 - Plaisir avant tout vs optimisation pure

01:10:22 - Comment on devient fort ? (réponse de Romain)

01:12:32 - 🎁 Cadeau : analyse biomécanique à gagner

01:18:17 - Conclusion & outroQui suis-je ?Moi c’est Tesco, 22 ans, diplômé d’une Licence STAPS Entraînement Sportif.J’ai commencé la musculation en 2019 puis découvert le Street-Lifting en 2021.Depuis, je m’entraîne, je teste, je me forme et je transmets tout ça pour aider les pratiquants à progresser, qu’ils veuillent performer en compétition ou simplement devenir plus forts.