Bei all den unterschiedlichen Strömungen und Akteuren, die während eines Heilungsprozesses in uns aktiv sind, kann man schon mal den Überblick und die Orientierung verlieren: Ist das ein altes Schutzmuster, das da gerade aktiv ist - oder will mich mein Ego davon abhalten, den nächsten wichtigen Schritt zu gehen? Ist es Angst, die ich da spüre, oder Vorfreude und Aufregung? Ist es meine Intuition, die mir davon abrät diesen Schritt zu tun – oder ist es „nur“ meine Angst, und damit ein Hinweis, dass ich diesen Schritt unbedingt gehen sollte? Ist mein Nervensystem in Aufruhr, weil es sich an eine frühere Gefahr erinnert – oder braucht es jetzt und hier und für die aktuelle Situation tatsächlich neue innere Sicherheiten für mich? 🧐 Wenn du momentan oder immer mal wieder das Gefühl hast, überhaupt nicht mehr durchzublicken: Willkommen im Club! Warum auch dieser Zustand wieder Grund zum Feiern gibt, und wieso es pure Selbstliebe und angewandte Cleverness ist, dir in solchen Phasen Unterstützung zu holen, erfährst du in dieser Folge! ***** Du möchtest noch tiefer ins Thema einsteigen und mehr darüber erfahren, wie dein Unterbewusstsein und deine inneren Schutzmuster funktionieren, und was es braucht um sie dauerhaft loszulassen und zu transformieren? Dann sei am 26.10.2025* bei meinem kostenfreien Webinar dabei – denn dort teile ich meine größten Learnings und Erkenntnisse aus 8 Jahren Seelenfasten mit dir! 🎉 Trage dich dafür in meinen kostenfreien Newsletter ein, dann bekommst du rechtzeitig vorher alle Infos und den Link zum Webinar: https://www.inga-ahrens.de/newsletter/ *Im Outro hab ich vom 19.10.2025 gesprochen, wir mussten aber nochmal umplanen - richtig ist der 26.10.2025!

Für diese Folge musste ich erstmal meine persönliche Scham bei Seite legen, denn es ist alles andere als einfach sich (und danach allen HörerInnen dieses Podcasts) einzugestehen: Es gibt einen Teil von mir, der ist süchtig nach Schmerz und nach all den so vertrauten negativen Gefühlen – und sabotiert deswegen fleißig mit, wenn es mal (zu) gut läuft. Eijeijei. 🫣 ABER: Ich weiß ich bin damit nicht alleine, darum ist es so wichtig, dass wir darüber sprechen – denn in Wahrheit gibt es für Scham und Peinlichkeiten nicht den geringsten Grund, denn „Schuld“ sind gar nicht wir, sondern unser Gehirnstoffwechsel! ☝️ Puh, grade nochmal Glück gehabt. 🙂🙃 Woran du diese Sucht bei dir erkennst, woher sie kommt und wie du dich nach und nach von ihr befreien kannst, darum geht es in dieser Folge! Und auch das Feiern kommt mal wieder nicht zu kurz – denn gerade die Dinge, die uns so RICHTIG unangenehm sind, halten ein riesiges Potential für unsere Heilung bereit. 🥳💃 Du möchtest mitfeiern und endlich verstehen, wie und wann diese Sucht bei dir wirkt? Dann hör unbedingt rein! 🎧 *** Die Folge hat dir gefallen? Dann teile sie gerne, erzähl mir von deinen Aha-Momenten oder an welchen Punkten du dich wiedergefunden hast, und/oder schenke mir eine 5-Sterne-Bewertung. Du wünscht dir mehr Impulse rund um die Themen des Seelenfastens? Dann trag dich für meinen kostenfreien Newsletter ein! (Die Abmeldung ist jederzeit möglich.) https://www.inga-ahrens.de/newsletter/

Eine Veränderung in deinem Inneren zieht automatisch auch Veränderungen in deinem Fühlen, deinen Bedürfnissen und im Außen nach sich – und zeigt sich oft dadurch, dass „plötzlich“ Dinge nicht mehr passen, die bisher völlig normal für dich waren. Egal ob deine Rolle und deine Aufgaben innerhalb der Familie, dein Job, dein Klamottenstil, dein Tagesablauf, Freundschaften, Dynamiken in deiner Beziehung – dieses plötzliche „Es geht nicht mehr“ kann jeden Bereich deines Lebens betreffen, gefühlt oft von heute auf morgen. Was dahinter steckt, wie du damit umgehen kannst und warum es – bei allen Schwierigkeiten, die dieser Zustand mit sich bringen kann – ein Zeichen deiner Heilung ist, darum geht es in dieser Folge! *** Die Folge hat dir gefallen? Dann teile sie gerne, erzähl mir von deinen Aha-Momenten oder an welchen Punkten du dich wiedergefunden hast, und/oder schenke mir eine 5-Sterne-Bewertung. Du wünscht dir mehr Impulse rund um die Themen des Seelenfastens? Dann trag dich für meinen kostenfreien Newsletter ein! (Die Abmeldung ist jederzeit möglich.) https://www.inga-ahrens.de/newsletter/

Ganz sicher hast du es auf deinem Heilungsweg auch schon erlebt: Du versuchst besser für dich zu sorgen und das Verstandene für dich umzusetzen – und schießt dabei völlig übers Ziel hinaus. Vielleicht sogar so sehr, dass es dir im Nachhinein richtig unangenehm oder sogar peinlich ist, und du dich fragst: „Warum war ich bloß so empfindlich und unentspannt, und habe dermaßen übertrieben reagiert?!“ 🥴 In dieser Folge erfährst du was der Grund dafür ist, was es mit dem – wie ich es nenne – „überschießenden Pendel“ auf sich hat, und warum es ein super gutes Zeichen ist, wenn du dieses Phänomen bei dir bemerkst! (Ja, obwohl es so unangenehm ist. 😉) *** Teil 2 der Mini-Serie über typische Phänomene und Symptome, die auftreten können, wenn wir uns auf dem Weg der inneren Heilung und zurück zu uns selbst befinden. Und diese Phänomene haben es mitunter ganz schön in sich - sie können uns verunsichern, überwältigen und daran zweifeln lassen, ob wir wirklich (noch) auf dem richtigen Weg sind. 😮‍💨🤯😱 In dieser Mini-Serie teile ich darum nicht nur mit dir, wie diese Phänomene entstehen und wie du sie besser und leichter halten und mit ihnen umgehen kannst, sondern auch, warum es ein absoluter Grund zum Feiern ist, wenn sie sich zeigen! 🤩🥳🎉 *** Die Folge hat dir gefallen? Dann freue ich mich, wenn du sie teilst, mir erzählst was besonders wertvoll für dich war oder welche AHA-Momente du hattest – und natürlich auch über eine 5-Sterne-Bewertung! 🙂

Der Seelenfasten-Podcast is back, und er hat einen neuen Namen im Gepäck 😍 - und „Heal & Shine“ ist Programm, denn beim Seelenfasten geht um deine innere Heilung und darum, dich endlich von dem emotionalen Ballast zu befreien, der dein inneres Leuchten so lange überdeckt hat. Die heutige Folge ist gleichzeitig Folge 1 einer Mini-Serie über typische Phänomene und Symptome, die auftreten können, wenn wir uns auf dem Weg der inneren Heilung und zurück zu uns selbst befinden. Und diese Phänomene haben es mitunter ganz schön in sich - sie können uns verunsichern, überwältigen und daran zweifeln lassen, ob wir wirklich (noch) auf dem richtigen Weg sind. 😮‍💨🤯😱 In dieser Mini-Serie teile ich darum nicht nur mit dir, wie diese Phänomene entstehen und wie du sie besser und leichter halten und mit ihnen umgehen kannst, sondern auch, warum es ein absoluter Grund zum Feiern ist, wenn sie sich zeigen! 🤩🥳🎉 ACHTUNG: Zwischen Folge 1 und Folge 2 findet auch das Gewinnspiel statt, bei dem du eine exklusive 1:1-Session und einen VIP-Platz in meinem neuen Programm „New Identity“ gewinnen kannst! 🎁🍀 Du möchtest an der Verlosung teilnehmen? Dann abonniere den Podcast, hinterlasse mir eine positive Bewertung, teile die Folge oder erzähle mir, welche wichtige Erkenntnis oder welche Aha-Momente der Podcast dir geschenkt hat! 🩷 Der Clou: Für jede dieser Aktionen landet ein Los mit deinem Namen im Lostopf - je aktiver du bist, desto größer ist also deine Gewinnchance! 🍀 Schick mir eine Mail an Seelenfasten@inga-ahrens.de oder schreib mir eine Nachricht auf Instagram, und lass mich wissen, mit welchen Aktivitäten du in den Lostopf hüpfst. Dann beschrifte ich persönlich das Los mit deinem Namen und drücke dir fest die Daumen. 🙂🤩 Hier findest du mich auf Instagram: [https://www.instagram.com/inga_ahrens_](https://www.instagram.com/inga_ahrens_) Meine Website: [https://www.inga-ahrens.de](https://www.inga-ahrens.de)

Ich bin mir sicher, du kennst sie auch: ‌ Situationen oder (Zukunft-) Szenarien die dir so eine Angst machen, dass du Bauchschmerzen bekommst und völlig erstarrst, weil dein Ego dir die schlimmsten Horror-Szenarien in den schillerndsten Farben ausmalt. In dieser Folge lernst du ✨ wie du in solchen Situationen Vertrauen in dir selbst findest und wieder zur Ruhe kommst ✨ wie du wieder handlungsfähig wirst ✨ mit welchen konkreten Schritten du deiner Angst begegnen und dich aus deiner Erstarrung lösen kannst Dieses Thema wird auch ein eigenes Kapitel in der Seelenfasten Academy bekommen, die im Oktober zum ersten und einzigen Mal in diesem Jahr startet. Hier kommst du zur exklusiven Vormerkliste - mit deiner unverbindlichen Eintragung sicherst du dir nicht nur den besten Preis und wertvolle Boni, sondern erfährst auch als erstes, wenn die Türen zur Anmeldung sich öffnen. Vormerkliste Academy   Die Atmung zur Vagus-Aktivierung, die ich in dieser Folge erwähne, ist die 4-7-8 Atmung - bei YouTube findest du jede Menge toller Videos und Anleitungen dazu, ebenso wie andere Übungen zur Vagus-Aktivierung. ‌ Für weitere wertvolle Impulse komme gerne in meinen kostenfreien Telegram-Kanal:   ‌https://t.me/Seelenfasten_by_IngaAhrens Und trage dich auf der Startseite in meinen kostenfreien Newsletter ein. Ich freue mich immer über dein Feedback - und wenn die Folge dir gefallen und geholfen hat, teile sie sehr gerne!

Neue Podcast-Folge : Warum es einfach ALLES verändert, wenn du dich wieder mit dem Licht in dir verbindest ✨ Wenn es eine Sache gibt, die den ultimativen Unterschied macht in Bezug darauf, wie gut wir mit Herausforderungen und schwierigen Situationen umgehen können und wie gut es uns ganz unabhängig von den äußeren Umständen geht, dann ist es der Grad der Verbundenheit mit unserem eigenen inneren Licht. Wenn wir uns daran erinnern, wer und was wir in Wahrheit sind, und uns den Zugang zu unserer inneren Weisheit und die Anbindung an die Quelle wieder erlauben, dann steht uns ein unendlicher universeller Support zur Verfügung, der unser Leben so viel leichter und schöner macht - und wir finden die Antworten auf all unsere Fragen in uns selbst. Denn alles ist bereits da! ✨ Erfahre in dieser Folge ✨ Welchen Unterschied es für dich, dein Leben und Fühlen und deinen Alltag macht, wenn du die Anbindung an dein inneres Licht (wieder) freilegst und stärkst ✨ Warum Schwierigkeiten und Herausforderungen im Leben und im Alltag kein Widerspruch zu deinem wahren, vollkommenen Sein darstellen, und wie du beides in Einklang bringen kannst ✨ Mit welchen Blockaden, Ängsten und Zweifeln du bei diesem Thema in allerfeinster Gesellschaft bist ✨ Auf welche Weise die Anbindung an dein Licht dich im Alltag unterstützt, und was die Liebe des Universums damit zu tun hat Wenn du das Thema für dich vertiefen möchtest, dann sichere dir deinen kostenfreien Platz beim Seelenleuchten Online-Retreat, der am 18. Oktober startet! Anmelden kannst du dich kostenlos über diesen Link: https://inga-ahrens.de/seelenleuchten-online-retreat/  Let your light shine - ich freue mich auf dich!  

Wenn ich auf die (großen) Leistungen in meinem Leben zurückschaue (40kg Gewicht verloren, Ausbildung parallel zum Job gemacht, die Zulassungsprüfung im ersten Anlauf bestanden, mein Online-Business aufgebaut), dann gab es rückblickend immer eine Sache, die dafür notwendig war: Ein richtig starkes und tiefes "Warum". Rückblickend ist mir klar: Wann immer ich eine Sache nicht zu Ende gebraucht habe, wollte ich sie entweder zu wenig, oder aus den falschen Gründen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber: Warum ein starkes "Warum" so unerlässlich und entscheidend ist, wenn du deine Ziele erreichen willst Welches tiefere Warum hinter meinen Zielen lag Wie das "richtige" oder "falsche" Warum deine Energie bestimmt Wie du erkennen kannst, ob du Dinge aus dem Mangel oder aus der Fülle heraus willst Welche Rolle das "Warum" beim Manifestieren spielt, und warum es nur aus der Fülle heraus gelingen kann Wo und wann war dein "Warum" schon mal so groß, dass es dich über alle Hindernisse und Herausforderungen hinweggetragen hat? Und welches tiefere "Warum" könntest du noch finden, für ein Ziel das du bisher noch nicht erreicht hast? Alles Liebe und bis bald Inga   Apple:  http://bit.ly/SeelenfastenApple Spotify:  http://bit.ly/SeelenfastenSpotify Google:  http://bit.ly/SeelenfastenGoogle   Du wünscht dir mehr Inspirationen und Impulse rund um die Themen Selbstliebe, Leichtigkeit und innere Heilung? Dann komm in meine Facebook-Gruppe "Seelenfasten by Inga Ahrens"! Dort finden regelmäßig wertvolle Challenges, Live-Trainings und Masterclasses statt. Ich freue mich auf dich! ❤️ https://www.facebook.com/groups/157353284995731

In dieser ersten Folge nach einer langen (Sommer-) Pause teile ich die Gründe und die wichtigsten Erkenntnisse meiner Auszeit mit dir - und ich gebe etwas unglaublich wertvolles an dich weiter, was ich in dieser Zeit für mich entwickelt habe: Meine "to me"-Liste!  In dieser Folge erfährst du: Was eine "to me" - Liste ist, und warum sie so viel wichtiger ist, als jede "to do" - Liste Warum und wie sie deinen Tag, deine Stimmung, deine Beziehungen und dein Energielevel massiv verbessern kann Warum sich selbst zu nähren (am besten gleich morgens) der absolute Gamechanger auf allen Ebenen ist Warum du umso mehr erledigt bekommst, wenn du deiner "to me" - Liste eine höhere Priorität einräumst, als deiner "to do" - Liste Warum eine "to me" - Liste gelebte Selbstliebe ist Was auf meiner persönlichen "to me" - Liste steht, und womit du sie sonst noch füllen kannst Achtest du bereits darauf, dich täglich selbst zu nähren? Und welche Punkte kommen ab sofort auf deine "to me" - Liste? Hier kannst du dir die neue Folge außerdem anhören: Apple:  http://bit.ly/SeelenfastenApple Spotify:  http://bit.ly/SeelenfastenSpotify Google:  http://bit.ly/SeelenfastenGoogle ✨ Du wünscht dir mehr Inspirationen und Impulse rund um die Themen Selbstliebe, Leichtigkeit und innere Heilung? Dann komm in meine Facebook-Gruppe "Seelenfasten by Inga Ahrens"! ✨ Dort finden regelmäßig wertvolle Challenges, Live-Trainings und Masterclasses statt. Ich freue mich auf dich! ❤️ https://www.facebook.com/groups/157353284995731

Mein Motto für 2020:  Es kann und darf leicht sein! Wenn du dich auch nach mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Leben sehnst (und zwar unabhängig von den äußeren Umständen), dann ist diese Podcastfolge für dich! :-)  In dieser neuen Folge teile ich meine persönlichen Soforthilfe-Tools mit dir - und erzähle dir, wie es dir auch in stressigen Zeiten gelingt, inneren Raum für Freude und Leichtigkeit zu schaffen. Und du bekommst diese neuen Glaubenssätze von mir; die dir helfen, dir mehr Leichtigkeit in deinem Leben zu erlauben und anzuziehen: Es kann und darf leicht gehen Ich erlaube mir ab sofort mehr Freude und Leichtigkeit, in allen Bereichen meines Lebens Ich reiche, so wie ich bin und mit dem was ich tue Mein Wert ergibt sich aus dem was ich bin; unabhängig von meinem Tun und meiner Leistung Ich lasse alle Erwartungen, Ansprüche und falschen Verantwortlichkeiten los Ich darf Prioritäten setzen Ich darf der Leichtigkeit und der Freude folgen Hier kannst du dir die neue Folge außerdem anhören: Apple:  http://bit.ly/SeelenfastenApple Spotify:  http://bit.ly/SeelenfastenSpotify Google:  http://bit.ly/SeelenfastenGoogle Wenn du Lust auf mehr Inspirationen & Impulse hast, dann komm in meine Facebook-Gruppe "Seelenfasten by Inga Ahrens"; dort finden auch regelmäßig meine Live-Trainings und Challenges statt: https://www.facebook.com/groups/157353284995731/ Und hier kommst du zu den Seelenfasten-Lichtbringer-Karten, deinen täglichen Glaubenssatz-Impulsen für mehr Liebe, Leichtigkeit und Licht! https://www.happyklara.de/shop/ Schreib mir gerne wie dir die Folge gefallen hat oder wie es dir mit dem Thema Leichtigkeit geht, ich freue mich wie immer sehr auf dein Feedback! :-) Alles Liebe und bis bald Inga

Abonnieren Apple Podcasts | Android | Email |  RSS | Mehr über abonnieren erfahren In dieser Folge geht es wieder einen absoluten Gamechanger: die Gedankenhygiene! Gedankenhygiene ist ein unendlich wichtiges Tool im Seelenfasten - denn sie ermächtigt uns, wieder Herr oder Herrin über unsere eigenen Gedanken und Gefühle zu werden, und in kürzester Zeit aus jedem Gedankenkreisel auszusteigen. In dieser Folge zeige ich dir, mit welchen fünf konkrete Schritten dir das gelingt!   Das Arbeitsblatt zu dieser Folge kannst du dir hier herunterladen. Und hier kannst du dir den Podcast auf YouTube anhören. Wie immer bin ich sehr gespannt auf dein Feedback und freue mich über deine  Nachricht!   Alles Liebe und bis bald Inga

Abonnieren Apple Podcasts | Android | Email |  RSS | Mehr über abonnieren erfahren In dieser Folge spreche ich über eines meiner absoluten Lieblingsthemen: Wie unsere Angst uns den Weg weist, und damit zu unserem größten Verbündeten auf dem Weg unserer inneren Heilung werden kann.  Seitdem ich vor meiner Angst nicht mehr davon laufe, sondern sie vielmehr als Indikator dafür benutze, welches der der nächste wichtige Schritt ist den ich zu gehen habe, hat sich mein Leben um 180 Grad gedreht - es macht mich freier und stärker, und pusht mich immer wieder von neuem aufs nächste Level!  Warum das so ist und wie auch du deine Angst zu deinem stärksten Verbündeten machen kannst, darüber spreche ich in der aktuellen Folge. Hier kannst du dir den Podcast auf YouTube anhören. Wie immer bin ich sehr gespannt auf dein Feedback und freue mich über deine Kommentare und Nachrichten!   Alles Liebe und bis bald Inga

Abonnieren Apple Podcasts | Android | Email |  RSS | Mehr über abonnieren erfahren In dieser Podcast-Folge möchte ich wieder einen absoluten Gamechanger mit dir teilen: Dankbarkeit. Gelebte Dankbarkeit hat die Macht, unsere Stimmung, unser Empfinden und unser Energielevel von einer Minute auf die andere vollkommen zu verändern - völlig unabhängig von den äußeren Umständen!  Warum das so ist, und mit welchen konkreten Übungen du die Macht der Dankbarkeit für dich nutzen kannst, darum geht es in der aktuellen Folge!  Hier kannst du dir den Podcast auf YouTube anhören. Mein Buchtipp zu diesem Thema: "The Magic" von Rhonda Byrne Wie immer bin ich sehr gespannt auf dein Feedback und freue mich über deine Kommentare und Nachrichten! :-)  Alles Liebe und bis bald Inga

Abonnieren Apple Podcasts | Android | Email |  RSS | Mehr über abonnieren erfahren   In dieser Podcast-Folge geht es um ein Thema, das bei dem immer größer werdenden Hype um Journaling, Visualisierung und Manifestation (der absolut seine Berechtigung hat, denn wir können mit diesen Werkzeugen tatsächlich unser Leben nach unseren Wünschen kreieren und gestalten!) oft vergessen wird:  Die Bedeutung unserer inneren Zweifel, Ängste und Blockaden, die durch unsere Erfahrungen in der Vergangenheit und durch unsere Glaubenssätze entstehen.  Warum es, wenn wir unsere Ziele erreichen wollen, unerlässlich ist diese Ängste und Zweifel mit einzubeziehen, und welche Fragen uns dabei helfen können, darüber spreche ich in der aktuellen Folge. Und damit du deinen inneren Überzeugungen und Glaubenssätzen leichter und besser auf die Spur kommen kannst, habe ich dir zu dieser Folge  wieder ein Arbeitsblatt vorbereitet, dass du hier herunterladen kannst! Hier kannst du dir den Podcast auf YouTube anschauen! Wie immer bin ich sehr gespannt auf dein Feedback und freue mich über deine Kommentare und Nachrichten. Alles Liebe und bis bald Inga

Abonnieren Apple Podcasts | Android | Email |  RSS | Mehr über abonnieren erfahren In dieser Podcast-Folge möchte ich wieder einen absoluten Gamechanger mit dir teilen: Die geniale Transformationskraft von achtsamer Gegenwärtigkeit ; der bewussten Präsenz im Hier und Jetzt.  ´Denn Gegenwärtigkeit ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge gegen Gedankenkreisel und jede Art von Ängsten, und hat die Macht, unsere Gedanken und Gefühle von einer Sekunde auf die andere zu verändern. Wie sie außerdem verhindert, dass unser Leben ungelebt an uns vorbei zieht – darüber spreche ich in der aktuellen Folge!       Hier kannst du sie Dir auf YouTube anhören!   Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser neuen Folge - und vor allem dabei, deinen Fokus ganz neu ausrichten, und damit richtig gut für dich zu sorgen und dich schlagartig besser zu fühlen! Und wie immer freue ich mich sehr, wenn du mir davon erzählst, was dieser Impuls in deinem Leben ausgelöst und verändert hat. :)  Alles Liebe und bis bald  Inga PS: Mein Buchtipp für alle, die tiefer ins Thema eintauchen wollen: "Jetzt! Die Kraft der Gegenwart" von Eckhart Tolle