Eu sou o Dr Guilherme Takassi e, neste episódio do podcast, eu explico de forma simples e completa quando a terapia de reposição hormonal (TRH) realmente é indicada na mulher, quais são os benefícios e riscos e como escolher entre estrogênio (estradiol), progesterona e testosterona. Eu detalho as principais vias de uso — oral, transdérmica e local — explico a “janela de oportunidade” e trago critérios práticos para tomar decisão com segurança.
Você vai entender:
• ciclo menstrual (FSH, LH, ovulação, corpo lúteo, endométrio)
• sintomas vasomotores (ondas de calor), síndrome geniturinária (secura/atrofia vaginal, perdas urinárias) e saúde óssea (osteopenia, osteoporose)
• quando usar estrogênio isolado local e quando sempre associar progesterona para proteger o endométrio
• por que a via transdérmica reduz impacto metabólico (colesterol, triglicérides, PCR) em comparação à via oral
• quando considerar progesterona isolada (sono, humor, ansiedade)
• quando a testosterona tem evidência (hipoatividade sexual/desejo)
• contraindicações (sangramento inexplicado, câncer hormônio-sensível, eventos tromboembólicos, doença hepática), mitos frequentes e exames de seguimento
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Comente suas dúvidas e assista também aos episódios sobre ciclo do colesterol e saúde da mulher.
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Dr. Guilherme Takassi
Médico formado pela Universidade Federal de São Paulo
Informações importantes:
1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde.
2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico.
3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.
4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
Neste episódio do BASICS, eu explico de forma simples e prática como o nosso corpo metaboliza os diferentes tipos de carboidratos: glicose, frutose e galactose — e por que entender essa diferença é essencial para quem quer melhorar a saúde metabólica, controlar o peso, reduzir gordura no fígado e equilibrar os níveis de energia ao longo do dia.
Você vai entender passo a passo o que acontece desde o momento em que comemos um carboidrato até a transformação dele em energia dentro da célula — e como o excesso de frutose e galactose pode sobrecarregar o fígado e levar ao aumento de triglicerídeos, gordura abdominal e esteatose hepática. Falo também sobre o papel da insulina, da mitocôndria na produção de energia (ATP), a importância das fibras na absorção dos açúcares, e explico de forma clara por que o suco de fruta não é igual à fruta inteira.
Se você quer entender como seu corpo realmente usa o açúcar dos alimentos, e aprender a escolher os melhores tipos de carboidrato para ter mais energia, menos inflamação e um metabolismo mais eficiente, este episódio é pra você.
Inscreva-se no canal Dr Takassi, ative o sininho e compartilhe esse vídeo com quem quer aprender sobre saúde de forma simples e baseada em ciência.
Sua saúde é a sua primeira riqueza.
Episódio completo: https://youtu.be/GL3jVkM-iOc?si=iwEDmETKzQegrIYL
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No episódio de hoje eu explico, de forma simples e prática, como os análogos de GLP-1 e GIP estão mudando o tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2. Eu mostro o que são GLP-1 e GIP (as incretinas), como agem no metabolismo da glicose e da fome (estômago, pâncreas e cérebro), por que reduzem peso e melhoram triglicérides, LDL, pressão arterial e inflamação e quais são as diferenças entre as opções injetáveis e orais: semaglutida (Ozempic/Wegovy), tirzepatida (Mounjaro) e semaglutida oral (Rybelsus).
Também explico por que a versão oral tem biodisponibilidade menor (SNAC, acidez gástrica, DPP-4), o que esperar dos novos agonistas GLP-1 não peptídicos como o orforglipron, as indicações por IMC, os protocolos de titulação e as principais contraindicações (carcinoma medular de tireoide, gravidez/lactação, pancreatite, alergia).
No final, comparo “alternativas naturais” como berberina e metformina e esclareço limites reais para emagrecimento.
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No episódio de hoje, eu quero te levar para uma jornada fascinante dentro do cérebro humano e te mostrar o que realmente acontece quando nos apaixonamos e quando amamos alguém. O amor não é apenas um sentimento abstrato — ele é um fenômeno profundamente biológico, estruturado em três pilares definidos pela neurocientista Dra. Helen Fisher: o desejo sexual (sex drive), o amor romântico (romantic love) e o apego (attachment).
Aqui nós vamos entender como hormônios e neurotransmissores como testosterona, dopamina, noradrenalina, serotonina, ocitocina e vasopressina atuam em regiões específicas do cérebro — como o núcleo accumbens, VTA e córtex pré-frontal — para formar conexões afetivas, gerar desejo, foco, motivação, apego e até obsessão amorosa.
Também vamos conversar sobre o que acontece no cérebro quando um relacionamento termina, por que sentimos uma dor física real após o fim e como essa experiência pode se assemelhar a um processo de luto e dependência química.
Se você quer entender de forma clara, prática e baseada em neurociência por que amamos, por que sofremos e por que nos conectamos tão profundamente com alguém, esse episódio é para você.
Inscreva-se no canal, ative o sininho e compartilhe esse vídeo com alguém que precisa entender a neurociência por trás do amor
Episódio completo: https://youtu.be/pUeBtdkb7oI?si=luOFbFtioQ5IwyGX
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5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
Neste episódio do meu podcast, eu explico de forma simples e prática tudo o que você precisa saber sobre vitamina C (ácido ascórbico/ascorbato): o que é, função como antioxidante, como neutraliza radicais livres e protege células e lipoproteínas (ldl), a diferença entre vitamina C dos alimentos e dos suplementos, biodisponibilidade, receptores svct1/svct2 e por que dividir a dose ao longo do dia faz diferença.
Também mostro como alcançar níveis plasmáticos eficazes (mg/dl), quando faz sentido usar vitamina c intravenosa e quais são as indicações mais estudadas (sepse e oncologia).Falamos ainda sobre imunidade e resfriados (o que a evidência realmente mostra), exercício físico (ampk, pgc-1α, recuperação muscular), beta-oxidação/“queima de gordura” (ferro, carnitina), proteção do sistema nervoso central (córtex pré-frontal, hipocampo, reciclagem da vitamina E) e protocolos práticos de uso — com doses seguras para o dia a dia e alertas importantes (história de cálculo renal por oxalato, deficiência de g6pd).
Cito exemplos alimentares (acerola, kiwi, limão) e explico diferenças entre ácido ascórbico, ascorbato e formas “lipossomais”.
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Sua saúde é sua primeira riqueza — vamos torná-la acessível com um conhecimento simples e prático.
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3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.
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5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
Neste episódio do BASICS do podcast Dr Takassi, eu explico de forma prática e científica por que 40% da população adulta tem gordura no fígado (esteatose hepática) — e como isso se conecta diretamente ao excesso de glicose, ao aumento da circunferência abdominal e ao desequilíbrio metabólico. Você vai entender como o açúcar e as farinhas refinadas geram acúmulo de gordura no fígado, o que é esteato-hepatite, fibrose, cirrose e até o risco de câncer hepático.
Também mostro por que não existe remédio realmente eficaz para tratar gordura no fígado e qual é o caminho metabólico real para reverter essa condição — por meio de mudanças de hábitos e ajuste do metabolismo da glicose e da insulina.
Explico passo a passo como o corpo converte glicose em gordura (lipogênese de novo), o papel da insulina e do acetil-CoA, a relação entre triglicerídeos, glicogênio e gordura abdominal, e como o jejum e o controle de carboidratos podem mudar completamente esse cenário.
Se você quer entender como o seu corpo funciona e o que realmente causa a gordura no fígado, este episódio é pra você.
Assista até o final para entender como reverter a esteatose hepática de forma natural e sustentável.Inscreva-se no canal Dr Takassi, ative as notificações e compartilhe este episódio com quem precisa entender como o metabolismo e os hábitos impactam a saúde do fígado.
Episódio completo: https://youtu.be/aNQWjugUOpE
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2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico.
3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.
4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico de forma simples e prática o que é colesterol e como ele circula no corpo pelas lipoproteínas (VLDL, LDL, HDL). Mostro porque colesterol é diferente de lipoproteína, a diferença entre LDL pequeno e denso e LDL grande e flutuante e como resistência à insulina, alimentação e atividade física influenciam triglicerídeos, ApoB e ApoA.Entro a fundo nos mecanismos bioquímicos: produção hepática (glicose → piruvato → acetil-CoA → colesterol), reciclagem biliar, quilomícrons e a ação da lipase lipoproteica. Depois, faço um guia claro de tratamentos mais usados (medicamentos):Estatinas (inibição da HMG-CoA redutase), efeitos, monitorização e coenzima Q10Fibratos (↑ atividade da LPL) para triglicerídeos muito altosSequestrantes de ácidos biliares (colestiramina): quando considerar e o que observarEzetimiba (bloqueio do transportador NPC1L1)Inibidores de PCSK9 (ex.: evolocumabe), o porquê derrubam o LDLTambém mostro quando vale usar medicamentos (e quando hábito de vida resolve), como sequenciar as classes e quais exames ajudam na decisão (ApoB, ApoA, relação ApoB/ApoA, CK, função renal/hepática, GGT). Meu objetivo é que você saia deste vídeo com autonomia para entender seus exames e conversar melhor com seu médico.Se esse conteúdo te ajudou, inscreva-se no canal, deixe o like e compartilhe com quem precisa. Isso faz o vídeo chegar a mais pessoas e nos ajuda a levar saúde acessível com conhecimento simples e prático. obrigado!
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Nesse episódio, eu explico de forma simples e prática o que é zona 2 de treinamento e por que ela é uma das ferramentas mais poderosas para saúde metabólica, queima de gordura, sensibilidade à insulina e longevidade. Mostro como diferenciar zona 1, zona 2, zona 3, zona 4 e zona 5, quando entra glicólise anaeróbica, o papel do lactato e do H+ na fadiga, e como a zona 2 aumenta AMPK, PGC-1α, densidade mitocondrial e capacidade de produzir energia.
Também ensino formas práticas de encontrar a sua zona 2: teste da fala, frequência cardíaca (60–70% da FCmáx = 220 − idade), lactato sanguíneo (~1,5–2 mmol/L) e percentual do VO₂máx (60–70%). No final, deixo um roteiro de frequência semanal e duração ideal (30–60 minutos, 3–6x/semana) e explico quando combinar com treinos intensos (VO₂máx/HIIT) e força para resultados completos.
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No episódio de hoje do BASICS, eu vou explicar de forma clara e prática tudo sobre o glúten e como ele pode afetar a nossa saúde. Vamos falar sobre doença celíaca, alergia ao trigo e sensibilidade ao glúten não celíaca, mostrando as diferenças entre cada uma delas e como o diagnóstico deve ser feito corretamente.
Eu também vou detalhar como o glúten pode gerar inflamação intestinal, quebrar as tight junctions e levar à síndrome do intestino permeável, além de mostrar como isso pode desencadear doenças autoimunes, alergias e sintomas digestivos e extraintestinais.
Você vai entender o papel da gliadina, o impacto no sistema imunológico e a importância da predisposição genética (HLA-DQ2 e HLA-DQ8) para o desenvolvimento da doença celíaca. E claro, vamos discutir o estudo clássico do Dr. Alessio Fasano, que mostra os três fatores essenciais para o diagnóstico da doença celíaca: genética, exposição ao glúten e lesão intestinal.
Esse conteúdo é fundamental para quem busca entender se deve ou não excluir o glúten da dieta, como interpretar exames e quais são os sintomas que exigem atenção.
Se esse tema faz sentido para você, não deixe de curtir o vídeo, se inscrever no canal e ativar o sininho para receber os próximos conteúdos.
Episódio completo: https://youtu.be/j5sZ6e5zMLM?si=4ljpGHr5d81sAfVl
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Neste episódio, eu explico em linguagem simples e prática tudo o que você precisa saber sobre colágeno: o que ele é, como é formado no corpo, por que 30% de toda a nossa estrutura depende dele e quais são as diferenças entre colágeno tipo 1, tipo 2 e tipo 3.
Mostro como a glicina, prolina e lisina constroem a tripla hélice, o papel da vitamina C, ferro e oxigênio nessa montagem e por que o envelhecimento reduz nosso estoque ao longo dos anos. Trago também a visão de genética (COL1A1 e polimorfismo rs1800012), a relação com osso, músculo, cartilagem e vasos, e quando faz sentido suplementar colágeno (hidrolizado e tipo II não-hidrolizado), com doses práticas para casos de osteopenia/osteoporose e dor articular.
Falamos ainda sobre pele, cabelo e unhas, sobre o equilíbrio glicina × metionina (homocisteína), como o colágeno pode impactar sono por meio da glicina e por que ele também é matéria-prima para creatina.
Meu objetivo é tornar saúde acessível com conhecimento claro, aplicável no dia a dia.Se este conteúdo te ajudou, deixa o like, comenta e compartilha.
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Você sabe o que é hipotireoidismo e por que a tireoidite de Hashimoto é a causa mais comum dessa doença autoimune? Neste episódio do BASICS eu explico de forma simples como os anticorpos atacam a tireoide, o papel da genética (HLA DR3 e DR5), da saúde intestinal e da alimentação no desenvolvimento do Hashimoto.
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#Hipotireoidismo #Hashimoto #SaúdeDaTireoide #DoençaAutoimune #DrTakassi #SaúdePrática #MedicinaFuncional #Tireoide
Neste episódio, explico de forma simples e prática tudo sobre creatina. Você vai entender o que é essa molécula, como o corpo a produz a partir de glicina, arginina e metionina, e por que ela é essencial para reciclar energia via sistema ATP-fosfocreatina. Mostro como isso impacta força, hipertrofia, foco, memória e saúde cardiovascular. Também esclareço quem deve e quem não deve suplementar, quais são as diferenças entre creatina monoidratada e outras formas, e como lidar com efeitos comuns como retenção de líquido e desconforto gastrointestinal.
Eu desmistifico as principais dúvidas:
Creatina causa lesão renal?
A creatinina pode subir sem significar dano aos rins?
Como a cistatina C e a urina de 24 horas ajudam a avaliar a função renal com precisão?
Existe relação com queda de cabelo e DHT?
A cafeína interfere nos resultados?
Explico ainda a ligação entre reciclagem energética ineficiente, AMP, purinas e aumento do ácido úrico, incluindo o papel do consumo excessivo de frutose.No final, você recebe orientações práticas de uso: dose diária, quando considerar a fase de carregamento, manutenção ao longo dos meses, melhor momento do dia e atenção especial para vegetarianos e mulheres com foco em saúde óssea.
Meu objetivo é tornar a saúde acessível com conhecimento claro e aplicável no dia a dia. Se este conteúdo te ajudou, curta o vídeo, inscreva-se no canal e compartilhe com quem precisa. Deixe seu comentário com dúvidas e sugestões — eu leio todos pessoalmente. Sua saúde é a sua primeira riqueza.
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Dr. Guilherme Takassi
Médico formado pela Universidade Federal de São Paulo
Informações importantes:
1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde.
2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico.
3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.
4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
No episódio de hoje do BASICS, vamos falar sobre testosterona natural e como ela influencia diretamente energia, libido, massa muscular, gordura corporal, metabolismo e até o funcionamento do cérebro.
Vou te mostrar, com base em evidências científicas, como hábitos ruins — como má alimentação, excesso de açúcar, sedentarismo e inflamação crônica — reduzem sua produção hormonal.Além disso, vou te explicar estratégias práticas e comprovadas para otimizar naturalmente a produção de testosterona, melhorar o metabolismo, proteger o coração, aumentar a energia e preservar a saúde do corpo e da mente.
Se você quer entender de forma simples e direta como a testosterona afeta praticamente todas as células do corpo e o que fazer para mantê-la em níveis ideais, esse episódio é para você!
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Neste episódio do podcast "Dr Takassi" eu explico, de forma simples e direta, como a dieta cetogênica funciona na prática: o que é cetose, por que limitar carboidratos absorvíveis (carboidratos “líquidos”), como manter proteína suficiente para proteger a massa magra e por que as fibras (carboidratos não absorvíveis) são essenciais para a saúde intestinal. Eu reviso as diferenças metabólicas entre estado alimentado e jejum, a transição da glicose para a gordura como principal fonte de energia, a produção de corpos cetônicos (acetoacetato, beta-hidroxibutirato e acetona) e como medir a cetose — com foco no beta-hidroxibutirato em mmol/L. Também comento indicações (emagrecimento, resistência à insulina/diabetes tipo 2, SOP, epilepsia) e contraindicações (gestação, amamentação, pancreatite, insuficiência hepática e cuidado especial no DM1). Trago ainda alertas práticos: constipação por baixa fibra e perda de massa magra por proteína insuficiente. Ao final, você sai sabendo quando a cetogênica faz sentido, como aplicá-la com segurança e qual é a diferença entre cetose e cetoacidose.Se este conteúdo te ajudou, inscreva-se no canal, ative as notificações, deixe seu like e compartilhe com quem precisa. Isso fortalece o projeto e leva informação de qualidade para mais pessoas. Obrigado por me acompanhar nessa jornada de ciência e saúde — a sua primeira riqueza é a sua saúde.Acompanhe nossas mídias:Instagram - https://www.instagram.com/drtakassi/ X - https://x.com/drtakassiFacebook - https://www.facebook.com/drtakassi TikTok - https://www.tiktok.com/@drtakassiLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/Se inscreva no podcast "Dr Takassi":https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChpDr. Guilherme TakassiMédico formado pela Universidade Federal de São PauloInformações importantes:1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde. 2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico. 3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.#dietaCetogenica #Cetose #CorposCetonicos #Emagrecimento #ResistenciaAInsulina #DiabetesTipo2 #SOP #SaudeIntestinal #Proteina #Fibra #Jejum #Metabolismo #Saude #Medicina #DrTakassi #Podcast
No episódio de hoje do BASICS do Podcast Dr Takassi, eu explico de forma simples e prática quais são os principais tipos de jejum e como eles podem impactar o seu corpo e a sua saúde. Vou falar sobre dry fasting, water fasting, jejum com líquidos não calóricos e fat fasting, mostrando o que todos eles têm em comum e como o jejum pode ajudar a controlar a insulina, reduzir gordura abdominal e melhorar o metabolismo.Se você quer entender como o jejum influencia na queima de gordura, na produção de energia e na saúde metabólica, esse vídeo é pra você! Assista até o final e descubra como adaptar o jejum para o seu estilo de vida com base na ciência.Se inscreva no canal para acompanhar nossos conteúdos e ative o sininho para não perder os próximos episódios!Deixe seu comentário e compartilhe com alguém que quer aprender mais sobre jejum!Episódio completo: https://youtu.be/Ba7_jf8LR0s Acompanhe nossas mídias:Instagram - https://www.instagram.com/drtakassi/ X - https://x.com/drtakassiFacebook - https://www.facebook.com/drtakassi TikTok - https://www.tiktok.com/@drtakassiLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/Se inscreva no podcast "Dr Takassi":https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChpDr. Guilherme TakassiMédico formado pela Universidade Federal de São PauloInformações importantes:1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde. 2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico. 3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.#jejumintermitente #jejum #saudemetabolica #perdadepeso #gorduraabdominal #dicasdesaude #drtakassi #podcastdrtakassi #dietasaudavel #insulina
No episódio de hoje do Podcast Dr Takassi, vamos falar sobre esteatose hepática, também conhecida como gordura no fígado, uma condição que afeta cerca de 40% da população adulta. Vou te explicar de forma simples e prática como a gordura se acumula no fígado, por que isso acontece, quais são os principais sintomas, exames para diagnóstico, tratamentos eficazes e como reverter a esteatose hepática de forma natural.Você vai entender a relação entre alimentação, glicose, frutose, triglicerídeos, circunferência abdominal, resistência à insulina e síndrome metabólica. Também vamos falar sobre o impacto da frutose e dos adoçantes no acúmulo de gordura no fígado, como a atividade física ajuda na reversão e quais suplementos podem auxiliar nesse processo.Se você quer eliminar gordura do fígado, reduzir triglicerídeos, melhorar sua saúde metabólica e prevenir complicações como fibrose, cirrose e até câncer de fígado, esse episódio é para você.Assista até o final e compartilhe este episódio com quem precisa dessas informações!Se inscreva no canal, curta o vídeo e ative o sininho para não perder nenhum conteúdo sobre saúde, metabolismo e longevidade.Acompanhe nossas mídias:Instagram - https://www.instagram.com/drtakassi/ X - https://x.com/drtakassiFacebook - https://www.facebook.com/drtakassi TikTok - https://www.tiktok.com/@drtakassiLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/Se inscreva no podcast "Dr Takassi":https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChpCapítulos(00:00:00) introdução e propósito do episódio
(00:01:06) o que é esteatose hepática e por que importa
(00:04:21) prevalência atual e o dado dos 40% dos adultos
(00:06:19) da gordura à inflamação, fibrose, cirrose e câncer
(00:09:14) percentuais de progressão: esteato-hepatite, fibrose, cirrose, hcc
(00:10:59) por que não há remédio efetivo e foco em hábitos
(00:11:41) visão geral do metabolismo no estado alimentado
(00:12:51) insulina, glicogênio e uso da glicose pós-refeição
(00:16:13) lipogênese de novo: citrato, ácidos graxos e triglicerídeos
(00:20:24) acúmulo no fígado e na barriga como a mesma via metabólica
(00:21:19) frutose vs glicose e metabolismo exclusivo no fígado
(00:24:27) fruta inteira x xaropes e sucos: fibra e velocidade de absorção
(00:26:00) amp e ácido úrico como sinal de excesso de frutose
(00:29:04) purinas, lesão hepática e aumento do ácido úrico
(00:30:04) metabolismo no jejum e papel do glucagon
(00:32:10) glicogenólise e início da gliconeogênese
(00:34:23) aminoácidos, amônia, ciclo da ureia e glutamina
(00:36:20) por que o jejum reduz a gordura no fígado (glicerol e ácidos graxos)
(00:38:05) beta-oxidação e corpos cetônicos
(00:40:04) estratégia prática: reduzir glicose e usar janelas de jejum
(00:41:06) exercício físico consumindo glicose e baixando triglicerídeos
(00:42:20) genética pnpla3 rs738409 e risco aumentado
(00:46:05) síndrome metabólica: critérios e relação com esteatose
(00:49:50) exames de sangue: tgo, tgp, ggt, ferritina
(00:52:11) ferro alto x inflamação: transferrina, saturação e tibc
(00:54:58) imagem: ultrassom e o “fígado brilhante”
(00:55:45) ressonância magnética e quantificação da gordura
(00:56:47) quando considerar biópsia hepática
(00:57:18) tratamento: perda de 7–10% do peso e reversão
(00:58:46) alimentação prática: reduzir açúcar, farinhas e frutose líquida
(00:59:23) treino aeróbico e musculação mínimo recomendado
(01:01:39) suplementos e adjuvantes: vitamina e, ômega-3, vitamina d, berberina, metformina, vinagre de maçã
(01:04:33) conclusão e chamada para ação inscreva-se e compartilhe
(01:05:40) encerramento sua primeira riqueza é a saúde Dr. Guilherme TakassiMédico formado pela Universidade Federal de São Paulo
No episódio de hoje do BASICS aqui no meu canal Dr Takassi, eu falo sobre como a alimentação rica em carboidratos refinados, açúcares e alimentos ultraprocessados pode levar ao acúmulo de gordura abdominal e gordura no fígado (esteatose hepática), aumentando o risco de doenças cardiovasculares, câncer, doenças autoimunes e várias outras doenças crônicas.Também explico de forma simples e prática como o jejum intermitente pode ajudar a reverter esse quadro, reduzir a circunferência abdominal, melhorar o metabolismo da glicose e aumentar a queima de gordura. Se você quer entender por que o jejum pode ser uma das principais ferramentas para emagrecer com saúde, esse episódio vai te mostrar todos os detalhes.Inscreva-se no canal para não perder novos episódios do podcast Dr Takassi e compartilhe este vídeo com quem precisa dessa informação!Episódio completo: https://youtu.be/Ba7_jf8LR0s Acompanhe nossas mídias:Instagram - https://www.instagram.com/drtakassi/ X - https://x.com/drtakassiFacebook - https://www.facebook.com/drtakassi TikTok - https://www.tiktok.com/@drtakassiLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/Se inscreva no podcast "Dr Takassi":https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChpDr. Guilherme TakassiMédico formado pela Universidade Federal de São PauloInformações importantes:1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde. 2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico. 3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.#JejumIntermitente #GorduraAbdominal #GorduraNoFígado #EsteatoseHepática #Metabolismo #EmagrecimentoSaudável #PodcastDrTakassi #SaúdeMetabólica #DietaLowCarb #AlimentaçãoSaudável
No episódio de hoje do podcast Dr Takassi, eu vou te mostrar tudo o que a ciência já sabe sobre o vinagre de maçã — desde como ele é produzido até como ele pode influenciar metabolismo da glicose, emagrecimento, digestão, refluxo, absorção de nutrientes e até gordura no fígado. Você vai descobrir o que é mito e o que é verdade, entender diferença entre vinagre orgânico e não orgânico, conhecer o papel do ácido acético, polifenóis, potássio e ácido málico e aprender como usar o vinagre de maçã de forma correta, segura e estratégica para colher os melhores benefícios.Eu explico como ele atua no controle da glicemia, melhora a sensibilidade à insulina, aumenta o GLP-1 naturalmente (mesma molécula das canetas emagrecedoras), auxilia na digestão de proteínas, otimiza absorção de ferro, magnésio, cálcio e vitamina B12, além de reduzir inflamação crônica e proteger seu coração e fígado.Também falo sobre quantidade ideal, melhor horário para tomar, como evitar danos aos dentes, quando não usar e situações em que pode ser prejudicial.Se você quer entender de verdade como aplicar esse conhecimento no dia a dia para melhorar sua saúde, esse episódio é para você.Se inscreva no canal, curta o vídeo e compartilhe com alguém que também vai se beneficiar dessas informações.Acompanhe nossas mídias:Instagram - https://www.instagram.com/drtakassi/ X - https://x.com/drtakassiFacebook - https://www.facebook.com/drtakassi TikTok - https://www.tiktok.com/@drtakassiLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/Se inscreva no podcast "Dr Takassi":https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChpCapítulos(00:00:00) Introdução ao tema vinagre de maçã e objetivos do episódio(00:01:22) Como é produzido o vinagre de maçã: fermentação alcoólica e acética(00:05:06) Diferença entre vinagre orgânico e não orgânico(00:10:09) Papel do ácido acético e acidez (pH) na saúde(00:13:01) Álcool no vinagre de maçã: existe ou não?(00:14:11) Vinagre orgânico/não orgânico, polifenóis e antioxidantes no vinagre de maçã(00:22:00) Vinagre de maçã e metabolismo da glicose(00:26:21) Efeito do vinagre de maçã no esvaziamento gástrico e saciedade(00:27:33) Sensibilidade à insulina e prevenção do diabetes tipo 2(00:29:19) Melhora da digestão e absorção de nutrientes(00:36:38) Vinagre de maçã e absorção de ferro, magnésio, cálcio e vitamina B12(00:40:45) Relação com refluxo e acidez estomacal(00:46:03) Vinagre de maçã e emagrecimento: os mecanismos e GLP-1(00:51:14) Influência na gordura no fígado (esteatose hepática)(00:55:40) Outros componentes benéficos: potássio, ácido málico e detoxificação(01:00:48) Quantidade ideal, forma correta de consumo e horários indicados(01:03:14) Contraindicações e cuidados no uso do vinagre de maçã(01:04:44) Conclusão e convite para se inscrever no canalDr. Guilherme TakassiMédico formado pela Universidade Federal de São PauloInformações importantes:1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde. 2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico. 3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.#DrTakassi #VinagreDeMaçã #Saúde #Emagrecimento #Glicose #DiabetesTipo2 #Digestão #Refluxo #EsteatoseHepática #GLP1 #Insulina #Metabolismo #SaúdeIntestinal #Polifenóis #ÁcidoAcético #SaúdeDoFígado #PodcastDeSaúde #Ciência #Nutrição
No vídeo de hoje, eu vou te explicar, de forma simples e prática, como funciona o trânsito gastrointestinal e como o sistema nervoso central controla cada etapa do processo de digestão. Você vai entender a diferença entre o sistema nervoso simpático e o parassimpático, como eles afetam a motilidade intestinal, a liberação de enzimas digestivas e a absorção de nutrientes.Vou mostrar também como a mastigação, a produção de saliva, o ácido gástrico, as enzimas do pâncreas e a bile trabalham juntos para garantir que você absorva vitaminas, minerais e energia de forma eficiente — e como problemas nessas etapas podem gerar disbiose intestinal e até supercrescimento bacteriano.Se você quer cuidar da saúde intestinal e entender de verdade como seu corpo processa os alimentos, esse conteúdo é para você.Inscreva-se no canal e ative o sininho para não perder os próximos episódios da série BASICS.Episódio completo: https://youtu.be/-YDmdfTPO8U?si=7eTa2Kt3Z4oEn4a0 Acompanhe nossas mídias:Instagram - https://www.instagram.com/drtakassi/ X - https://x.com/drtakassiFacebook - https://www.facebook.com/drtakassi TikTok - https://www.tiktok.com/@drtakassiLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/Se inscreva no podcast sabiaMENTE:https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChpCapítulos(00:00:00) Introdução ao trânsito gastrointestinal e papel do sistema nervoso central(00:01:17) Sistema nervoso autônomo e funcionamento automático da digestão(00:02:26) Papel do sistema simpático na redução da motilidade intestinal(00:03:30) Papel do sistema parassimpático na estimulação da digestão(00:06:41) Digestão começa antes de comer: fase cefálica e produção de saliva(00:09:45) Papel da acidez gástrica na defesa contra bactérias e prevenção de disbiose(00:10:49) Duodeno: ação da bile e enzimas pancreáticas na digestão(00:11:54) Intestino delgado: absorção de nutrientes e papel das fibras(00:14:11) Fermentação bacteriana no intestino delgado e controle do pHDr. Guilherme TakassiMédico formado pela Universidade Federal de São PauloInformações importantes:1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde. 2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico. 3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.#SaudeIntestinal #Digestao #SistemaNervoso #Parassimpatico #Simpatico #Microbiota #Disbiose #TrânsitoIntestinal #MedicinaFuncional #DrTakassi #BASICS #Saude #Intestino #DigestaoSaudavel #SistemaDigestivo
Olá, pessoal! Neste episódio do nosso podcast, trago um guia completo sobre hipertensão arterial. Vamos juntos entender de forma simples e prática o que realmente causa o aumento da pressão, quais os principais fatores de risco, a influência do sódio, glicose, insulina, resistência vascular periférica, o impacto do estresse, tabagismo, álcool, atividade física e alimentação.
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Capítulos
(00:00:00) Introdução e objetivo do episódio: hipertensão arterial
(00:02:46) O que é pressão arterial e como é diagnosticada
(00:06:10) Conceitos de débito cardíaco e resistência vascular periférica
(00:09:45) Como o corpo regula a pressão durante o exercício físico
(00:13:38) Diferença entre causas naturais e causas patológicas da pressão alta
(00:14:21) O papel da aterosclerose na hipertensão
(00:15:18) Fatores que levam à rigidez dos vasos sanguíneos
(00:16:13) A influência da glicose, inflamação e glicação na saúde vascular
(00:18:03) Endotelina, óxido nítrico e resistência vascular periférica
(00:19:05) Relação entre obesidade abdominal, insulina e pressão arterial
(00:22:24) Como a insulina leva à retenção de sódio e aumento de pressão
(00:24:31) Sistema renina-angiotensina-aldosterona: fisiologia e impacto na pressão
(00:30:31) Resistência à insulina como causa central da hipertensão
(00:34:26) Efeito da insulina sobre os rins, sódio e volemia
(00:39:24) Tônus simpático, estresse e sistema nervoso autônomo
(00:41:11) Por que estresse aumenta a pressão arterial
(00:42:17) 10 estratégias naturais para baixar a pressão arterial
(00:44:13) Redução da circunferência abdominal e peso corporal
(00:45:42) Importância da atividade física na pressão arterial
(00:49:31) Dieta saudável: reduzindo glicose e insulina
(00:52:06) Consumo de sódio: mitos e verdades
(00:53:04) Parar de fumar e saúde vascular
(00:54:41) Reduzir o consumo de álcool e seus efeitos metabólicos
(00:55:18) Cafeína, adenosina e pressão arterial
(00:57:20) Como gerenciar o estresse para controlar a pressão
(00:59:26) Importância do acompanhamento médico e multidisciplinar
(01:02:05) Recapitulação: resumo dos principais pontos do episódio
(01:03:11) Encerramento e mensagem final sobre saúde e prevenção
Dr. Guilherme Takassi
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