¡Llegamos al cierre de temporada! Y lo hacemos hablando en serio, claro y sin pena: ¿qué sí funciona realmente cuando vives con incontinencia?
Porque entre mitos, miedo y desinformación, muchas mujeres siguen en silencio... cuando sí hay opciones reales y efectivas. En este episodio, Tere Díaz conversa con la Dra. Mari Mar Álvarez —cirujana plástica, autora y experta en salud íntima femenina— para derribar tabúes y compartir herramientas prácticas:
¿Qué causa la incontinencia y por qué no es “normal”?
¿Qué mitos necesitamos dejar atrás?
¿Qué productos, ejercicios o tratamientos realmente ayudan?
Y en nuestra sección Hablemos sin tabúes, respondemos dudas reales de nuestra comunidad.
Hablamos de opciones que van desde la fisioterapia hasta productos TENA que sí cuidan tu piel y tu seguridad.
Recuerda que este episodio es para ti si:
Vives con incontinencia (leve o avanzada).
Acompañas o cuidas a alguien que la experimenta.
Quieres dejar de vivirlo con vergüenza y empezar a vivirlo con poder.
Buscas prevenir y saber más sobre la incontinecia.
Cuéntanos tu historia usando el #ConTENASigoSiendoYo
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Recuerda: no estás sola, no es tu culpa y sí hay caminos.

¿Sabías que hay un grupo de músculos que sostiene tu vejiga, útero e intestinos… y que puede ser la clave para tu bienestar físico, sexual y emocional?
En este episodio, Tere Díaz (@terediazsendra) conversa con la ginecóloga Dra. Mariana Robles (@dra.mariana.robles) sobre el piso pélvico: ese gran olvidado que sostiene todo, pero al que casi nunca prestamos atención… hasta que algo falla.
¿Qué es exactamente el piso pélvico y por qué importa?
Señales de alerta: incontinencia, dolor, escapes al reír o estornudar
Ejercicios prácticos (¡y sencillos!) para fortalecerlo desde casa
Mitos y realidades: “es normal después de los hijos”… pero NO, no tienes que resignarte
También hablamos sobre incontinencia sin vergüenza, sin juicios. Y cómo TENA puede ser un aliado real para acompañarte mientras recuperas fuerza, libertad y confianza.
En nuestra sección Hablemos sin tabúes, respondemos preguntas como:
¿Por qué se me sale la pipí al toser?
¿Cómo ejercitarme sin miedo a tener fugas?
Con la guía de especialistas y productos adecuados como TENA, sí es posible vivir sin vergüenza, con libertad y autocuidado.
Comparte tu historia o tu rutina con el #ConTENASigoSiendoYo
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Porque el autocuidado también empieza desde adentro. Literalmente.

En este episodio, Tere Díaz (@terediazsendra) pone el foco en quienes sostienen, acompañan y muchas veces se olvidan de sí mismas: las cuidadoras.
Cuidar a una persona mayor, enferma o en situación de dependencia es un acto de amor… pero también puede ser una fuente de agotamiento físico y emocional.
Por eso, junto a la gerontóloga Yamileth Villarreal, experta en envejecimiento activo y bienestar en la adultez, exploramos:
Cómo cuidar sin romperte.
Las emociones incómodas: culpa, frustración, enojo.
Estrategias prácticas para el día a día.
Y un tema muchas veces callado: la incontinencia, tanto en quien cuida como en quien es cuidado.
Este episodio es una guía honesta, cálida y sin juicios para quienes han sostenido en silencio… y necesitan un respiro, contención y herramientas reales.
En nuestra sección Hablemos sin tabúes, respondemos historias de mujeres reales que enfrentan estos desafíos día a día:
¿Cómo manejo la incontinencia de mi papá sin sentirme abrumada?
¿Qué hago si mi mamá se siente avergonzada y no quiere que la ayuden?
Productos como TENA no solo dan confianza, también devuelven autonomía y alivian la carga emocional del cuidado.
Cuéntanos tu historia usando el #ConTENASigoSiendoYo
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Porque quien cuida, también merece ser cuidada. Y aquí, te abrazamos con información, empatía y comunidad.

Hay cosas que pesan más cuando se callan:
La menopausia, el cuerpo que cambia, la tristeza que escondemos...
Y sí, la incontinencia, de la que pocas hablan pero muchas viven.
En este episodio íntimo y liberador, Tere Díaz conversa con la psicoterapeuta y autora Anamar Orihuela sobre los silencios que nos han impuesto como mujeres… y cómo romperlos puede ser el primer paso para sanar, reconectar y volver a vivir con libertad.
¿Por qué nos cuesta tanto hablar de lo que sentimos?
¿Cómo podemos conversar con nuestra pareja, hijos o amigas sobre algo tan íntimo como la incontinencia?
¿Qué pasa después de romper el silencio? ¿Cómo encontramos apoyo real?
En la sección HABLEMOS SIN TABÚES, leemos preguntas reales de mujeres que, por primera vez, se atreven a contar lo que nunca dijeron.
Porque cuando una habla, otra se atreve. Y juntas, hacemos comunidad.
Usa el #ConTENASigoSiendoYo para contar tu historia, romper el silencio y descubrir que no estás sola.
No te olvides de suscríbirte y comentar, ser parte de esta comunidad.
Y recuerda: con TENA, lo que antes ocultabas, ahora se acompaña con dignidad, libertad… y sin pena.

En este episodio, Tere Díaz (@terediazsendra) conversa con la comunicadora, creadora y referente de reinvención Gloria Calzada (@lagloriatv), sobre un tema poco hablado pero profundamente humano: el duelo que aparece con la edad.
¿Cómo despedirnos con amor de versiones pasadas de nosotras?
¿Qué hacer con esa sensación de “ya no soy la misma”?
¿Cómo mirar la menopausia no como un final, sino como un renacer?
Con humor, honestidad y muchísima sabiduría, Tere y Gloria abren una conversación poderosa sobre identidad, autoestima, cuerpo, incontinencia y libertad emocional.
Además, en la sección HABLEMOS SIN TABÚES, responden preguntas reales de la comunidad:
• ¿Qué hago si me siento “rara” desde que empezó la menopausia?
• ¿Cómo hago las paces con el hecho de que ya no soy la misma, sin sentir tristeza o culpa?
Porque envejecer también es transformarse. Porque cambiar no es perder, es evolucionar.
Y porque cada etapa merece ser vivida con autenticidad, estilo y sin vergüenza.
Usa el #ConTENASigoSiendoYo para compartir tu historia de transformación.
No te olvides de suscríbirte y comentar, ser parte de esta comunidad.
Y recuerda: con TENA, no estás sola. Seguimos avanzando, sin pena, sin pausa… y con poder.

¿Cómo seguir amando nuestro cuerpo cuando cambia?
En este episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, la psicoterapeuta Tere Díaz conversa con Marisa Gallardo, coach ontológica y creadora del podcast Voz con Alas, sobre un tema tan necesario como silenciado: la reconciliación con el cuerpo cuando envejecemos, cambiamos o vivimos con incontinencia.
¿Qué pasa con nuestra identidad cuando el cuerpo ya no se ve o funciona como antes?
¿Cómo afecta esto la vida en pareja o con nuestros hijos?
¿Por qué nos cuesta tanto aceptar esos cambios, y cómo empezar a hacerlo con amor y dignidad?
En la sección HABLEMOS SIN TABÚES, Tere y Marisa responden preguntas reales de nuestra comunidad:
¿Cómo abordar la incontinencia dentro de la relación de pareja sin vergüenza?
¿Cómo responder con amor y firmeza cuando alguien cercano —incluso una hija— no entiende lo que vivimos?
Porque una fuga no define tu valor, y cada arruga cuenta una historia.
Este episodio es para ti que quieres volver a verte con ojos compasivos, para ti que quieres hablar de estos temas sin pena, y para todas las que —aunque cambiemos— seguimos siendo nosotras.
Comparte tu historia con el hashtag #ConTENASigoSiendoYo
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Redes Invitad@s:

@vozconalas

En este episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, nuestra host, Tere Díaz conversa con Mary Carmen Naim, Functional Medicine & Eating Psychology Coach, sobre cómo reconstruirnos desde el amor propio, el autocuidado y la conexión profunda con nuestro cuerpo.
¿Qué señales nos da el cuerpo cuando necesita un cambio?
¿Cómo volver a sentirnos seguras, libres, nosotras mismas?
¿De qué forma influye la incontinencia en nuestra autoestima?
Herramientas prácticas que transforman el día a día:
• Alimentación consciente
• Rituales diarios
• Movimiento con intención
• Y el uso de productos como TENA, que acompañan con dignidad y seguridad cada paso del proceso.
En nuestra sección HABLEMOS SIN TABÚES, respondemos preguntas reales de mujeres reales:
¿El sobrepeso afecta el suelo pélvico?
¿Las emociones influyen en la incontinencia?
Este episodio es una invitación a abrazarte tal como eres, a caminar tu regreso con compasión y a recordar que no estás sola. Tere y Mary Carmen te acompañan con sabiduría, empatía y herramientas concretas para volver a ti.
Únete a la conversación con el #ConTENASigoSiendoYo
¿Estás recorriendo un camino de regreso a ti misma? Te leemos en los comentarios.
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Con TENA, tu historia sigue —con cuerpo, con corazón… y con poder.

@healthyish_by_mcnaim

En este episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, hablamos de un tema profundo y muchas veces silenciado: el lado emocional de cuidar a un familiar. Más allá de las tareas físicas, cuidar implica una carga emocional intensa —especialmente cuando se trata de alguien a quien amamos.
Junto a Carlos Seoane, quien ha vivido esta experiencia en carne propia, exploramos lo que no siempre se dice:
¿Qué pasa cuando el cuidado no se elige, pero llega?
La culpa, el cansancio y la presión de “poder con todo”.
El duelo silencioso por la vida que dejamos en pausa.
Herramientas y apoyos reales para cuidar… sin dejarnos de lado.
Cómo los productos adecuados, como los de TENA, pueden hacer más fácil y digno este camino.
Además, en nuestra sección Hablemos sin tabúes, respondemos a las dudas de la comunidad sobre cómo acompañar con empatía a un ser querido con incontinencia y cómo cuidar sin perderse en el proceso.
Escúchalo, compártelo y únete a la conversación usando el hashtag #ConTENASigoSiendoYo.
¿Tú también has cuidado de alguien cercano? Cuéntanos tu historia en los comentarios.

La incontinencia urinaria suele comenzar con señales pequeñas… que muchas veces ignoramos o nos cuesta reconocer. En este segundo episodio de la nueva temporada de CON TENA, SIGO SIENDO YO, hablamos de ese primer momento en que algo cambia en nuestro cuerpo y nos llena de dudas, vergüenza o miedo.
Junto a Tania Arroyo, usuaria TENA, exploramos cómo fue para ella descubrir las primeras señales, el impacto emocional y, sobre todo, cómo aprendió a cuidarse con seguridad y sin esconderse.
¿Cómo se manifiestan las primeras señales de incontinencia?
El impacto emocional: miedo, confusión, silencio.
¿Por qué cuesta tanto hablarlo, incluso con personas cercanas?
Cómo encontrar soluciones que nos devuelvan libertad y confianza.
La importancia de productos como TENA para las primeras etapas.
En nuestra sección HABLEMOS SIN TABÚES, respondemos dudas reales:
¿La incontinencia se da por edad?
¿Desde cuándo puede empezar y cómo prevenirla?
Este episodio es una invitación a escuchar nuestro cuerpo, soltar el juicio y hablar con libertad.
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Porque no estás sola… y tu cuidado empieza por escucharte.

La menopausia es una etapa natural, pero por generaciones ha sido vivida en silencio. En este primer episodio de la nueva temporada de CON TENA, SIGO SIENDO YO, abrimos un espacio sin vergüenza ni tabúes para hablar de los cambios físicos, emocionales y sociales que acompañan este momento de vida.
¿Por qué aún cuesta tanto hablar de la menopausia?
Cambios hormonales, emocionales y físicos: no es solo "bochornos".
Cómo explicarle a tu familia, pareja o entorno lo que estás viviendo.
La incontinencia también es parte del proceso… pero se puede manejar.
Productos y recursos para vivir esta etapa con seguridad y bienestar.
Además, en nuestra sección HABLEMOS SIN TABÚES, respondemos preguntas reales de nuestra comunidad sobre incontinencia, cambios hormonales y el impacto emocional de esta etapa.
Escucha este episodio para soltar la culpa, abrir conversaciones y recordar que no estamos solas.
Usa el hashtag #ConTENASigoSiendoYo para compartir tu experiencia.
Síguenos y suscríbete para más episodios que nos acompañan, nos informan y nos empoderan.
La menopausia no nos define… nos transforma. Y juntas, la transitamos sin pausa.

En este episodio, Tere Díaz conversa con la especialista en bienestar, Lula Tena, para hablar de algo que muchas veces frena más por el miedo que por la realidad: la incontinencia.
Juntas desmontan mitos que hacen que muchas personas limiten su vida diaria: dejar de hacer ejercicio, no viajar, evitar reuniones sociales. ¿La buena noticia? Con información, estrategias y productos adecuados, es posible vivir sin pausas.
Este episodio abre la conversación sobre cómo recuperar el ritmo, la seguridad y el placer de vivir sin que la incontinencia marque el paso. Desde ejercicios de suelo pélvico hasta planificación inteligente, aquí encontrarás herramientas para reconectar con tu independencia.
Porque tu cuerpo y tu vida no se detienen. Y la incontinencia no debería ser motivo para dejar de disfrutar.
Escúchalo completo y únete a la conversación usando #ConTENASigoSiendoYo

En este episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, Tere Díaz conversa con Renata Haro, influencer, mamá y emprendedora, sobre un tema que sigue siendo tabú: cómo la incontinencia afecta la maternidad y la vida sexual.
Renata comparte su experiencia personal durante su último embarazo, cuando la incontinencia impactó su autoestima e intimidad. Hablan con honestidad sobre la vergüenza, las inseguridades y el silencio que muchas mujeres enfrentan al vivirlo, especialmente cuando se combinan con los cambios físicos del embarazo y las presiones sociales sobre el cuerpo.
Este episodio es un espacio para romper el pudor, validar experiencias y ofrecer herramientas. Desde hablarlo con la pareja, buscar acompañamiento profesional, hasta conocer productos que brindan seguridad sin comprometer la sensualidad ni el deseo.
Porque la maternidad y el placer no están peleados. Y la incontinencia no debería ser un motivo para callar o dejar de disfrutar tu cuerpo.
Escúchalo completo y únete a la conversación usando #ConTENASigoSiendoYo

En esta conversación sincera y amena, exploramos por qué nos cuesta tanto hablar de una condición que afecta a millones de personas en silencio. Titi Jaques, conductora, creadora de contenidos y podcaster junto a su esposo Pedro Prieto, comparte su experiencia personal y profesional, abriendo un espacio seguro para discutir temas como:
• La dificultad de hablar sobre la incontinencia, una realidad que va más allá de la edad adulta y que muchas mujeres jóvenes experimentan, especialmente en el postparto.
• Los cambios físicos y emocionales del embarazo y el postparto, incluyendo las experiencias de Titi con sus dos partos (cesárea y natural).
• El impacto en el piso pélvico, los dolores y las contracturas que pueden surgir, muchas veces desconocidas o minimizadas por los profesionales de la salud.
• Las barreras sociales y los comentarios desalentadores que impiden hablar abiertamente de estos temas, como el miedo a ser juzgadas, desacreditadas o consideradas exageradas.
• La importancia de encontrar redes de apoyo y compartir experiencias con amigas de confianza.
• El poder de la vulnerabilidad y la autenticidad al compartir experiencias en redes sociales y cómo esto genera conexiones más profundas con la audiencia.
• Acciones concretas para abordar la incontinencia y el dolor pélvico, como los ejercicios de Kegel y la búsqueda de información.
• La necesidad de cambiar el lenguaje y ser aliados para crear espacios seguros donde las personas se sientan cómodas al hablar de sus experiencias de salud.
La importancia de recordar que todo son etapas y que no estamos solas en nuestras experiencias.
Acompáñanos en esta conversación transformadora en el podcast #ConTENASigoSiendoYo, que busca normalizar la incontinencia y otros temas de salud, brindando información valiosa y un mensaje de apoyo para quienes lo viven en silencio.
¡Dale play para escuchar la experiencia de Titi Jaques y únete a la conversación para romper tabúes!

Fortalecer el piso pélvico es clave para prevenir la incontinencia urinaria y mejorar nuestro bienestar general. En este nuevo episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, Tere Díaz conversa con el ginecobstetra Dr. César Millán sobre la función del suelo pélvico, cómo identificarlo correctamente y qué ejercicios pueden ayudarte a fortalecerlo.
Hablamos de los famosos ejercicios de Kegel, cómo hacerlos bien, qué hábitos pueden debilitarlos y por qué es tan importante empezar desde hoy, sin importar la edad. También exploramos otras prácticas como los hipopresivos, el yoga, la postura y el impacto de ciertos hábitos cotidianos en la salud de esta zona tan esencial.
Este episodio está pensado para que comprendas tu cuerpo, tomes decisiones informadas y te sientas acompañada en el proceso. Porque fortalecer el piso pélvico no solo previene la incontinencia, también te ayuda a reconectar contigo misma desde el autocuidado.
Escúchalo y comparte tus dudas o avances usando el hashtag #ConTENASigoSiendoYo.
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En este nuevo episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, abordamos un tema esencial para la salud y el bienestar: los mitos y realidades sobre la incontinencia. Acompáñanos en una conversación sincera y esclarecedora con nuestra invitada especial, Mónica Castañeda, periodista y comunicadora, quien nos comparte su experiencia personal y conocimientos sobre este tema.
Muchas veces, la incontinencia es rodeada de desinformación y tabúes, lo que impide que quienes la experimentan busquen soluciones adecuadas. En este episodio, Mónica y Tere desmitifican creencias erróneas y exploran los recursos disponibles para vivir con mayor tranquilidad y seguridad.
Aprende sobre:
* Los principales mitos sobre la incontinencia y por qué es un tema que afecta a personas de todas las edades y géneros.
* La importancia de acudir a un especialista en lugar de basarse en remedios caseros o recomendaciones no médicas.
* Cómo la ciencia y la tecnología han desarrollado productos innovadores que ofrecen discreción, comodidad y confianza.
* El impacto emocional de la incontinencia y cómo manejarlo sin perder seguridad ni limitarse en la vida cotidiana.
* Hábitos saludables que pueden ayudar a prevenir y manejar la incontinencia, como la hidratación adecuada y los ejercicios para fortalecer el piso pélvico.
Este episodio destaca la importancia de hablar del tema sin vergüenza, buscar soluciones efectivas y recordar que la incontinencia no define quién eres ni debe frenar tu estilo de vida.
Comparte tu experiencia y únete a la conversación con el hashtag #ConTENASigoSiendoYo. No olvides seguir las redes sociales de TENA para más información y consejos prácticos.

En este nuevo episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, exploramos un tema esencial y poco hablado: el impacto emocional de la incontinencia en la salud mental. Acompáñanos en una conversación reveladora con la especialista en salud mental, Jennifer Nacif, quien junto a Tere, la conductora, analiza cómo esta condición puede afectar la autoestima, provocar ansiedad y generar aislamiento social.
Descubre estrategias prácticas y consejos útiles para afrontar el impacto emocional con confianza y bienestar. El episodio rompe mitos y normaliza la conversación sobre la incontinencia, demostrando que es más común de lo que se cree y que existen soluciones accesibles.
Aprende sobre:
*Cómo afecta la autoestima, genera miedo a situaciones sociales y por qué muchas personas evitan hablar del tema.
*La importancia del apoyo emocional, técnicas para reforzar la autoestima, desmitificar la condición y manejar el estrés con herramientas como la meditación.
*Consejos prácticos para cuidar tu bienestar emocional, incluyendo hablar con personas de confianza, utilizar productos especializados y buscar ayuda profesional si es necesario.
La idea central es que la incontinencia no define quién eres. Hablar del tema abiertamente reduce el estigma y mejora la calidad de vida.
Únete a esta conversación honesta y compártenos tus experiencias usando el hashtag #ConTENASigoSiendoYo. ¡Sigue las redes sociales de TENA para más información y consejos útiles!
No te pierdas el próximo episodio.

En este nuevo episodio de Con TENA Sigo Siendo Yo, exploramos un tema fascinante y fundamental: cómo la moda y la comodidad no están peleadas con la incontinencia. Acompáñanos en una conversación inspiradora con nuestra invitada especial, Pamela Soprani, generadora de contenidos de estilo de vida y maternidad.
Descubre cómo puedes mantener tu estilo personal y sentirte con confianza sin que la incontinencia sea una limitación. Pamela comparte su amplia experiencia en el mundo de la moda y junto con Tere, la conductora, desmitifican tabúes y ofrecen valiosos consejos para elegir prendas y materiales que brindan comodidad, seguridad y discreción.
Aprende sobre:
* Errores comunes al elegir ropa cuando se experimenta incontinencia y cómo evitarlos.
* La importancia de adaptar tu vestimenta a las diferentes etapas de la vida sin renunciar a tu estilo.
* Materiales de tela recomendados por su transpirabilidad y comodidad, como el algodón, el bambú y el lino.
* El impacto positivo de la tecnología en los tejidos, ofreciendo elasticidad y adaptación.
La relevancia de la ropa interior cómoda y con refuerzo, incluyendo opciones ecológicas y reutilizables con absorción.
Tips prácticos como elegir colores y estampados estratégicos, usar accesorios, vestir en capas y, fundamentalmente, contar con los productos adecuados de TENA para la incontinencia.
La idea central de que la moda es una expresión de nuestro estilo de vida, personalidad y estado de ánimo, y no tiene por qué verse afectada por la incontinencia.
No te pierdas esta conversación enriquecedora que te empoderará a vivir plenamente, mostrando tu gusto por la vida a través de la ropa que elijas.
Te invitamos a compartir tus propios consejos de moda y experiencias en el hashtag #ConTENASigoSiendoYo. ¡Sigue las redes sociales de TENA para más información y consejos!.
No te pierdas el próximo episodio.

Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de Con TENA sigo siendo yo. En esta ocasión, nos adentramos en un tema polémico, interesante y a menudo rodeado de tabúes: la menopausia y la incontinencia.
Junto a Nina Jordan de Madre Tribu, exploraremos los cambios físicos y emocionales que trae la perimenopausia y menopausia, cómo impactan tu vida social y profesional, y cómo la incontinencia puede ser un síntoma más a enfrentar.
Qué encontrarás en este episodio:
• Experiencias reales. Nina, en la perimenopausia, y Tere, ya menopáusica, compartirán sus vivencias, demostrando que cada menopausia es única.
• Derribando mitos. Desafiamos las ideas preconcebidas sobre la menopausia y la vejez, como que se acaba la vida sexual o que las mujeres se vuelven irracionales. La menopausia no es el fin, sino el comienzo de una nueva etapa.
• Consejos prácticos. Hablaremos de cómo fortalecer el suelo pélvico con ejercicios como Pilates y Barre, la importancia de una buena alimentación e hidratación, y cómo elegir los productos TENA adecuados para sentirte segura y cómoda.
• Empoderamiento femenino. Basta de tabúes. Te invitamos a hablar abiertamente de estos temas, a buscar apoyo en tu tribu y a vivir esta etapa con paz, energía y seguridad.
• Aceptación y autoestima. Aprende a reconciliarte con tu cuerpo, a ser compasiva contigo misma y a celebrar tu belleza en cada etapa de la vida.
No te pierdas este episodio lleno de información valiosa, experiencias inspiradoras y consejos prácticos para vivir la menopausia a tu manera.
Comparte este video para que más mujeres se sientan acompañadas, informadas y empoderadas. Usa el #ConTENASigoSiendoYo y cuéntanos tu experiencia.
No te pierdas el próximo episodio.

La incontinencia urinaria es un tema poco hablado en el deporte, pero afecta a muchas personas que experimentan pérdidas de orina al hacer ejercicio. En este episodio, junto a Pablo Gil Zaragoza, corredor de maratones, analizamos por qué ocurre, qué deportes tienen mayor impacto y cómo fortalecer el cuerpo para seguir activos sin miedo, a través de su propia experiencia.
• ¿Por qué el ejercicio puede provocar incontinencia?
• Deportes de alto impacto y su efecto en el suelo pélvico.
• Estrategias para ejercitarse con confianza.
• Cómo fortalecer el suelo pélvico con ejercicios clave.
• Uso de productos de protección y consejos prácticos.
No permitas que la incontinencia te detenga. Con la información y estrategias adecuadas, puedes seguir disfrutando del movimiento sin preocupaciones.
Sigue la conversación en redes sociales con #ConTENASigoSiendoYo
Comparte tu historia y ayuda a romper el tabú.
Nos vemos en el próximo episodio.

La incontinencia urinaria es un tema del que pocas personas hablan, pero que afecta a millones en todo el mundo. En este primer episodio de CON TENA, SIGO SIENDO YO, junto a la experta en urología Dra. Ana Vidal Brandt, derribamos mitos, explicamos sus causas y tipos, y exploramos soluciones para vivir sin miedo ni vergüenza.
• ¿Qué es la incontinencia y por qué ocurre?
• Diferencias entre incontinencia de esfuerzo y de urgencia.
• ¿Afecta solo a mujeres? Mitos y realidades.
• Factores de riesgo y hábitos que pueden ayudar a controlarla.
• Soluciones médicas y cotidianas para recuperar el control.
Acompáñanos en esta conversación honesta y sin filtros para normalizar el tema y encontrar juntos las mejores formas de afrontarlo.
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Sigue la conversación en redes sociales con #ConTENASigoSiendoYo
¿Tienes dudas o una historia que contar? Escríbenos en los comentarios o contáctanos en nuestras redes.
No dejes que el silencio te limite, hablemos juntos sin pena.

Invitad@:

Dra. Ana Brandt

@anauro_udm