¿Sabías que hay un grupo de músculos que sostiene tu vejiga, útero e intestinos… y que puede ser la clave para tu bienestar físico, sexual y emocional?
En este episodio, Tere Díaz (@terediazsendra) conversa con la ginecóloga Dra. Mariana Robles (@dra.mariana.robles) sobre el piso pélvico: ese gran olvidado que sostiene todo, pero al que casi nunca prestamos atención… hasta que algo falla.
¿Qué es exactamente el piso pélvico y por qué importa?
Señales de alerta: incontinencia, dolor, escapes al reír o estornudar
Ejercicios prácticos (¡y sencillos!) para fortalecerlo desde casa
Mitos y realidades: “es normal después de los hijos”… pero NO, no tienes que resignarte
También hablamos sobre incontinencia sin vergüenza, sin juicios. Y cómo TENA puede ser un aliado real para acompañarte mientras recuperas fuerza, libertad y confianza.
En nuestra sección Hablemos sin tabúes, respondemos preguntas como:
¿Por qué se me sale la pipí al toser?
¿Cómo ejercitarme sin miedo a tener fugas?
Con la guía de especialistas y productos adecuados como TENA, sí es posible vivir sin vergüenza, con libertad y autocuidado.
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Porque el autocuidado también empieza desde adentro. Literalmente.