學習一個新技能，當然很開心。
但這次更讓我覺得珍貴的，是認識了一位充滿幹勁、帶著熱情的射手座創業型女孩—Hazel老師。
回想起這趟調香之路，真的像海底撈針。當初在網路上搜尋時，看到好多不同的門派和作品，但我被Hazel老師的作品深深吸引。沒想到一聯繫，教室居然就在我家附近！這種巧合，怎麼想都像是冥冥中註定的安排。
更特別的是，在正式報名前，我鼓起勇氣提出「能不能先通話聊聊」的想法，沒想到老師真的親自打來了！電話裡的交流，讓我瞬間確定了，這就是我要走的學習方向。於是，這趟兩個月的旅程就這樣開始了。

我很驕傲地和大家分享：我順利拿下兩張證照！
大韓調香講師協會 調香師證書
Korea Perfumer Instructor Association
KPIA 無酒精香水證書
Water base master class

有人說人生像打遊戲，短短三萬天，我們能解鎖多少技能、收集多少故事？對我來說，每一次突破，就像開了一個外掛，過關之後就少了一份遺憾。這大概就是我所理解的，來人生一趟的真正意義吧。

沒想到我的「微退休生活」竟然這麼好玩，也這麼有層次。
而且，遇到這麼有趣的女孩，怎麼能不記錄下來？
所以，敬請期待我和Hazel老師的Podcast訪談！我們會聊聊她如何從建築設計，轉身走到調香的世界，背後又藏著哪些勇敢與選擇。

這一段故事，絕對值得被聽見。

『臉書』
The Faith.co_scented.candle
不止於燭光 是一種信仰
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🔸案例：家家的故事｜五個月減去27公斤，總共減少37公斤，穿回比基尼的快樂媽媽
那個溜滑梯的下午，我差點哭出來。

那時的我，體重將近100公斤，是個剛生完孩子沒多久、每天圍著孩子轉的全職媽媽。
只不過是想陪孩子玩溜滑梯，沒想到卻卡在中間下不來。
孩子在一旁笑著喊我，周圍都是歡笑聲，而我，卻只能尷尬地笑著掩飾，心裡其實快要碎掉。
我沒說出口，但那一刻，我的內心崩潰了。

不只是因為體重，而是整個人都像是被困住了——沒有彈性、沒有空間，甚至連呼吸都有點累。
看著鏡子裡的自己，我不確定，那還是不是我。
直到有一天，我在演唱會上聽見魏如萱開心地聊起她身體上的改變，那份真誠的分享讓我產生共鳴。
回家後，我無意間滑到她的IG，看到她提到了一位叫蕾蕾的健康顧問。
那一瞬間，我心裡像被點亮一盞小燈，浮現出：「或許，我也可以為自己試一試。」

於是我默默追蹤了她的帳號。那是一種很奇妙的感覺——不是熱血沸騰的衝動，而是某種溫柔的吸引力，讓我有種「這裡好像可以慢慢來」的安全感。
後來，我鼓起勇氣傳了第一則訊息。我原本以為會收到一套標準流程或指令，但她沒有急著分享什麼方法，而是先問我：「妳最近還好嗎？」
那一刻，我感受到她不是在「教我做什麼」，而是想真正了解我是誰、現在的我需要什麼。

這樣的陪伴很特別，不是催促也不是干涉，而是一種願意走在我身邊、一起找出屬於我的步調的支持感。她總說：「沒關係，我們可以邊走邊調整。」
就是這樣一份不急不迫的溫柔，讓我慢慢開始相信，自己可以重新出發。

那段時間，我開始願意為自己多想一點，練習聽身體的聲音。
調整作息、學著做點簡單的餐點、找時間好好睡一覺。
日子慢慢地改變了，不是突然之間變瘦，而是每天起床時，覺得自己更有精神，也更靠近我心裡那個喜歡的樣子。
五個月後，我已經「輕盈」了27公斤，到目前為止，總共少了37公斤。

我從來不是追求「幾公斤」，而是發現——原來我可以不一樣，原來我也值得感覺自己很棒。
今年，我38歲，身高166公分、體重56公斤。
這個夏天，我穿上了人生第一件比基尼，和兒子在沙灘上奔跑。
不是為了誰稱讚，而是我想讓他記得，他的媽媽，是個會笑、會玩的快樂女人。
過去的我，只想把所有力氣留給孩子；現在的我，知道先照顧好自己，才有真正的力氣和愛可以分享給家人。
我永遠不會忘記那個被卡住的午後。那是我決定不再忽略自己的轉捩點。

我知道，也許你現在正在某個難以啟齒的地方；如果妳也正在懷疑自己，不妨試著給自己一點空間、一點溫柔的機會。
有時候，我們不是做不到，而是還沒被好好理解過。
現在的我想告訴妳——妳值得，重新找回那個笑著陪孩子溜滑梯的自己。❤️


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【從喪葬業到陪人重啟健康人生——我認識的淑芬姐】
淑芬姐快60歲了，但我覺得她活得比30歲還精彩！

這是一個家庭主婦翻轉人生的故事，想和你分享。
如果你有機會遇到淑芬姐，你絕對會被她的笑容和活力吸引。

她是一位住在南投、熱愛跳舞的姐姐，跳了二十幾年的國標舞、社交舞，還跳年輕人愛跳的鬼步舞！
但她總笑著說：「跳舞不等於會瘦啦～」
過去也曾嘗試過各種方式調整體態，辛苦了很久，卻一直沒有看到自己期待的變化。

直到有一天，她看到自己親戚在短時間內整個人都不一樣了，燃起了再試一次的勇氣。
那一次，她不再單打獨鬥，而是找到了一條適合自己、也能持續走下去的路。
40天後，她不但讓身形變得更輕盈，整個人的精神氣色也都亮了起來！

✨從自己到家人，一起變好
她的改變也影響了先生，雖然起初不太願意嘗試，
但淑芬姐說：「如果你不照顧好自己，有天睡在我身邊的可能不是你喔～」這句話太有力了（笑）！
最後老公也加入了這段旅程，體力變好，多年困擾的身體狀況也有了明顯改善，兩人就像健康界的最佳拍檔！

✨原本是接觸冷冰冰的大體，現在是陪伴活生生的改變
以前的她，在喪葬業工作多年，生活常常是半夜接到電話就得立刻出門，颳風下雨都無法拒絕，更常面對讓人難以承受的畫面。
她說：「那時候我就想，如果能在人還活著的時候就讓他更健康、更有品質地活著，不是更有意義嗎？」

她開始學習如何陪伴他人一起找回健康與生活的掌控權，也從曾經收入不穩定的家庭主婦，靠著一點一滴分享經驗，開啟了自己的新事業。
她從「被看見」開始，慢慢走出自己的價值，和老公一起創業、一起幫助更多人，也慢慢擁有了經濟的自主。
她說：「我現在不只是家庭主婦了，我是一個有選擇、有能力、有熱情的女企業家。」

✨人生60，正在熱烈展開
她快60歲了，但活得比許多年輕人還有精神、有目標。她現在捐得了血、爬得上樓、可以安心抱孫、輕鬆蹲下起立。
她常說：「不是為了變美，而是為了不成為家人的負擔。」
這樣的信念，也來自於她母親幾年前突如其來的健康變故，
讓她更加明白：與其等身體出狀況，不如現在就開始好好照顧自己。

她現在不只是自己活得更自在、更健康，也幫助身邊好多夥伴重新找回對人生的掌握感。

淑芬姐說：「只要開始，就一定有機會。」
如果你也在尋找一個重新出發的契機，也許她的故事能帶給你一點勇氣。


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今天我想跟妳分享一位我很喜歡、也很佩服的女孩——汎汎的故事。
她的故事，讓我深深感受到一句話：「看起來光鮮亮麗的人，也許正在默默對抗一場沒人知道的壓力與疲憊。」
汎汎是那種走進人群中會發光的人。
她以前在百貨業工作，十幾年都是頂尖業績代表，年紀輕輕就破千萬業績，還有客人一進門就指定找她。
她的專業、能力、氣場，真的讓人很難忽視。
但，也因為太拚、太努力，她的日常幾乎是用「全糖」在撐。

早上來不及吃早餐，就先來一杯全糖奶茶；
午餐常常是邊走邊吃、邊開會邊吞幾口便當；
到了下班回家，靠大量進食來舒壓——這樣的生活，一過就是十年。
外人只看到她光鮮的一面，卻沒看到她心裡的疲憊。
她曾說過一句話：「我以前覺得賺錢很容易，但我的健康卻越來越遠了。」
後來，她的人生接連發生了好多轉變。
結婚、生子、離婚，爸爸生病、離開人世…

每一件事都是很大的撞擊，也讓她慢慢開始聽見身體的聲音。
她說，那段日子裡，她突然意識到——以前總覺得自己撐得住，但其實，心裡已經很累很累了。
她開始思考：「我是不是應該換一種方式，來對待我自己？」
我們的相遇，是在一場朋友的聚會。
那時的她看起來氣色很好，我一開始還沒認出來。
她笑著說：「妳看不出來我瘦了嗎？我都瘦了快8公斤耶～」然後她給我看她的數據——
不只是體重減少，脂肪也降了不少。
最讓她開心的是——這一次，不是靠意志力硬撐，而是用舒服的節奏，讓身體慢慢回應。

我印象最深的一句話是她說的：
「我真的很驚訝，還沒來得及反應，身體就變輕盈了。」
那種驚訝，不是數字有多漂亮，而是她第一次感覺到——自己可以不靠壓力，也能改變。
她的狀態讓我好感動，因為我知道，那背後不是什麼神奇的奇蹟，
而是她終於願意對自己溫柔，願意放過那個總是硬撐的自己。
其實汎汎過去也嘗試過很多方法，甚至連網路上熱門的食譜、極端飲食她都一一試過。
她說那些方法帶來的效果都不長久，而且反而讓她變得更沒有信心。
但這一次，她選擇了一條「可以被好好照顧」的路。
她讓自己在生活中慢下來、吃得安心、休息得充分，也開始重新跟自己好好說話。
有一次她跟我說：「我覺得自己不是變瘦，而是變得比較喜歡自己了。」

我聽到這句話，真的差點哭出來。
因為我們太習慣把「改變」跟「變瘦」畫上等號，卻忘了——真正重要的，是從內到外，那份自在與穩定。
汎汎現在的狀態，很美。
她還是有工作、有孩子、有生活要顧，但不再像以前那樣，每天像在打仗。
她開始有自己的節奏，知道什麼時候該停下來喘口氣、知道什麼東西吃下去對自己比較好、也學會不再勉強自己去符合誰的期待。
她也慢慢拾回了內在的平靜。

親愛的汎汎，謝謝妳願意讓我說出這段故事。
我知道這段過程一定也有很多掙扎、很多眼淚，但我也看見妳的堅持、看見妳每一次回訊息時的笑容越來越真心。
妳不是只有瘦下來了，而是整個人都慢慢變得更接近妳自己想成為的樣子。
如果妳現在正在收聽，也曾在某個階段裡迷路過、也覺得生活有點喘不過氣，也許汎汎的故事，會給妳一點點勇氣。

我想說的是：
妳不是一個人。
慢慢來，真的來得及。
每一個願意照顧自己的人，都值得被好好疼惜。

如果妳也希望為自己寫下一段「身心都輕盈」的故事，我願意陪妳一起開始。
歡迎妳在節目資訊欄預約我的一對一健康諮詢，讓我們聊聊妳現在的狀態，一起找到最適合妳的節奏。
不急、不壓力、不靠撐，只靠真實的自己。

謝謝妳收聽今天的節目，我們下集見，記得：
願妳每一次的停下來，都不是放棄，而是重新出發的開始。
掰掰 💛


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🔸案例：姿月的故事｜一位資深護理師的心路歷程
✨全家一起共減 53 公斤，我也找回了最健康自在的自己

我是姿月，曾經在內科與神經科工作多年，照顧過無數病患。
看著他們因中風、高血壓、代謝問題而辛苦復健的模樣，我開始意識到自己的健康也正在悄悄亮起紅燈——那時的我體重來到 80 公斤，身體常常疲憊、膝蓋疼痛，檢查數據也不再是我熟悉的「正常值」。
即使知道該改變，我卻一直找不到那個出發點。直到某天，我和先生簽下了一份屬於我們兩個人的「健康約定書」，承諾彼此——這一次，我們不再妥協。
在朋友的分享下，我遇見了蕾蕾。她的故事，讓我感受到一種不急不躁、真誠又溫柔的力量。我開始加入她的陪伴社群，學習更貼近生活的健康調整方式，不是複雜的理論，而是一種讓人願意持續前行的日常節奏。

那段時間，我一邊重新規劃餐食準備方式，一邊更細緻地觀察身體的反應。第一個月，我減下 9 公斤，那份久違的「做得到」讓我非常感動。
五個半月後，我減了整整 25 公斤。膝蓋不再痛、走路變得輕盈，連心情都亮了起來。
最幸福的是，我的先生也一同調整生活節奏；更讓我驚喜的是，我們家兩位愛漂亮的女兒也受到感染，開始重視起自己的健康，主動加入計劃，一起找回青春年華該有的曼妙體態，也學會了如何更細心地照顧自己。

這不只是數字的變化，而是一種全家的「關係轉變」——我們開始一起煮飯、一起討論生活、互相鼓勵，這樣的陪伴和轉變，比我想像的還要美好。
現在的我，不只更健康，也更有自信去擁抱想做的事。我開始分享自己的轉變故事，看見越來越多身邊的人也開始關注身體、重視自己，那種影響他人的感覺，比什麼都珍貴。

💛 減的不只是體重，更是對自己不再逃避的態度。
💛 得到的不只是數據的改變，而是從裡到外的幸福感。

這是一場關於重拾自我價值的旅程，而我也願意，陪你一起走。


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我認識的小玲：找回健康與笑容的故事

這個節目，想陪著妳，一起聊聊我們身邊那些努力生活、努力愛自己的故事。
不管是關於創業、減脂、育兒、或是怎麼重新找回那個在忙碌中差點被忘記的自己。
今天，我想跟妳分享一位很特別的媽媽，她叫小玲。

小玲個子小小的、講話輕輕的，是那種總是把別人放在前面的人。認識她的時候，我就覺得，她有一種很溫柔的堅強。
有一次我們聊天，她跟我說：「我產後到現在十幾年了，體重就像溜溜球，減了又胖、胖了又減，真的很累。」
她說她試過很多方法，茶包、斷食、中藥、減肥群組…朋友介紹的，她都試過。
當時她也沒多想，就只是一心想瘦，管它適不適合，反正有人說有效就想拼拼看。
但結果呢？每次都是前面瘦一點，然後復胖得更快。
她說那種感覺真的很挫折，就像是一直在原地打轉。

她也跟我分享，這些年她常常覺得腰痠背痛，走樓梯膝蓋卡卡的，以為就是年紀大、加上家事做太多。
但某一次健檢，膽固醇紅字亮起來、胸口悶得讓她被安排去做心電圖，她才突然意識到一件事：
「會不會，其實不是我變老了，而是身體早就在跟我求救？」
那次健檢之後，她開始配合醫師的建議做一些調整，也稍微注意自己的生活步調。
但真正讓她下定決心改變，是有一次，她剛好沒去拿藥，結果回診時膽固醇飆到276，數字比以前還高。
那一刻她突然懂了：「光靠藥物撐著是不夠的，我的生活方式才是根本需要改的地方。」

有趣的是，她那段時間有天在社區遇到一位鄰居，對方看起來變得氣色很好、整個人神清氣爽，她忍不住問了一下怎麼回事。
鄰居就跟她分享自己參加了一個健康計劃，是那種不靠壓力、不靠節食、而是用「陪伴」的方式慢慢來的。
小玲聽完之後，心裡有一種說不上來的感覺。
她說：「那一瞬間，我只覺得好像找到了我一直在找的東西。」
她就這樣，踏出第一步，加入了這個陪伴型的健康計劃。

這一次，她不再逼自己忍、不再讓自己挨餓，而是開始好好了解食物、認識自己身體的反應、找到適合自己的步調。
她也固定參加線上課程，每週就像交朋友一樣聽聽老師們的分享，慢慢學會怎麼讓生活更有彈性，也更舒服。
幾個月後，小玲瘦了13公斤，其中9公斤是脂肪。
最有感的其實不是體重，而是——她說以前要靠按摩才能緩解的痠痛，竟然漸漸不見了。
健檢報告也讓她超開心。從滿滿紅字，到現在幾乎都回到標準範圍，
醫師都驚訝她的數字變化這麼穩定。
她還笑著說：「光是少去按摩的次數，這幾個月就省了快兩萬塊！」😆
但我覺得最動人的，不是數字，是她整個人散發出來的那種「輕鬆感」。

她說：「我以前真的不太敢照鏡子，覺得自己怎麼看都累累的。
現在，我會對著鏡子笑，還會對自己說：妳真的很棒，妳沒有放棄自己。」
我聽她這樣講，真的好感動。
有時候，我們以為的「變老」，其實只是生活太滿、身體太累；
我們以為自己懶，其實是沒有人陪我們一起慢慢走。

這一路，小玲證明了一件事：
健康的轉變，不需要苦撐，也不一定要一個人扛。
只要妳願意給自己一個機會，一切都可以慢慢來、輕輕做。

我想跟妳分享一下小玲在這段時間的變化數據：
📉 體重：從 58 到 48
📉 GPT（肝功能指標）：12 → 9
📉 總膽固醇：242 → 172
📉 三酸甘油脂：115 → 59
📉 LDL-C（壞膽固醇）：172 → 94

數字只是一種紀錄，更重要的是她整個人的精神狀態和生活品質，真的有很大的差別。
如果妳現在聽到這裡，心裡也有點小觸動，也許是身體有些小提醒，也許是對自己有點小期待，
我想告訴妳：妳不是一個人。

也不需要撐到快垮了，才開始照顧自己。
只要願意，一點一點調整，就會看到希望。
如果妳也想像小玲一樣，開始一段屬於自己的健康旅程，我在這裡，願意陪妳慢慢來，不急不趕、不用壓力。
在節目資訊欄裡，我放上健康陪伴諮詢的連結，歡迎妳來預約，
我們可以一起聊聊妳的生活、妳的目標，然後一起找出舒服的做法。
最後，謝謝妳的收聽，也謝謝小玲，用她的故事，提醒我們：
好好照顧自己，不是因為哪裡不好，而是因為——妳值得。

我們下集見囉～

記得繼續愛自己，妳已經很棒了。
掰掰 💛

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🔸案例：香港Susan 的故事——一切唯心造
從思覺失調到重拾自信，一支手機陪我走過的改變旅程

我是 Susan，一位來自香港的媽媽。如果你現在正經歷一段低潮，或是穿上衣服時感到氣餒，那麼你一定懂我曾經的心情。
2022年，我結束了四年全職媽媽的生活，重新回到職場當美容師。本以為只是換個角色，沒想到整個社會早已往前走太遠。那段時間我給自己很大的壓力，想要趕快跟上、表現好，卻把自己推向崩潰的邊緣。
失眠、情緒起伏、時常落淚…最後我被診斷為急性思覺失調，嚴重到連生活都無法自理，被家人送進醫院治療了一個多月。

雖然後來情況穩定了，但服藥的副作用讓我在短時間內胖了整整 20公斤，體重來到人生巔峰的 72.45公斤。那個階段的我，身體沉重，心也很累，不敢照鏡子，甚至不敢出門。
我也試著自己努力過，什麼168斷食、控制飲食、努力運動……但都無法持久，運動兩天就累壞，休息三天就又吃回來，反而變得更胖、更失落。
就在那時，我想起了一位曾在臉書上分享經驗的朋友——蕾蕾。

我們聊了聊，她用很生活的方式，跟我分享她自己的做法，也說這是一段「一起走的過程」，不是靠誰給你什麼規定或菜單，而是學著認識自己的身體節奏，找到最適合自己的方式。
我覺得她不是在教我減肥，而是在用一種很溫柔的方式陪我——慢慢走，慢慢改變。就這樣，我鼓起勇氣開始了這段旅程。

💛 3個月，我減了13.5公斤，脂肪減了9.4公斤。
💛 最後我一共減了23公斤，其中有17.6公斤是脂肪。

這段改變，不是靠壓抑，也不是靠誰「指導」我，而是來自一次次生活裡的小選擇，一個又一個為了自己努力的日子。也因為這樣，我才第一次發現：原來「瘦下來」也可以是輕鬆、快樂的事。
不需要運動、不用挨餓，也沒有誰逼我做什麼。只是有人願意每天聽我說話，陪我一起記錄、一起調整節奏。我感受到的是「我有被懂」，這種感覺，比任何快速減重更珍貴。
現在的我，不只是瘦下來，更是重新喜歡上了自己。

衣服能穿回從前的尺寸，心情也變得輕盈許多。
我7歲的兒子說：「媽媽現在穿起來像姊姊一樣！」那一刻，我的眼眶差點紅了。
我知道，很多人跟我一樣，曾經被體重綁架，也被情緒壓得喘不過氣。但我想告訴你，這條路不用一個人走，真的有人懂你。
只要願意開始，哪怕再小的改變，都是一種新的可能。
只要相信自己，再慢的步伐，也能走出屬於自己的光亮。

✨ 正如《華嚴經》裡說的：
「一切唯心造」，一切事物都是由自己的心念所創造的。
只要你相信，勇敢地踏出第一步，一定能成功的。

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🔸案例：澳洲Alice 的故事｜體重少了 24 公斤，脂肪 -20 公斤
✨減的不只是體重，更是十幾年來對自己的重新認識

我是 Alice，從小就愛吃、也很能吃。記得國小四、五年級那年暑假，媽媽帶我接觸了健康飲食的概念，開始學著計算澱粉、蛋白質的分配，搭配運動，當時瘦了 10 公斤。雖然那是我人生第一次體重轉變，但其實我並不懂身體，也沒想到，「如何照顧好自己」這件事，會是我一輩子需要學習的課題。
長大後的我不是纖瘦型身材，但也不算明顯過重，直到生完孩子後，身體變化就越來越明顯。第一胎之後，體重卡在 65 公斤附近；第二胎後雖然有哺乳帶來的短暫下降，但再怎麼努力，都回不到從前的樣子。
我住在澳洲，一個大家常戲稱是「全球最胖國家」的地方。衣服尺碼很寬鬆，讓我慢慢地安慰自己：「這樣也很好啊～」漸漸地，我也習慣了「這樣的自己」。

十幾年來，我嘗試過很多方法，像是卡路里控制、生酮飲食、縮胃…每次都在短期看見成效，卻也快速復胖，甚至比之前更重。2024 年，我的體重來到了人生巔峰——78 公斤。雖然我表面看起來依舊有活力、會遮掩身形、帶孩子參加活動毫不含糊，但內心深處的我，早就渴望改變。

直到有天，一位朋友告訴我她正在參加一個健康陪伴計畫，是由一位叫蕾蕾的健康顧問分享的生活方式。我的背景是牙醫，也是生物科技系畢業，當我聽她說明背後的邏輯時，那一刻，我知道——我等的就是這個。
這不是「快速變瘦」的捷徑，而是一種重整生活的節奏。過去我總以為只有極端方式才能瘦，但現在我明白，是我們必須學著聽懂身體的語言。

我開始練習觀察自己的感覺、紀錄每一天的變化，逐漸能分辨哪些食物讓我更有精神、哪些節奏讓我感覺身體更輕盈。
這一趟旅程的每一步，從 78 → 70 → 64 → 60 → 55 公斤的變化，都不是一蹴可幾的。我也曾遇到停滯、懷疑、想放棄，但每次當我卡關時，蕾蕾和顧問們總會溫柔地陪我一起「想一想」，從生活的小地方重新調整。
沒有壓力，沒有責備，只有「我可以慢慢來」的安心感。

減到第三個月，開始有人發現我變了。「妳變瘦了耶！」、「妳看起來好不一樣喔～」褲頭鬆了、衣服合了、心情亮了。那一刻我明白，這不是數字的勝利，而是自信悄悄回來了。
這次我沒有拼命運動，只維持原本就有的每週兩次健身課程。過去我以為，減重一定得大量流汗、非常拚命；現在才明白，真正的轉變，是身體願意「開始使用能量」，讓一切回到自然的循環。

最讓我感動的是，這樣的轉變也悄悄影響了我媽媽。她看見我慢慢變好，也想試試這樣的生活節奏。後來她穿上了生我妹妹以前買的名牌裙子，那一刻的笑容，像極了少女。
這次的我，不是為了「要變成誰」而改變，而是終於有勇氣「回到我自己」。
減脂，不只是為了瘦，而是讓你重新找回那個笑得燦爛、穿什麼都覺得美的自己。

💛 那些你曾經懷念的樣子，都可以慢慢回來。
💛 想穿的衣服，不是目標，而是妳自信生活的證明。


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20年的工作月薪從$16000累積到$46000
創業10年月薪從$3萬~12萬
減肥減到開公司，7個月完成年薪百萬！
從線下到線上，我好愛分享我的創業旅程
聽過我的故事後，很多跟一樣是家庭主婦的媽媽們留言給我，羨慕我現在的生活，但應該回頭看看我也花了不少力氣才有現在一點成績，行動力絕對是做任何事情的原動力，成功不會憑空而降，但也未必需要非常努力才能獲得，放下舊思維其實要成功也沒這麼難．

我們都做到了！
為何你不能，對吧！

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#減脂顧問的543 #3 #三分鐘熱度是件好事嗎？

「三分鐘熱度」是一種本能，堅持則是技能！
「三分鐘熱度」不一定是缺點！因為至少你能經過三分鐘的實作，快速了解自己是否對這事件是有興趣的，快速開始快速失敗，再一次次的嘗試中找到真心熱愛的事物，對我而言，「三分鐘熱度」是件好事！

一起來收聽吧！

#家庭主婦逆襲術 #三分鐘熱度
#減肥是科學不是憑感覺

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衣服好貴，鞋子好貴！
好貴好貴！好....才貴！

喜歡了，該買就買，過了那個年齡層，心境不一樣，一切都變了。

🌷 鮮花不澆水，何來綻放？
👸 女人不保養，何來漂亮？

想要被愛，就得會愛；
想要漂亮，就得保養；
想要自由，就得創業；
想要成長，就得學習；
想要成功，就得努力；
想要做老闆，就得要投資。

女人最大的失敗和遺憾，就是自我放棄！

💬 30歲買了一堆10歲捨不得買的玩具，有意義嗎？
💬 60歲買了一條迷你裙，你還敢穿出來嗎？
💬 70歲買了一堆護膚品，能恢復18歲的年輕嗎？
💬 眼睛都老花了，買一輛跑車你還敢開嗎？
這就是現實，走過了就再也回不來了。
最美的年紀應該留下最美的回憶。

🤸 想玩就玩！
🛒 想買就買！
🚗 說走就走！
🛍️ 該花就花！

#家庭主婦逆襲術
#減肥是科學不是憑感覺
#你是自己最大的支持者

預約健康諮詢 Line ID:iammaruka
官網 https://iammaruka.wixsite.com/leisimple
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Hi我是蕾蕾
目前主業是位健康顧問，四年半前努力了2個月減了10kg，因此生活大不同！
在這我會分享跟學員互動的點滴，期待也能成為你的健康陪跑員！

近幾年來，我的工作主要是在經營泰國代購，在社團上介紹各式各樣好吃的泰國零食和美妝。代購零食，自己當然也吃了不少，每樣東西都要自己吃過，才能寫出生動的介紹文，分享給大家，再加上這段期間生了兩個可愛的小孩，體型就這樣漸漸的變胖了，不知不覺衣服就從原來的M號換到XL 🤪

我很想產前的身材，用了些土法煉鋼的方式，少吃、多動，是的~不喜歡運動的我只能靠工作上的勞動力來騙自己有動就會瘦，但幾年下來卻一點動靜也沒有，而且不規律的飲食和節食，不但沒成功，還造成溜溜球效應，讓我一年比一年更大隻了！經由好友的介紹，得知正確的健康方式，我也輕鬆的揮別大媽形象，順利的找回我國中時的體態，現在的我很有口福，吃多了～也不會像以前那樣馬上就顯現在體態上。

✏我能理解你遲遲無法瘦下來的痛...
㊙ 為何少吃多運動還是胖嘟嘟的?
㊙ 為何已經快吃土了，還是瘦不下來?
㊙ 抽脂或是打瘦瘦針就可以一勞永逸了嗎？
㊙ 我還要胖多久？為何一直減肥不成功？

是的，這些也是當年我的痛苦！
期待蕾蕾也能成為你的減肥神隊友！
陪你走過逆襲肥胖的道路！

#家庭主婦逆襲術
#減肥是科學不是憑感覺

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我身邊的女孩們-第四集 受訪者：韶芳(理財顧問)＋小帆(二寶媽)

承上集談完了成年人的理財規劃後，在本集中，小帆即將迎接家中的二寶，因此需要思考如何為他們的未來進行財務規劃和保險規劃。在選擇投資方式方面，基金、外幣存款、存股等選項都是常見的選擇，但具體的投資方式需要根據個人的風險承受能力、投資目標和時間規劃來進行評估。

如果你也正想幫自己的大小財務整合，不彷尋找一位專業的理財顧問，來協助你進行評估和規劃。理財顧問可以幫助你了解自己的投資風險承受能力、制定投資目標和時間表、評估各種投資選擇等，以確保你的資產能夠長期穩健地增值唷。小康家庭可以先確保有足夠的緊急儲蓄，之後再考慮開立教育基金或投資基金等方式穩定增值。同時，建議選擇家庭保險，提供對未來的保障，如意外傷害、重大疾病等。注意評估保險產品的風險和保障範圍，以確保保障與負擔能力平衡。

在儲蓄和保險兼得時，需要注意以下幾個擔憂的地方：

1. 財務風險：投資和保險都存在風險，需要評估自己的風險承受能力，選擇風險適中的產品。
2. 投資收益：投資不一定能夠穩定獲得高收益，需要做好風險控制和長期規劃，並適時調整投資組合。
3. 保險產品：保險產品種類繁多，需要注意保障範圍、保險期限、保險金額等方面，選擇最適合自己的產品。
4. 保險費用：不同保險產品的保費不同，需要注意保險費用對家庭經濟的影響，做好保費負擔和保障需要的平衡。

希望這集對於你的理財規劃有所幫助呢！

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我身邊的女孩們-第四集 受訪者：韶芳
如果我沒有勇敢的創業，這輩子可能就沒有機會認識韶芳了！

韶芳是我的理財顧問，我們能碰在一起也真是命運的安排，當年韶芳身為資深保險理財顧問，一次健檢中因為健康亮紅燈而無法順利完成保單，於是找了健身教練、也花錢請營養師照顧他的飲食，但最終還是無法完成瘦身的心願。對了～為了能瘦一些韶芳也報名了舞蹈課程呢！在舞蹈班上跳啊跳的幾個月下來，親眼見證了前排同學的體態一天天的瘦了下來，從L的體態變成了S號，但一樣都在跳舞的他為何沒有這樣的變化呢？有天韶芳鼓起勇氣上前搭問：『同學～你是跳舞瘦下來的嗎？』沒想到同學居然回答說：『跳舞怎麼可能會瘦！』...於是，我跟韶芳就這樣認識了！

我提供專業的指導也成功讓韶芳見到了他理想的體態，而他也提供了很棒的理財規劃讓我有了安心的退休規劃。互相運用所長讓兩個家庭都能開心、平穩的陪伴家人成長。這樣的緣份是不是很美妙呢！這集節目中韶芳也將分享簡單易懂的理財規劃，如何分配所得，如何建構短、中、長期的理財規劃？成功的讓自己一一實現財務目標！還有如何建立自己的年度『策劃會報』，讓你有更明確的目標計畫可以落實和執行，而不是永遠都是計畫改不上變化！期待這集能引發你開始建立目標，落實～實踐！

韶芳聯絡方式：Line id:0920082265

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第1集 瘦成一到閃電
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第2集 我愛蘋果
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第3集 我瘦了！
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第4集 好腸道，好健康
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第5集 一起減肥吧！
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EP09『我身邊的女孩們系列』從143.7kg減到75kg的小梅子！

從小就很會讀書的小梅子，求學生涯算蠻順利的，但卻因為體重身材處於超標的關係，而成為大家注目的焦點...
這樣的關注是不自在的，小梅子說到這眼睛眨呀眨的，雖然在我面前的小梅子已經成穿的下M號的衣服了，但這樣大尺碼的生活真是困擾了她好幾十年呢！在看了美國真人秀電視連續劇《沉重人生》後，小梅子決定面對自己的健康問題，於是開始了為期一年減脂計畫！

結果當然是成功摟！

小梅子說雖然現在的體重還不到標準身材，但已經可以在人群中不是最顯眼的了，可以隱藏在人群中真的很棒！
有次去逛服飾店時，店員說：小姐～你要試穿看看嗎？
這句話對他來說是好大的讚美和肯定，因為之前胖嘟嘟的身形逛服飾店，鮮少有店家會開口這樣問的，於是在開心的氣氛下挑了幾件喜歡的衣服，能有穿衣自由，真棒！

就讀服裝設計科的小梅子畢業後也投身於紡織業，這幾十年累積下來的經驗讓他也成為了優秀的講師，除了正職的收入外，也因本業累積的經驗打開了斜槓機會，這集精采的訪談內容，也有小梅子對於服裝設計畢業生求職的建議唷！一起來聽聽吧～

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Hello Elie好久不見！
上次見面是兩年前，當時我的身分是泰國代購，而Elie也才定居在曼谷不久。
有些人就是註定會成為朋友，我倆一見面就有很多話題可以聊。這次我們交換了一些新線索，嘗試各種可能性，期待能激發出有趣的事情發生～Elie說時間寶貴，要花在想做的事情上，因為現職為Youtuber，拍攝中認識了許多各行各業的達人，從中也更了解了自己內心的喜好，發展出另外的斜槓事業。訪談中Elie也分享了自己創業的心得和給想創業的朋友些建議，我們一起來聽聽吧～

HELLO ELIE https://www.youtube.com/@helloelie
Elie家民宿：墾丁禾田農場本館(恆春龍泉路293號)
Elie的泰國醫美諮詢 Line＠049pilbz

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我身邊的女孩們-第四集 受訪者：蔡帆蓁(小帆)、徐子薇(Jessica)
「學歷不敵胖瘦」如何靠甩肉走出自在的創業道路！我們三人共減了48kg!!
 
堅持是一件很美妙的事，它會帶你到未知的未來！
這次訪談的對象是兩位3字頭的女老闆，各自創業，也創業在一起，相互陪伴，各自成家。
在共同成為事業上的夥伴時，互相鼓勵支持的心永遠沒變，你瘦了比自己瘦了還開心！因為知道彼此有多希望能夠健康的過日子，不斷的累積實戰經驗，雖然並非醫學相關科系畢業，但透過學習也能熟能生巧，因為唯有自己強大了，才能撐起一片天。

健康的戀愛關係 .l. 健康的夫妻關係
健康的朋友關係 .l. 健康的親子關係
健康的長輩關係 .l. 健康的同儕關係

在你的事業還沒到顛峰前，你的體重是否已經先達到顛峰了呢？
來聽聽小帆和Jessica如何靠甩肉走出自在的創業道路吧！

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我身邊的女孩們-第三集 受訪者：Sandy
職業：音樂親子教育中心的負責人 / 職業斜槓：健康管理顧問
 
從小就立志要當老師的Sandy，一路堅持著愛音樂的心，遠赴巴黎、上海、美國波士頓、紐約學習音樂教育，目前居再在台北．創立音樂親子教育中心已邁入第八個年頭了，他的學生含括了一個月大的小Baby到60歲的阿公阿嬤，Sandy說：我從音樂中受惠好多，也希望可以讓所有人，生活中有音樂，簡單的說：音樂可以讓生活更美好！用這樣的心情，讓音樂變成一份愛的禮物傳送給每個人．
 
Sandy說：每個人的第一個樂器就是自己身體內建的聲音！不知道吧？！每個成為新手爸爸媽媽的人，都是孩子的音樂老師！因為等孩子長大後，會充滿比如在車上唱歌，或是睡前聽你唱歌的滿滿回憶。 給孩子滿滿的愛就從，唱歌給孩子聽開始吧！讓我們一起來聽聽Sandy的故事吧！
 
官網 www.musictogethersandiano.com
粉專 https://www.facebook.com/MusicTogetherSandiano/
 
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我身邊的女孩們-第二集 受訪者：陳薇羽
職業：服飾網拍版娘

懷有甜點夢想的女孩在準備前往法國藍帶學藝時，卻發現自己懷孕了，於是決定先把夢想放一邊，重拾熟悉的服飾網拍事業！原以為能夠在家一邊帶小孩、一邊做網拍事業，的確、用力擠出時間來，事業經營的非常好，但也忙壞了身體，服飾業績三倍的成長，體重也是三倍奉還！於是成為在螢幕後面『拼命工作』的大嬸，拒絕聚會、拒絕一切的社交，看是別人眼中的人生勝利組，內心的辛酸只有自己懂！雙薪家庭，總會在工作及育兒的路上難以平衡，無意間漠視了自己的體態以及健康，面臨著工作家庭健康顧此失彼的局面，不知所措。

但這一切都已經是過往雲煙了，在一個契機遇到了新的創業機會，再次拿出位自己拼一次的決心，翻轉了命運！馬雲說：許多人晚上想想千條路，早上起來走原路。女孩們～切記，光是知道人生目標還不夠，必需有勇氣行動，才能達成目標。我們一起來聽聽薇羽翻轉生活的分享吧！


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我身邊的女孩們-第一集 受訪者：高禎霙(咪咪) 職業：設計師

在我忙碌又充實的生活中，咪咪是我心中忙碌的程度不輸我的女孩，雖然身兼數職，但總是能抽出魔術般的空檔精進自己的興趣！在求學階段獨自前往日本學習美術設計，在日本定居和經歷結婚生子的階段，因為事業版圖的發展，隨著日籍先生全家搬到香港居住，最後回到熟悉的台灣定居，目前居住在台北。咪咪除了把家庭經營的幸福又溫馨之外，也擁有美甲丙級的執照，同時也是日文翻譯師、美術設計師和經營AmazingTalker線上教學擔任日文老師呢！咪咪說再忙也要顧好自己的興趣，立定目標然後執行它，這樣能讓忙碌的生活得到平衡！我們一起來聽聽咪咪的故事吧！

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