🔸案例：姿月的故事｜一位資深護理師的心路歷程
✨全家一起共減 53 公斤，我也找回了最健康自在的自己

我是姿月，曾經在內科與神經科工作多年，照顧過無數病患。
看著他們因中風、高血壓、代謝問題而辛苦復健的模樣，我開始意識到自己的健康也正在悄悄亮起紅燈——那時的我體重來到 80 公斤，身體常常疲憊、膝蓋疼痛，檢查數據也不再是我熟悉的「正常值」。
即使知道該改變，我卻一直找不到那個出發點。直到某天，我和先生簽下了一份屬於我們兩個人的「健康約定書」，承諾彼此——這一次，我們不再妥協。
在朋友的分享下，我遇見了蕾蕾。她的故事，讓我感受到一種不急不躁、真誠又溫柔的力量。我開始加入她的陪伴社群，學習更貼近生活的健康調整方式，不是複雜的理論，而是一種讓人願意持續前行的日常節奏。

那段時間，我一邊重新規劃餐食準備方式，一邊更細緻地觀察身體的反應。第一個月，我減下 9 公斤，那份久違的「做得到」讓我非常感動。
五個半月後，我減了整整 25 公斤。膝蓋不再痛、走路變得輕盈，連心情都亮了起來。
最幸福的是，我的先生也一同調整生活節奏；更讓我驚喜的是，我們家兩位愛漂亮的女兒也受到感染，開始重視起自己的健康，主動加入計劃，一起找回青春年華該有的曼妙體態，也學會了如何更細心地照顧自己。

這不只是數字的變化，而是一種全家的「關係轉變」——我們開始一起煮飯、一起討論生活、互相鼓勵，這樣的陪伴和轉變，比我想像的還要美好。
現在的我，不只更健康，也更有自信去擁抱想做的事。我開始分享自己的轉變故事，看見越來越多身邊的人也開始關注身體、重視自己，那種影響他人的感覺，比什麼都珍貴。

💛 減的不只是體重，更是對自己不再逃避的態度。
💛 得到的不只是數據的改變，而是從裡到外的幸福感。

這是一場關於重拾自我價值的旅程，而我也願意，陪你一起走。


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