Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank Весь первый сезон подкаста девушки рассказывали о негативном влиянии комментариев на их самооценку. Но в последнем выпуске наша героиня Полина решила поделиться своей историей, как один комментарий помог ей в принятии себя. В этом эпизоде Полина подробно рассказала о своём пути преодоления ненависти к собственному телу. Она поделилась, как ей помогли комплименты от других и тот самый комментарий, который она услышала от своего молодого человека. Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе. Тайм-коды: 0:58 — О страхе раздеваться перед парнем; 2:11 — «Каждый кусочек твоего тела прекрасен»; 5:05 — Как дистрофия повлияла на отношение с едой; 6:40 — «Я не буду есть больше, чем я хочу»; 6:57 — О позднем половом созревании; 7:44 — «Мне было стыдно, что у меня нет груди»; 8:38 — «У меня поход в магазин ассоциировался со слезами»; 11:28 — Про попытку принятия себе с помощью совета из интернета; 12:17 — Почему перестала смотреться в зеркало; 12:36 — Как появление нового круга общения стало переломным моментом; 13:09 — Почему разделяла людей на «умных» и «красивых»; 14:20 — «Я хочу чувствовать себя собой»; 14:55 — О подруге, которая любит делать комплименты; 16:22 — Почему решила, что принятие себя должно быть внутренним; 17:44 — «Принятие себя исходит из окружения»; 18:24 — «Вот эта любовь уже осталась со мной»; 19:02 — Послание от Юты человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за своей внешности; 20:03 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека. В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank В этом эпизоде Юта поделится, как она столкнулась с оскорблениями в интернете. Она также расскажет, почему не могла поверить в комплименты от окружающих и как работа моделью помогла в принятии себя. Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе. Тайм-коды: 0:29 — «Ты настолько уродливая, что тебя никто никогда не полюбит»; 2:17 — Как столкнулась с травлей в интернете из-за поста в группе «Типичная ТП»; 4:04 — Как пять лет после боялась, что кто-то её узнает из-за этого поста; 4:53 — «Я абсолютно точно убедилась с том, что я некрасивая»; 5:07 — Как не верила в комплименты от окружающих; 5:53 — Почему ничего не меняла в своей внешности в школе; 6:50 — «У меня появилась очень высокая тревожность»; 7:30 — Как друзья помогли в принятии себя; 8:58 — Почему работа моделью помогла полюбить свою внешность; 9:57 — «Когда я смотрю на ту маленькую девочку на фотографии...»; 10:18 — «Я не стала бы собой без всех этих историй»; 11:21 — О негативных комментариях во взрослой жизни; 12:04 — Послание от Юты человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за своей внешности; 14:37 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека. В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank В этом эпизоде Тома расскажет, как еда стала центром её жизни, почему она чувствовала себя одинокой и не обращалась к врачу. Она также поделится, какие мысли помогают ей преодолевать стыд из-за неуверенности в себе. Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе. Тайм-коды: 0:24 — «Ты колобок, ты толстая, ты жирная»; 1:25 — «Тогда бабушке не понравилось, что я чрезмерно худая»; 2:22 — Как начались проблемы с питанием; 2:28 — «Я не могла выйти из дома в 12:00, потому что у меня обед» 3:12 — «Я почувствовала себя недостаточной, чтобы меня любили»; 3:49 — Почему бабушкины комментарии подействовали только в 14 лет; 4:21 — Как РПП (Расстройство пищевого поведения) повлияло на организм; 4:46 — Почему не обратилась к врачу; 5:20 — Когда появились мысли, что такой образ жизни не очень здоровый; 5:28 — Про переломный момент; 6:41 — Почему тогда не обращалась за помощью; 6:47 — «Каждый раз, когда я чувствую неуверенность в себе, в моей голове звучит голос бабушки»; 7:44 — Про стыд из-за неуверенности в себе и его преодоление; 8:41 — Почему решила обратиться к психологу; 10:03 — Послание от Томы человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за своей фигуры; 10:37 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека. В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank В этом эпизоде Лена расскажет, почему она отказалась от лазерной эпиляции и как комплименты ее волосам и бровям помогают ей принимать себя. Также она поделится, как вместо негативных комментариев говорить комплименты. Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе. Тайм-коды: 0:28 — «Тебе тоже пора побрить руки»; 1:59 — «Если они растут на голове, то они растут везде»; 2:16 — «Я постоянно думаю об этом»; 2:42 — Как обращает внимание на волосы на руках других людей; 3:03 — Про попытки постригать волосы ножницами; 3:49 — Почему отказывается от лазерной эпиляции; 4:48 — «Если бы не этот комментарий, были бы другие»; 5:47 — Про тёмные волосы на светлой коже; 6:17 — «Я что, мужественнее них?»: про общение с мужчинами; 7:10 — «Я придумывала, как изощриться так, чтобы не было видно волос»; 7:47 — Как смирение помогает в принятии себя; 8:17 — Что помогает сейчас справиться с неуверенностью; 8:54 — «Я благодарю за баланс»; 9:14 — Послание от Алёны человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за волос на руках; 10:08 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека; 10:39 — Как вместо негативных комментариев говорить комплименты. В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank В этом эпизоде Сюзанна расскажет, как из-за комментария она перестала заниматься танцами, почему мультфильмы про Барби негативно влияли на её восприятие себя в детстве и зачем нужна репрезентация в медиа. Она также поделится опытом принятия своего происхождения через погружение в культуру. Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе. Тайм-коды: 0:29 — «Ты слишком смуглая и полная, чтобы играть белого лебедя»; 1:04 — «Есть какой-то стандарт, которому я не соответствую»; 1:28 — Как после комментария пропала мотивация заниматься танцами; 2:02 — «Я не буду с тобой играть, потому что ты нерусская»; 2:54 — Как в детстве хотела отбелить кожу; 3:34 — Почему мультфильмы про Барби негативно влияли на самооценку; 4:09 — Как Селена Гомес помогла в принятии своей внешности; 4:46 — «Я злилась на себя»; 5:15 — Как злость на себя влияла на общение с близкими людьми; 5:28 — «Мне хотелось быть тихой и незаметной, чтобы никто меня не видел»; 6:16 — Об отсутствии желания выкладывать свои фотографии; 6:40 — Что помогло преодолеть неуверенность из-за национальности; 7:34 — «Это мои недостатки и надо их принимать»; 8:36 — Послание от Сюзанны человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за национальных особенностей внешности; 9:11 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека. В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank В этом эпизоде Марина поделится, как из-за комплекса она обесценивала проблемы других, какие слова хотела услышать от родителей в детстве, а также расскажет, как сейчас меняется танцевальная индустрия в лучшую сторону. Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе. Тайм-коды: 0:28 — «Что-то ты поправилась»; 1:40 — Как изнуряющие тренировки влияли на самочувствие; 3:19 — Про ранее половое созревание; 4:26 — «По сравнению с ними я смотрелась иначе»; 5:15 — «Все как будто примерно одинаковые»: про фотошоп и нехватку репрезентации разных фигур; 6:03 — Как буллинг в школе повлиял на самовосприятие; 6:29 — Какие слова хотелось услышать от родителей; 7:16 — «Мой организм не заслуживал таких издевательств»; 8:17 — «Я начала меньше себя любить»; 8:54 — Как из-за неуверенности отказывалась носить понравившуюся одежду; 9:20 — «Я могла обесценивать проблемы людей, которые худее меня»; 10:14 — Про зависть к другим людям; 11:10 — Как окружающие помогают в принятии себя; 13:47 — Про новые тенденции в танцах; 14:36 — Послание от Марины человеку, который тоже чувствует себя неуверенно из-за своей фигуры; 15:20 — Как из-за комплекса отказалась поехать в аквапарк; 16:03 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека. В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank В этом эпизоде Милана расскажет, как её уверенность в себе стала зависеть от наличия волос на теле и как лазерная эпиляция повлияла на её организм, а также поделится своим главным страхом. Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе. Тайм-коды: 0:24 — «Вот это у тебя волосатые руки для девочки»; 1:30 — «Я правда никогда об этом не думала»; 2:16 — «Это был один из первых разов, когда я начала злиться на своё происхождение»; 3:12 — Как начала удалять волосы на теле всеми возможными способами; 4:05 — «Я думала, что на ногах быстрее будет убрать скотчем»; 5:06 — Как возвращалась домой, из-за того, что нашла волос на теле; 5:48 — Что говорила мама; 6:14 — Как интернет повлиял на негативное отношение к волосам на теле; 6:27 — «В моей голове даже не было мысли, что волосы могут быть нормальной частью человека»; 7:00 — Что о волосах на теле Милана думала тогда и как относится к ним сейчас? 8:03 — «Моё самоощущение зависело от того, есть ли у меня волосок на коленке или нет»; 8:48 — Как лазерная эпиляция повлияла на организм; 9:29 — «Я до сих пор замечаю все волосы у других людей»; 10:09 — «Я боюсь, что появятся люди, которые будут думать так, как этот парень»; 10:59 — Главный страх Миланы; 11:47 — «Если я всю жизнь буду думать о том, как мне удалить волосы, то я профукаю что-то более интересное и важное»; 12:05 — Об удалении волос сейчас; 12:50 — Послание от Миланы человеку, который тоже чувствует себя неуверенно из-за волос на теле; 13:50 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека. В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank В первом эпизоде мы услышим историю Алёны и узнаем, как из-за комплекса по поводу второго подбородка она отказалась от работы и почему решила пойти к косметологу. Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе. Тайм-коды: 0:30 — «Будешь свой второй подбородок убирать дома»; 1:36 — «Я начала задумываться, что я какая-то не такая»; 2:30 — «Мне было стыдно, потому что посмеялись люди»; 3:26 — Что бы Алёна сказала сейчас своей преподавательнице? 4:20 — Первые попытки изменить своё тело; 5:14 — Про любовь и ненависть к себе в старшей школе; 6:15 — «Я чувствую неуверенность в себе»; 6:48 — Как неуверенность из-за второго подбородка мешает в жизни; 7:49 — «Я замечаю у других людей второй подбородок»; 8:28 — «Всё самое плохое от родителей мне досталось»; 9:28 — Как решилась идти к косметологу и что он посоветовал; 12:18 — Как поддержка близких влияет на преодоление комплекса; 12:36 — Что помогает Алёне сейчас; 14:00 — Послание от Алёны человеку, который тоже не любит свой второй подбородок; 16:00 — «У меня в голове часто бывают комментарии относительно внешности других»; 16:28 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека. В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.