Дорогой слушатель, наш подкаст также можно посмотреть в видео формате на вк/ютуб площадкеСпасибо, что поддерживаете нас лайком или комментарием. Нам очень важна ваша обратная связь00:00 Обсуждение трудностей перемен и адаптации к изменениям.01:38 Причины эмиграции04:53 Перемены и стресс06:47 Стадии адаптации09:27 Кризисы адаптации10:59 Затяжной кризис13:40 Индивидуальные реакции на кризисы14:24 Стратегии преодоления кризисов15:11 Адаптационные механизмы16:28 Понятие «человека мира»19:09 Стратегии интеграции23:41 Копинг-стратегии24:28 Личный опыт25:58 Первые трудности27:53 Неопределённость и стресс30:06 Поддержка и адаптация32:21 Поиск себя34:39 Итоги и инсайты

Новый выпуск уже на ютуб канале! Поговорим про все что связано со смертью и страхом утраты близкого01:56 Какие чувства мы испытываем при утрате?04:46 Что такое ПТСР и как связано со смертью?06:38 Как связана Привязанность, тревожность и смерть?08:30 Сколько уместно горевать?Симптомы патологии10:24 Задачи горя?11:20 Как помочь себе прожить утрату?12:15 Влияние стресса на проживание утраты14:07 Сакрализация смерти и её влияние15:05 Проговаривание и телесное воздействие16:58 Действия, которые можно сделать ДО/ПОСЛЕ утраты19:49 Ответственность за свою жизнь22:35 Влияние смерти на нашу жизнь25:23 Первый перед вечностью?26:20 Смысл смерти и жизненный цикл29:08 Прощание и ритуалы33:47 Какие виды компенсации?34:44 Стадии горевания35:41 Адаптация к утрате и баланс41:15 Поддержка и помощь

Если хотите наш выпуск можно посмотреть в видео формате на ютубе/вконтакте В гостях у нас психолог с опытом работы более 20 лет Александр Посаженников. Директор программ Школы Менеджмента. Для связи с ним по бизнес тренингам или на психологическую консультацию можно записаться в телеграм @posazhennikov1972Сегодня мы подробно обсудим тему выгорания, заглянув в её более глубокие аспекты. Как понять, что у вас выгорание? Как отличить его от депрессии? Какие «красные флаги» на работе могут привести к выгоранию? Как помочь себе и близким? И многое другое — в нашем первом видео-выпуске!Вы можете записаться к Софии на карьерную консультацию по поиску работы в IT, обновлению LinkedIn и резюме. А так же на психологическую консультацию, чтобы поработать с выгоранием .Telegram @missrebornА к Анастасии можно обратиться за монтажом видео и звука, озвучкой, написанием музыки и оформлением саунд-дизайна — этот выпуск полностью создан ею.Instagram @black_rosa.djНам очень важна ваша обратная связь! 00:57 Отношение к выгоранию 03:47 История и симптомы выгорания 05:39 Причины выгорания 09:26 Факторы, способствующие выгоранию 11:19 Примеры установок 12:14 Ответственность и выгорание 13:10 Культурные различия в выгорании 15:06 Признаки выгорания 18:53 Причины прокрастинации 20:45 Скука и выгорание 23:36 Выгорание и нервная система 24:32 Причины и последствия выгорания 25:29 Баланс и справедливость 26:26 Деперсонализация и редукция достижений 27:23 Признаки выгорания и отчаяние 29:18 Признание субъектности 31:12 Профилактика и помощь при выгорании 35:54 Работа и выгорание 37:46 Нереалистичные ожидания 41:47 Признание ценности 44:46 Внимание к телу 45:41 Корпорации и выгорание 46:37 Ожидания от работы 47:34 Честность в выборе работы 49:28 Признаки плохой компании 51:16 Эмпатия и границы 56:56 Как работодатель может помочь?57:52 Культура благодарности 58:46 Признание усилий 59:43 Ясное распределение обязанностей 01:00:40 Обучение и поддержка 01:02:34 Профилактика выгорания 01:03:29 Осознание скуки 01:07:37 Вера в себя 01:09:28 Важность отдыха 01:15:25 Советы по предотвращению выгорания 

3:03 Почему мы выбрали эту тему?4:30 Что такое творчество?5:37 Для чего это людям? 6:40 Фазы созидания8:14 Когнитивное искажение: «творить когда есть муза»9:07 Состояние потока. Что это? 9:55 Падение мотивации. Как себя поддержать? 13:04 Техники по саморегуляции14:15 Как ставить себе дедлайны? 15:40 Творчество как стиль жизни. Упражнения 18:30 Критика как демотиватор 19:00 Теории творчества 20:34 Кто обозревает наше творчество? 21:36 Что мешает созиданию? Чувства, мысли и действия 24:10 Здоровый нарциссизм 25:33 Сравнение / Обесценивание/Зависть /Фантазии30:49 Навыки и их развитие 31:54 Люди меняются? «ну это просто я такой вот человек»33:38 Сопротивление 34:00 ХЕЙТ. Упражнения на принятие 39:46 Итоги выпуска 40:20 Уровень энергии 🔝Инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/nevrotiki.psy/Поддержать подкаст:https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Подкаст Росы про DJ: https://taplink.cc/nakama28Запись на консультацию к Софии:https://t.me/missreborn

0:57 Знакомство с телесным терапевтом. Мария Фишер1:40 Что будет в выпуске2:37 О личном пути Маши7:10 Что такое телесная терапия?12:05 Миссия телески. В каких случаях ходить?15:44 Секс и телесная терапия.18:00 Клиентский случай. Повышенное либидо19:20 Как строится сессия?20:13 Пониженное либидо.23:29 Йони баня и массаж - Шутим24:40 Тело помнит всё. Насилие и тело26:39 Как духовность может мешать проживать эмоции?28:28 Психосоматика. Как работает?31:55 Дискуссия про авторство своей болезни35:25 Акне | Аллергия.Примеры психосоматики на коже42:05 Упражнение «Квадрат Декарта»43:20 Упражнение «Меню»44:35 История про глыбу:)46:46 Контролёры. Невроз48:00 Фобии и телеска. Страх смерти52:00 Упражнение «Дыхание смерти»54:08 Желание жить58:24 Аэрофобия. Упражнение01:01:50 Где обучаться телесной терапии? Институт ИнтеграцияИнстаграм подкаста: https://www.instagram.com/nevrotiki.psy/Поддержать подкаст:https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Подкаст Росы про DJ: https://taplink.cc/nakama28Запись на консультацию к Софии:https://t.me/missrebornСообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/vynevrotikiИнстаграм Маши - https://www.instagram.com/masha_fisher_?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

1:47 Что такое ЭИ? и для чего его развивать?4:16 Как появился ЭИ?  5:56 Компоненты ЭИ7:50 Эмпатия. Ее нюансы. Как развивать?10:30 Управление эмоциями12:16 Что еще входит в эмоциональный интеллект? Мотивация .Самосознание 14:16 Как ЭИ влияет на бизнес?19:39 Как понять что у меня низкий ЭИ? Признаки 20:50 Как развивать ЭИ?22:28 Литература 24:00 Soft skills. Тренинги. Что это?Инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/nevrotiki.psy/Поддержать подкаст:https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Подкаст Росы про DJ: https://taplink.cc/nakama28Запись на консультацию к Софии:https://t.me/missrebornСообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/vynevrotikiВозможная литература по вашей проблематике:Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ - Дэниел ГоулманЭмоциональный интеллект 2.0 - Тревис Бредберри и Джин ГривсИскусство любить - Эрих ФроммКак разговаривать с кем угодно, когда угодно, где угодно - Ларри Кинг Мужья-тираны. Как остановить мужскую жестокость - Ланди БэнкрофтБез стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - Митху СторониННО - Маршал Розенберг

2:49 Что такое эмоции для тебя? 4:25 теория abc - как возникают эмоции?5:17 Основные эмоции. Функции 6:00 Интерес. Плюсы и минусы8:10 Тревога. Её смысл? 10:10 Гнев. Зачем нам? 10:40 Отвращение. На что указывает? 12:55 Радость. Какой вред? 13:37 Зависть. Ее польза? 14:50 Презрение. Что это? 16:24 Стыд. «Нарциссический балкончик»18:14 Обида. Польза & Вред20:06 Чувство вины. +/-20:34 Горе, Удивление и Страх.23:00 Как работать с эмоциями и развивать чувствительность? 25:40 Состояния vs Чувство. РазницаИнстаграм подкаста: https://www.instagram.com/nevrotiki.psy/Поддержать подкаст:https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Подкаст Росы про DJ: https://taplink.cc/nakama28Запись на консультацию к Софии:https://t.me/missrebornСообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/vynevrotiki

приглашенный гость Светлана Катая клинический психолог с БАР 2:47 Биполярное аффективное расстройство3:54 Что такое депрессия? 5:50 Симптомы. Личная история гостя 9:04 Куда обращаться? Какие виды депрессии бывают? 10:58 Депрессия как признак другой болезни психики или тела. 13:40 Эмоциональные триггеры депрессии14:58 Если мне просто грустно? Или только осенью? Это депрессия? 16:09 Что помогает пережить эти состояния? 18:53 3 сигналы когда лекарства не работают? Когда нужно их менять? 22:00 Когда в фильмах применяют электрошоковую терапию , неужели это есть в реальности? 24:30 про комплементарность болезней и бесплатную помощь 27:08 Маленькие шаги. Как себе помочь?30:46 Помощь от близких. 33:59 Обесценивание болезни близкими.35:22 Как найти ресурс? Упражнение и примеры 38:00 Выгорание vs Перфекционизм.Отличия от депрессии. 40:18 Итоги выпуска. Стиль жизни ХЮГГЕЛитература: «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберт ЛихиИнстаграм подкаста: https://www.instagram.com/nevrotiki.psy/Поддержать подкаст:https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Подкаст Росы про DJ: https://taplink.cc/nakama28Запись на консультацию к Софии:https://t.me/missrebornСообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/vynevrotikiИнстаграм гостя - https://instagram.com/bipolar_sv?igshid=YmMyMTA2M2Y=Телеграм гостя - https://t.me/bipolar_sv

2:13 Лень VS Мотивация. Теории мотивации5:20 Пирамида потребностей Маслоу 6:00 Теория Самоопределения Дици и Райна; Теория справедливости Джона Адамса6:40 Модель MBTI7:55 Thomas DISC11:34 ПРО тело: еда, витамины, гормоны16:04 Плюсы и минусы лени 17:14 Фомо. Страх упущенных возможностей18:46 Самодисциплина. Зачем она нам? 23:25 Как Роса бросила курить - про мотивацию 24:20 Ситуационная мотивация. Домашка для вас 25:40 Что важнее самодисциплина или мотивация?26:40 ПРО внимание: как префротальная кора влияет на мотивацию? 28:43 Как помочь себе? Техники: Safe space, Смена, Self Monitoring33:29 Про работу с сопротивлением и страхом34:29 Итоги. Правило 1 минутыИнстаграм подкаста: https://www.instagram.com/nevrotiki.psy/Поддержать подкаст если он был полезен для вас:https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Подкаст Росы про DJ: https://taplink.cc/nakama28Запись на консультацию к Софии: telegram @missrebornСообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/vynevrotiki

1:42. О чем выпуск?2:46 Как психология объясняет секс? 4:00 Как связаны секс и стыд? 5:25 Как называли половые органы в СССР?7:20 Стадии сексуального развития по Фрейду. Травмы 8:42 Причины стыда в сексе 11:10 Что такое секс глазами ребенка?12:06 Как и со скольки лет рассказывать детям о сексе? 19:46 Что нам делать со стыдом? 22:10 Стыд за свое тело. Упражнения25:04 Мифы о сексе. Что есть норма? 31:51 Миф 1. Если я откажу, то..Если я делаю х, то..35:50 Как преодолеть трудности, которые обсудили? 36:05 Восприятие телесности & Принятие своего тела 41:30 Практики развития телесности.43:10 Литература по темеВыживут только невротики (@nevrotiki.psy) • Instagram photos and videosСообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/vynevrotikiПоддержать подкаст - Визитка для сбора денег — ЮMoney (yoomoney.ru)Психотерапевт Александра Гейфман (@alexandra.geyfman) • Instagram photos and videos

1:20 важная мысль зачем нам кризис?2:20 разбор ситуации потерянности на работе 11:05 почему мы подменяем истинные мотивы? 12:37 симптомы потерянности 13:07 рационализации и избегание в кризисе 15:20 о значении потребностей и их реализации 17:44 как часто вы замечаете себя в течение дня?18:10 адаптационные механизмы 18:58 про связь с телом 20:03 топ рекомендации как выстраивать опору на себя22:00 фиксация мыслей22:18 про ресурсы 22:41 какие отношения тянут назад? 23:25 про относительность в отношениях 25:10 о дефицитах 26:40 о мечтах и их исполнении 30:30 про мотивацию в сложных состояниях 32:12 что дальше?

1:57 Что такое состояние потерянности? 2:44 Как проявляется в эмоциях?  3:36 Как реагирует тело? 4:38 Почему возникает чувство потерянности? 10:40 Кризис - это трансформация. Как связанно с потерянностью? 12:30 Как проявляется в мыслях? 13:09 Дереализация/ Деперсонализация? 14:45 О чем поговорим в следующий раз?:)Выживут только невротики (@nevrotiki.psy) • Instagram photos and videosПооддержать подкаст - Визитка для сбора денег — ЮMoney (yoomoney.ru)Сообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/vynevrotiki

4:58 Как общаться с людьми у которых есть психические заболевания?6:54 Как проявляется биполярное расстройство?10:24 Как быть психологом с расстройством? Опыт гостя 13:26 Контакты психологического центра 16:00 Почему деньги?18:10 Как формируется отношение к деньгам? 27:34 Какие установки мешают нам зарабатывать деньги? 30:10 Как научиться оценивать свой труд справедливо?35:10 Как научиться продавать свои услуги?38:42 Что такое эмоциональная стабильность и как это влияет на уровень дохода?42:06 Как помочь себе зарабатывать любимым делом? 43:45 Как определиться между хобби и основным видом дохода? 46:00 Как рискнуть и выбрать свое дело? 48:16 Забудьте токсичные установки про деньги 50:08 Топ правил денеженой гигиеныВыживут только невротики (@nevrotiki.psy) • Instagram photos and videosПооддержать подкаст - Визитка для сбора денег — ЮMoney (yoomoney.ru)Сообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/public202478539Психотерапевт Александра Гейфман (@alexandra.geyfman) • Instagram photos and videosПсихологи очно и онлайн (@tochka.geyfman) • Instagram photos and videos

Друзья, привет!Сегодня для вас никакой информации, только отдых. Подарок от Росы. Послушайте, прочувствуйте, отпустите мысли.Да прибудут с вами сила и здоровье.

3:30 Как появляется соперничество?5:40 Преимущества от конкуренции6:37 Мысли, которые приводят к борьбе9:55 Почему ты конкурируешь? Как работает проекция?18:30 Что делать в таких случаях?Разбор ситуаций25:40 Что делать, когда близкие конкурируют с тобой?26:57 Итоги

1:50 Что такое "насильственное" общение? 2:37 Признаки насилия в коммуникации4:45 Что такое НЕнасильственное общение?10:36 Техники ННО. Возможные ошибки: обобщения, оценка, обвинения и т.д17:10 Зачем использовать ННО?Поддержать подкаст: https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Литература:Язык жизни. Ненасильственное общение | Розенберг МаршаллСообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/public202478539Инстаграм Росы: https://www.instagram.com/_._balance._/?hl=ruИнстаграм Софи: https://www.instagram.com/bitchgaze/?hl=ru

1:30 Как возникают эмоции? Как ими управлять? техники7:00 Что такое стресс? И как с ним «справляться»? техники27:00 Психология толпы. Где же я? Психические «Откаты»Рекомендуемая литература:Р.Лихи «Лекарство от нервов»Маршалл Розенберг «Ненасильственное общение»Ольга Примаченко «К себе нежно» МЕДИТАЦИЯ от ТРЕВОГИhttps://www.instagram.com/tv/CaeyOhuOosW/?utm_medium=copy_link (https://www.instagram.com/tv/CaeyOhuOosW/?utm_medium=copy_link)

4:10 Разбор главного героя и сюжета6:52 4 установки восприятия мира.  11:14 Смятение. Что это? 16:22 Влияние психотравмы на психику. Как быть? 19:55 Чувство скуки. О чем говорит нам? 24:06 Отвержение. Чувство стыда. 25:00 Как люди могут неверно трактовать наши эмоции/состояния? 25:43 Ярость. Гнев. Как можно вести себя под действием эмоций? 29:01. Авторский стыд. Возможность быть собой и жить необычно.30:27. Чувство обиды. Последствия 32:48 Что делать с чувствами? 36:26 Все-все эмоции. Как научиться понимать, что я сейчас чувствую? 38:37 Почему Новый Год может приносить негативные эмоции?39:57 Вопросы для подведения итогов года 42:10 Что почитать/посмотреть на тему эмоций? Итоги выпуска

1:00 Тревога - ее определение и симптомы8:00 Как понять, что я чувствую тревогу? 11:15 Тревожные расстройства психики13:00 Панические атаки. Симптомы16:40 Продолжительность атак 17:36 Что делать? (базовые рекомендации)19:04 Разбор ситуации на личном опыте 21:51 Про антидепрессанты 29:05 Как физиология влияет на состояние?33:19 Как справляться с панической атакой? 37:26 Как работать с мыслями?38:16 Быть в настоящем...38:30 Как работать с телом?43:12 Подведение итоговПоддержать подкаст: https://yoomoney.ru/to/4100117462989501Литература: Корн, Рудольф "Не бойся будущего и не живи прошлым";Роберт Лихи "Лекарство от нервов"Сообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/public202478539Инстаграм Росы: https://www.instagram.com/_._balance._/?hl=ruИнстаграм Софи: https://www.instagram.com/bitchgaze/?hl=ru

0:40 Анонс темы 3:10 что такое персона и тень? 6:12 как тень проявляется в поведении?8:00 как мы реагируем на свою тень?9:51 что для тебя эгоизм? 12:13 как тень и персона связаны с обществом? 13:15 как найти свою тень и интегрировать в единое целое? 21:10 как социум влияет на нашу персону?24:00 как понимать свои потребности?Сообщество подкаста вконтакте: https://vk.com/public202478539Инстаграм Росы: https://www.instagram.com/_._balance._/?hl=ruИнстаграм Софи: https://www.instagram.com/bitchgaze/?hl=ru