Neste episódio do podcast, Dr. Gabriel Marchesan Almeida conversa com João Januário Neto, um constelador familiar e terapeuta de trauma com formação em administração de empresas. A discussão explora a Constelação Familiar, uma ferramenta que transcende o âmbito familiar, aplicando-se também a contextos empresariais e de saúde. Eles examinam como a constelação pode ajudar a compreender e resolver dinâmicas inconscientes e traumas que afetam a vida individual, a saúde e até mesmo questões como compulsão alimentar. João compartilha suas experiências e insights sobre os ensinamentos de Bert Hellinger, o criador da Constelação Familiar, e discute a crescente popularidade e o reconhecimento da prática no Brasil, inclusive no Sistema Único de Saúde (SUS).

Nesta entrevista, Dra. Rachel Furtado compartilha sua notável jornada de superação de um raro e agressivo câncer diagnosticado em 2014, com apenas 10% de chance de sobrevivência. Como diabética tipo 1, ela revelou como o jejum intermitente e uma dieta cetogênica terapêutica, descobertos por conta própria e inicialmente sem apoio médico, foram cruciais para sua recuperação, complementando os tratamentos convencionais. Ela detalha como essa abordagem não só a ajudou a reduzir o tumor e os efeitos colaterais da quimioterapia, mas também a curou de compulsão alimentar e bulimia nervosa, enfatizando a importância de um estilo de vida que transforme o corpo em um "terreno inóspito" para a doença. A discussão com Dr. Gabriel Marchesan Almeida também explora os múltiplos benefícios do jejum e da alimentação carnívora, incluindo melhora da clareza mental, estabilidade emocional e redução da dependência de alimentos, bem como a necessidade de gerenciar sono, equilíbrio hormonal e saúde mental para uma vida plena. Eles ressaltam que, apesar dos desafios e da falta de reconhecimento no mainstream, essas práticas oferecem uma ferramenta poderosa para a saúde, bem-estar e autonomia pessoal.

Neste episódio especial, recebo a nutricionista Stella Campos (@nutristellacampos) para uma conversa profunda sobre emagrecimento sustentável e os desafios enfrentados por quem busca saúde de verdade.

Falamos sobre os benefícios fisiológicos da dieta carnívora, sua simplicidade na prática clínica, e os resultados duradouros que ela proporciona. Stella também abordou as evidências científicas disponíveis, a influência da cultura da obesidade, e como ajustar expectativas para evitar frustrações no processo de perda de peso.

Discutimos ainda os famosos platôs, a importância da autoimagem saudável, e ouvimos um caso marcante de transformação com a dieta carnívora.

Se você busca clareza, consistência e ciência aplicada à nutrição, esse episódio vai te entregar tudo isso.

🔗 Acesse também nossos desafios de jejum virtual em: www.jejum.top

📲 Siga a Stella no Instagram: @nutristellacampos

📺 Assista à gravação da live: https://youtube.com/live/MVDvUhnH3Io?feature=share

Neste episódio especial, recebemos João Januário Neto — Constelador Familiar e Empresarial, Terapeuta de Somatic Experiencing e Consultor Sistêmico Organizacional — para uma conversa profunda sobre como traumas, padrões familiares e experiências corporais se entrelaçam no processo de cura. João compartilha sua trajetória pessoal, desde o mundo corporativo até o encontro transformador com Bert Hellinger, e discute o avanço global das constelações familiares, incluindo sua aplicação crescente em hospitais e universidades. Abordamos ainda temas como saúde física, obesidade, compulsão alimentar e o papel das práticas integrativas no tratamento de doenças crônicas. Combinando Constelação Familiar e Somatic Experiencing, João mostra como o corpo pode ser uma porta de acesso para curas sistêmicas e ancestrais. Um episódio rico para quem busca compreender o poder da visão sistêmica na saúde e na vida.

Assista o episódio completo no YouTube:

https://youtube.com/live/hdP3XemTUao?feature=share

Neste episódio especial do Vivendo em Cetose, recebo a Dra. Rachel Furtado (@dra.rachelfurtado) para um relato profundo e corajoso sobre sua experiência pessoal e profissional com o câncer e o papel do jejum como ferramenta terapêutica. Discutimos o impacto do diagnóstico, as evidências científicas que sustentam o jejum no suporte ao tratamento oncológico, o funcionamento da autofagia na regeneração celular, além dos benefícios do jejum mesmo em pessoas saudáveis. Também abordamos as resistências do meio médico e como a Dra. Rachel responde com base em ciência e vivência prática. Um episódio indispensável para quem busca compreender o potencial terapêutico do jejum com profundidade, responsabilidade e evidência.

Para participar do próximo desafio de 3 dias de jejum (24 a 26 de junho), acesse: www.jejum.top

Neste episódio do Vivendo em Cetose, recebemos a nutricionista clínica Juni Marques, referência na abordagem carnívora e cetogênica para emagrecimento, saúde metabólica e reversão de doenças. Em uma conversa profunda e sem rodeios, exploramos sua trajetória de ruptura com a nutrição tradicional, os pilares da alimentação baseada em comida de verdade e os efeitos transformadores do jejum e da cetose.

Falamos sobre os mitos mais comuns envolvendo carne vermelha, colesterol e gordura saturada, os impactos da dieta carnívora na saúde mental e no controle da compulsão alimentar, além de histórias clínicas reais de transformação. Juni compartilha também sua visão para o futuro da nutrição, os desafios que enfrenta e o que a move diariamente nesse caminho de contracorrente.

Se você busca clareza, ciência e experiência prática sobre estratégias nutricionais que realmente funcionam, este episódio é para você.

📺 Assista à live completa no YouTube:

https://youtube.com/live/0QeQlyzAkOc?feature=share

🔊 Ouça agora no podcast Vivendo em Cetose.

Neste episódio do Vivendo em Cetose, conversamos com Gabriel Alves, criador do projeto “Real Nutrição”, que aos 23 anos já se tornou uma das vozes mais contundentes contra os mitos da nutrição convencional. Exploramos sua jornada pessoal de transformação através da comida de verdade, os efeitos profundos da alimentação ancestral no corpo e na mente, e críticas fundamentadas às diretrizes nutricionais modernas.

Falamos sobre leite cru, caldo de ossos, o perigo silencioso dos ultraprocessados “plant-based”, exposição ao sol, microplásticos, glifosato e até panelas de teflon. Com dados científicos, linguagem clara e um toque de sarcasmo, Gabriel mostra como é possível resgatar a saúde através de práticas simples e ancestrais.

Se você está cansado de seguir dietas que só pioram sua saúde, esse episódio é um convite à clareza e ao bom senso.

🎥 Assista agora no YouTube: https://youtube.com/live/TE3_j4QORkM?feature=share

🎙️ Ou ouça no Vivendo em Cetose no Spotify.

Neste episódio, recebo Anelisa Melo (@anelisa.saudeancestral), que perdeu 60 kg sem cirurgia ou medicamentos ao adotar a nutrição ancestral como base de sua transformação. Ela compartilha os desafios da compulsão alimentar, os aprendizados de sua jornada e como construiu uma nova relação com a comida, o corpo e a mente. Falamos sobre hábitos ancestrais, estratégias para manter o peso a longo prazo e o impacto da alimentação moderna na saúde mental. Um episódio inspirador e cheio de insights práticos para quem busca um caminho real de transformação.

Versão em vídeo no YouTube:

https://youtube.com/live/zYjFqnrrpPA?feature=share

Neste episódio, converso com o Dr. Rafael Bracca (@drrafaelbracca), biomédico, nutricionista e referência em estratégias metabólicas aplicadas à saúde integrativa. Exploramos o uso do jejum intermitente e prolongado no tratamento de diabetes tipo 2, hipertensão e doenças autoimunes, além dos impactos positivos das dietas cetogênica e carnívora na saúde mental e inflamação sistêmica. Rafael compartilha sua experiência clínica, casos reais de reversão de doenças crônicas e os bastidores de sua mentoria para profissionais da saúde. Uma conversa prática, fundamentada e transformadora para quem busca saúde de verdade.

Versão em vídeo no YouTube:

https://youtube.com/live/3d_FwFTZS5w?feature=share

Neste episódio, recebo a Dra. Sara Marilyn (@drasaramarilyn), empresária, biohacker, ativista da saúde e fundadora do projeto @supersapiens.pt. Conversamos sobre como práticas ancestrais, como a dieta carnívora e o jejum, podem ser aliadas potentes no caminho da longevidade com qualidade de vida. Discutimos os pilares da medicina integrativa, estratégias práticas de biohacking, e os desafios da vida moderna para quem busca saúde real. Sara também compartilha sua jornada pessoal e os bastidores de seus projetos atuais. Um episódio inspirador para quem deseja viver mais e melhor, com base na ciência e na sabedoria ancestral.

Assista também à versão em vídeo no YouTube:

https://youtube.com/live/3IpAFMXyYYQ?feature=share

Neste episódio do podcast Vivendo em Cetose, conversei com Ed Calfat (@edcalfat) sobre ciência nutricional, cetose e longevidade. Discutimos temas essenciais para quem busca melhorar a saúde e a performance por meio da alimentação.

Tópicos abordados:

• Como identificar a cetose sem monitoramento

• Estratégias para preservar a massa magra no jejum

• O impacto da variação glicêmica na longevidade

• Viés pró-vegano na ciência nutricional

• E muito mais

Acompanhe outros episódios do podcast e não perca os próximos conteúdos

Neste episódio do podcast Vivendo em Cetose, conversei com Alessandra (@alefitmom1) sobre o estilo de vida low-carb, explorando sua fundamentação científica, mitos e estratégias para uma adesão sustentável. Discutimos o impacto dessa abordagem na saúde metabólica e hormonal, além de como estruturar uma alimentação low-carb eficiente sem cair em armadilhas comuns.

Também falamos sobre a influência da dieta na microbiota intestinal, a importância do consumo adequado de proteínas e gorduras e adaptações específicas para mulheres em diferentes fases da vida. Se você quer entender melhor os princípios do low-carb e como aplicá-los no dia a dia, essa conversa traz insights valiosos.

Versão em vídeo: https://youtube.com/live/x3HLnOWRhH4

Neste episódio do podcast Vivendo em Cetose, conversei com Vinicius Ferrasso sobre a interseção entre carreira jurídica, ultramaratonas e práticas de saúde. Falamos sobre como a disciplina dos esportes de resistência pode ser aplicada na vida profissional e pessoal, além dos desafios e benefícios de estratégias como jejum prolongado e dieta carnívora. Vinicius compartilhou sua trajetória, desde a transição da Economia para o Direito até sua atuação na advocacia e o interesse crescente pela Biomedicina. Também discutimos sua preparação para ultramaratonas, incluindo provas de 250 km, e como ele equilibra treinos, trabalho e estudos. Exploramos ainda a importância da resiliência, estratégias de alta performance e os próximos desafios de Vinicius no esporte e na carreira.

Versão em vídeo: https://youtube.com/live/hp8GZ8Qn38I

No episódio de hoje do Vivendo em Cetose, conversei com o Dr. Raul Wahle, gastroenterologista e hepatologista, sobre os impactos do jejum intermitente na saúde digestiva e os mitos em torno do consumo de carne vermelha. Discutimos como o jejum pode influenciar doenças como refluxo gastroesofágico e esteatose hepática, além de seu efeito na microbiota intestinal e na permeabilidade do intestino. Também analisamos as evidências científicas mais recentes sobre a relação entre carne vermelha e câncer colorretal, diferenciando carne processada de carne natural e questionando as limitações dos estudos epidemiológicos.

Se você quer entender melhor como jejum e dieta podem ser ferramentas poderosas para a saúde gastrointestinal, este episódio traz informações baseadas em ciência e experiência clínica. Aperte o play e aprofunde seu conhecimento sobre estratégias nutricionais para otimizar a digestão e a saúde metabólica.

Versão em vídeo: https://youtube.com/live/IjkLSM4qhOA

Neste episódio, recebo Milton Júnior para uma conversa profunda sobre transformação extrema e resiliência. Analista de sistemas, pós-graduado em Arquitetura de Software e MBA, Milton sempre enfrentou desafios com o peso, chegando a 212 kg na adolescência. Após uma cirurgia bariátrica em 2016, passou por um processo de perda e reganho de peso, até que uma reviravolta em sua vida pessoal o levou a uma nova jornada de saúde.

Após a perda de sua esposa para o câncer e a adoção de quatro filhos, Milton decidiu retomar o controle da sua saúde com estratégias radicais: jejum prolongado de 40 dias e transição para uma alimentação carnívora e cetogênica. Ele compartilha os desafios e benefícios dessa mudança, desde a reeducação metabólica até os impactos na energia e bem-estar. Além disso, discutimos como sua formação em tecnologia o ajudou a estruturar protocolos eficazes para otimizar resultados.

Se você busca inspiração para mudar sua vida e aprender sobre os limites do corpo e da mente, este episódio é imperdível.

Neste episódio do Vivendo em Cetose, recebo o Dr. Dario Birolini para uma conversa profunda sobre o The Potato Hack – um protocolo alimentar baseado exclusivamente no consumo de batatas para renovação da microbiota. Como paciente bariátrico, minha experiência com essa abordagem levanta pontos importantes, e o Dr. Dario explica, com muita clareza, os potenciais efeitos no metabolismo, na absorção de nutrientes e na resposta glicêmica. Será que essa estratégia faz sentido para quem já passou por uma cirurgia bariátrica? Descubra os prós, contras e riscos envolvidos!

Versão em vídeo: https://youtube.com/live/wM07G_ix_7s?feature=share

No episódio de hoje do podcast Vivendo em Cetose, recebo Júlio Santana (@juliosantananutri), nutricionista especializado em nutrição clínica e esportiva, para uma conversa aprofundada sobre estratégias baseadas em evidências para otimizar a saúde metabólica e a performance.

Discutimos os pilares essenciais para manter um metabolismo eficiente, abordando protocolos nutricionais voltados para longevidade e prevenção de doenças crônicas. Exploramos o impacto da inflamação sistêmica e como ajustes na alimentação podem modular esse fator. Júlio também compartilha sua visão sobre jejum intermitente, os erros mais comuns ao introduzir essa prática e como equilibrar benefícios e riscos em jejuns prolongados.

No tema da cetose, falamos sobre os principais marcadores de adaptação metabólica, os limites seguros para sua manutenção e a relação entre cetose e performance esportiva. Além disso, Júlio compartilha suas experiências profissionais, os aprendizados que moldaram sua abordagem e as mudanças de perspectiva que ocorreram ao longo de sua carreira.

Encerramos o episódio com reflexões pessoais e conselhos práticos para quem deseja otimizar a saúde e a longevidade através da nutrição baseada em ciência.

Versão em vídeo: https://youtube.com/live/242P5DV9w90?feature=share

Nesse episódio, conversei com Flávia Porto (@flavia.porto_) sobre o papel da mente e das emoções no emagrecimento, especialmente para quem segue a dieta cetogênica e o jejum intermitente. Falamos sobre os desafios psicológicos das dietas restritivas, estratégias para manter o foco sem desistir, como lidar com compulsão alimentar e recaídas, além da influência dos traumas na relação com a comida. Se você quer entender como a psicologia pode transformar sua jornada na alimentação e no jejum, esse episódio é para você!

Versão em vídeo: https://youtube.com/live/BIiGYCWmBE0?feature=share

Descrição para o Podcast “Vivendo em Cetose” – Episódio com Rafael Amaral

Nesse episódio, conversei com Rafael Amaral (@rafaelamaral1) sobre sua impressionante experiência com um jejum de 20 dias. Exploramos suas motivações, os desafios fisiológicos e mentais enfrentados, e as mudanças que ele observou em seu corpo e mente ao longo dessa jornada. Discutimos também estratégias para quem deseja experimentar jejuns prolongados de forma segura, além dos impactos do jejum na saúde, metabolismo e bem-estar. Para quem busca entender os limites do corpo humano e os benefícios da cetose, esse episódio está imperdível!

Versão em vídeo: https://youtube.com/live/c_dzr0P5K-o?feature=share

No episódio de hoje do Vivendo em Cetose, recebo Rodrigo Marins Pinheiro (@digao.marins), nutricionista, mestre em Ciências da Saúde pela Nova Zelândia e faixa preta de Jiu-Jitsu Brasileiro. Com uma abordagem científica e prática, ele compartilha insights sobre nutrição esportiva, saúde metabólica e longevidade, além de sua experiência no projeto Saúde Blindada®️.

Conversamos sobre como estratégias nutricionais influenciam a inflamação e recuperação muscular, a relação entre cetose e performance atlética, e a importância da flexibilidade metabólica. Rodrigo também explicou os biomarcadores que utiliza para ajustar protocolos de jejum e dieta cetogênica, discutiu o impacto da dieta carnívora na imunidade e explorou estratégias para longevidade sem comprometer a saúde muscular.

Além disso, desmistificamos crenças comuns sobre cetose e jejum, e Rodrigo compartilhou sua maior mudança em termos de saúde e bem-estar, além do conselho que daria a si mesmo se pudesse voltar no tempo.

🎙️ Aperte o play e descubra como potencializar sua saúde com jejum e cetose!

Versão em vídeo: https://youtube.com/live/ollZljHEm-Q?feature=share