Neste episódio do podcast Vivendo em Cetose, conversei com Alessandra (@alefitmom1) sobre o estilo de vida low-carb, explorando sua fundamentação científica, mitos e estratégias para uma adesão sustentável. Discutimos o impacto dessa abordagem na saúde metabólica e hormonal, além de como estruturar uma alimentação low-carb eficiente sem cair em armadilhas comuns.

Também falamos sobre a influência da dieta na microbiota intestinal, a importância do consumo adequado de proteínas e gorduras e adaptações específicas para mulheres em diferentes fases da vida. Se você quer entender melhor os princípios do low-carb e como aplicá-los no dia a dia, essa conversa traz insights valiosos.

Versão em vídeo: https://youtube.com/live/x3HLnOWRhH4