Dans cet épisode, Milena Surreau, athlète de para-badminton et championne d'Europe, partage son parcours unique en tant qu'athlète paralympique. Elle aborde les défis émotionnels et physiques liés à son handicap, ainsi que l'impact de l'autisme sur sa performance.
Milena discute également des processus de qualification pour les Jeux Paralympiques de Paris 2024, de la classification des athlètes, et de l'importance de la communication et du sponsoring dans le sport. Elle souligne la nécessité d'une meilleure reconnaissance des handicaps invisibles et des réformes dans le mouvement paralympique pour garantir l'équité et l'accès au sport pour tous.
CHAPITRES:
00:00 Présentation de Milena Surreau et de son parcours
02:50 Émotions et performance : le parcours de championne
d'Europe 2025
06:09 Le chemin vers les Jeux Paralympiques de Paris 2024
09:01 Le handicap comme levier de performance
11:58 Classification et équité dans le sport paralympique
15:02 Les défis du quotidien d'une athlète paralympique
17:50 L'impact de l'autisme sur la performance sportive
30:26 Les avantages de l'autisme dans l'entraînement
33:52 La gestion de l'entraînement et du repos
36:41 Découverte du parasnowboard et ses leçons
41:50 Les défis du mouvement paralympique et l'autisme
48:51 Réformes nécessaires dans le sport paralympique
50:43 Stratégies de communication et de sponsoring
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https://www.instagram.com/milena_surreau/?hl=fr**Références à taper dans la barre de recherche:**
Episode 2 avec Adrien Cabon
Episode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique
Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique
Episode 85 avec Clemence Viera et Aline Chamerau sur le Beach Volley
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On passe tout au crible, sans filtre : muscu chez les jeunes, challenges 30 jours, mobilité utile (force/contrôle), sur-individualisation, sprint et prévention ischios, gestion de la douleur (quand pousser/quand freiner), autonomie de l’athlète, lumière rouge en récup, s’entraîner tous les jours, et le gros morceau : LCA – faut-il forcément opérer ?
Objectif : te donner des pistes de réflexions claires pour performer, durer, et arrêter de suivre des recettes vides et protocolaires.
Au menu
Muscu jeunes : Dangereux pour la croissance ?
Challenges 30 jours : starter d’habitudes vs dérives marketing
Mobilité qui compte : flexibilité + force + contrôle (pas des étirements au hasard)
Sur-individualisation : 80/20 avant les fioritures
Sprint : exposition régulière = baisse du risque ischios + confiance
La Douleur : indicateur, pas verdict. Evaluer l’évolution pendant/après
Récup & lumière rouge : Utile ?
Fréquence d’entraînement : Quels intérêts ?
LCA : contexte, options, retour terrain, et quand l’opération a du sens
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Dans cet épisode, Alizée Pann, neuropsychologue, explorent le sujet des commotions cérébrales, souvent sous-estimées dans le milieu sportif. On a discuté des mécanismes, des symptômes, de l'épidémiologie, des parcours de soins, ainsi que des avancées scientifiques et du futur concernant les biomarqueurs. Elle a insisté sur l'importance de la prévention et de la reconnaissance des signes d'alerte, tout comme les impacts à long terme des traumatismes crâniens.CHAPITRES:00:00 Introduction aux commotions cérébrales
02:50 Comprendre la commotion cérébrale
05:46 Les effets invisibles des commotions cérébrales
08:59 Épidémiologie et impact des commotions cérébrales
11:56 Signes d'alerte sur le terrain
14:43 Outils de détection et de prévention
17:54 Parcours de soins après une commotion cérébrale
24:26 Évaluation et Suivi des Commotions Cérébrales
28:08 Protocoles de Repos et de Récupération
32:24 Facteurs de Risque et Variabilité des Symptômes
38:01 Prévention et Facteurs Favorisants
42:18 Erreurs Courantes et Retour au Jeu
45:59 Jeu de Tête et Enfants
49:18 Prévention des blessures chez les jeunes athlètes
50:37 Risques de second impact et témoignages
51:53 Gestion des commotions cérébrales
54:37 Risques à long terme des traumatismes crâniens
57:33 Amnésie et traumatismes crâniens
01:01:15 Avancées technologiques et biomarqueurs
01:05:45 Outils de diagnostic et recherche
01:11:07 Conclusion et message final▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/
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Episode avec Romain Bordas, Orthoptiste Sport
Episode 78 avec Adrien, Surcoté VS Sous coté
Episode 79 avec Aymeric Guillot sur la visualisation
Episode 67 avec Raphaël Homat, prépa mental
Episode 20 avec Saliha Hioul, prépa mentalAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪
Dans cet épisode, j'explore avec Raphaël Filippi l'importance de l'orthodontie dans la performance sportive.
Raphaël, orthodontiste, explique comment une occlusion dentaire correcte peut influencer la posture, la force et la performance des athlètes.
Mais à l'inverse, comment une mauvaise occlusion peut entraîner des blessure.
On discute également du rôle des protège-dents, de leur impact sur la sécurité des sportifs notamment des commotions cérébrales et l'importance d'en avoir un de qualité.
CHAPITRES:
00:00 Introduction à l'orthodontie sportive
03:05 L'impact de l'occlusion dentaire sur la performance sportive
05:50 Dépistage et diagnostic des problèmes d'occlusion
09:02 Cas pratiques et témoignages de sportifs
12:06 L'importance de l'équipe médicale et de la communication
14:48 L'impact de l'occlusion sur la biomécanique et la posture
17:44 Conclusion et recommandations pour les sportifs
23:35 Gestion du Stress et Bruxisme
25:59 Importance de l'Équipe Médicale
27:33 Rôle du Protège-Dents dans la Performance
30:26 Recommandations pour le Protège-Dents
32:49 Évolution des Protège-Dents et de l'Orthodontie
38:28 Futur des Protège-Dents Connectés
43:05 Sa Passe décisive▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://docteurfilippi.com/fr/
https://www.globalprotect.fr/pdf/Occlusion_dentaire_et_performances_sportives.pdf
Références à taper dans la barre de recherche:
Episode 20 avec Saliha Hioul, Préparatrice Mental
Episode 24 avec Pascal Plomb, Bike Fitter
Plusieurs épisodes sur le Rugby et les sports de combat à découvrirAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪
Dans cet épisode, on explore avec Laure Fernandez le lien entre cognition et performance sportive.
Laure est docteure en neurosciences comportementales, experte du profilage cognitif, de la prise de décision et de l'entraînement perceptivo-cognitif.
On a parlé de la créativité, l'incertitude dans le sport, et l'approche par contrainte dans l'entraînement.
Elle nous explique les concepts d'apprentissage différentiel, de variabilité, et de manipulation des contraintes dans l'entraînement sportif ainsi et de la nécessité d'un feedback et de consignes réfléchis.
CHAPITRES:
00:00 Introduction au lien entre cognition et performance
02:06 Les neurosciences comportementales et leur application
03:47 Profilage cognitif et ses implications pour les sportifs
08:28 La prise de décision en situation sportive
11:16 Flexibilité cognitive et entraînement adapté
12:36 L'importance de l'entraînement perceptivo-cognitif
16:54 Incertitude et créativité dans la performance sportive
21:54 Pratique : Mise en place de l'entraînement Perceptivo Cognitif
25:27 L'approche par contrainte dans l'entraînement
40:10 Cirque ou réel entraînement ?
49:15 Apprentissage par Répétition VS par Variabilité
54:34 Manipulation des contraintes dans l'entraînement
01:03:03 Périodisation et adaptation cognitive
01:09:54 Développer la créativité chez les athlètes
01:13:00 L'importance du feedback dans l'entraînement
01:23:40 Consignes et orientation de l'attention
01:26:16 Entraînement cognitif en Rééducation après une blessure
01:31:33 Sa passe décisive
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Episode 78 avec Adrien, Surcoté VS Sous coté
Episode 79 avec Aymeric Guillot sur la visualisation
Episode 67 avec Raphaël Homat, prépa mental
Episode 20 avec Saliha Hioul, prépa mental
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Tag :
cognition, performance, neurosciences, préparation mentale, prise de décision, entraînement cognitif, flexibilité, incertitude, créativité, profilage cognitif, apprentissage différentiel, variabilité, contraintes, périodisation, créativité, feedback, consignes, réhabilitation, entraînement cognitif
Dans cet épisode, Cécile Capdeville, experte en nutrition et micronutrition nous parle des carences nutritionnelles courantes, de l'impact des probiotiques sur la santé digestive, et des défis rencontrés par les sportifs vegans.
Elle aborde également les stratégies nutritionnelles pour optimiser la performance, l'importance de la composition corporelle, et les bonnes pratiques en matière de complémentation.
CHAPITRES
00:00 Présentation
01:33 La Micronutrition
02:36 Les Carences Nutritionnelles du Sportif
06:15 L'importance des formes de compléments alimentaires
07:29 Probiotiques et santé intestinale des athlètes
09:48 Troubles Digestifs chez le Sportif
14:21 Alimentation végétale et performance sportive
16:33 Cas pratiques et témoignages d'athlètes de haut niveau
19:30 La nutrition post effort
22:50 Place du Poids chez un sportif de haut niveau
24:42 La Masse Grasse
27:36 Les bonnes pratiques en matière de compléments alimentaires
31:24 Conseils nutritionnels pour les sportifs
32:18 L'évolution de la nutrition sportive
35:04 Sa Passe Décisive
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Episode 23 avec Nouchka Diet
Episode 46 avec Cécile Giornelli, Nutritionniste dans les sports de combat
Episode 69 avec avec Nutripure sur les compléments alimentaires
Episode 3 avec Gladys Dibling, nutritionniste dans le football et le basketball
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Tag : micronutrition, nutrition sportive, carences, probiotiques, performance, alimentation, sportifs, compléments alimentaires, santé digestive, végétarien
Dans cet épisode, Alexis Bachellez, coach en force athlétique, aborde les méthodes d'entraînement, la préparation physique, et l'essor de la force athlétique en France.
Alexis présente également son équipe OPT, qui se distingue par son approche innovante et son écosystème de soutien pour les athlètes. Il discute des défis de la stagnation et de l'importance du cardio dans ce sport exigeant.
Il met l'accent sur l'importance de l'échauffement, de la récupération, et du suivi des performances. Il discute également des outils de monitoring comme le RPE, de l'impact des équipements sur les performances, et de la nécessité d'une approche collaborative entre différents professionnels pour optimiser la santé et la performance des athlètes.
Enfin, il évoque l'évolution de la force athlétique et les défis à venir dans ce domaine.
CHAPITRES:
00:00 Introduction à la force athlétique et à Alexis Bachelet
01:28 Rencontre avec la Force Athlétique
02:42 Parcours d'Alexis dans la force athlétique
07:32 L'essor du powerlifting en France
08:44 Profils des athlètes en force athlétique
12:02 Présentation d'OPT et son écosystème
15:47 Méthodes d'entraînement et périodisation
19:42 Organisation de l'entraînement en force athlétique
22:46 Utilisation des variantes d'exercices
27:22 Préparer une compétition de Force Athlétique
32:51 Cycle de Référence et Performance
34:53 Méthodes d'Entraînement et Supersets
38:59 Erreurs Techniques Fréquentes
41:44 Gestion de la Stagnation et Motivation
46:40 Intégration du Cardio dans l'Entraînement
51:37 Suivi et Monitoring des Athlètes
54:33 Utilisation du RPE et RIR
58:45 Tests de 1RM et Compétitions
01:02:14 Équipements et Innovations en Force Athlétique
01:11:05 Préparation Mentale et Rituels de Compétition
01:15:51 Collaboration dans l'Accompagnement des Athlètes
01:20:39 L'Avenir de la Force Athlétique
01:26:23 Anecdotes et Réflexions sur la Performance
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**Références :**
Episode 63 avec Fred Causse, Kiné / Prépa Physique
Episode 67 avec Raphaël Homat, Préparateur Mental sur le double projet et le stress
Episode 42 avec Pierre Duchesne De Lamotte, Médecin du sport accompagnant des forceux
Episode 40 avec Coach Baraniss, Coach en Force Athlétique
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Tag : force athlétique, powerlifting, entraînement, coaching, OPT, préparation physique, périodisation, performance, force athletique, préparation physique, monitoring, RPE, équipements
Dans cet épisode, Raynald nous parle de l'importance de la préparation physique et mentale dans le monde de l'e-sport. Ils explorent comment les gamers, souvent perçus comme des personnes passives, sont en réalité des athlètes qui nécessitent une préparation rigoureuse.
La conversation aborde également l'importance de la nutrition, de la psychologie, de la respiration et de l'apnée dans l'optimisation des performances des joueurs.
Raynald partage son expérience et ses connaissances sur la manière dont ces éléments peuvent influencer la performance des e-athlètes.
CHAPITRES:
Chapters
00:00 Introduction à l'e-sport et à la préparation physique
02:29 Parcours professionnel de Raynald
06:40 Transition vers l'e-sport
10:01 Comparaison entre e-sport et sports traditionnels
19:08 Perception - Action : Comment capter l'information ?
23:48 L'importance de la respiration dans la performance
30:11 Techniques de respiration pour l'activation et la relaxation
37:58 L'apnée : un outil paradoxal pour la santé
43:27 Mesurer et améliorer sa santé respiratoire
49:38 Evolution de l'eSport
57:18 Sa passe décisive
01:02:23 Conclusion et réflexions finales
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Tag : e-sport, préparation physique, performance, nutrition, psychologie, respiration, apnée, gamers, sport traditionnel, santé
Dans cet épisode, Christophe Keller explore les nuances de la réathlétisation, en abordant les mythes, les approches holistiques, et l'importance de la santé mentale dans le processus de réhabilitation des athlètes.
Il parle également des pièges courants lors du retour de blessure et de la nécessité d'une évaluation précise des athlètes pour optimiser leur performance. Il aborde des thèmes cruciaux liés à la réathlétisation, l'hyperspécialisation des jeunes sportifs, et l'importance d'une préparation physique adaptée.
Il souligne le temps nécessaire pour un retour au niveau de performance, les dangers de l'hyper spécialisation, et l'importance de la planification et de la quantification des charges d'entraînement. Il évoque également l'utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque comme outil de contrôle, ainsi que les bénéfices de la Thermo Training Room.
Enfin, il discute du rôle évolutif du préparateur physique et de l'importance de gagner la confiance des athlètes et du staff.
CHAPITRES:
00:00 Introduction à la Performance et Réathlétisation
03:09 Qu'est ce que la réathétisation ?
07:31 Bilan suite à une blessure
11:46 Analyse de sportif : Pièges et Stratégies
14:30 Profilage de l'athlète
17:36 Le piège de revenir trop vite après une blessure
20:22 Gérer la pression du retour au sport (du sportif, économique, politique etc)
24:21 Intégration de la Dimension Mentale en rééducation
28:48 Autonomie et réathlétisation
29:48 Devenir meilleur après une blessure
30:57 L'entraînement invisible et la routine
32:23 Surmonter les freins mentaux
36:58 Retour à la compétition et adaptation
39:09 Attention à l'Hyperspécialisation - Développement à long terme de l'athlète
48:16 Bio banding et âge biologique
53:43 Utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque
56:37 Thermo Training et Bénéfices
01:04:46 Gagner la confiance des athlètes et du staff
01:11:05 L'évolution du rôle de préparateur physique
01:14:31 Sa Passe Décisive
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**Références :**
Episode avec Aymeric Guillot sur la visualisation
Episode avec Aline Chamereau et Clémence Viera, Beach Volleyeuses Françaises
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Dans cet épisode, je reçois Clémence Viera et Aline Chamereau, deux beach volleyeuses internationales françaises qui partagent leur parcours, leur préparation pour les JO de Paris 2024, et les défis qu'elles rencontrent en tant qu'équipe.
Elles m'ont parlé de l'impact de leurs entraîneurs, de l'importance de la préparation mentale, et de la dynamique de leur duo sur et en dehors du terrain.
Elles évoquent également les leçons tirées de leurs expériences, notamment en matière de blessures et de communication, tout en soulignant leur rôle dans le développement du beach volley féminin en France.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Introduction des invitées et parcours
02:16 Transition vers le beach volley
05:09 Formation du duo et dynamique de partenariat
07:47 Impact des entraîneurs brésiliens
10:22 Analyse vidéo et préparation stratégique
13:07 Préparation mentale et communication
15:11 Préparation pour les Jeux Olympiques
18:15 Acclimatation aux conditions olympiques
22:08 Moments inoubliables aux Jeux Olympiques
25:40 Réflexions sur les Jeux Olympiques 2024
28:22 Gestion des blessures et dynamique d'équipe
31:13 Leçons apprises et évolution de l'équipe
33:07 Stratégies d'adaptation face aux défis
38:03 Promotion du beach volley féminin
40:47 Rituels et superstitions avant les matchs
43:41 Moments insolites en compétition
47:00 Inspirations et encouragements pour l'avenir
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**Références :**
Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique Français
Episode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique Français
Episode 74 avec Asmaa Niang, Judokate Olympique Marocaine
Episode 64 avec Florian Bodin sur le documentaire Champion(s)
Episode 67 avec Raphaël Homat, Préparateur Mental sur le double projet et le stress
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🎯 La science du dosage en préparation physique et rééducation
Tu t’entraînes dur… mais t’es pas sûr que ce soit utile ? Tu veux progresser sans te blesser ?
Dans cette vidéo, on parle de deux concepts clés :
➡️ La Dose Minimale Effective et
➡️ Le Volume Maximum Récupérable
👉 Comprends enfin combien de volume d'entraînement il te faut pour progresser sans te cramer.
👉 Apprends à doser intelligemment ta charge en rééducation, en performance ou en reprise.
⚡ POUR LES SPORTIFSTu veux un suivi individualisé, adapté à ta vie et à tes objectifs ?
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Dans cet épisode, Fabien Richard, préparateur physique de footballeurs, partage son parcours, sa vision de la performance et ses méthodes d'entraînement. Il aborde des thèmes variés tels que l'importance de la préparation physique individuelle, le développement des qualités athlétiques, et les relations humaines dans le sport. Fabien évoque également ses expériences avec des joueurs célèbres, tels que Riyad Mahrez et Bafétimbi Gomis et son approche multisport, tout en soulignant l'importance de l'empathie et de l'investissement personnel dans la réussite des athlètes.
Dans cette conversion, Fabien partage son expérience dans le monde du football, en abordant les défis rencontrés par les compagnes de footballeurs, l'importance de l'entourage, la nutrition des joueurs, et la qualité de la préparation physique française. Il évoque également des anecdotes marquantes de sa carrière, ses regrets, et la reconnaissance qu'il a reçue. Enfin, il parle de ses projets pédagogiques et de l'avenir de la formation dans le domaine du sport.
CHAPITRE:
00:00 Présentation
01:46 Découverte du haut niveau à Arsenal
04:03 Révolutionner la préparation physique
05:55 Développer les qualités athlétiques
07:41 L'importance de l'individualisation
09:31 Les succès des joueurs préparés
11:13 La réalité du métier de préparateur physique
13:10 Points forts VS Points Faibles
15:13 L'aspect ludique dans l'entraînement
16:31 L'Empathie est la clé
17:32 Le Travail dans le Sable
18:58 Collaboration avec Hatem Ben Arfa
20:42 L'impact de la technique sur la performance
23:26 La collaboration avec Yohan Cabaye
24:18 Confiance et reconnaissance dans le milieu
25:18 La reconnaissance des staffs de club
27:48 Progresser après 30 ans (Le cas Nadir Belhadj)
32:12 Analyse et approche d'un nouveau sport
35:07 L'importance de l'entourage dans la carrière sportive
38:20 Les défis émotionnels des athlètes
42:43 Le chef cuisinier de Riyad Mahrez
45:18 La préparation physique française à l'international
50:00 Questions Tac o Tac : Stratégies et Vision des Joueurs
01:01:32 Formation et Projets Pédagogiques
01:07:48 Question passe décisive
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https://www.talenteditions.fr/livre/fabien-richard-dans-les-coulisses-du-succes-des-footballeurs-9782378153762/**Références :**Episode 59 avec Lucas Deaux, footballeur professionnel
Episode 39 avec Sylvain De Weerdt, entraîneur professionnel de football
Episode 38 avec Nicolas Brotons, Arbitre de foot
Episode 26 avec Maxence Pieulhet, préparateur physique football
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Tu t’es déjà claqué les ischios en plein sprint ? Tu connais ce fameux "claquage" qui te fout au sol direct après avoir saisi ta cuisse ?
Alors cette vidéo est faite pour toi.👉 Dans cette vidéo, je t’explique tout ce que tu dois savoir sur la lésion des ischio-jambiers :✅Pourquoi c’est l’une des blessures les plus fréquentes chez les sportifs (notamment au foot)
✅Les vrais mécanismes de blessure (sprint vs étirement)
✅Comment éviter les erreurs de rééducation les plus courantes
✅Les étapes clés pour une prise en charge intelligente, basée sur les dernières données scientifiques
Et surtout : comment prévenir les récidives qui te suivent toute une carrière
💥 Je te partage mon expérience de 6 ans en club pro, en tant que kiné du sport et préparateur physique.
On va pas se mentir : si tu veux durer dans le sport, tu peux pas te permettre d’improviser ta rééduc.Si tu veux me DM : https://www.instagram.com/max.physiosport/
Chapitres :
00:00 Introduction
00:21 Les "claquages" sont un fléau silencieux
01:10 Comprendre la lésion des ischio-jambiers
01:56 30% de rechutes !
02:44 L'importance d'une bonne rééducation
03:32 Comprendre les deux grands types de lésions
04:20 Comment on les prend en charge intelligemment ?
07:34 Pourquoi la course et le sprint sont indispensables ?
08:07 Prévenir plutôt que guérir ?
09:55 Conclusion🧠 Tu veux aller plus loin ?👇 Dis-moi en commentaire si t’as déjà eu une lésion aux ischios et ce que t’as mis (ou pas) en place.Abonne-toi pour du contenu régulier sur la santé & la performance sportive📲 Suis-moi aussi ici :
Instagram : @max.physiosportNewsletter : https://max-physiosport.kit.com/5073bac914⚠️ Tu veux éviter la rechute ?
Alors reste jusqu’à la fin. Ce que tu vas apprendre pourrait littéralement te faire gagner des saisons entières.
Dans cet épisode du Squad de la Performance, on parle de vitesse, sprint, accélération et performance athlétique avec Jérémie Thiébaud, entraîneur spécialisé en sprint.
🎙️ Expert en développement de la vitesse, il partage ici des conseils concrets et applicables pour tous les sportifs, qu’ils soient athlètes, footballeurs, basketteurs, rugbymen ou simplement passionnés de performance.
Les erreurs courantes qui t’empêchent de courir plus vite
Le rôle des bras, du pied et de la cheville dans la vitesse
Sprint vs sport collectif : comment adapter l’approche ?
Les nouvelles méthodes de préparation physique (isométrie, muscu, plyo…)
L’impact des chaussures à plaque carboneLa périodisation de l’entraînementComment "éviter" les blessures aux ischio-jambiers
📌 Ce que tu vas apprendre :
✔️ Comment optimiser ta technique de sprint et ton accélération
✔️ Quelle est la bonne dose de récupération entre les sprints
✔️ Pourquoi la musculation est essentielle pour développer sa vitesse
✔️ Ce que tu peux piquer aux Américains (ou pas) en matière de vitesse
📢 Tu veux courir plus vite ? Cet épisode est fait pour toi.👇
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📲 Et si tu as aimé l’épisode, pense à liker, commenter et partager !
CHAPITRES:
00:00 Introduction à la Vitesse et Présentation de Jérémy Thiebaud
03:16 Génétique et Vitesse : Mythe ou Réalité ?
06:12 Évolution des Performances en Sprint : Facteurs Clés
09:32 Technologie des Chaussures et Impact sur la Vitesse
12:23 Erreurs Courantes des Sportifs en Quête de Vitesse
15:20 Techniques de Sprint : Universelles ou Personnalisées ?
18:11 Évaluation et Amélioration des Performances des Jeunes Sportifs
21:31 Pré-requis Articulaires pour un Sprint de Qualité
24:23 Importance de la Pliométrie et des Exercices Spécifiques
27:13 Rôle des Bras dans le Sprint et l'Accélération
30:10 Biomécanique et Performance Sportive
33:34 Planification de l'Entraînement
39:53 Préparation Physique et Musculation
41:46 Accélération et Vitesse Maximale
45:37 Prévention des Blessures
48:40 Comparaison des Approches Américaines et Européennes
53:35 Nouvelles Méthodes d'Entraînement
56:38 Philosophie de la Vitesse▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/
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Episode 30 avec Bryan Littré sur les Blessures aux Ischios
Episode 78 Sur la pliométrie
Episode 63 avec Fred Causse
Episode 80 avec Félix Bour, Marathonien de l'EDF sur les chaussures carbones
Episode 70 avec PA Raffaeli sur le Water Polo
🦵 Tendon douloureux ? Tu crois que c’est une question d’âge, de génétique ou de malchance ?
Dans cette vidéo, je te partage les 3 erreurs les plus fréquentes que je retrouve chez 90% des sportifs blessés… et que tu fais sûrement aussi sans t’en rendre compte.Que tu sois runner, footballeurs, combattant, ou juste passionné de sport, si ton tendon d’Achille, ton genou ou ton épaule commence à parler, c’est pas un hasard.
On parle de surcharge, d’hyperspécialisation, et du manque d’accompagnement intelligent.Je t’explique tout avec des exemples concrets, sans jargon médical, pour t’aider à comprendre, prévenir et mieux performer.👉 Abonne-toi si tu veux des conseils clairs, applicables et crédibles sur la performance, la "prévention" des blessures et la réathlétisation.🎧 À écouter après la vidéo :🔗 Épisode avec la team IBEX – Entraînement croisé et endurance 🔗 Épisode avec Fred Causse – Réathlétisation &
Dans cet épisode, Alexis Jandard, plongeur d'exception, partage son parcours, ses défis et sa vision du sport de haut niveau. Il évoque son passage de la gymnastique au plongeon, les exigences de son sport, la préparation physique et mentale, ainsi que ses expériences aux Jeux Olympiques de Tokyo et Paris 2024.
Alexis aborde également les différences culturelles dans l'approche du sport entre la France et d'autres nations, notamment la Chine.
Dans cette conversation, Il partage son parcours en tant que plongeur, ses réflexions sur les Jeux Olympiques, l'impact des blessures sur sa carrière, et l'importance de la préparation mentale. Il aborde également la motivation, les objectifs futurs, et comment les échecs peuvent mener à des rebonds positifs.
Enfin, Alexis souligne l'importance de casser la routine et d'optimiser sa performance à travers des outils mentaux et physiques.
CHAPITRES
00:00 Présentation d'Alexis Jandard et son parcours
06:29 Le plongeon : un sport minutieusement jugé
12:28 Entraînement des Plongeurs olympiques
20:11 Les Jeux Olympiques : expériences et réflexions
27:22 Bilan des JO de Paris 2024 et perspectives futures
28:16 Réflexions sur les JO et l'avenir
30:40 L'impact des blessures sur la carrière
33:59 Ses routines pour se préparer mentalement
43:50 Motivation et objectifs futurs
46:48 Surmonter les contre-performances
52:17 Sa passe décisive
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**Références :**
Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique Français
Episode 74 avec Asmaa Niang, Judokate Olympique Marocaine
Episode 64 avec Florian Bodin sur le documentaire Champion(s)
Episode 49 avec Maxime Aïssa-Serra sur le Sport en Chine
Episode 84 avec Aline Chamereau & Clémence Viera, Bech volleyeuses Olympiques Françaises
Episode 79 avec Aymeric Guillot sur la VisualisationAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !
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Dans cet épisode, Thomas Loubersan, champion de grappling, partage sa philosophie du combat, l'importance de l'environnement, les sacrifices nécessaires pour réussir, et comment la créativité et la biomécanique jouent un rôle crucial dans sa pratique. Il évoque également l'importance de l'adaptation et de la stratégie dans le sport de haut niveau et aborde des thèmes variés allant de l'importance de la liberté dans l'éducation à la transformation de l'échec en opportunité. Il souligne le rôle crucial des sparring partners dans le MMA et discute de l'évolution de ce sport ainsi que de son impact sociétal. Enfin, il partage également ses réflexions sur l'importance de l'entourage et de l'adaptation dans la performance sportive, tout en établissant un lien entre le sport et la vie personnelle
CHAPITRES:
00:00 Introduction au Grappling et à Thomas Loubersanes
01:28 Philosophie du Combat et Approche Personnelle
04:34 L'Importance de l'Environnement dans la Performance
11:45 Adaptation et Gestion de l'Environnement
15:32 Sacrifices dans le Sport de Haut Niveau
18:25 Le Rôle de la Musique et de la Créativité dans le Sport
25:51 Biomécanique et adaptation au sport
30:48 Voyager et s'enrichir par l'expérience
34:29 Rôle de sparring partner et collaboration dans le MMA
39:04 Évolution du MMA et perspectives d'avenir
40:53 L'évolution des attentes dans le sport moderne
44:29 Redéfinir la blessure comme un tremplin vers le succès
48:20 La préparation physique qui lui a permit de gagner en grappling
52:21 L'impact des expériences de vie sur la carrière sportive
56:57 L'équilibre entre le sport et la vie personnelle
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Références :Episode 68 avec Fares Ziam, combattant UFC
Episode 46 avec Cécile Giornelli , nutritionniste des combattants
Episode 75 avec Valentino Gargulo, Préparateur Physique BoxeEpisode 74 avec Asmaa Niang, Judokate Olympique Marocaine
Episode 2 avec Adrien Cabon, préparateur mentaleAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
La pliométrie, c’est pas juste sauter dans tous les sens. C’est un outil précis, puissant, et souvent mal utilisé.
Dans cette vidéo, je t’explique comment intégrer la pliométrie intelligemment dans ton entraînement pour gagner en réactivité, en coordination et en solidité — sans exploser tes tendons.
Que tu sois sportif amateur, joueur de foot, combattant, ou simplement passionné de performance, tu vas comprendre :
✅ Ce qu’est réellement la pliométrie
✅ Les erreurs classiques à éviter
✅ Comment progresser étape par étape (sans griller les étapes)
✅ Comment l’utiliser pour être plus performant, en réathlétisation après une blessure, et même pour le haut du corps
CHAPITRES
00:00 Introduction à la Pliométrie
00:58 Bénéfices de la Pliométrie
01:57 Types de Pliométrie
02:53 Progression et Paliers en Pliométrie
04:30 Pliométrie et Réhabilitation
05:25 Pliométrie pour le Haut du Corps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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Dans cet épisode inédit du Squad de la Performance, on reçoit Félix Bour, marathonien de l'équipe de France et premier athlète olympique à passer au micro du podcast ! 🎙
Qualifié pour le marathon des Jeux Olympiques de Paris 2024, Félix partage les coulisses de sa préparation, son mental de compétiteur et les sacrifices pour atteindre le plus haut niveau. Il revient sur ses performances impressionnantes, dont son chrono canon à Valence (2h06'45), et nous parle de son quotidien d’athlète de haut niveau. ⏱️
Félix nous dévoile aussi ses routines de récupération, de nutrition, et comment il optimise chaque détail pour performer.
➡️ Si tu veux savoir comment on se prépare à courir 42,195 km sur le plus grand événement sportif du monde, que tu sois passionné d’athlé ou juste curieux de découvrir l’envers du décor…
Cet épisode est pour toi !🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes et rejoins le Squad de la Performance !
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**Références :**
Episode 79 avec Aymeric Guillot, prépa mental
Episode 77 avec Ibex Outdoor
Episode 69 avec Gaetan de Nutripure sur les compléments alimentaires
Episode 64 avec Florian Bodin sur le documentaire Champion(s)
Episode 35 Comment bien choisir ses chaussures de Running ?
Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
🧠 Découvre comment les athlètes d'élite utilisent l'imagerie motrice pour booster leurs performances !Dans cet épisode, Aymeric Guillot, expert en neurosciences du sport, dévoile comment la visualisation impacte la performance, la récupération et la gestion de la douleur.
✨ Tu veux progresser mentalement et physiquement ? Apprends à activer ton cerveau comme un champion !
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**Références :**
Episode 67 avec Raphaël Homat, prépa mental
Episode 20 avec Saliha Hioul, prépa mental
Episode 68 avec Farès Ziam, combattant MMA à l'UFC
Episode 73 avec Alan Cao, Athlète HyroxAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
