🎯 La science du dosage en préparation physique et rééducation
Tu t’entraînes dur… mais t’es pas sûr que ce soit utile ? Tu veux progresser sans te blesser ?
Dans cette vidéo, on parle de deux concepts clés :
➡️ La Dose Minimale Effective et
➡️ Le Volume Maximum Récupérable
👉 Comprends enfin combien de volume d'entraînement il te faut pour progresser sans te cramer.
👉 Apprends à doser intelligemment ta charge en rééducation, en performance ou en reprise.
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