Tu t’es déjà claqué les ischios en plein sprint ? Tu connais ce fameux "claquage" qui te fout au sol direct après avoir saisi ta cuisse ?

Alors cette vidéo est faite pour toi.👉 Dans cette vidéo, je t’explique tout ce que tu dois savoir sur la lésion des ischio-jambiers :✅Pourquoi c’est l’une des blessures les plus fréquentes chez les sportifs (notamment au foot)

✅Les vrais mécanismes de blessure (sprint vs étirement)

✅Comment éviter les erreurs de rééducation les plus courantes

✅Les étapes clés pour une prise en charge intelligente, basée sur les dernières données scientifiques

Et surtout : comment prévenir les récidives qui te suivent toute une carrière

💥 Je te partage mon expérience de 6 ans en club pro, en tant que kiné du sport et préparateur physique.

On va pas se mentir : si tu veux durer dans le sport, tu peux pas te permettre d’improviser ta rééduc.Si tu veux me DM : https://www.instagram.com/max.physiosport/

Chapitres :

00:00 Introduction

00:21 Les "claquages" sont un fléau silencieux

01:10 Comprendre la lésion des ischio-jambiers

01:56 30% de rechutes !

02:44 L'importance d'une bonne rééducation

03:32 Comprendre les deux grands types de lésions

04:20 Comment on les prend en charge intelligemment ?

07:34 Pourquoi la course et le sprint sont indispensables ?

08:07 Prévenir plutôt que guérir ?

09:55 Conclusion🧠 Tu veux aller plus loin ?👇 Dis-moi en commentaire si t’as déjà eu une lésion aux ischios et ce que t’as mis (ou pas) en place.Abonne-toi pour du contenu régulier sur la santé & la performance sportive📲 Suis-moi aussi ici :

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Alors reste jusqu’à la fin. Ce que tu vas apprendre pourrait littéralement te faire gagner des saisons entières.