לקבוצת הווטסאפ השקטה עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    אינסטגרם:https://www.instagram.com/shahar.cn/ האינסטגרם של דני https://www.instagram.com/danikaganovich/?hl=he הריטריט הקרוב:https://shahar.me/retreat למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb סדרת מדיטציות ומסרים ל:- חיזוק ביטחון עצמי- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu דני קגנוביץ הוא מפתח הגוף הישראלי הבכיר והמעוטר ביותר, אלוף ישראל ומר יוניברס.בפרק, דני משתף בכנות על טראומות הילדות והבריונות שדחפו אותו לבנות "שריון" של שרירים וכן על הדיכאון שחווה ברגעי משבר, והמחשבות האובדניות. לאחר מכן נכנסו לתזונת ספורט: איך בונים מסת שריר, מה אוכלים לפני ואחרי אימון, כמה חלבון הגוף סופג, והאם באמת צריך 6 ארוחות ביום? לסיום דיברנו על שיטת אימון לצורך בניית מסר שריר. תוכן עניינים:00:00 – הצגה של מר עולם, דני קגנוביץ'00:47 – האם פיתוח גוף הוא "שריון" לנפש פגיעה?02:59 – טראומות הילדות של דני קגנוביץ'09:24 – מה קורה כשמפתח גוף נפצע? (הסכנה לדיכאון)16:00 – טיפ קריטי לספורטאים שחווים דיכאון או משבר22:08 – טראומה היא "דלק חזק", אבל הוא מזהם23:15 – איך מרפאים טראומה (ולא רק מפצים עליה)?25:52 – איך עוברים ל"דלק אקולוגי" (מוטיבציה מחזון, לא מכאב)27:57 – האם ריפוי הטראומה יגרום לך לאבד את הדרייב?30:28 – מדריך על תזונת ספורט33:16 – הגורם המרכזי לגדילת שריר ובניית מסה34:41 – כמה פחמימות לאכול? המיתוס של "מסה מלוכלכת"36:32 – המפתח החשוב ביותר למפתחי גוף: רגישות לאינסולין37:29 – האם צום לסירוגין טוב לספורטאים? 38:38 – תזרקו קיטו וקרניבור: זו הדיאטה הכי טובה42:07 – האם זה משנה מתי אוכלים פחמימות?44:27 – כמה ארוחות לאכול ביום45:30 – האם צריך שייק חלבון אחרי אימון?49:56 – מה באמת לאכול לפני אימון (ומתי בדיוק)52:08 – כמה ארוחות דני (120 ק"ג) אוכל ביום?53:27 – כמה חלבון השרירים סופגים מארוחה אחת?55:25 – כמה חלבון לכל קילו גוף? (ההבדל בין מסה לחיטוב)56:30 – מה קורה אם מתאמנים חזק ולא אוכלים מספיק חלבון?58:14 – אימון יתר: 3 המערכות שחייבות להתאושש1:00:27 – איך לבחור תרגילים (יחס גירוי לעייפות)1:02:44 – כמה פעמים בשבוע מתאמן מתחיל צריך להתאמן?1:03:58 – תדירות אימונים אופטימלית1:05:50 – כמה סטים לעשות לכל שריר? 1:07:04 – למה אימון (Full Body Workout) פחות יעיל1:11:15 – האם שעת השינה משפיעה על טטסטרון?1:12:02 – סדר הארוחות והאימונים של דני קגנוביץ'1:15:36 - למה דני קגנוביץ נמנע מממתיקים, גלוטן ולקטוז ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

לקבוצת הווטסאפ השקטה עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    אינסטגרם:https://www.instagram.com/shahar.cn/ סדרת מדיטציות ומסרים ל:- חיזוק ביטחון עצמי- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu נושא הפרק:האם אפשר לזהות אדם טוב או רע רק מהסתכלות בעיניים? ומהו הסימן שחושף פסיכופת?בפרק אירחתי את ד"ר אמיר הלמר, מומחה בינלאומי לשפת גוף ויועץ לגופי הביטחון, המשטרה ובתי המשפט בישראל. דיברנו על איך לקרוא אנשים, לזהות שקרים ולחשוף את הרגשות האמיתיים שמסתתרים מאחורי מילים. ד"ר הלמר שיתף בסיפורים מחדר החקירות וחשף את הסימנים המקדימים לזוגיות אלימה ושתלטנית, איך דפוסים שנוצרו בילדות מנהלים אותנו עד היום, ומהי הטעות הנפוצה ביותר שאנשים עושים כשהם מנסים לפרש שפת גוף. תוכן עניינים:0:00 - על ד"ר אמיר הלמר0:45 - מבחן העיניים: האם מי שמולכם או אדם טוב או רע?2:13 - כלל הזהב לניתוח שפת גוף (והטעות שכולם עושים).5:29 - הטעות שנשים עושות באיפור 6:50 - המבט הזה הוא סימן לפסיכופת8:43 - האינטואיציה שלך צודקת, אבל הראש מפריע לה12:00 - איך פוסט טראומה ודיכאון נראים בעיניים.13:27 - האם מצמוצים מרובים מעידים על שקר?18:20 - כך הילדות מעצבת את שפת הגוף שלנו.22:46 - הסיבה הלא מודעת שגורמת לכם לפחד מהתחלות חדשות.25:40 - סיפור מחדר החקירות: איך חושפים שקר בזוגיות.36:50 - סימני האזהרה לזוגיות אלימה או שתלטנית.39:00 - אם אתם רואים את הבעת הפנים הזו - הזוגיות שלכם בסכנה.41:00 - האם גלגול עיניים הוא גם סימן בעייתי?44:11 - מה ההבדל בין ביטוי כעס ישיר לפאסיב-אגרסיב?46:48 - איך ד"ר אמיר הלמר ידע שהם עומדים להיפרד50:50 - האם תווי הפנים שלנו יכולים לחשוף את סיפור חיינו?54:30 - המסר של ד"ר אמיר הלמר למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

ד"ר גיל יוסף שחר הוא רופא ומומחה לרפואה תזונתית, אשר חשף לציבור עובדות שמשרד הבריאות לא רצה שיתפרסמו. מאז הוא נמצא במאבק משפטי מול משרד הבריאות, שמנסה לשלול את רשיונו. בפרק אמיץ, ד"ר גיל יוסף שחר פורס את משנתו ומשתף על המאבק שמאיים על מפעל חייו וגם על חופש הביטוי של רופאים בישראל וזכות הציבור לדעת.  מצרף לינק לעצומה שתומכת בחופש המדע בישראל. וכן תומכת בעצירת ההליך המשמעתי נגד ד"ר גיל יוסף שחר. https://tinyurl.com/5b6bunbd בנוסף, ד"ר גיל יוסף שחר נחשב לאחד המומחים הגדולים בתחומי התזונה. בפרק הזה לא הגענו לדבר על התחום המקצועי, אבל אם אתם רוצים לשמוע ממנו יותר, הוא מקיים מפגש בו הוא מסביר על תוכנית הלימודים של רפואה תזונתית. מצרף קישור:https://tinyurl.com/yu9n8yda למאבק של ד"ר גיל יוסף שחר יש עלויות. הוא לא ביקש תרומות, אך דעו שברגע שאתם מצטרפים להכשרה שלו, זו תמיכה גדולה בעשייה שלו ובערכים שהוא מקדם בישראל. וכמובן זה ייתן ערך משמעותי עבור הבריאות האישית שלכם וכן הכשרה לתמוך בבריאות של אחרים. רציתי לצרף פרק שעשיתי עם ד"ר גיל לפני שנה וחצי על תוספי תזונה, כדי שקצת תבינו את המומחיות שלו ופתאום קלטתי שהזקן והשיער שלו היו שחורים. זה רק מראה על הלחצים הנפשיים שהוא מתמודד איתם. אני לא חושב שיש מישהו אחר שהיה מסוגל לכך. והוא עושה את זה מתוך שליחות עבור כולם. אני באתי לפרק פתוח לשמוע ולהבין. לא גיבשתי דעה לפני השיחה. אבל תוך כדי השתכנעתי שהמאבק שלו על חופש הביטוי והמדע הוא צודק ובעיניי ראוי לתמוך בו.  הנה הפרק המדובר:https://www.youtube.com/watch?v=8dZxCAoBTpg לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/shahar.cn/ למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb תוכן הפרק:00:00 - מדוע משרד הבריאות מנסה לשלול את רישיונו של ד"ר גיל יוסף שחר?02:08 - "הסכמה מדעת": המידע שמשרד הבריאות לא חושף בפני הציבור03:39 - המהפך בארה"ב: כבר לא מדברים על "התנגדות" אלא על "זהירות"05:47 - המחקר שמעולם לא נעשה על הליך רפואי שכולנו עוברים ("גולד סטנדרט")12:17 - "חסינות עדר": האם זו הסיבה האמיתית שתובעים את ד"ר גיל יוסף שחר?13:21 - האמת המפתיעה על הירידה בתמותה15:20 - המדען שהתעללו בו כי טען שרופאים צריכים לשטוף ידיים17:03 - אם ד"ר גיל יוסף שחר לא עבר על החוק, אז על מה תובעים אותו?20:25 - מדוע לא אפשרו לד"ר גיל יוסף שחר להביא עדים ולהשלים את נאום ההגנה?22:15 - משרד הבריאות הוא גם התובע וגם השופט27:26 - התנהלות בעייתית במשפט29:25 - אם ד"ר גיל היה שר הבריאות, מה הוא היה עושה?32:15 - מה כל אחד מאיתנו יכול לעשות כדי לתמוך בחופש הביטוי והמדע?39:40 - למה רופאים ואנשי מדע מפחדים לתמוך בד"ר גיל בפומבי?41:48 - ד"ר גיל מוכן לקיים "דיבייט" מול כל מומחה44:21 - הסיפורים שגרמו לד"ר גיל לסכן את הקריירה שלו49:25 - הדרך לתמוך בחופש המדע וגם בבריאות האישית ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות להגברת האפקט. לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע כל יום במשך חודש. ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע בזמן פעילות אחרת או לפני השינה. למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומכיל מגוון הצהרות חיוביות נוספות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/שם ניתן למצוא גם את הגרסה הגברית של הצהרות חיוביות למציאת זוגיות. מומלץ גם להאזין למדיטציה לזימון זוגיות אשר מצורפת בקישור הזה:מדיטציה לזימון זוגיות ואהבהhttps://www.youtube.com/watch?v=UiSFuYO38mA מדיטציה למציאת הנפש התאומהhttps://www.youtube.com/watch?v=eMGAwM68e1M שתי המדיטציות עובדות באופן דומה, פשוט עם ניואנסים אחרים. לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/shahar.cn/ ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות להגברת האפקט. לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע כל יום במשך חודש. ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע בזמן פעילות אחרת או לפני השינה. למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומכיל מגוון הצהרות חיוביות נוספות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/שם ניתן למצוא גם את הגרסה הגברית של הצהרות חיוביות למציאת זוגיות. מומלץ גם להאזין למדיטציה לזימון זוגיות אשר מצורפת בקישור הזה:מדיטציה לזימון זוגיות ואהבהhttps://www.youtube.com/watch?v=UiSFuYO38mA מדיטציה למציאת הנפש התאומהhttps://www.youtube.com/watch?v=eMGAwM68e1M שתי המדיטציות עובדות באופן דומה, פשוט עם ניואנסים אחרים. לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/shahar.cn/ ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

מי שרוצה להעמיק בשיטות לניקוי חסמים ומשקעים רגשיים. לאליהו שירי יש קורס שמלמד כיצד להשתמש בהן לטיפול עצמי.  הקורס מלמד כיצד לשחרר חסמים מהשורש הרגשי ובכך הוא יכול להועיל לכמעט כל אתגר חיצוני שאנחנו מתמודדים איתו. בין האתגרים שזה יכול לעזור איתם: חרדות, חוסר ביטחון, דחיינות, הרגלים מזיקים, קשיים בזוגיות, חסמי כסף ועוד. הייחודיות של אליהו שירי נובעת לא רק מהעניין שהוא מייצר בהרצאות, אלא שהוא יודע ללמד את הכלים הפסיכולוגים המורכבים בצורה פשוטה שמתאימה לטיפול עצמי. כך שכל אחד יכול להפוך למטפל של עצמו. שיהיה לכם כלי שזמין לכם בכל עת וללא הגבלה.  זה הקישור לקורס:https://shahar.me/EMהקורס מכשיר גם מטפלים ומלמד איך להשתמש עם השיטה בקליניקה. בנוסף, אליהו הציע בפודקאסט בונוס - קורס המאסטר בשיטה, הכולל:א' - פרוטקול מסודר לטיפול זוגי והסרת המשקעים מהקשר עם ההורים שמשפיעים על הזוגיות. ב' - פרוטקול להגשמת היעוד הכלכלי והסרת חסמי כסף. ג' - פרוטקול לטיפול בהפרעות קשב וריכוז אם אתם רוצים התמחות בתנועות עיניים שסגורה אך ורק למטפלים עם קליניקה פעילה. יש גם את הקורס הזה:https://shahar.me/IEMT הרחבתי עליו בפודקאסט הזה:https://www.youtube.com/watch?v=7pil5Ptdp20 תוכן עניינים:0:00 - האם באמת אפשר לפרוץ חסמים וטראומות במהירות?1:15 - המחקרים מראים : 90% הצלחה בריפוי טראומה ב-3 פגישות.4:20 - איך השפלה נשכחת מהילדות השפיעה על הזוגיות שלו7:50 - למה המוח שלנו מגיב כאילו הטראומה קורית ממש עכשיו?9:30 - 'קפסולת זיכרון' לא מעובדת: איך היא מנהלת לנו את החיים?12:15 - איך זלזול קטן מבת הזוג מפעיל תגובת 'הילחם או ברח' על סטרואידים?15:40 - תהליך הריפוי המהיר: איחוד בין שתי אונות המוח ושחרור המטען הרגשי.18:10 - האישה שסבלה מ'גולה בגרון' וקושי לדבר - הסיפור המפתיע מאחורי זה.23:05 - לא רק סכנת חיים: איך אירוע 'חיובי' מהילדות הפך לטראומה?26:50 - איך טראומת ילדות גורמת לנו לחבל בהצלחה הכלכלית שלנו?31:10 - האישה ששיחזרה שוב ושוב דפוס שבו גוזלים ממנה כסף.35:00 - למה אנחנו נמשכים שוב ושוב לאנשים שפוגעים בנו?39:20 - למה 'לחשוב חיובי' לא עובד כשיש טראומה לא פתורה?44:00 - חוק הניגוד: כשהרצון להשתנות נלחם בדמיון - הדמיון תמיד ינצח.48:30 - השילוב המנצח: מתי לחפור בעבר ומתי להתמקד בהווה?52:10 - למה דיבור על הבעיה לא תמיד מרפא פוסט טראומה?58:45 - מה מייחד את שיטת הטיפול בתנועות עיניים של אליהו שירי? לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/shahar.cn/ למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2 זו הסיבההעמוקהלגירושין

משה מ"מי בראשית" הוא מומחה למים עם נסיון של שלושה עשורים. בפרק משה חושף את האמת המטרידה על המים שכולנו שותים.  אפילו אם יש לכם בר מים כמו תמי ארבע, או שאתם קונים בקבוקי מים מינרלים, רוב הסיכויים שאתם מכניסים לגופכם רעלים (כמו כלור, פלואוריד, מתכות, פלסטיק, חלודה ועוד סוגי כימקלים) שמצטברים ופוגעים בבריאות לאורך זמן.  משה משתף שראה מקרים רבים בהם סינון מים באוסמוזה הפוכה פתר בעיות בריאות ואנשים החלו להרגיש אנרגטיים יותר. במיוחד ניכר שיפור עם מיגרנות, עייפות כרונית או בעיות עיכול. כאשר בטווח הארוך לכולם עדיף להפחית כמה שיותר עם הכימקלים שעוברים לנו דרך המים. זה סתם מעמיס על הגוף ברעלים מיותרים שקל לסנן.  לאתר של משה - מי בראשיתhttps://www.meybereshit.co.il/ המספר של משה - 052-820-9838  מודה שהתלבטתי קצת לפני הצילום של הפרק, כי ידעתי שאולי הוא לא יקבל צפיות כמו הרגיל. אבל היה לי חשוב להביא את הבשורה הזו . מדובר באחד השינויים הבריאותיים שהכי קל להטמיע, ועדיין הוא אחד מאלו שהכי משפיעים על הבריאות. אז תשתפו למי שלא מכיר. לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    האינסטגרם שליhttp://bit.ly/2OD8Rad תוכן עניינים:0:00 - השינוי הקל ביותר שתוכלו לעשות למען הבריאות שלכם1:25 - הבעיות הבריאותיות שנעלמות כשמתחילים לשתות מים מסוננים3:50 - החומר שנמצא בבקבוקי פלסטיק ופוגע בתפקוד המוחי5:20 - למה תמי 4 ומים מינרלים הם לא הפתרון האידיאלי?6:05 - מהי שיטת הסינון היעילה ביותר שמוציאה 100% מהרעלים?7:25 - הנזק של כלור במים שלנו (גם אם לא מרגישים אותו)8:19 - מה הנזק שפלואוריד גורם למוח שלנו?9:17 - האמת על מים מינרלים מבקבוקי פלסטיק11:41 - השינוי הקל ביותר ששיפר דרמטית את העיכול15:08 - האם שתיית מים מסוננים מונעת מאיתנו מינרלים חיוניים?16:35 - טיפים למתקדמים: איך להפוך את המים שלכם ל"מים חיים"?17:25 - הסוד של כלי הנחושת: האם זה באמת בריא לשתות מהם?19:25 - החומרים המומלצים ביותר לאחסון ונשיאת מים20:00 - הטעות הנפוצה של הרתחת מים בקומקום פלסטיק21:00 - חומצי או בסיסי? מה ה-PH האידיאלי למים שאנחנו שותים? כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

פיש פימונטל הוא מומחה לתזונה ועיצוב הגוף, שפיתח שיטה של מניפולציית פחמימות. השיטה מאפשרת לכוון את הפחמימות לבניית שריר במקום לתאי שומן. בכך ניתן להשיג תוצאות מהירות של הרזיה, ירידה באחוזי שומן וצבירת  מסת שריר, תוך כדי שנהנים ממאכלים טעימים. להכשרה של פיש על עיצוב גוף בשיטת מניפולציית פחמימות:https://shahar.me/fish לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    נושא הפודקאסט:בפודקאסט פיש ניפץ את אחד המיתוסים הגדולים בעולם התזונה: הפחד מפחמימות. בפרק פיש מסביר איך תזמון נכון של פחמימות, ואפילו שימוש בפחמימות "פשוטות" כמו לחם לבן, פסטה ופיתות, יכול להפוך לכלי העוצמתי ביותר שלכם לשריפת שומן מהירה.  בחצי השני של הפודקאסט פיש מנפץ את המיתוס הגדול של אימונים ומסביר מהו האימון האידיאלי לירידה במשקל ואיזה אימון בריא מאט הרזיה. תוכן עניינים:0:00 - למה פחמימות הן לא האויב (אבל התזמון שלהן כן)1:00 - איך לגרום לפחמימה להגיע לשריר במקום לתאי השומן?2:05 - לחם לבן, פיתות ופסטה: המפתח לשריפת שומן מהירה?3:33 - הקשר בין פחמימות, אינסולין ובריאות כללית4:37 - הטעות ה"בריאה" שאנשים עושים עם כוסמין ובטטה6:45 - הכלל מספר 1 שחייבים ליישם כדי לאכול פחמימות ולהרזות8:08 - זו הטעות שפוגעת בשריפת השומן כל היום10:48 - מאגרי הגליקוגן: "מחסן" הפחמימות הסודי של השרירים12:10 - למה "קצת" פחמימות משמין אתכם, והמון דווקא מרזה. (חוק הפחמימות)14:10 - איך אימון כוח הופך את השריר ל"ספוג" של פחמימות?17:19 - סוגי הפחמימות האידיאליים ביותר לשריפת שומן21:15 - "חלון ההזדמנויות" אחרי אימון: האם זה מיתוס?22:07 - איך אפשר לאכול 5 פיתות ולשרוף שומן?31:50 - האם צום לסירוגין שורף שריר?37:57 - כמה שעות כדאי לעשות צום לסירוגין? 41:03 - הנוסחה לחישוב הגירעון הקלורי המקסימלי (כדי לא לשרוף שריר)43:23 - איך אימון יתר יכול לגרום לכם דווקא להשמין?46:48 - למה ריצות ארוכות פוגעות בתהליך החיטוב?47:42 - אירובי זון 2: הפעילות הגופנית ששורפת בעיקר שומן50:10 - היתרון העצום של אינטרוולים על פני ריצה רגילה53:33 - האם 2-3 אימונים בשבוע באמת מספיקים?56:23 - חימום לפני אימון: כן, לא ואיך לעשות את זה נכון1:00:27 - איך הפסקה של שבוע מאימונים יכולה לחזק אתכם?1:05:55 - הסוד של אימון יתר: הבעיה היא לא בשריר, אלא במערכת העצבים1:06:47 - הטעות בפיצולי אימונים (ABC) ששוחקת את מערכת העצבים1:11:37 - איך לבנות תכנית אימונים יומיומית בלי להיפצע?1:15:31 - סיכום השיטה: איך לגרום לשריר להיות בפלוס קלורי ולשומן במינוס? כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu האינסטגרם שליhttp://bit.ly/2OD8Rad למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

קורס עומק של דיאן אסף קוממי - הפסיכולוגיה של הגוףhttps://shahar.me/dhyan לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    דיאן אסף קוממי חוקר במשך שנים את הפסיכולוגיה של הגוף ומטפל בטראומות ילדות מוקדמות בעזרת שיטת ריברסינג (נשימה מעגלית). בפרק דיאן מסביר איך חסימות רגשיות שחווינו בילדות המוקדמת מעצבות לא רק את האישיות שלנו, אלא גם את המבנה הפיזי של גופנו . נעמיק בחמישה טיפוסי גוף ואישיות מרכזיים, נלמד לזהות אותם, נבין מה המתנות והאתגרים של כל טיפוס. בנוסף, נגלה איך הידע הזה יכול לשנות את הגישה שלנו לטיפול, תזונה, ואימונים, ולהוביל לריפוי רגשי. תוכן עניינים:0:00 - האם אפשר לקרוא טראומות ילדות דרך מבנה הגוף?1:36 - איך חסימה רגשית בגיל צעיר מייצרת מבנה גוף מסוים?4:33 - בטן עם ריבועים בלי להתאמן? זה סימן לחסימת רגשות5:51 - למה זה בכלל חשוב לדעת מה טיפוס הגוף והאישיות שלי?9:02 - כך תדעו איזה תזונה ואיזה אימונים מתאימים בדיוק לכם11:52 - טיפוס 1: המתנתק - הטראומה שנוצרת עוד ברחם15:22 - המאפיינים הפיזיים של הטיפוס הרגיש והגאון (ולמה כל כך הרבה מתכנתים כאלה)23:02 - דרך הריפוי של המתנתק: איך להרגיש בטוח בתוך הגוף29:04 - טיפוס 2: המתחבר - הטראומה של חרדת הנטישה34:15 - המאפיינים הפיזיים של הטיפוס שזקוק לאישור ואהבה מהסביבה39:45 - המתנה הגדולה של "המתחבר" ואיך לרפא את הצורך בריצוי40:30 - טיפוס 3: הסופג - טראומת הרצון החופשי שנשבר בגיל שנתיים44:11 - למה הוא נראה מסיבי וחזק אבל לא אגרסיבי? (וסוד הכעס המודחק)49:00 - המפתח לריפוי של "הסופג": ללמוד לבטא את עצמך53:57 - טיפוס 4: השולט - הטראומה שיוצרת אנשים דומיננטיים ומצליחים (טראמפ, מאסק, ביבי)58:00 - המאפיינים הפיזיים של הטיפוס שלא מוכן להרגיש חולשה1:01:35 - דרך הריפוי של "השולט": לשחרר שליטה ולהתחבר לפגיעות1:12:42 - טיפוס 5: הפרפקציוניסט - הטיפוס הנורמלי והקונפורמיסט1:18:17 - "השופט הפנימי": כך כל טיפוס מלקה את עצמו בצורה שונה1:23:57 - איך המידע הזה יכול לעזור לנו לרפא את עצמנו?1:26:33 - הצעד הראשון לריפוי: לזהות מתי אנחנו פועלים מתוך תבנית ומתי לא כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu האינסטגרם שליhttp://bit.ly/2OD8Rad למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

להכשרה של מיקי ברקל - התמחות בשיטה למטפלים ומאמניםhttps://shahar.me/IEMTאני (שחר) מתכוון ללמוד במחזור הקרוב. זו מיומנות שכבר זמן רב מעוניין לצרף "לארסנל". חשוב לציין: ההתמחות בשיטה מתאימה רק למי שכבר מטפל. אם אתם רוצים לעבור טיפול בשיטה תכתבו לי באינסטגרם אחרי החגים, אוכל בשמחה להפנות אתכם אל המטפלים הכי טובים שאכיר בקורס.לא כתבתי את השם, כי הספוטיפיי מבלגן את הטקסט ברגע שכותבים באנגלית. הכוונה כמובן היא לשיטתIEMT * מיקי ברקל הוא אחד המורים והמומחים הבולטים בעולם לשיטה, תלמידו הישיר של מפתח השיטה, אנדרו אוסטין, ומי שהביא את השיטה לישראל.  למיקי ברקל יש 30 שנות ניסיון ב-NLP, אימון וטיפול ואלפי שעות של עבודה קלינית והכשרות מטפלים. מיקי למד NLP ישירות מריצ'רד בנדלר מייסד השיטה ונחשב אחד החלוצים של NLP בישראל. בשנים האחרונות מיקי ברקל מקדיש את עיקר זמנו לשיטת IEMT אשר אותה מצא כיעילה ביותר לשחרור אנשים מטראומות, חרדות ומשקעים רגשיים - לעיתים בתוך דקות. תוכן עניינים:0:00 - ריפוי מדהים ממחלת שנחשבה חשוכת מרפא.2:45 - איך לטפל בטראומת לחימה מעזה ב-3 מפגשים בלבד?3:43 - "תיבת פנדורה": המנגנון שגורם לנו להדחיק טראומות.5:07 - "השטות מהילדות" שמעצבת את חייכם הבוגרים בלי שתדעו.6:42 - יש לכם התקפי זעם? ייתכן שאתם סובלים מחרדה סמויה.7:59 - פסיכולוגיה של כעס: למה אנחנו כועסים ומה זה נותן לנו?10:46 - הטבעה רגשית והטבעת זהות: שני סוגי הטראומות ששולטות בנו.12:43 - למה אנחנו הופכים ל"טיפשים" כשאנחנו בסטרס? (הסבר נוירולוגי).14:29 - מה הופך אירוע לטראומטי? (רמז: זה לא הפחד).15:25 - למה אתם קמים עייפים? הזיכרונות הלא פתורים ששואבים לכם אנרגיה.17:40 - "זו אחריות שלך להירפא": למה מטפלים לפעמים מאשימים את המטופלים?20:11 - "לפתור בלי לחפור": איך ריב משפחתי קבוע נפתר ב-10 דקות?23:21 - למה אנחנו מנסים לשנות את בן הזוג במקום את עצמנו?26:33 - חרדת נטישה בזוגיות: איך הצורך בביטחון הופך לקנאה?30:41 - איך היא הפסיקה למשוך גברים "לא נכונים" לחייה?32:16 - איך מטפלים בנושאים רגישים בלי לחשוף את כל הסיפור?34:16 - איך תנועות עיניים מרפאות טראומה? (ההסבר הפשוט).37:20 - האם טיפול אחד יכול לרפא ילדות שלמה של מסרים שליליים?44:55 - איך המוח גורם לנו להאשים את כל העולם ברגשות שלנו?48:08 - למה טיפול מהיר נשמע לנו "לא אמין"?52:00 - הפער בין מה שאני יודע למה שאני עושה (ומה שסוגר אותו).57:38 - מה ההבדל בין שיטת IMT ל-EMDR?1:09:01 - "פצע רגשי": המטאפורה שגורמת לטיפול להימשך שנים.1:14:38 - איך האקדמיה עלולה להפוך אותך למטפל פחות טוב? לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu האינסטגרם שליhttp://bit.ly/2OD8Rad למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb

מי שרוצה להעמיק בשפת הסמלים של הנפש והקוד של חז"ל לתכנות תת המודע - אליהו שירי מציע קורס שמפרט על כל הסמלים לפי המקורות היהודיים וכיצד להשתמש בסמלים האלו, כדי לחולל שינוי במערכת האמונות וליצור מציאות חדשה של שפע, ריפוי ואושר. אליהו שירי מלמד גם איך להשתמש בצירופי אותיות, כדי להיכנס למדיטציה עמוקה שמשפרת את ההטמעה של הסמלים בתת המודע.  כאן הקישור עם כל הפרטים:https://shahar.me/symbolהקורס בהנחה לקהל המאזינים של הפודקאסט. בסוף הפרק אליהו הבטיח לתת למי שיגיע מהפודקאסט בונוס ייחודי - קורס "הפנומן" שעוסק בביטחון עצמי, הרגעת חרדות ופיתוח גאונות רגשית דרך שפת גוף. קורס בשווי 900 ש"ח.  תוכן עניינים:0:00 - הקוד היהודי העתיק1:50 - מחקר על כוחה של אמונה ביצירת מציאות4:25 - מדהים: המוח יכול להפוך אדם שמאלי לימני בפעימת לב אחת.5:52 - הסיפור המדהים על האדם שהתעורר מהרדמה מלאה בכוח המוח.9:33 - השפה של הנפש על פי חז"ל וספרי מקובלים11:16 - איך שינוי אמונה מייצר מציאות חדשה 12:53 - דימוי עצמי ושינוי זהות16:37 - כוח ריפוי ניסי19:07 - שיטות לשינוי אמונות ברמה עמוקה20:45 - סמלים אוניברסליים בחלמות24:24 - איך להשתמש בסמלים לתקשורת עם תת המודע30:10 - עבודה עם סמלים בתורות נוספות32:37 - איך להשתמש בשיטת הסמלים של חז"ל34:33 - האם שינוי יכול לקרות מהר?39:00 - הסוד של טוני רובינס וג'ו דיספנזה 42:08 - איך סמלים משפיעים על הנפש?44:52 - איך לדעת אם חלום הוא נבואי? 46:08 - פענוח חלומות - אליהו מפרש את החלום של שחר49:42 - איך לגרום לחלום טוב להתגשם (עצה מספר המידות).52:56 - הרציונל מאחורי השיטה53:53 - איך ללמוד את הקודים ולהשתמש בהם?56:38 - מסר לסיום לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu האינסטגרם שליhttp://bit.ly/2OD8Rad למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu הריטריט הקרוב:https://bit.ly/alaya-retreat האתר של ד"ר נאדר בוטו:https://www.naderbutto.co.il/ תוכן עניינים:0:00 - מזה טראומה ואיך היא נוצרת?3:55 - מנגנוני הגנה להתמודדות עם טראומה (ניתוק רגשי)5:30 - ההשפעה הרוחנית-אנרגטית של טראומה7:50 - מזה נשמה לפי ד"ר נאדר בוטו8:48 - איך טראומה יוצרת מחלות בגוף?9:45 - ההבדל בין משבר נפשי לבין טראומה11:30 - איך פרידה פוגעת בלב ובעורקים?14:40 - בלי משבר נפשי, לא תהיה מחלה (אפילו אם אתה מעשן ושותה)16:50 - למה חלק מפתחים טראומה ואחרים לא? (קארמה ותיקון)20:00 - הביקורת כלפי פסיכולוגים ועיסוק בעבר23:50 - אדם לא בוחר את המחשבות שלו (ברגע שיש לו טראומה)29:47 - מה גורם ללחץ ותחושת "אני לא מספיק"32:30 - שיטת הטיפול של ד"ר נאדר בוטו37:07 - המפתח בריפוי טראומות וחסמים רגשיים39:00 - 7 צ'אקרות וחסמים נפשיים ורגשיים43:50 - האם יש סתירה בין צ'אקרות לבין מרידיאנים?46:44 - שיטת TTRT (וגלגולים קודמים)55:05 - שחרור רגשי, שכלי או רוחני?56:30 - ריברסינג ונשימות - טוב או רע?59:45 - מזה אומר ללמוד מתוך משבר או טראומה?1:02:05 - משבר ריפוי (למה מחלה עשויה להגיע אחרי שחרור רגשי)1:06:06 - הכוח של תובנה בריפוי טראומה1:07:44 - המעורבות הרוחנית שחסרה למומחים האינסטגרם שליhttp://bit.ly/2OD8Rad למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

אורי עתריה הולך להנחות סדנה מעשית בריטריט הקרובבכל הפעמים האחרונות המקומות בריטריט נגמרו אחרי הודעה אחת ששלחתי בתפוצההפעם אני שם קישור עם הרשמה מוקדמת לאנשים שצופים בפודקאסט וקוראים את התיאור:https://bit.ly/alaya-retreat המספר של אורי עתריה ליצירת קשר איתו:0552462948 או 0505764231 למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועיhttps://shahar.me/38hRn0K    תוכן עניינים:0:00 - ניתן לפתור כל כאב במערכת התנועה1:18 - הרופאים אמרו שבלי ניתוח הוא יגיע לכסא גלגלים, זה מה שהוא עשה במקום3:10 - לקיחת אחריות על הבריאות4:27 - בת 68 הפכה את שלד הגוף שלה לחדש. הרופאים היו בהלם6:15 - שלושה תנאים לתנועה נכונה שלא גורמת לכאבים7:27 - הליכה לא נכונה פוגעת בגב ובברכיים (ככה הולכים נכון)11:17 - מה גורם להליכה לא נכונה 13:43 - איזה פעילות גופנית עדיפה על הליכה?17:37 - איך ללכת נכון (עקרונות התנועה)20:03 - אלוקים נתן לך זרת. אם לא תשתמש בה - הגב שלך יכאב23:25 - הליכה על חול יבש, יכולה להציל את הגב שלך25:44 - טריקים לפתור כאבי גב וכאבי בירכיים27:45 - איזה נעליים גורמות לכאבים ומה בריא לגב28:23 - נעליים יקרות לא פותרות כאבים. 28:43 - נעלי ברפוט - כן או לא?30:40 - איך לרוץ נכון והאם עדיף סיבולת או אינטרוולים?33:51 - נייקי ואדידס לא רוצות שתדעו את זה37:32 - קפיצה על חבל טוב או רע?38:50 - לרוץ על כפות הרגליים או עקבים?40:10 - ישיבה מזרחית לא בריאה לכולם46:18 - הליכת ברווז - כפות רגליים צ'ארלי צ'פלין48:04 - שילוב נשימה ותנועה, רצפת אגן ושרירי בטן53:05 - הבעיה ביוגה, פילאטיס ושיטת פלדנקרייז55:50 - הדברים "הבריאים" שמזיקים לך56:57 - תרגילי חיזוק וגמישות 1:00:33 - טיפים מעשיים מאורי עתריה1:03:5- לורדוזיס ויישור לורדוזיס 1:08:06 - הישענות על רגל אחת לעומת עמידה על רגל אחת1:09:50 - איך לעמוד נכון (טיפים חשובים)1:15:05 - תשלחו את הפודקאסט לצעירים!1:18:47 - איברמקטין (התרופה שמסתירים מכם) האינסטגרם שליhttp://bit.ly/2OD8Rad כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

האינסטגרם של רם שכטר על ביו-האקינג https://www.instagram.com/biohacking_tlv/ האינסטגרם שליhttps://www.instagram.com/shahar.cn/ מדריך לשינוי הרגלים (כולל אתגר עם משימות ממוקדות)https://shahar.me/32PnqCb לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועיhttps://shahar.me/38hRn0K    נושאי הפרק:0:00 - הסוד המפתיע להאטת הזדקנות2:10 - תזונה בריאה מייצרת דלקת 3:10 - בן כמה רם שכטר? (גיל ביולוגי לעומת תאריך לידה)5:40 - השקר של שיבולת שועל, קייל ועגבניות7:36 - אנחנו חושבים שזה בריא, אבל זה מזיק8:46 - לקטינים, מעי דליף ומעי רגיש12:08 - למי יש רגישות ללקטינים?15:04 - איך לרפא מעי דליף? 20:47 - השקר של ספירת קלוריות23:28 - תזונה שגורמת להפרעות קשב וריכוז25:03 - תעשיות המזון גורמות לנו להתמכר בכוונה27:01 - השקר של צום לסירוגין29:50 - גירעון קלורי יכול לגרום לשומן בטני31:41 - השקר של אירובי 32:37 - שומן בטני (ויסרלי) ושומן תת עורי34:43 - אימון יתר והתאוששות36:30 - כמה צריך להתאמן בשבוע ואיזה סוג אימון?37:50 - 9 דקות אימון שמנצחות ריצה של 12 קילומטר43:00 - איך נכון לעשות ספרינטים ואינטרוולים 46:30 - כמה אימוני כוח כדאי בשבוע?49:30 - כמה סטים באימון כוח? איזה תרגילים?55:40 - איך להגביר שריפת קלוריות (ושומן)57:43 - איך לשדרג את ההליכה?1:00:27 - שריפת שומן בטני1:02:50 - תוספים להפחתת סטרס1:04:30 - איך נכון לעשות צום לסירוגין1:08:40 - שיפור שינה1:10:50 - כמה חלבון לאכול?1:15:00 - מחבת טפלון או נירוסטה?1:18:10 - הבשורה של הפרק1:19:09 - איברמקטין (התרופה שמסתירים מכם) כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

לריטריט שאעשה ביחד עם אייל:https://heartmind.co.il/alaya-retreat/ תוכן הפרק:0:00 - שיטת העבודה של ביירון קייטי2:22 - מחשבה יוצרת מציאות?5:48 - העומק בשיטת העבודה של ביירון קייטי7:30 - מתי מתאים לתרגל את העבודה של ביירון קייטי9:30 - שחרור אחיזה ויצירת מציאות 12:15 - הסבר מקיף על שיטת העבודה וחקירת מחשבות16:49  - תרופה להדחקה רגשית ומעקף רוחני19:54 - 4 השאלות של ביירון קייטי 22:04 - דוגמה לדף עבודה של אייל רביד30:30 - מנגנוני הגנה - מה אם אשחרר את הכעס לגמרי?34:26 - כשאנחנו לא מגיבים רגשית, אנחנו משדרים עוצמה37:07 - ההיפוכים של ביירון קייטי41:10 - דוגמה של אייל על ההיפוכים46:14 - השיפוט שלנו על האדם משפיע עליו48:22 - דגש חשוב לגבי היפוכים49:34 - כלים אלכימיים - להתמיר את הסבל56:10 - הימנעות לעומת מוכנות לסבל57:55 - מה אם ממש פגעו בי?1:00:40 - לחקור את המחשבות אחרי הטריגר1:04:20 - תרגיל שמשנה אנשים 1:10:10 - דאגה ונבואה שמגשימה את עצמה לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועיhttps://shahar.me/38hRn0K    אינסטגרם שליhttp://bit.ly/2OD8Rad אינסטגרם של איילhttps://www.instagram.com/eyalravidofficial/ כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu  למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישורhttps://shahar.me/32PnqCbכולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

התוכנית של מורן משיח להורים "מהפכת הקשב"https://shahar.me/ADHD נושאי הפרק:00:00 – איך לעזור לילד בהתקף חרדה (מדריך לזמן מלחמה).01:19 – איך מונעים פוסט טראומה לפני שהיא נוצרת02:50 – זה מטפל גם בחרדות ובטראומה של ההורים03:45 – ניסיון "להרגיע" מחמיר חרדה (מה לעשות אחרת?)7:43 - איך לתקשר עם ילדים בזמן אזעקות וכניסה לממ"ד?9:08 - איך לעזור לילד בוכה, צועק או בסערת רגשות?10:32 - הורות כזו מנציחה חרדה וקורבנות?13:22 - איך לעזור לילדה עם חרדת בחינות?14:50- הטעות שמנציחה דפוסים וקשיים16:30 - אבחונים ונבואה שמגשימה את עצמה 18:47 - מה לא לעשות עם ילדים?22:02 - טיפול מהיר בטראומה בעקבות המלחמה26:23 - מה עם ההורה בעצמו בחרדה או עומס קיצוני?29:20 - איך להפוך את המשבר להזדמנות32:34 - מה יצמח מדור ילדי המלחמה?35:03 - הגישה שהורים חייבים לאמץ עבור עצמם37:58 - הקשר להפרעות קשב וריכוז ערכת מדיטציות להרגעהhttps://www.shaharcohen.co.il/meditation-kit/ לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועיhttps://shahar.me/38hRn0K    אינסטגרםhttp://bit.ly/2OD8Rad כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu  למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישורhttps://shahar.me/32PnqCbכולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

אפי בנאי הוא מומחה לרשתות חברתיות באיראן, במאי ומרצה על דור ה-Z האיראני 0:00 - כמה זמן נותר למשטר באיראן עד שתהיה הפיכה?1:53 - העם האיראני מעריך את ישראל4:22 - ההבדל בין איראנים לפלסטינים6:05 - איראנים רואים את הערבים כנחותים8:04 - חלוקת האוכלוסייה באיראן10:03 - האיראנים סולדים מהאיסלאם11:08 - זנות באיראן כתגובת נגד לכפייה הדתית12:47 - דיכוי נשים באיראן תחת המשטר המוסלמי15:21 - למה האמריקאים תמכו בהפיכה האיסלאמית16:33 - האכזריות של אייתוללה חומייני17:32 - מי מסייע לנו בתוך איראן?19:05 - איראן לא בשלה להפיכה משטרית21:17 - חזבאללה רצח המון איראנים 22:38 - מי יכול להחליף את המשטר באיראן?24:31 - המוסלמים באיראן רוצים לחזור למקורות זורואסטרים28:24 - מה ישראלים חייבים לדעת על איראן30:19 - אצל השיעים היהודי נחשב טמא30:58 - השיעים באיראן סולדים מאיסלאם וסוגדים למלך כורש32:53 - הקונספציה לגבי איראן36:15 - ההמלצה של אפי בנאי למקבלי ההחלטות בישראל37:38 - ביבי: כורש שחרר את היהודים, אנחנו נשחרר את פרס39:28 - ישראלים יאהבו לטייל באיראן41:20 - העם האיראני רוצה שישראל תנצח43:43 - המשטר האיראני מתעלל בעם האיראני45:14 - המשטר האיראני נואש  האתר של אפי בנאי: https://www.efibanay.com/clients לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים:https://shahar.me/38hRn0K אינסטגרם:https://www.instagram.com/shahar.cn/ לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

מדיטציית מיינדפולנס קצרה להרגעה, להורדת לחץ ולנוכחות ברגע - המדיטציה תעזור לכם להיכנס לרגיעה, שלווה וריכוז בצורה מהירה וככל שתתרגלו אותה יותר, כך היכולת להירגע מהר ולהיות נוכחים ברגע, תוטמע בכם ותהפוך להרגל.  המדיטציה מהווה תרופה מאזנת לשוטטות ברשתות החברתיות ובאתרי חדשות, היא שומרת על המוח ועל הגוף שלנו ומנקזת סטרס.  אם אתם רוצים מעבר, יש ערכת מדיטציות להרגעה הכוללת מדיטציות לשינה, מדיטציות קצרות, מוזיקה בתדר סולפג'יו, מסרים מחזקים במייל, הצהרות לנוכחות ברגע ועוד. כדי לקבל אותה ללא עלות, היכנסו לקישור כאן:https://www.shaharcohen.co.il/meditation-kit/ האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/shahar.cn/ לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים:https://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

האינסטגרם של מרינה קושניר:https://www.instagram.com/ginjahvibes/ האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/shahar.cn/ לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים:https://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu נושאי הפרק:0:00 - למה מיניות היא נושא כל כך מודחק2:33 - איך הדחקת מיניות משפיעה עלינו?3:43 - קשר בין מיניות לבין כאבים וריפוי הגוף8:15 - דיכוי מיניות מדכא את אנרגיית החיים11:27 - כסף, הגשמה ואנרגיה מינית14:21 - אמונות מגבילות על כסף ועל מיניות16:34 - אישה ששוכבת עם גברים היא...17:54 - הדחקה מינית מול אובססיה מינית21:26 - חופש מיני פנימי מול חופש מיני חיצוני22:58 - בושה ואשמה סביב מיניות (לגברים ולנשים)26:37 - הפיצול בין מיניות לבין רוחניות28:55 - איך הדחקה מינית מתבטאת אצל נשים?30:39 - שחר מאתגר את מרינה 36:00 - מזה אומר להיות בחופש מיני?39:11 - דיכוי התשוקה ואנרגיית החיים40:42 - מונוגמיה ומערכות יחסים פתוחות45:38 - אולי צריך להתגבר על היצר?48:40 - שלישיה51:13 - כוחה של כוונה 51:55 - פוליאמוריה56:20 - עבודת צל ובגידות58:20 - איך למנוע בגידות59:59 - שחר מאתגר את מרינה שוב1:06:09 - מונוגמיה או זוגיות פתוחה?1:08:31 - לא לחיות מתוך פחד מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2

מדריך מעשי ליישום צום לסירוגין (במתנה)https://shahar.me/fast ליווי מקצועי לדיאטה מדמה צום (FMD)https://shahar.me/FMD ייגאל קוטין: נטורופת, הרבליסט קליני, מטפל ברפואה סינית והודית כבר למעלה מ-20 שנה. יגאל הנחה אלפי אנשים בסדנאות צום ואף לימד קורס למטפלים בצום. תוכן עניינים:0:00 - יגאל קוטין, צום לסירוגין וצום כריפוי0:55 - צום הוא שיטת הריפוי העוצמתית 3:44 - אכילה רגשית, פחד מרעב וקושי לצום7:44 - הגוף יודע לשרוף שומן ולשמור על שריר10:26 - צום לאנשים רזים או חולים14:12 - צום וחיידקי מעיים (מיקרוביום)15:43 - צום עם אולקוס או דלקת קיבה (גסטריטיס)18:00 - אוטופגיה - מנגנון ניקוי רעלים בצום21:41 - אינסולין, חלבון MTOR ומחלות עודף25:36 - כשאדם בצום רמות הדלקת צונחות26:57 - צום, מיטוכונדריה וחידוש תאי גזע29:13 - האטת ההזדקנות, טלומרים וכרומוזונים30:40 - איך להפיק יתרונות צום בלי לצום לגמרי32:25 - צום לסירוגין / צום 16-836:26 - האם משנה מה אכלנו לפני צום לסירוגין40:09 - האם צום מתאים למתאמנים בחד"כ?43:08 - האם לאכול פירות?46:00 - צום לסירוגין מאמן את הגוף לשרוף שומן47:33 - מה עם ארוחה אחת ביום או צום 20-4?49:27 - צום AFD - יותר חזק מצום לסירוגין50:41 - מה עם צום יבש? (בלי מים)53:00 - באיזה שעות לצום ובאיזה שעה לאכול?55:32 - האם יש צורך בצום של כמה ימים?1:00:05 - שילוב טיפולים בזמן צום 1:04:50- הוספת מינרלים בזמן צום1:08:18 - שחר מתחייב לצום לסירוגין - מה איתך? למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישורhttps://shahar.me/32PnqCbכולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעציםhttps://shahar.me/38hRn0K כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)http://bit.ly/2OD8Rad ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2