מדיטציית מיינדפולנס קצרה להרגעה, להורדת לחץ ולנוכחות ברגע - המדיטציה תעזור לכם להיכנס לרגיעה, שלווה וריכוז בצורה מהירה וככל שתתרגלו אותה יותר, כך היכולת להירגע מהר ולהיות נוכחים ברגע, תוטמע בכם ותהפוך להרגל.  המדיטציה מהווה תרופה מאזנת לשוטטות ברשתות החברתיות ובאתרי חדשות, היא שומרת על המוח ועל הגוף שלנו ומנקזת סטרס.  אם אתם רוצים מעבר, יש ערכת מדיטציות להרגעה הכוללת מדיטציות לשינה, מדיטציות קצרות, מוזיקה בתדר סולפג'יו, מסרים מחזקים במייל, הצהרות לנוכחות ברגע ועוד. כדי לקבל אותה ללא עלות, היכנסו לקישור כאן:https://www.shaharcohen.co.il/meditation-kit/ האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/shahar.cn/ לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים:https://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:https://shahar.me/32PnqCb ..................מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עניhttps://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBThttps://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתיתhttps://bit.ly/31Lmysc ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטיתhttps://shahar.me/2PD8sZv אשמהhttps://shahar.me/3s1dhLm קנאהhttps://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסיםhttps://shahar.me/anger ניהול קונפליקטיםhttps://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןhttps://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2