פיש פימונטל הוא מומחה לתזונה ועיצוב הגוף, שפיתח שיטה של מניפולציית פחמימות. השיטה מאפשרת לכוון את הפחמימות לבניית שריר במקום לתאי שומן. בכך ניתן להשיג תוצאות מהירות של הרזיה, ירידה באחוזי שומן וצבירת  מסת שריר, תוך כדי שנהנים ממאכלים טעימים. להכשרה של פיש על עיצוב גוף בשיטת מניפולציית פחמימות:https://shahar.me/fish לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי:https://shahar.me/38hRn0K    נושא הפודקאסט:בפודקאסט פיש ניפץ את אחד המיתוסים הגדולים בעולם התזונה: הפחד מפחמימות. בפרק פיש מסביר איך תזמון נכון של פחמימות, ואפילו שימוש בפחמימות "פשוטות" כמו לחם לבן, פסטה ופיתות, יכול להפוך לכלי העוצמתי ביותר שלכם לשריפת שומן מהירה.  בחצי השני של הפודקאסט פיש מנפץ את המיתוס הגדול של אימונים ומסביר מהו האימון האידיאלי לירידה במשקל ואיזה אימון בריא מאט הרזיה. תוכן עניינים:0:00 - למה פחמימות הן לא האויב (אבל התזמון שלהן כן)1:00 - איך לגרום לפחמימה להגיע לשריר במקום לתאי השומן?2:05 - לחם לבן, פיתות ופסטה: המפתח לשריפת שומן מהירה?3:33 - הקשר בין פחמימות, אינסולין ובריאות כללית4:37 - הטעות ה"בריאה" שאנשים עושים עם כוסמין ובטטה6:45 - הכלל מספר 1 שחייבים ליישם כדי לאכול פחמימות ולהרזות8:08 - זו הטעות שפוגעת בשריפת השומן כל היום10:48 - מאגרי הגליקוגן: "מחסן" הפחמימות הסודי של השרירים12:10 - למה "קצת" פחמימות משמין אתכם, והמון דווקא מרזה. (חוק הפחמימות)14:10 - איך אימון כוח הופך את השריר ל"ספוג" של פחמימות?17:19 - סוגי הפחמימות האידיאליים ביותר לשריפת שומן21:15 - "חלון ההזדמנויות" אחרי אימון: האם זה מיתוס?22:07 - איך אפשר לאכול 5 פיתות ולשרוף שומן?31:50 - האם צום לסירוגין שורף שריר?37:57 - כמה שעות כדאי לעשות צום לסירוגין? 41:03 - הנוסחה לחישוב הגירעון הקלורי המקסימלי (כדי לא לשרוף שריר)43:23 - איך אימון יתר יכול לגרום לכם דווקא להשמין?46:48 - למה ריצות ארוכות פוגעות בתהליך החיטוב?47:42 - אירובי זון 2: הפעילות הגופנית ששורפת בעיקר שומן50:10 - היתרון העצום של אינטרוולים על פני ריצה רגילה53:33 - האם 2-3 אימונים בשבוע באמת מספיקים?56:23 - חימום לפני אימון: כן, לא ואיך לעשות את זה נכון1:00:27 - איך הפסקה של שבוע מאימונים יכולה לחזק אתכם?1:05:55 - הסוד של אימון יתר: הבעיה היא לא בשריר, אלא במערכת העצבים1:06:47 - הטעות בפיצולי אימונים (ABC) ששוחקת את מערכת העצבים1:11:37 - איך לבנות תכנית אימונים יומיומית בלי להיפצע?1:15:31 - סיכום השיטה: איך לגרום לשריר להיות בפלוס קלורי ולשומן במינוס? כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה + תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאןhttps://shahar.me/3ziqYcu האינסטגרם שליhttp://bit.ly/2OD8Rad למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנסו לקישור:https://shahar.me/32PnqCb ........................קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביותhttps://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאותhttps://shahar.me/3TQnBmi מינימליזםhttps://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשיhttps://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשיתhttps://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציהhttps://shahar.me/343qtHO חמלה עצמיתhttps://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP)https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיוביתhttps://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדהhttps://shahar.me/2NyeBVW ראפורhttps://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגיתhttp://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמיתhttp://shahar.me/2H72QD2