☀️ L’estate è meravigliosa, ma il sole – se preso nel modo sbagliato – può diventare un nemico silenzioso. In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri torna con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per affrontare un tema spesso sottovalutato: la protezione della pelle.

Danni da esposizione solare, photoaging, melanomi, SPF, fototipi, creme solari… ma anche integrazione alimentare e prevenzione dall’interno, con una visione che parte dalla nutrizione (in stile chetogenico, ovviamente) per arrivare a strategie concrete da applicare ogni giorno. 🔍 Scoprirai:

• Quali sono i danni veri causati da UVA e UVB
• Le differenze tra SPF 15, 30 e 50
• Come leggere correttamente le etichette delle creme
• I 5 integratori da conoscere per difendere la pelle dal sole
• Il ruolo di antiossidanti e omega 3 nella protezione interna
• Le linee guida per chi segue uno stile di vita chetogenico

Non è solo una questione estetica. La tua pelle è un organo, il più esteso del corpo: merita attenzione e strategie mirate. 🎧 Ascolta l’episodio, condividilo con chi ami… e proteggi la tua pelle consapevolmente!

☀️ Il sole è nostro alleato o nemico?

Quando si parla di vitamina D e dieta chetogenica, la risposta non è così semplice.

In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri dialoga con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per esplorare uno dei temi più sottovalutati, eppure fondamentali, per chi segue uno stile di vita chetogenico: l’esposizione al sole.

 La pelle, spesso trascurata, è in realtà il nostro organo più esteso e uno scudo vivo contro l’ambiente. E proprio lei – grazie ai raggi solari – ci aiuta a sintetizzare quella preziosissima vitamina che sostiene il nostro sistema immunitario, l’umore, l’assorbimento del calcio e il benessere generale.

Ma quanta esposizione è davvero necessaria?

Bastano 10 minuti o ne servono 40?

Cosa cambia in base al fototipo della pelle?

E che ruolo giocano il grasso corporeo, il magnesio, l’età o il luogo in cui viviamo?

🎧 In questo episodio scoprirai:

• Le differenze tra raggi UVA, UVB e UVC (e cosa significano davvero per la tua salute)
• Come capire quanta vitamina D puoi produrre naturalmente con l’esposizione al sole
• Il ruolo cruciale della pelle nella dieta chetogenica e nel metabolismo
• Perché l’integrazione non può sostituire del tutto una sana esposizione
• E perché la luce solare è un vero e proprio nutriente per il tuo corpo

Un episodio ricco, pratico e illuminante (in tutti i sensi), perfetto per chi vuole approfondire la chetogenica oltre il piatto.

💡 🗓 Ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta live nel gruppo Vivere in Chetogenica e sul canale YouTube del Dott. Vieri per rispondere a tutte le domande sullo stile di vita chetogenico.

🎙 Se questo podcast ti è stato utile, condividilo con chi si sta avvicinando alla keto o vuole capire meglio come vivere al meglio… anche sotto il sole.

L’acqua è vita.

Ma nella dieta chetogenica, l’idratazione diventa un pilastro tanto quanto proteine, carboidrati e grassi. In questo nuovo episodio del formato pillole chetogeniche, il Dott. Lorenzo Vieri risponde a una delle domande più frequenti nel gruppo Facebook (ormai oltre 180.000 iscritti!):

“Cosa posso bere in chetogenica?” ☕ Tè, caffè, tisane?

🥤 Coca zero?
🍷 Vino o prosecco?
🥛 E il latte vegetale?
❌ E i succhi, gli estratti, i drink “fit”?

Scopri quali bevande puoi consumare senza uscire dalla chetosi e quali invece andrebbero evitate (o almeno dosate con attenzione). 💡 Capirai:

• Quanta acqua bere al giorno in keto e perché è ancora più importante che in altre diete
• Come allenarti a bere regolarmente, anche se non ne hai l’abitudine
• Quali bevande possono essere concesse in occasioni sociali – senza sabotare i tuoi risultati
• Perché alcuni errori sulle bevande sono la causa nascosta di crampi, stanchezza e cali di pressione

🎯 Un episodio pratico, utile, e perfetto da condividere con chi ha appena iniziato la dieta chetogenica e rischia di commettere gli errori più comuni sull’idratazione.

📅 Ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la Dott.ssa Bazzoli nel gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” e sul canale YouTube.

👍 Metti like, iscriviti al canale, attiva la campanella e lascia le 5 stelline sulla piattaforma da cui ci ascolti.

💬 Commenta qui sotto se hai dubbi o se vuoi raccontarci la tua esperienza con le bevande in keto!

Quanti carboidrati puoi mangiare in chetogenica?

E le proteine?

E i grassi?
Se hai appena iniziato, o se stai facendo “a occhio”, questo episodio ti chiarirà tutto quello che serve per impostare in modo corretto e consapevole la dieta chetogenica.

🎙️ In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida passo dopo passo nel cuore dell’alimentazione chetogenica: la quantità esatta di macronutrienti da assumere ogni giorno per ottenere risultati concreti, duraturi e – soprattutto – sani. 📌 Scoprirai:

• Perché mangiare a sazietà non basta;
• Come calcolare carboidrati, proteine e grassi;
• Perché è fondamentale pesare tutto, anche la verdura;
• Qual è il vero equilibrio che permette alla chetosi nutrizionale di attivarsi (e restare stabile);
• Dove trovare una guida video gratuita per scegliere cosa mangiare davvero in keto.

🔥 Se pensavi che bastasse eliminare pane e pasta, ascolta bene.

Qui si parla di numeri reali, strategie pratiche e di un approccio serio, non di mode.

💬 “La dieta chetogenica funziona solo quando è ben fatta. Il resto sono illusioni.”

— Dott. Vieri 🎯 Ideale per chi:

• Sta iniziando con lo stile di vita chetogenico;
• Vuole uscire dai falsi miti (tipo le “diete a caso”);
• Cerca un riferimento professionale e completo per fare le cose fatte bene.

📺 Trovi anche una playlist video gratuita sul canale YouTube Lorenzo Vieri Nutrizionista per approfondire ogni categoria alimentare.

Hai iniziato la dieta chetogenica con entusiasmo.

I primi risultati ti hanno dato la carica: qualche chilo in meno, la pancia più sgonfia, la bilancia che finalmente scendeva.

Poi, all’improvviso... tutto si è fermato.

Lo stallo. Il famigerato blocco del peso. E insieme a lui, l’ansia, la frustrazione, la tentazione di mollare tutto. In questo episodio del podcast, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna in un’analisi profonda – ma concreta – su cosa fare quando la perdita di peso si arresta, anche seguendo scrupolosamente la dieta chetogenica.

Scoprirai: 🔍 Perché il peso può fermarsi, anche se stai facendo tutto bene
⚖️ La differenza (cruciale!) tra perdere peso e perdere centimetri
💪 L’importanza della composizione corporea e della massa grassa
⏱️ Quando e come intervenire con strategia: sport, digiuno, ricariche
🧠 E soprattutto… come non farti fregare dall’emotività e dalla fretta Questo non è un episodio motivazionale.

È un manuale per chi vuole fare sul serio con la cheto.

Per chi ha capito che dimagrire in modo sano e duraturo è un percorso, non una corsa.

🎧 Ascoltalo fino in fondo e metti le ⭐⭐⭐⭐⭐ se ti è stato utile.

Condividilo con chi è fermo davanti alla bilancia e non sa cosa fare.

E ricorda: il vero successo non è perdere peso in fretta, ma non riprenderlo mai più.

💡 Perdere peso è uno dei motivi principali per cui ci si avvicina alla dieta chetogenica.

Ma cosa succede quando il peso non cala come previsto?

Quando leggi che altri hanno perso 10 chili in 10 giorni… e tu no?

In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri affronta il tema più spinoso di tutti: i risultati attesi (e quelli reali) nella dieta chetogenica.

Con il suo stile diretto e senza filtri, ti guida tra i falsi miti letti sui social, le promesse da venditori di beveroni, e le verità che nessuno vuole sentirsi dire:

📉 Perdere peso non è uguale per tutti.
🎯 Dimagrire è solo una parte del viaggio.
💣 La fretta è il tuo peggior nemico.

Se hai già provato decine di diete, se ti chiedi perché tu non dimagrisci come gli altri, o se stai per mollare tutto perché “non funziona”, questo episodio è per te.

Scoprirai:

• perché il tuo metabolismo non è rotto, ma probabilmente stanco;
• perché il numero sulla bilancia non racconta tutta la storia;
• e perché la chetogenica, se ben fatta, non è una dieta… ma un ultimo inizio.

🎙️ Ogni giovedì alle 21, Lorenzo Vieri e la dott.ssa Bazzoli sono in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica.

👉 Non perdere l’occasione di fare domande e ricevere risposte concrete su dieta, stile di vita e benessere metabolico.

🎧 Ascolta, rifletti… e smetti di inseguire promesse vuote.

La tua trasformazione parte da qui.

Solo verità, solo esperienza reale.

Solo Vivere in Chetogenica.

Hai deciso di iniziare la dieta chetogenica e ti sei ritrovato stanco, con mal di testa, fiato corto e… un alito un po’ strano?

😅 Non sei solo: benvenuto nella Keto Flu, la fase iniziale che ogni corpo attraversa quando cambia carburante.

In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti guida dentro le dinamiche del cheto-adattamento: quella delicata fase in cui il corpo smette di bruciare zuccheri e comincia a usare i chetoni per produrre energia.

🎧 Cosa scoprirai in questo episodio:

• Perché nei primi giorni ci si sente spossati o confusi
• Quanto dura davvero la fase di adattamento (spoiler: non solo 3 giorni!)
• Come gestire gli effetti collaterali più comuni come pressione bassa, stanchezza e alito cattivo
• Quali errori evitare per non mandare tutto all’aria

💡 Questo episodio è una guida pratica, sincera e chiara per chi inizia, ma anche un utile promemoria per chi è già in chetosi e vuole capire meglio il proprio corpo.

📣 E ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la dott.ssa Bazzoli sul gruppo Vivere in Chetogenica e sul canale YouTube di Lorenzo Vieri, per rispondere a tutte le tue domande su alimentazione, chetosi e stile di vita chetogenico.

Metti le 5⭐ sulla tua piattaforma preferita e condividi questo episodio con chi ha appena iniziato il percorso!

Dimentica le “chetogeniche da 21 giorni” o le promesse miracolose: in questo primo episodio del nuovo format breve di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti guida attraverso le vere basi della dieta chetogenica.

Cos'è davvero la chetosi?

Quando inizia?

Perché i chetoni nelle urine non bastano?

Quanto devono durare davvero i primi cicli per ottenere benefici reali?

Una puntata pensata per chi si avvicina per la prima volta alla chetogenica, ma anche per chi vuole correggere gli errori più comuni, capire se è adatta alla propria situazione, e soprattutto evitare rischi inutili. 👉 Parliamo di:

• Carboidrati, grassi e proteine: le proporzioni giuste
• Quanto serve per entrare davvero in chetosi
• Chetogenica e dimagrimento, ma anche sport, infiammazione e patologie autoimmuni
• Quando è controindicata e perché va fatta solo con supervisione
• Perché assumere chetoni esogeni non basta

🎧 Un episodio chiave per impostare bene il tuo percorso chetogenico o aiutare chi sta iniziando.
📌 Ricorda di iscriverti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica”  e di lasciare le ⭐⭐⭐⭐⭐ se trovi utile il podcast.

In questo episodio speciale di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri è nuovamente in compagnia della Dott.ssa Costanza Bazzoli per completare il viaggio iniziato nel podcast precedente sul lipedema.

Dopo aver chiarito cos’è questa patologia cronica e infiammatoria, oggi parliamo finalmente di cura e trattamento.

💪 👉 Scoprirai perché la dieta chetogenica è uno degli approcci più promettenti per attenuare sintomi e infiammazione, ma non è l’unica strada. Affronteremo l’importanza di:

• Approcci nutrizionali personalizzati (anche low carb, se la chetogenica è controindicata)
• Trattamenti fisioterapici, chirurgici ed estetici (come la liposuzione assistita con getto d’acqua)
• Tecniche di auto-trattamento come il dry brushing, il foam roller e la presso terapia
• Esercizio fisico ragionato e progressivo, con focus su protocolli adattati 

🧠 Parliamo anche di betaidrossibutirrato, infiammazione, ruolo dell'insulina, mobilizzazione del grasso e tanto altro.

Perché il lipedema non è solo estetica: è una sfida fisica, metabolica e psicologica. E merita una risposta completa.

🎙️ Se sospetti di soffrire di lipedema, questo episodio ti offrirà consapevolezza, strumenti e una direzione da seguire. 

📌 Non dimenticare: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica per rispondere alle tue domande.

È solo “ritenzione” o potrebbe essere lipedema?

In questo episodio speciale, il dottor Lorenzo Vieri ospita la dottoressa Costanza Bazzoli – relatrice di un recente webinar monotematico sull’argomento – per affrontare una delle patologie più sottovalutate, fraintese eppure incredibilmente diffuse tra le donne.

🎧 Cos'è il lipedema davvero?

Perché troppe donne non sanno di averlo, o ricevono diagnosi sbagliate?

E soprattutto: come si distingue da un semplice sovrappeso o da un linfedema?

Una conversazione intensa, chiara e aggiornata con l’obiettivo di:

• Fare chiarezza sulla diagnosi differenziale del lipedema
• Capire le tipologie e gli stadi evolutivi della malattia
• Mostrare le implicazioni fisiche, estetiche, ma anche psicologiche e sociali
• Spiegare perché la dieta chetogenica sta emergendo come riferimento nel trattamento del lipedema

🚫 Non si tratta di gonfiore passeggero, né di un problema da risolvere solo con l’alimentazione.

✅ Si tratta di una vera patologia infiammatoria del tessuto connettivo, cronica, ereditaria… e sì, molto più diffusa di quanto si creda.

🎯 Se ti sei mai chiesta “perché le mie gambe non si sgonfiano mai, anche con la dieta?”, forse questo episodio è esattamente quello che cercavi.

✨ Condividilo con chi sta ancora lottando con un corpo che sembra non rispondere mai come dovrebbe.

🧠 Ti interessa sapere come trattare il lipedema con l’alimentazione?

Non perdere il prossimo episodio, in cui parleremo proprio di trattamento, dieta chetogenica e strategie pratiche per migliorare la qualità della vita delle pazienti.

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🍷 Pasqua, aperitivi, cene di lavoro, serate tra amici. Le occasioni per bere qualcosa non mancano mai.
Ma se segui una dieta chetogenica, puoi davvero concederti un calice?

Oppure stai sabotando settimane di risultati senza nemmeno accorgertene?

In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, mette finalmente ordine nella grande confusione che ruota attorno all’alcol nella chetogenica.

Un tema spinoso, fatto di dubbi, errori comuni e falsi miti duri a morire.

❗ Attenzione: non troverai nessuna autorizzazione al vino quotidiano.

Questo episodio è una guida pratica per capire come gestire l’alcol in modo responsabile e occasionale, senza compromettere chetosi, risultati e salute.

Parleremo di:

• ✅ Quali alcolici contengono meno carboidrati e possono (occasionalmente) essere tollerati
• 🍸 Cocktail rivisitati in chiave keto: sì al gin tonic chetogenico, no al Baileys
• 🚫 Gli errori da evitare a tutti i costi (spoiler: bere a stomaco vuoto è tra questi)
• 🍾 Quando l’alcol non rompe la chetosi… ma interrompe il dimagrimento
• 🧠 Perché anche se ti senti “tollerante”, il tuo corpo paga comunque il conto

🎯 Che tu segua la chetogenica da tempo o l’abbia appena iniziata, questo episodio è la bussola per navigare tra brindisi e tentazioni senza perdere la rotta.

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👉 E se ti piace il podcast, metti le ⭐⭐⭐⭐⭐: è il modo migliore per aiutarci a diffondere uno stile di vita che fa davvero la differenza.

È uno degli integratori più celebrati nel mondo chetogenico.

Se ne parla come di un super carburante per mente e corpo, ma quanti sanno davvero come usare correttamente l’olio MCT?

In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri fa chiarezza su uno dei prodotti più iconici e, a volte, più fraintesi della dieta chetogenica.

✅ Cosa significa davvero MCT?
✅ Quali sono i benefici concreti sull’energia e sulla produzione di chetoni?
✅ Quando usarlo... e quando evitarlo (soprattutto se hai problemi intestinali o digestivi)?
✅ Perché non è un dimagrante magico (nonostante il marketing)
✅ Come iniziare ad assumerlo senza finire in bagno dopo 10 minuti ⏳
✅ La verità sull’olio di cocco e le differenze con l’MCT

Un episodio denso, chiarissimo e ricco di consigli pratici per chi vuole integrare con intelligenza questo “olio speciale” nella propria alimentazione.

Senza dimenticare il gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica”, dove ogni giovedì alle 21:00 il Doc è in diretta con la Dott.ssa Bazzoli per rispondere a tutte le domande.

🎯 Se vuoi energia pulita, chiarezza mentale e vuoi restare in chetosi con consapevolezza… questo episodio fa per te.

Prepararsi a una gravidanza non significa solo sperare nel momento giusto.

È un percorso di consapevolezza, che parte dalla cura di sé — dall'alimentazione, allo stile di vita, fino agli integratori giusti.

🌸 In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, esploriamo un tema cruciale per chi desidera aumentare le probabilità di concepimento: quali integratori scegliere per supportare la fertilità, abbinandoli a un corretto stile di vita chetogenico.

Dopo aver visto come la dieta chetogenica possa migliorare l'equilibrio ormonale e creare l’ambiente ideale per una nuova vita, oggi andiamo ancora più a fondo.

Non esistono magie, ma esistono strategie intelligenti: e la supplementazione può essere un'alleata potente se inserita nel modo corretto.

✨ Scopriremo perché l'inositolo aiuta a regolarizzare il ciclo e migliorare la qualità ovocitaria, come gli Omega 3 contribuiscono a ridurre l'infiammazione sistemica, e quanto sia fondamentale mantenere livelli adeguati di vitamina D per favorire un'ovulazione sana.

Parleremo anche di Coenzima Q10, essenziale per proteggere i mitocondri degli ovociti, di acido folico per prevenire difetti nella chiusura del tubo neurale, e di magnesio per supportare l’umore, il benessere e la regolarità del ciclo.

🌿 Una guida completa, basata su anni di pratica clinica, pensata per chi vuole mettere tutte le carte in regola prima di affrontare una nuova avventura. Ricorda: nessun integratore può sostituire una vita sana.

Prima viene la dieta. Prima viene lo stile di vita. Poi, viene la supplementazione.

🎧 Se vuoi costruire il miglior terreno possibile per una gravidanza, questo episodio fa per te.

Esiste una dieta capace di aumentare le probabilità di rimanere incinta?

La risposta è sì.

E si chiama dieta chetogenica. In questo episodio il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema tanto delicato quanto attuale: il legame tra alimentazione e fertilità. Sempre più donne, alle prese con difficoltà nel concepimento, scoprono nella chetogenica non solo uno stile di vita, ma una possibile alleata per preparare il proprio corpo alla gravidanza.

🔥 Infiammazione cronica, resistenza insulinica, sovrappeso, ovaio policistico: tutti fattori che abbassano le probabilità di concepire e che la dieta chetogenica può contribuire a migliorare, grazie a un assetto metabolico più stabile e a una regolazione ormonale profonda.

📉 Scopri perché ridurre i carboidrati e riportare grasso e insulina su livelli più fisiologici può diventare la chiave per aumentare le chance di una gravidanza naturale o assistita.

⚠️ Ma attenzione: chetogenica sì prima, mai durante la gravidanza. E ci sono casi in cui è controproducente, come quando si esagera con il deficit calorico o si tagliano troppo i grassi. Un episodio che tutte le donne (e gli uomini) dovrebbero ascoltare almeno una volta.

Condividilo con chi sta cercando un figlio o sta affrontando un percorso di PMA. Potrebbe fare davvero la differenza. 💛

Sei pronto a portare la tua cucina chetogenica a un livello superiore?

In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri torna al microfono insieme a Pettiy, la keto chef che ha rivoluzionato il gruppo Facebook con i suoi iconici panini boliviani (ormai persino nei menù dei locali!).

Ma oggi si va oltre le ricette.

Parliamo di pratica vera, quella che fa la differenza ogni giorno tra una dieta che funziona davvero e una che deraglia dopo tre settimane.

Due i grandi temi in tavola:

🥖 Farine alternative: quali funzionano davvero, quali è meglio evitare, quali ti rovinano le ricette. Mandorle, lino, fibra di avena, amido resistente di tapioca…

Petty ti racconta cosa usare, come abbinarle e perché alcune sono diventate il suo cavallo di battaglia (spoiler: no, la fibra di bambù non le piace per niente).

📦 Etichette alimentari: quante volte ti sei lasciato tentare da un prodotto “keto” per poi scoprire troppo tardi che ti ha fatto uscire dalla chetosi?

Qui impari a leggere davvero una confezione.

Ingredienti, carboidrati netti, Polioli (maltitolo incluso), trucchi del marketing: se fai la spesa senza sapere queste cose, stai giocando alla cieca.

In più: come evitare di sprecare soldi su farine inutili, i segreti degli addensanti come psyllium e gomma di guar, e perché la semplicità in cucina – secondo Petty – non è solo una scelta pratica, ma un vero stile di vita.

⚠️ Attenzione: ascoltare questo episodio potrebbe migliorare sensibilmente il tuo modo di cucinare keto (e magari farti venire voglia di rifare i panini boliviani subito dopo).

🎧 Ascolta ora. E ricordati di iscriverti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” e di lasciare una recensione 5 stelle.

Aiuterai altre persone a scoprire quanto può essere buona – e concreta – la vita in chetogenica.

C’è un momento in cui tutto cambia.

Per Petty, quel momento è arrivato dopo il lockdown, quando la bilancia segnava 106 chili. Quello che sembrava l’inizio di un’altra dieta qualunque è diventato un viaggio potente: nella salute, nel benessere e – soprattutto – nella cucina.

In questo episodio speciale di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri dà voce a una delle storie più sorprendenti della nostra community: quella di Petty, oggi punto di riferimento per migliaia di persone che vogliono abbracciare la dieta chetogenica senza rinunciare al gusto. 

Petty non ha solo perso 30 chili: ha riscoperto una passione dimenticata, quella per la cucina chetogenica casalinga, e ha trasformato ogni ricetta in un’occasione per dimostrare che mangiare cheto può essere semplice, creativo e straordinariamente buono.

Da chi mangiava tutto surgelato a chi oggi pubblica centinaia di piatti keto su Instagram. Una rivoluzione a colpi di padella, olio di avocado e farina di mandorle.

L’episodio esplora:

• perché l’organizzazione in cucina è il primo passo per uno stile di vita chetogenico sostenibile;
• gli alimenti fondamentali che non devono mai mancare nel carrello keto;
• come la varietà, la personalizzazione e il buon senso fanno la differenza tra fallire una dieta e trasformarla in uno stile di vita duraturo.

Ma soprattutto, questo è un episodio su cosa significa davvero vivere in chetogenica: scegliere la salute ogni giorno, anche davanti ai fornelli.

👉 Se anche tu vuoi ispirarti, ritrovare motivazione e capire come trasformare la tua cucina in un laboratorio di benessere, non perderti questa chiacchierata autentica e profonda.

La voce di Petty potrebbe essere proprio quella che stavi aspettando per ripartire.

🎧 Ascoltalo ora.

 E se ti piace, lascia 5 stelline per aiutare il podcast a crescere e raggiungere più persone come te.

Il peso non è solo una questione estetica.

Lo ripeto sempre alle persone che seguo: non si tratta solo di “vedersi meglio allo specchio”, ma di vivere meglio – e più a lungo.

In questo episodio, ti parlo senza filtri di cosa succede davvero al tuo corpo quando il sovrappeso diventa cronico.

Spoiler: non si tratta solo di sentirsi gonfi o fare fatica a salire le scale.

Parliamo di dieci conseguenze gravi che il grasso corporeo in eccesso può provocare sulla salute: dalle malattie cardiovascolari al diabete di tipo 2, dai problemi articolari ai disturbi del sonno, fino all'infertilità.

E non lo faccio per spaventarti, ma per darti consapevolezza. Perché capire cosa rischi è il primo passo per scegliere davvero di cambiare.

🎯 Se hai provato mille diete ma continui a tornare al punto di partenza...

🎯 Se pensi che "grasso è bello" ma poi ti svegli stanco e dolorante...

🎯 Se vuoi iniziare un percorso che non sia la solita promessa vuota...

Allora ascolta questo episodio con attenzione, perché potrebbe essere il momento in cui scatta la vera motivazione.


E se non l’hai già fatto, iscriviti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica”, dove ogni giovedì sera alle 21 siamo in diretta per rispondere a tutte le domande sulla dieta chetogenica e sullo stile di vita chetogenico.

🎧 Se questo episodio ti è piaciuto o ti ha fatto riflettere, metti le 5 stelline sulla piattaforma da cui ci ascolti e condividilo con chi sta cercando una strada per ritrovare la salute.

Al prossimo episodio,
un saluto dal Doc.

Dormire male non è mai solo una questione di cuscino.

In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema ancora troppo sottovalutato: le apnee notturne e il loro legame con la dieta e il peso corporeo. Molte persone soffrono di apnee notturne senza nemmeno saperlo.

Ma quello che spesso sfugge è quanto l’alimentazione e lo stile di vita possano influenzare – e migliorare – questo disturbo.

Non parliamo solo di dimagrimento: parliamo di grasso addominale, di tempistiche dei pasti, di posizione in cui dormi, persino di digestione e abitudini serali.

Scoprirai:

• Perché il grasso sul collo e sulla pancia può compromettere la tua respirazione durante il sonno
• Come una dieta chetogenica o low carb può aiutare a migliorare la qualità del sonno
• Che ruolo ha lo sport, il digiuno serale e persino la posizione in cui dormi

Un episodio denso, pratico e (come sempre) concreto, che potrebbe davvero fare la differenza per te o per qualcuno che russa accanto a te ogni notte.

👉 Se vuoi approfondire il legame tra alimentazione e apnee notturne, ascolta fino alla fine.

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Hai mai iniziato una dieta e dopo pochi giorni ti sei sentito sopraffatto dalla fame?

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🤔 In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, spiega perché il senso di fame può sabotare la tua dieta e come la dieta chetogenica può aiutarti a controllare l’appetito in modo naturale.

🔥 In questo episodio scoprirai:

✅ Perché hai sempre fame? I segnali del corpo e il ruolo degli ormoni (Grelina e Leptina)
✅ Dieta e fame: cosa succede quando tagli troppe calorie troppo in fretta
✅ Dieta chetogenica e fame: perché la chetosi riduce l’appetito
✅ Come evitare la fame nervosa e le abbuffate emotive
✅ Errori comuni delle diete ipocaloriche e come evitarli
✅ Come perdere peso senza soffrire la fame grazie ai giusti macronutrienti La dieta chetogenica non è solo un modo efficace per perdere peso, ma un’arma potente per ridurre la fame e migliorare il rapporto con il cibo.

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L’esercizio fisico è fondamentale per potenziare i risultati della dieta chetogenica, migliorare il metabolismo e rendere il dimagrimento sostenibile nel tempo.

Ma come si fa a mantenere una routine di allenamento costante senza farsi sabotare dal meteo, dal tempo o dalla pigrizia?

🤔 In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti svela:

✅ Perché l’attività fisica è un game changer nella dieta (e no, non è solo per bruciare calorie!)
✅ Come lo sport migliora il metabolismo e ti aiuta a non riprendere peso
✅ L’errore che fanno tutti: legare l’allenamento a fattori fuori dal proprio controllo
✅ 3 strategie per rendere l'esercizio un’abitudine e non un'ossessione
✅ Come superare la pigrizia e trovare lo sport giusto per te
✅ Allenarsi in inverno o con la pioggia? Ti spiego come farlo senza alibi!

⚡ Allenarsi non è un optional – chi fa esercizio mantiene più facilmente il peso perso e ha una salute migliore nel lungo termine!

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