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Les 5 étapes pour atteindre ton objectif de transformation physique (perdre de la graisse et sculpter ta silhouette, sans te priver des aliments que tu aimes manger).
Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.
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🙋♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.
Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer.
Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contactInstagram Jérémy : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/Instagram Maëlle : https://www.instagram.com/maellepy/
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Dans cet épisode, découvre le témoignage inspirant de Dorothée, une enseignante spécialisée à La Réunion, qui partage son parcours atypique de transformation physique et personnelle.
Après avoir commencé le sport à 25 ans, Dorothée est passée du fitness à des disciplines comme le triathlon et le trail.
Elle n’a pas toujours jamais eu un corps à la hauteur de son investissement et son temps dans ces différentes activités. Remettant en cause parfois son image de sportive dans la participation de competition.
Ce coaching a été sa dernière chance avant d’accepter la fatalité et la perimenopause.
Je t’invite à découvrir son parcours : de la frustration à la réussite grâce à une approche disciplinée et un coaching personnalisé.
Un récit d'engagement, de discipline et de renaissance physique et mentale.
💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformationLes 5 étapes pour atteindre ton objectif de transformation physique (perdre de la graisse et sculpter ta silhouette, sans te priver des aliments que tu aimes manger).Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.—🙋♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer.Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contactInstagram Jérémy : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/Instagram Maëlle : https://www.instagram.com/maellepy/—Dans cet épisode, Doris partage son incroyable parcours de transformation physique et de santé. Ayant débuté comme une personne sans souci de poids mais grande consommatrice de tabac, Doris explique comment elle a réussi à arrêter de fumer après dix ans grâce à la méthode d'Alan Carr. Elle décrit les défis et les méthodes qu'elle a adoptés pour gérer son gain de poids après l'abandon de la cigarette, y compris le sport et l'alimentation saine. Doris met en parallèle son combat contre la dépendance au tabac avec son approche de la nutrition et du sport pour atteindre ses objectifs de santé, même face aux défis de la ménopause. Son récit inspirant touche aussi la manière dont elle a trouvé un équilibre et une approche durable pour maintenir sa forme physique à travers un coaching personnalisé et une rééducation alimentaire. Témoignage touchant et inspirant, cet épisode est une feuille de route pour quiconque souhaite faire un changement significatif dans sa vie.
💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation Les 5 étapes pour atteindre ton objectif de transformation physique (perdre de la graisse et sculpter ta silhouette, sans te priver des aliments que tu aimes manger). Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime. — 🙋♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi. Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer. Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contact Instagram Jérémy : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/ Instagram Maëlle : https://www.instagram.com/maellepy/ — Coralie a fait un choix audacieux : mettre sa passion pour la pâtisserie en pause, une activité qui dévorait tout son temps, pour se concentrer sur sa santé et son bien-être. Le résultat ? Une transformation profonde, bien au-delà du simple poids sur la balance. Dans cet épisode inspirant, plonge dans son histoire captivante : des années de régimes yo-yo à un mode de vie équilibré et durable. Elle partage comment elle a surmonté ses moments de doute, trouvé un nouvel équilibre, et redécouvert une estime de soi qu’elle croyait perdue. Coralie prouve qu'en acceptant de faire des choix courageux et en persévérant, tout est possible. Une vraie leçon de vie pour quiconque souhaite reprendre le contrôle de sa vie, une étape à la fois.
💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation Les 5 étapes pour atteindre ton objectif de transformation physique (perdre de la graisse et sculpter ta silhouette, sans te priver des aliments que tu aimes manger). Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime. — 🙋♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi. Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer. Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contact Instagram Jérémy : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/ Instagram Maëlle : https://www.instagram.com/maellepy/ _ Découvre l'histoire inspirante de Camille, la fée de mon site site, comme j’aime la surnommer mais aussi compétitrice en Bikini Fitness ! Dans cette interview, Camille partage son incroyable transformation physique et mentale, ses débuts à la salle de sport, et comment elle a trouvé un équilibre entre sa vie professionnelle, personnelle et sa passion pour le fitness. Dans cette vidéo on parlera de ses objectifs initiaux et les défis qu'elle a surmontés, l’impact des réseaux sociaux sur sa pratique sportive, son évolution à travers un coaching structuré et bienveillant, ses habitudes alimentaires et astuces pour s’organiser, ses premiers pas mémorables sur scène. Un témoignage authentique et inspirant qui prouve qu'il est possible d'atteindre ses objectifs sans recourir à des méthodes extrêmes. Si tu souhaites transformer ton corps, améliorer ton mental et trouver un équilibre dans ton quotidien, cette vidéo est pour toi. Tu vas pouvoir en savoir plus sur ma façon de travailler.
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Les 5 étapes pour atteindre ton objectif de transformation physique (perdre de la graisse et sculpter ta silhouette, sans te priver des aliments que tu aimes manger).
Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.
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Se muscler, tout en restant féminine quand on n’est pas sportive ?
Ça peut paraître utopique, n'est-ce pas ? Mais pourtant…
Cécile nous raconte son incroyable transformation après une année à mes côtés. Et crois-moi, tu ne veux pas manquer ça.
POURQUOI REGARDER CE REPLAY ?
💪 Sport : D’anti-sport à une femme qui s'entraîne régulièrement, même dans les moments difficiles. Elle te racontera comment elle a surmonté ses blocages mentaux et physiques.
🍫 Alimentation : Des repas composés à 70% de sucre à une relation plus sereine avec la nourriture. Cécile a lutté contre des crises d’hyperphagie dévastatrices et elle nous expliquera les étapes qui l'ont aidée à se libérer de cette spirale.
🤯 Santé mentale : Un burn-out, des crises d’angoisse, un lien puissant avec le passé... Comment elle a travaillé sur elle-même.
💄 Confiance en soi : En quelques mois, elle est passée de la honte à une fierté absolue. Aujourd'hui, elle n’a plus peur d’être musclée, féminine et forte.
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Pour t'inspirer et t'aider à progresser, découvre le parcours de perte de poids extrême d’Edith, ma Championne qui a réussi à prendre le contrôle de l'hyperphagie pour perdre 50 kg, sans régime. Son témoignage, sans filtre est d'une richesse rare. 💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation Les 5 étapes pour atteindre ton objectif de transformation physique (perdre de la graisse et sculpter ta silhouette, sans te priver des aliments que tu aimes manger). Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime. — 🙋♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi. Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer. Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contact Instagram Jérémy : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/ Instagram Maëlle : https://www.instagram.com/maellepy/
Dans cet épisode de podcast, je vais te motiver pour débloquer ta perte de poids
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Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime. — 🙋♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi. Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer. Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contact WhatsApp : https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1 Instagram : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/ — Si tu as essayé sans succès de nombreuses méthodes pour perdre du poids, tu peux te sentir découragée et incapable de changer. Tu finis par penser que ton corps est le reflet de qui tu es. Il est le corps que tu mérites. Et tu retrouves enfermée, comme paralysée par peur d’échouer à nouveau. Mais au fond de toi tu ressens toujours cette envie de réussir, D’obtenir cette silhouette qui te fait tant rêver. Je veux que tu intègres que tes échecs ne définissent pas ton identité. Pour cela, j’ai décidé de te partager mon propre vécu dans cette vidéo intime Ne laisse pas la peur de l’échec te paralyser et continue d’avancer vers ton objectif de transformation physique. Quand j’étais jeune, en classe de CM1, on m’a collé l’étiquette du cancre, le “nul” mauvais en français, celui qui ne réussirait jamais. A force de l’entendre, je l’ai intégré. C’est devenu mon identité. Jérémy, c’était celui qui avait zéro à chaque interro, le dernier de la classe. Alors j’ai arrêté d’essayer. J’ai succombé à ce qu’on appelle “l’impuissance apprise”. Mes échecs répétés m’ont totalement fait perdre confiance en mes capacités à réussir. J’ai oublié que je pouvais surmonter les obstacles par l’effort et l’apprentissage. Que chacun de mes échecs était une occasion d’apprendre et de grandir. Toi aussi tu peux être confrontée à l’impuissance apprise dans ton parcours de transformation physique. - Quand tu craques pour un aliment ultra calorique, - Quand tu cèdes à la tentation du grignotage, - Quand tu ne fais pas ton sport, - Quand tu vois le chiffre sur ta balance augmenter, Tu peux te sentir totalement désemparée, honteuse et perdre littéralement confiance en toi, au risque de renoncer. Avoir échoué dans ta transformation ne te définit pas. Ensemble nous allons apprendre à grandir de tes moments de faiblesse, t’en servir pour passer à l’action et parvenir à atteindre ton objectif. Je suis là pour t’aider à ne pas baisser les bras. Tu vas réussir championne. Tout le monde rencontre des difficultés. Une transformation, ce n’est pas un long fleuve tranquille. Je vais t’apprendre à dépasser tes échecs pour en faire une force. — 🔊 Musique : Music by Singto Conley - Angel (feat. Telepathics) - https://thmatc.co/?l=87B438F1 Music by oh, the joy. - 12am in amsterdam - https://thmatc.co/?l=C829C16C Music by River Spirit - at the edge of the world - https://thmatc.co/?l=559E4B28
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Dans cet épisode, plonge dans l'univers de la gestion de l'alimentation et découvre comment surmonter les défis psychologiques du déficit calorique tout en atteignant tes objectifs de composition corporelle.
On va te parler de nos propres expériences et te partager nos conseils concrets sur la manière d'aborder la gestion de ton budget calorique.
Mais ce n'est pas tout ! On va également te montrer que la faim peut-être liée à pleins d’autres facteurs en dehors des aliments.
Ce sujet t’intéresse ? Alors, n’attends pas plus longtemps et fonce découvrir cet épisode.
💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation Les 5 étapes pour atteindre ton objectif de transformation physique (perdre de la graisse et sculpter ta silhouette, sans te priver des aliments que tu aimes manger). Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime. — 🙋♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi. Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer. Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contact Instagram Jérémy : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/ Instagram Maëlle : https://www.instagram.com/maellepy/ — Toi aussi, tu t'es déjà dit quand j'aurais atteint mon objectif physique alors je serais plus heureuse ? Dans cet épisode, on te parle de notre parcours personnel pour s'accepter et se sentir bien dans notre corps, malgré les fluctuations de notre composition corporelle. On te fait part de notre sentiment d'insécurité quand on est à la piscine ou à la plage, et comment cette insécurité persiste même après avoir atteint nos objectifs physiques. Si, après tout, le bien-être ne découlait pas uniquement de l'apparence physique, mais aussi de la confiance en soi et de l'estime de soi ? Jeremy va aussi te faire part d'une nouvelle étape dans son cheminement qu'il est maintenant prêt à franchir.
Tu as pour projet de t’expatrier en Thaïlande, mais c’est encore le flou total et tu vois cette expérience comme une montagne infranchissable ? Fonce découvrir notre première vidéo FAQ, où l’on t’emmène dans les coulisses de nos aventures d'entrepreneurs expatriés. Dans cette vidéo, on te partage nos expériences d’expatriation dans différents pays, nos motivations profondes à quitter la France pour les rives exotiques de la Thaïlande, les défis et les réalités de la vie quotidienne dans un pays étranger, le coût de la vie, le logement et le travail à distance en Thaïlande. — 🙋♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi. Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer. Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contact Instagram Jérémy : https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/ Instagram Maëlle : https://www.instagram.com/maellepy/ — 🔗 Liens relatifs à la vidéo : Visa : https://www.action-visas.com/ https://www.thaievisa.go.th/ https://www.thaiembassy.fr/fr/ https://iglu.net/thailand/ Logement : https://www.facebook.com/groups/702609171518760/ https://www.facebook.com/groups/531166323726593/ https://www.facebook.com/groups/408979029295786/ https://www.facebook.com/groups/2190481404338163/ Communication : https://line.me/en/ Expat life : https://nomadlist.com/ Animaux : https://www.anivetvoyage.com/ https://www.economie.gouv.fr/dgccrf/coordonnees-des-DDPP-et-DDETSPP https://www.pettravel.com/immigration/thailand.cfm#:~:text=Thailand's%20pet%20import%20regulations%20require,can%20carry%20a%20microchip%20scanner. https://www.petrelocationthailand.com/
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Tu as peur de te muscler en tant que femme ? Dans cette vidéo, on explore les idées reçues autour de la musculation et de l'atteinte d'un corps musclé, en particulier chez les femmes.
On déconstruit tous les préjugés liés à l'utilisation du terme 'musclé' et on aborde la différence entre la masse grasse et la masse musculaire. On te parle aussi de l’influence des réseaux sociaux sur ton image et tes attentes.
Ce sujet t’intéresse ? Alors fonce découvrir cette nouvelle vidéo !
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🔗 Liens relatifs :
Article abdominaux : https://www.jeremyloreau.com/article/abdos-visibles-femme
Article cellulite : https://www.jeremyloreau.com/article/appareil-anti-cellulite
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Aurélie a toujours été au-dessus de son objectif de nutrition depuis le début du programme, et pourtant, elle se métamorphose.
Elle décrit l'importance d'adapter ses habitudes alimentaires et ses routines d'exercice, sans renoncer aux activités agréables comme sortir manger.
De plus, Aurélie souligne l'importance de la persévérance, de l'auto-compassion et de la force mentale pour surmonter les obstacles et maintenir un mode de vie sain.
Malgré les difficultés à s'en tenir à un régime strict, elle plaide pour un engagement envers des changements habituels et la recherche d'un équilibre permettant de profiter de la vie tout en poursuivant ses objectifs de forme physique.
Son histoire se conclut avec un message d'inspiration, encourageant les autres à persévérer dans leur parcours de bien-être, malgré les défis.
— 🎬 Chapitres de l'épisode : 00:00 - Découverte de la confiance en soi à travers le vêtement 01:17 - Le changement physique et mental : un voyage personnel 03:43 - Le rôle de l'entourage et l'engagement public dans la motivation 05:53 - L'importance de l'activité physique et de l'alimentation consciente 06:25 - Naviguer dans les défis de la vie quotidienne avec de nouvelles habitudes 10:36 - L'impact de la prise de conscience alimentaire sur le bien-être 16:56 - La balance entre plaisir et discipline : une approche équilibrée 22:20 - L'apprentissage continu et l'adaptation des outils pour le maintien à long terme 26:26 - L'importance de la balance et des habitudes alimentaires 27:28 - Les défis de l'apport en protéines 28:15 - L'impact du suivi des macronutriments sur la forme physique 30:11 - Gérer les tentations et les apéros tout en restant en forme 40:32 - Les astuces pour rester actif et gérer son alimentation au quotidien 50:04 - Réflexions finales et conseils pour maintenir une bonne hygiène de vie
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Tu te demandes combien de temps il faut pour atteindre ton objectif de transformation physique ?
21 jours, c'est le délai arbitraire qui revient le plus souvent lorsqu'il s'agit de construire une nouvelle habitude.
On peut donc s'attendre en toute logique, à avoir une transformation significative au bout de ce délai.
Sauf que ce n'est pas aussi simple que ça.
Il y a un problème majeur avec ton objectif de transformation physique :
Tu ne seras pas plus heureuse après l'avoir atteint.
C'est choquant, je sais.
Mais je vais tout t'expliquer.
La vision que je vais te partager me vient d'une expérience personnelle récente.
C'est peut-être le déclic qu'il te faut pour mettre ton objectif sur pilote automatique.
L'analyse de composition corporelle 🔬
Hier, Maëlle et moi, avons passé un scanner d'ostéodensitométrie (DXA scan).
À l'heure actuelle, c'est la seule façon fiable d'évaluer sa composition corporelle : taux de masse grasse 🧀 / taux de masse musculaire 🥩.
Avec plus de huit années de pratique à évaluer le taux de masse grasse des Championnes que j'accompagne.
On peut dire que j'ai un œil aguerri. 🤓
J'arrive à évaluer à l'aide de simples photos et vidéos, le taux de masse grasse des individus que je regarde.
Je ne me trompe généralement pas plus de 2 % à la hausse ou à la baisse.
Sauf qu'hier Maëlle m'a posé une colle en me demandant (avant de passer l'examen) à combien j'évalue mon pourcentage de masse grasse.
Sans réfléchir, je lui réponds sûre de moi : j'ai 12 % de graisse.
Sauf que j'étais à côté de la plaque.
Le résultat m'a totalement bouleversé 😫
Le résultat de l'analyse de l'analyse a causé un bouleversement profond.
Je suis passé par plusieurs phases émotionnelles : déception, tristesse, colère et frustration.
Mais je me suis surtout senti perdu. 😔
Après 24 heures d'introspection, j'ai décidé de te partager ce qui s'est réellement passé.
J'espère que ce sera pour toi une nouvelle clé qui va te permettre de vivre ta transformation d'une tout autre façon. 🔑
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Tu sens que tes efforts pour surmonter certains défis semblent te mener dans une impasse ?
Comme moi, tu as peut-être connu des moments où malgré ta meilleure volonté, les obstacles semblaient insurmontables.
Tu as fini par abandonner. 😖
Renoncer à atteindre tes rêves. 😭
Et tu te sens maintenant bloquée, par peur de devoir affronter à nouveau ce sentiment de honte et de culpabilité. 🥺
Bref. Tu as échoué.
Et c'est OK. 👌
J'ai lutté pendant plus de 10 ans contre l'hyperphagie 😫
J'ai longtemps cru que la résistance et le contrôle strict étaient la clé.
Comme tu t'en doutes : j'ai échoué plusieurs centaines de fois. 😥
Je faisais fausse route.
Jusqu'au jour où...
J'ai découvert une vérité révélatrice qui a tout débloqué. 🤩
C'est en acceptant et en comprenant nos échecs que nous trouvons la voie du changement.
Les 2 Questions Magiques ✌️
La semaine dernière, j'ai effectué un travail d'introspection pour comprendre le parcours de ma transformation.
J'ai voulu comprendre comment j'ai réussi à me libérer de ces envies compulsives de nourriture.
Comment je me suis sorti de l'anorexie, puis de l'hyperphagie ?
J'ai retenu UNE CHOSE. 🦄
UNE. Qui a tout changé.
J'ai pris l'habitude de me poser 2 questions à chaque échec.
Ces questions simples mais puissantes m'ont ouvert la voie à une compréhension plus profonde de mes comportements. 🌈
Grâce à elles, je ne me laissais plus submerger par la peur de l'échec.
J'ai appris à voir chaque étape comme une opportunité d'apprentissage et de croissance. 🏆
Prépare-toi à découvrir comment transformer tous tes échecs en opportunités 🌈
Rejoins-moi dans cet épisode inspirant où je vais te partager une vision surprenante et motivante pour t'aider à changer ta perspective et améliorer ta vie.
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La vision à adopter pour réussir à te transformer cette année
Ça y est, nous voilà en 2024 🎉
Ce matin, je me suis demandé qu'elle serait pour moi la meilleure façon de te souhaiter une bonne année avec sincérité ?
🥹 Je ne voulais pas juste te dire le traditionnel "bonne année".
🤔 Je ne veux pas te donner un plan magique de 90 jours qui va estomper tous les excès (sans efforts).
🧙 Je ne veux pas te donner le secret détox de mon arrière-grand-mère pour faire fondre le gras comme un glaçon dans de l'eau chaude.
Ce que je veux ?
Je veux te voir réussir à vivre ta vie pleinement ❤️
Tout commence par ton état d'esprit 🧠
Il te faut une vision. Et un plan d'action.
C'est ce que je veux t'offrir aujourd'hui.
Voici le Mindset qui va transformer tes résolutions en action ✨
Et te permettre de réussir ton objectif de transformation physique.
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Ça y est, le compte à rebours est lancé. ⏱️
J -7 avant Noël ! 🎅
Dans les jours qui vont suivre, nous allons devoir gérer nos sentiments ambivalents :
Je sens à la fois ton excitation. 🤩
... mais aussi ton angoisse. 🥺
Je reçois depuis plusieurs jours des messages d'inquiétude :
🙀 Vais-je ruiner tous mes efforts pendant ces jours de fête ?
🍖 Je vais avoir 4 repas pour Noël, comment faire ?
🥂 Est-ce que je peux boire de l'alcool, sans tout stocker ?
🤤 Et si je veux me resservir, comment résister ?
Et même...
🥒 Jérémy, qu'est-ce que je peux ramener à manger pour ne pas grossir ?
🍰 Comment je peux faire pour ne pas prendre de dessert ?
STOP ! ✋
Je veux que tu profites de ces fêtes, sans te prendre la tête.
Pour t'aider, j'ai décidé de réunir des ressources (précieuses).
💎 Grâce à ça, tu vas pouvoir profiter de tes repas, sans ruiner tous tes efforts et sans remords.
Ton plan d'action en 2 étapes pour profiter des fêtes, sans prise de tête :
Voici les 8 ressources qui vont te permettre de passer un moment magique, sans culpabilité.
Étape n°1 | Comment faire + pourquoi tu ne vas rien gâcher (c'est impossible) :
Dans ce guide complet tu vas découvrir mes 6 astuces scientifiques pour ne pas grossir pendant les fêtes.
Il y a 2 ans, j'ai passé une nuit entière à le rédiger avec passion :
À l'aide de ce contenu exclusif : tu vas comprendre pourquoi tu ne peux pas tout gâcher avec les repas de fêtes de fin d'année. ❤️
Et pouvoir profiter de ce moment de bonheur en toute liberté.
Ce guide a déjà aidé plus de 3470 lectrices.
Étape n°2 | Du 24 décembre au 1er janvier, je te recommande de faire une "Diet Break"
Le but de cette semaine va être de ne pas activer le mode "foutu pour foutu".
Plutôt que de chercher à faire parfait, je vais t'inviter à transiter vers l'imparfait.
L'objectif de cette semaine ? Limiter la casse ! ✌️
Si tu te restreins tout au long de la semaine pour compenser tes excès, tu risques de craquer.
Et si tu craques ?
Tu vas vivre le phénomène d'impuissance apprise.
Et ça, c'est terrible ! 😣
À contrario, le but n'est pas d'aller à l'opposé en mode YOLO.
Fais-moi confiance et utilise 👉 la stratégie du "Diet Break".
Avec cette méthode, tu seras reboosté dès le 2 janvier pour te propulser vers tes objectifs. ❤️🔥
💎 6 ressources précieuses pour te rassurer :
J'ai créé ce (attention, accroche-toi) Kitmindfête™ pour que tu passes de belles fêtes, sans culpabilité :
Et enfin...
Voilà Championne !
Si tu as besoin d'aide, contacte-moi.
💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
Les 5 étapes pour atteindre ton objectif de transformation physique (perdre de la graisse et sculpter ta silhouette, sans te priver des aliments que tu aimes manger).
Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.
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🙋♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.
Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer.
Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contact
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