Hallo ihr Lieben! ♥️
Kennst du das, wenn du dir so sehr eine liebevolle, stabile Beziehung wünschst und trotzdem immer wieder an ähnliche Partner gerätst? 😔Egal, wie sehr du es versuchst, du ziehst Menschen an, die emotional nicht erreichbar sind und verlierst dich dabei selbst.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,✨ warum dein inneres Kind unbewusst deine Beziehungsdynamiken lenkt✨ wie alte Verletzungen emotionale Abhängigkeit erschaffen✨ und was du tun kannst, um dich innerlich zu heilen und echte, gesunde Liebe zuzulassen 💛
Diese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, aus alten Mustern auszusteigen und dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen, mit mehr Selbstliebe, Bewusstsein und innerer Stärke. 🌿
💛 Teile die Folge gern mit Menschen, die immer wieder in denselben Beziehungsdynamiken landen oder sich in Beziehungen verlieren.
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Fühl dich von Herzen umarmt. 🕊️Deine S☀️dra
Hallo ihr Lieben! ♥️
Kennst du das Gefühl, dass du etwas unbedingt verändern willst, aber dein Körper einfach nicht mitspielt? 😬 Herzrasen, Schwitzen, Blockaden… dein Nervensystem ist im Überlebensmodus und stoppt dich, bevor du richtig ins Handeln kommst.
In dieser Folge erkläre ich, warum unser Nervensystem oft stärker reagiert als unser Verstand und wie alte Schutzmuster dich immer wieder zurückhalten.
Du erfährst:✨ wie Glaubenssätze und Körperreaktionen zusammenhängen✨ warum du nicht einfach „denken“ kannst, um alte Muster zu ändern✨ und wie der Weg raus aus dem Überlebensmodus aussieht
Diese Folge ist ein Augenöffner, wenn du verstehen willst, warum Veränderung manchmal so schwer fällt und wie du deinem System Schritt für Schritt erlaubst, sich zu entspannen und neue Wege zuzulassen. 💛
💛 Teile die Folge gern mit Menschen, die sich manchmal blockiert fühlen oder das Gefühl haben, einfach nicht loslegen zu können.
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Fühl dich von Herzen umarmt. 🕊️Deine S☀️dra
Hallo ihr Lieben! ♥️
Kennst du das, wenn in dir verschiedene Stimmen miteinander diskutieren und du dich hin- und hergerissen fühlst? 😔
Ein Teil will Sicherheit, der andere Freiheit. Einer will loslegen, der andere hat Angst zu scheitern.
Dieses Gedankenchaos kennen wir alle, doch was steckt wirklich dahinter?
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,
✨ was dein inneres Team ist und warum wir manchmal so widersprüchlich denken
✨ welche Stimmen in dir aktiv sind und wie sie dich beeinflussen
✨ wie du innere Klarheit, Ruhe und Frieden findest, indem du bewusst die Führung übernimmst
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst auf eine neue Art zu verstehen: Mit mehr Mitgefühl, Vertrauen und Balance für deine Entscheidungen. 💛
💛 Teile die Folge gern mit Menschen, die sich manchmal hin- und hergerissen fühlen oder das Gefühl haben, nie wirklich zu wissen, was sie wollen.
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Fühl dich von Herzen umarmt. 🕊️
Deine S☀️dra
Hallo ihr Lieben! ♥️
Kennst du dieses Gefühl, dass du nicht gut genug bist? Dass du dich ständig mit anderen vergleichst, dass alles, was du tust, irgendwie zu wenig ist? 😔 Dieses Gefühl kann uns blockieren, uns klein halten und verhindern, dass wir mutig unsere eigenen Wege gehen.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,✨ warum wir uns oft „nicht genug“ fühlen ✨ wie dieses Gefühl sich im Alltag, in Beziehungen oder im Job zeigt✨ welche inneren Stimmen und Anteile daran beteiligt sind und uns manchmal sabotieren✨ wie du diesen Glaubenssatz erkennst und dich davon abheben kannst.
Diese Folge ist eine Einladung, dein Selbstwertgefühl neu zu entdecken: Nicht durch Leistung, Vergleich oder Perfektion, sondern durch echte Verbindung zu dir selbst. 💫
💛 Teile die Folge gern mit Menschen, die sich manchmal klein fühlen oder das Gefühl haben, nie zu genügen.
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Fühl dich von Herzen umarmt und erinnere dich daran:
Du bist schon mehr als genug. 🕊️
Deine S☀️dra
Hallo ihr Lieben! ♥️
Kennst du diese Stimme in deinem Kopf, die ständig meckert? 😣
>> Sie sagt dir, dass du nicht gut genug bist, dass du es hättest besser machen müssen oder dass du dich lieber zurückhalten solltest.
Diese Stimme nennen wir den inneren Kritiker und er kann uns kleinhalten, verunsichern und daran hindern, mutig neue Wege zu gehen.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,
✨ woher der innere Kritiker kommt und warum er sich manchmal so laut macht
✨ wie er sich in deinem Alltag zeigt – bei neuen Herausforderungen, im Vergleich mit anderen oder im Perfektionismus
✨ was passiert, wenn wir dieser Stimme zu viel Macht geben
✨ einfache Tools, wie du ihn entlarven, humorvoll entmachten und liebevoll auf stumm schalten kannst.
Diese Folge ist eine Einladung, deinen Kritiker nicht länger die Kontrolle übernehmen zu lassen. Denn hinter all seinen Zweifeln steckt oft nur ein ängstlicher Anteil, der dich beschützen will. Wenn du lernst, ihm die Tür zu weisen und deiner eigenen Wahrheit zu vertrauen, wirst du freier, mutiger und viel liebevoller mit dir selbst.
💫 💛 Teile die Folge gern mit Menschen, die sich oft selbst sabotieren oder streng mit sich sind.
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Fühl dich von Herzen umarmt. 🕊️
Deine S☀️dra
Hallo ihr Lieben! ♥️
Kennst du dieses Gefühl, dass du plötzlich gar nicht mehr weißt, wer du eigentlich bist? 🌀 Du funktionierst, erfüllst Erwartungen, spielst deine Rolle und irgendwann fragst du dich: „Wo bin ich in meinem eigenen Leben eigentlich geblieben?“
Genau darum geht es in dieser Folge: um das Verlorensein und wie du den Weg zurück zu dir selbst findest. 🌿
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,
✨ warum wir uns in Rollen, Vergleichen und Erwartungen so leicht verlieren
✨ wie sich das anfühlt – emotional, körperlich und mental
✨ welche Signale dir zeigen, dass du nicht mehr wirklich bei dir bist
✨ wie du den Weg zurück zu dir findest und wieder mehr in Verbindung mit deinem wahren Selbst kommst
Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich mit dir zu sein: Nicht weiter nur zu funktionieren, sondern dich selbst wieder zu spüren. Denn jedes Mal, wenn du zurück zu dir findest, wirst du freier, authentischer und lebendiger. 💫
💛 Teile die Folge gern mit Menschen, die das Gefühl haben, sich im Stress oder in Rollen verloren zu haben.
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Fühl dich von Herzen umarmt und vielleicht auch ein kleines Stück mehr bei dir selbst. 🕊️
Deine S☀️dra
Hallo ihr Lieben! ♥️
Kennst du dieses Gefühl, das du am liebsten niemandem zeigen würdest? Dieses Ziehen im Bauch, das dich klein macht, erröten lässt oder innerlich erstarren? Oft ist Scham, ein uraltes Gefühl, das uns beschützen will, aber uns gleichzeitig daran hindert, ganz wir selbst zu sein. 🌿
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,
✨ was Scham eigentlich ist und warum sie tief in unserer Geschichte verwurzelt ist
✨ woher sie kommt und wie sie sich in unserem Alltag und in Beziehungen zeigt
✨ was passiert, wenn wir Scham unterdrücken und warum sie dann oft stärker wirkt
✨ wie du gesünder mit Scham umgehen kannst, ohne dich von ihr lähmen zu lassen
Diese Folge ist eine Einladung, Scham nicht länger als Feind zu sehen, sondern zu verstehen, was sie dir eigentlich sagen will. Denn hinter der Scham liegt oft ein Teil deiner Wahrheit, der gesehen und gelebt werden möchte. 💫
💛 Teile die Folge gern mit Menschen, die sich oft zurückhalten oder das Gefühl haben, nicht genug zu sein.
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Fühl dich von Herzen umarmt und vielleicht auch ein kleines bisschen mutiger. 🕊️
Deine S☀️dra
Hallo ihr Lieben! ♥️
Kennst du diese Momente, in denen dich etwas scheinbar Kleines völlig aus der Bahn wirft? Eine Nachricht, ein Blick, ein Kommentar und plötzlich ist da Wut, Traurigkeit oder ein Gefühl von „Ich bin nicht gut genug“? Genau in solchen Momenten meldet sich oft das innere Kind in uns. 💫
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,
✨ was das innere Kind überhaupt ist und warum es so wichtig ist, ihm zuzuhören✨ woran du erkennst, dass du gerade aus deiner Kind-Rolle heraus handelst✨ welche Gedanken und Fragen oft unbewusst im Kopf auftauchen, wenn alte Wunden berührt werden✨ wie du in solchen Momenten gut für dich da sein kannst, mit einem einfachen Tool, das dir sofort hilft, dich zu regulieren und zu trösten
Diese Folge ist eine Einladung, liebevoll hinzuschauen, statt dich für deine Reaktionen zu verurteilen. Denn oft steckt hinter dem Drama im Außen ein verletzter Teil in dir, der einfach nur gesehen und gehalten werden möchte. 🌿
💛 Teile die Folge gern mit Menschen, die sich oft schnell getriggert fühlen oder sich selbst besser verstehen möchten.
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Fühl dich von Herzen umarmt und vielleicht auch ein kleines bisschen gehalten. 🕊️
Deine S☀️dra
Hallo ihr Lieben! ☀️
Hättest du mir vor drei Jahren gesagt, dass ich einmal ein Retreat auf Mallorca leite, hätte ich nur ungläubig gelacht. Ich komme vom Land, vom Bauernhof – keine Vorerfahrung, keine Strategie. Aber da war diese Stimme in mir. Leise. Und gleichzeitig kraftvoll.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise – vom ersten inneren Ruf bis hierher, an diesen kraftvollen Ort.
Wir sprechen darüber:
✨ Warum du nicht alles wissen musst, um loszugehen
✨ Wie kraftvoll deine innere Stimme wirklich ist
✨ Warum dein Ursprung kein Hindernis, sondern dein größtes Geschenk sein kann
✨ Was möglich ist, wenn du dir erlaubst, groß zu träumen – auch ohne Beweis, dass es klappt
Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass du nicht perfekt sein musst, um deinen Weg zu gehen.
Dass Auf und Abs dazugehören. Und dass Wunder dann geschehen, wenn du den ersten Schritt machst – auch wenn du das Ziel noch nicht siehst.
💛 Teile die Folge mit Menschen, die gerade an sich zweifeln – und einen Mutimpuls brauchen.
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Ich schicke dir eine große Portion Mut und Vertrauen.
Du darfst groß träumen. 🌟
Deine S☀️dra
Hallo ihr Lieben! ♥️
Kennst du das Gefühl, ständig erschöpft zu sein – obwohl du eigentlich „funktionierst“? Diese innere Müdigkeit, die sich nicht einfach mit Schlaf oder Urlaub lösen lässt? In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter dieser Erschöpfung steckt – und wie du durch die Kraft des Weglassens und langsamen Lebens wieder zurück zu dir findest. 🌿
Wir sprechen darüber:
✨ Warum Erschöpfung ein Weckruf sein kann für dich ✨ Welche Veränderung die Kraft der Einfachheit in deinem Leben bewirken kann ✨ Warum weniger oft mehr ist – und wie du deine Energie zurückgewinnst ✨ Wie du wieder in Verbindung mit dir selbst kommst und neue Kraft schöpfst
Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, innezuhalten – und dich zu fragen: Was brauche ich wirklich?
Auch ein kleiner Teaser ist in der Folge eingebaut 👀
Manchmal ist der Weg zurück zu sich selbst kein lauter, schneller – sondern ein stiller und ehrlicher.
💛 Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich oft müde fühlen, funktionieren – aber sich nach echter Lebendigkeit sehnen.
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Fühl dich von Herzen gedrückt – und möge dich diese Folge sanft zu dir zurückführen. 🌟
Deine S☀️dra
Hallo ihr Lieben! ♥️
Hast du dich jemals gefragt, wer du wirklich bist? Und wo du dich vollkommen authentisch fühlst? ✨
Oft stehen uns genau dort, wo unser Herz hinzieht, unsere Ängste im Weg. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Herzensweg genau dort beginnt, wo die Angst dich aufhalten will – und wie du mutig deinen Weg gehen kannst. 💛
Wir sprechen darüber:
✨ Wie du erkennst, wer du wirklich bist und was dich erfüllt✨ Warum deine Ängste dir den Weg zu deinem wahren Selbst zeigen✨ Welche Schritte es braucht, um deinen Herzensweg einzuschlagen
Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben – sondern sie anzunehmen und trotzdem loszugehen. Lass uns gemeinsam hinschauen und wachsen! 🌿✨
💛 Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich nach mehr Mut & Klarheit sehnen!
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Fühl dich von Herzen gedrückt und viel Freude beim Anhören!
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Hallo ihr Lieben! ♥️
Kennst du diese inneren Stimmen, die dich zurückhalten? Die Zweifel, die dir zuflüstern, dass du nicht gut genug bist, dass du scheitern könntest? In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, diesen Selbstzweifeln bewusst zu begegnen – nicht als Feinde, sondern als Anteile, die gesehen und transformiert werden möchten.
🌿 In dieser Meditation wirst du:
✨ Einen sicheren inneren Raum betreten – deinen eigenen, heilsamen Garten
✨ Deine Selbstzweifel sichtbar machen und ihnen mit Mitgefühl begegnen
✨ Erkennen, welche Botschaft hinter diesen Zweifeln steckt
✨ Sie in Licht und Wachstum verwandeln – hin zu mehr Vertrauen und innerer Stärke
💛 Diese Meditation unterstützt dich dabei, loszulassen, Frieden mit deinen inneren Blockaden zu schließen und mit einem neuen Gefühl von Selbstvertrauen weiterzugehen.
Lass uns gemeinsam diesen heilsamen Weg gehen! 🌿✨
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Fühl dich von Herzen gedrückt und viel Freude beim Anhören!
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Hallo ihr Lieben! ♥️
Kennst du das Gefühl, dass der Alltag oft hektisch ist und du dir mehr Ruhe und Klarheit wünschst? ✨ Kleine Rituale können eine große Wirkung haben! In dieser Folge teile ich mit dir 5 einfache Mini-Rituale, die dich im Alltag erden, Stress abbauen und dir helfen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. 💛
Wir sprechen darüber:
✨ Warum kleine Routinen einen großen Unterschied machen
✨ Wie du mit einfachen Techniken deinen Geist und Körper entspannen kannst
✨ Welche Mini-Rituale dich sofort ins Hier und Jetzt bringen
Manchmal sind es die kleinen Dinge, die Großes bewirken! Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Rituale dich im Alltag unterstützen. 🌿
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Du kennst deinen Glaubenssatz – aber was jetzt?! 🤯 Oft wissen wir genau, wo unser Problem liegt, aber der nächste Schritt fühlt sich unklar oder unmöglich an. In dieser Folge zeige ich dir, wie du wirklich in die Veränderung kommst. 💡
Wir sprechen darüber:
✨ Warum reines Wissen nicht reicht – und was wirklich zählt
✨ Wie du erkennst, wie du in dein aktuelles Muster geraten bist
✨ Welche Schritte dich aus dem Zyklus herausführen
Veränderung beginnt mit Erkenntnis – aber sie wird erst real, wenn du ins Handeln kommst! 💪 Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen.
💛 Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich nach echter Veränderung sehnen!
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Hallo ihr Lieben! ♥️
Heute gibt’s Klartext! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich dein Leben nicht von allein verändert – und was du tun kannst, um wirklich ins Handeln zu kommen. 💪
Wir sprechen über die Blockaden, die uns oft davon abhalten, den ersten Schritt zu machen, und warum Veränderung oft mehr Mut und Klarheit erfordert, als wir denken. Es geht darum, Selbstverantwortung zu übernehmen und raus aus der Komfortzone zu kommen, um das Leben zu führen, das du dir wirklich wünschst.
Hör dir diese Folge an, wenn du bereit bist, die Dinge zu hinterfragen und mit neuen Perspektiven loszulegen! ✨
💛 Ich hoffe, diese Folge gibt dir die Motivation, den nächsten Schritt zu gehen und das Steuer selbst in die Hand zu nehmen.
Teile die Folge gerne mit Menschen, die ebenfalls gerade in einer Veränderungsphase stecken und Unterstützung brauchen! 🧡
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Hallo ihr Lieben! ♥️
Heute erwartet dich eine ganz besondere Folge – eine geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, dich mit dir selbst zu verbinden und dein inneres Erblühen zu spüren. 🌸
Lass dich auf eine sanfte Reise ein, in der du dich wie eine Blume öffnest – voller Vertrauen, Leichtigkeit und Selbstverbundenheit. Diese Meditation hilft dir, in deine Mitte zu kommen, loszulassen und dein wahres Strahlen wiederzuentdecken. ✨
💛 Nimm dir einen ruhigen Moment, mach es dir gemütlich und tauche tief ein.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören – und wenn dir die Meditation guttut, teile sie gern mit Menschen, die sie auch hören sollten. 🧡
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Fühl dich von Herzen gedrückt und habe einen wunderschönen Tag!
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Hallo ihr Lieben! ♥️
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das wir alle kennen: Selbstzweifel.
Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen der letzten Monate – inklusive der Herausforderungen, die mich ausgebremst haben, und wie ich es geschafft habe, mein Vertrauen in mich selbst zurückzugewinnen.
✨ Außerdem bekommst du 3 praktische Tools an die Hand, mit denen du dein Selbstvertrauen stärken und deine Zweifel transformieren kannst.
Hör rein und lass dich inspirieren! Und nimm dir vor allem dein Journal zur Hand!
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören – und vergiss nicht: Du bist stärker, als du glaubst. 🧡
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Fühl dich von Herzen gedrückt und habe einen wunderschönen Tag!
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Hallo ihr Lieben! ♥️
Schön, dass du hier bist!
Heute möchte ich davon erzählen was Haare schneiden mit Manifestation und Kreation zu tun hat haha. Ich stelle euch meinen How-To-Kreations-Plan vor haha.
Hier sind insgesamt 7 Schritte, um etwas GEILES in eurem Leben zu kreieren!
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören :)
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Schön, dass du hier bist!
Was war das bitte für ein Jahr? Haha
2024 hat ja mal alles gegeben. Wie war dein Jahr? Bei mir war ganz, ganz viel im Umbruch und ich habe sehr oft bemerkt, dass das Leben so seinen eigenen Plan hat.
Was bzw. welche 3 Dinge ich also 2024 loslassen durfte hörst du in dieser Podcastfolge!
Ich hoffe ich kann dir auch ein paar Reminder setzen und dich an so manche gute Nuggets erinnern :).
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören :)
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Schön, dass ihr wieder hier seid.
Heute kommt mal eine andere Folge - ein Tool, eine Atemtechnik, die dich erden soll. Dadurch stellst du wieder einen Kontakt mit dir und deinem inneren Kern her.
Die Übung kannst du super easy anwenden in deinem Alltag und kann dir bewusst dabei helfen ins Hier und Jetzt zu kommen!
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören :)
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