¿Alguna vez sentiste que tu diagnóstico de TDAH no termina de encajar del todo? ¿Que a veces sos más inatento, otras veces más impulsivo, y hay días en que todo se mezcla? No estás confundido: el problema es que nos enseñaron a pensar el TDAH como si fuera una caja cerrada con una etiqueta clara, cuando en realidad es un espectro complejo, cambiante y nada lineal. En este episodio, rompemos la ilusión de las categorías rígidas y te mostramos cómo realmente funciona tu diagnóstico.
Descubrirás:
✅ Por qué la idea de "tipos puros" de TDAH (inatento, hiperactivo o combinado) es una simplificación que no refleja la realidad de tu cerebro.
✅ Cómo los sistemas de clasificación médica (DSM-5 y CIE-11) intentan ordenar algo que, por naturaleza, es fluido y se manifiesta de formas distintas según el contexto y la etapa de vida.
✅ Qué significa realmente que tu TDAH "no sea lineal" y por qué entender esto te libera de la frustración de no "encajar" perfectamente en ninguna categoría.
🧠 ¿Sentís que tu TDAH no entra en ninguna caja? Da el primer paso para entender que eso no es un problema, es la naturaleza del trastorno.
En INECAP, una evaluación precisa es el inicio del tratamiento. Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades:
📝 TDA AutoTest Básico: Ideal para un primer pantallazo. Rápido, accesible y con un informe automático inmediato.
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🧠 TDA AutoTest Avanzado: Un análisis completo con subindicadores clínicos, perfecto para llevar a una consulta profesional.
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🧪 Evaluación Híbrida: Combina la comodidad del autotest con la supervisión de un especialista que revisa tus resultados y te ofrece recomendaciones personalizadas.
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Más recursos de INECAP:
Blog con artículos especializados: https://inecap.org/blog-tdah/
Preguntas Frecuentes (FAQ): https://inecap.org/faq-inecap-tdah-adultos
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Importante: El propósito de este podcast es informativo y educativo. No debe ser utilizado para diagnosticar o tratar condiciones médicas ni reemplaza la consulta con un profesional de la salud calificado.
¿Te despertás cansado aunque "hayas dormido"? ¿Sentís que funcionar mal por falta de sueño se volvió tu normalidad? En esta segunda parte sobre sueño y TDAH, pasamos de entender el problema a solucionarlo. El descanso no es un lujo, es una función ejecutiva que podés recuperar con las estrategias correctas.
Descubrirás:
✅ Los 12 principios fundamentales del sueño saludable específicos para TDAH: desde la oportunidad de sueño hasta las actividades pre-sueño apropiadas, aplicamos en INECAP con nuestros pacientes.
✅ Estrategias médicas y cognitivo-conductuales para recuperar el patrón de sueño: qué funciona, qué no, y cómo combinar tratamiento farmacológico con rehabilitación conductual de forma efectiva.
✅ Cómo gestionar las disfunciones ejecutivas que sabotean tu descanso: consistencia en horarios, gestión de la luz, ambiente adecuado, externalización y el estacionamiento mental para frenar la rumiación nocturna.
Comenzá llevando un registro objetivo de tu sueño con nuestra herramienta gratuita:
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¿Sentís que tu mente nunca descansa? ¿Te cuesta concentrarte pero no sabés si es TDAH o simplemente no dormís bien? Una diseñadora freelancer de 32 años llegó a consulta convencida de que tenía TDAH: inatención severa, procrastinación crónica, imposibilidad de completar proyectos. Pero cuando profundizamos en su historia del sueño, descubrimos algo revelador. En este episodio desentrañamos la conexión entre la deprivación crónica del sueño y los síntomas que podrían estar confundiéndose con TDAH.
Descubrirás:
✅ Qué es la deprivación crónica del sueño y por qué podés dejar de sentirte cansado aunque tu cerebro esté deteriorándose
✅ Por qué los adultos con TDAH tienen hasta 75% más probabilidades de tener problemas circadianos y cómo esto crea un círculo vicioso
✅ Cómo distinguir si tus síntomas de inatención son realmente TDAH o consecuencia de fragmentación del sueño durante meses o años
🧠 ¿Te sentís identificado? Da el primer paso para entender si tu cerebro está gritando "necesito dormir" o si realmente tenés TDAH.
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¿Quieres comenzar un tratamiento, pero necesitas primero un diagnóstico profesional?
En este episodio te presentamos las dos evaluaciones más completas que ofrece INECAP: la Evaluación Híbrida con supervisión profesional y la Evaluación Clínica.
El Lic. Manuel Pastene y el Dr. Gabriel Brenner explican en detalle qué incluye cada una, para quién están recomendadas y cómo es el proceso paso a paso.
La Evaluación Híbrida combina el AutoTest Avanzado, una narrativa personal escrita y la mirada de un tercero. Es ideal si cuentas con buena autonomía, prefieres avanzar en línea y necesitas resultados rápidos.
La Evaluación Clínica es 100 % supervisada por profesionales. Incluye entrevistas sincrónicas, participación directa de especialistas y una guía personalizada durante todo el proceso.
Ambas generan un informe profundo y riguroso que evalúa TDAH, comorbilidades, pronóstico y factores que pueden dificultar el tratamiento.
🔎 ¿Quieres dar tu primer paso hacia un tratamiento efectivo?
Accede a nuestras evaluaciones especializadas y empieza a conocerte en profundidad.
🧪 Test Híbrido con supervisión profesional
Incluye análisis clínico, narrativa, mirada de terceros y recomendaciones personalizadas.
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📩 Evaluación Clínica
Para iniciar este proceso, escríbenos a info@inecap.org o completa el formulario en la web.https://inecap.org/
🧠 AutoTest Avanzado
Es parte de la Evaluación Híbrida, o puedes realizarlo de forma independiente.
https://inecap.org/tda-autotest-avanzado-inecap/
Importante: Este contenido es educativo e informativo. No reemplaza el consejo médico ni constituye diagnóstico profesional. Si tienes dudas sobre tu salud, consulta a un especialista.
Visita www.inecap.org para más recursos y evaluaciones profesionales.
¿Te propones trabajar o descansar… y terminas atrapado en bucles de scroll sin darte cuenta?
En este episodio, el Lic. Manuel Pastene y el Dr. Gabriel Brenner analizan cómo la economía de la atención y el diseño persuasivo de las plataformas digitales explotan nuestros circuitos cerebrales para mantenernos conectados.
Vas a descubrir:
Qué es el diseño persuasivo y cómo captura tu atención.
Por qué el TDAH y el TEA grado 1 son especialmente vulnerables a las distracciones digitales.
Cómo los algoritmos potencian intereses restringidos y alteran la motivación.
El impacto real sobre el sueño y el rendimiento cognitivo.
Por qué no es solo “fuerza de voluntad” y cómo entenderlo sin culparte.
Este episodio te ayuda a pasar de la culpa al análisis objetivo, para reconocer cómo el entorno digital actual puede amplificar tus dificultades atencionales y ejecutivas. Es la primera parte de una serie: en la próxima entrega, abordaremos estrategias prácticas para proteger tu foco.
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🧪 Test Híbrido con supervisión profesional – USD 199Incluye revisión por un especialista y recomendaciones personalizadas.
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¿Cómo empezar el tratamiento para TDAH si no sabés por dónde arrancar?
En esta primera parte, el Lic. Manuel Pastene y el Dr. Gabriel Brenner explican por qué en INECAP consideramos que una buena evaluación ya es el primer paso del tratamiento, y no una etapa separada.
Describimos en detalle nuestras dos herramientas de evaluación autoadministrada:
Autotest Básico: breve, accesible y con informe automático.
Autotest Avanzado: completo, clínico y diseñado para compartir con profesionales.
Ambos están pensados para personas adultas hispanohablantes, con sospecha de TDAH o dificultades ejecutivas, que quieren empezar a entender cómo funciona su mente y qué pueden hacer al respecto.
También hablamos sobre:
Por qué evaluamos incluso si ya tenés un diagnóstico previo.
Cómo evitar errores comunes al iniciar un tratamiento.
Qué aporta cada test y qué hacer con los resultados.
Cómo saber cuál es la mejor opción para vos.
📌 En la Parte 2, vamos a hablar de las opciones con supervisión profesional: la evaluación híbrida y la evaluación clínica completa.
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¿Te recomendaron una evaluación neurocognitiva para saber si tienes TDAH en la adultez?
En este episodio, el Lic. Manuel Pastene y el Dr. Gabriel Brenner explican por qué las baterías de tests neuropsicológicos, aunque son populares, no son el camino más confiable ni válido para diagnosticar TDAH en adultos.
Descubre:
Qué es y para qué sirve realmente una evaluación neurocognitiva.
Por qué se sigue recomendando en adultos y cuáles son sus verdaderos límites.
Problemas y riesgos reales: diagnósticos erróneos, frustración, sobrecostos y pérdida de confianza.
Cuándo SÍ puede ser útil una evaluación neuropsicológica.
El enfoque profesional de INECAP y las mejores alternativas clínicas para adultos.
Consejos prácticos para buscar un diagnóstico confiable y efectivo.
Capítulos:
(00:20) Prueba definitiva: El mito de la evaluación neurocognitiva en TDAH adulto
(02:10) ¿Qué es realmente una evaluación neurocognitiva y para qué casos sirve?
(03:35) Por qué los tests neuropsicológicos NO diagnostican TDAH adulto
(05:05) Problemas reales: frustración, errores de diagnóstico y confianza perdida
(07:20) Casos excepcionales: cuándo pedir una evaluación neuropsicológica
(09:30) Protocolo válido: cómo se diagnostica el TDAH en adultos hoy
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¿Te sentís identificado con la parálisis frente a tu lista de tareas?
Si las dificultades para organizar y ejecutar resonaron con tus experiencias, es un buen momento para buscar claridad.
En este episodio, el psicólogo Manuel Pastene y el médico psiquiatra Gabriel Brenner revelan por qué la forma tradicional de abordar las tareas genera frustración en cerebros con TDAH. Descubrí la metodología Safren para transformar esas tareas "simples" en pasos manejables, y cómo esta estrategia puede liberar tu potencial.
Qué vas a escuchar:
Si este episodio te generó más preguntas sobre tu propio funcionamiento, o si la parálisis ante las tareas es una constante en tu vida, es un buen momento para buscar claridad.
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Importante: la información compartida en este episodio tiene fines educativos y divulgativos únicamente. No constituye consejo médico ni diagnóstico profesional. Si tenés dudas sobre tu salud o necesitás una evaluación, te recomendamos encarecidamente consultar con un profesional de la salud calificado.
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Te sentís identificado con las confusiones sobre el TDAH y sus siglas?
Si este episodio te generó más preguntas sobre tu propio funcionamiento, o si las siglas TDA, TDAH o ADD resonaron con tus experiencias, es un buen momento para buscar claridad.
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No estás solo. Manuel Pastene y Gabriel Brenner de INECAP desentrañan la evolución de la terminología del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, desde sus orígenes hasta el DSM-5.
Capítulos: ¿Qué vas a escuchar?
(01:08) La confusión detrás de las siglas
(01:35) Una mirada histórica a la terminología
(03:34) TDAH: El término actual y sus presentaciones
(05:34) ¿Es momento de buscar una evaluación profesional?
Descubrí por qué persisten ciertos términos, qué significan realmente y cómo esta claridad te ayuda a comprender mejor tus propias experiencias, más allá de la etiqueta. Un episodio esencial para quienes buscan información precisa y basada en evidencia.
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Importante:
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¿Te cuesta recordar todo, vivís apagando incendios y tu cabeza está “al borde del overflow”? 🧠🔥
En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene explican cómo la externalización cognitiva (parte 2) libera tu memoria de trabajo y potencia tu productividad.
En este episodio descubrirás
🧠 ¿Querés saber si tenés TDAH? Elegí la evaluación que mejor se adapte a vos:
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Capítulos
(00:00) Externalización Cognitiva en TDAH: qué es y por qué importa.
(04:30) Herramientas: del papel a Todoist y Trello.
(10:20) Entorno productivo: reducir distracciones y controlar impulsos.
(16:50) Protocolos y time-blocking: planifica y completa sin estrés.
IMPORTANTE
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💸 ¿Por qué el dinero se te escapa de las manos? - Descubre si tu dificultad para manejar las finanzas está relacionada con el TDAH:
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Capítulos
🕒 Contenido y Capítulos:
(0:40) No es tu culpa: cómo el TDAH afecta tus finanzas
(1:55) Caso real: cuando el problema no es financiero
(2:40) El cerebro y el dinero: decisiones, tensión e impulsividad
(10:50) Estrategias con evidencia: externalización, fragmentación y más
(14:00) Cómo automatizar tus finanzas y evitar zonas de riesgo
(16:20) Ejercicio práctico y recapitulación final
¿Sentís que cobrás, pagás tus cuentas… y en menos de dos semanas ya estás haciendo malabares para llegar a fin de mes?
🤯 En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene te explican por qué no es falta de voluntad, sino una disfunción de tu sistema ejecutivo.
Aprendé estrategias basadas en ciencia para externalizar información, “sentir el futuro”, fragmentar tareas y automatizar tus finanzas.
🔍 En este episodio aprenderás:
✅ Por qué el TDAH afecta el manejo del dinero como función ejecutiva.
✅ Los errores financieros más comunes en adultos con TDAH.
✅ Las 6 estrategias clave para retomar el control de tus finanzas.
✅ Un ejercicio práctico para hacer visible tu “agujero financiero”.
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Más información sobre TDAH, tratamientos y estrategias para adultos.
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Nuevos videos cada semana con contenido científico sobre TDAH en adultos.
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IMPORTANTE
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📌 Recursos mencionados:
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¿Sentís que tu mente está constantemente sobrecargada y te cuesta organizarte? 🤯 La externalización es una herramienta clave para optimizar las funciones ejecutivas y reducir la fatiga mental. En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene explican cómo trasladar información y tareas a soportes externos puede ayudarte a mejorar la productividad, la toma de decisiones y la regulación emocional.
🔍 En este episodio aprenderás:
✅ Qué es la externalización cognitiva y por qué es clave en la rehabilitación del TDAH.✅ Cómo la externalización alivia la carga cognitiva y mejora la memoria de trabajo.✅ Las 6 categorías de externalización y su aplicación en la vida diaria.✅ Estrategias prácticas para externalizar la memoria, la planificación y el manejo del tiempo.✅ Cuándo y cómo usar la externalización para regular emociones y mejorar la toma de decisiones.
🎧 Si buscás herramientas prácticas para mejorar tu organización y reducir el estrés mental, este episodio es para vos.
🕒 Capítulos del episodio
(00:00) Introducción.
(03:45) Qué es la externalización y por qué es clave en el TDAH.
(10:20) Categorías de externalización y su aplicación práctica.
(18:15) Ejemplos de externalización en diferentes áreas de la vida.
(26:50) Conclusión.
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¿Por qué tantas personas que sospechan tener TDAH no se evalúan? 🤔 En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene exploran las barreras más comunes que impiden dar el primer paso hacia un diagnóstico.
🔍 Hablamos sobre:
✅ Personas que creen tener TDAH pero no buscan una evaluación.
✅ Miedos, barreras económicas y sociales que dificultan el proceso.
✅ Comparaciones y creencias erróneas que te hacen postergar la decisión.
✅ Cómo tomar acción y superar estos bloqueos.
🎧 Si alguna vez dudaste en evaluarte, este episodio es para vos.
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¡Gracias por acompañarnos y nos vemos en el próximo episodio de TDAH/ADHD de Alto Rendimiento! 🙌
🎙️ ¡Cada pequeño paso cuenta para un cambio significativo!
¿Te encontrás procrastinando aunque sabés que deberías estar trabajando? 🤯 En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene profundizan en las causas reales de la procrastinación desde una perspectiva neuropsicológica. Descubrí cómo las funciones ejecutivas (como la memoria de trabajo, la regulación emocional y la inhibición) juegan un rol clave y cómo abordar esta dificultad con estrategias prácticas y basadas en evidencia científica.
🔍 Hablamos sobre:
✅ Los 5 tipos principales de procrastinación y sus causas.
✅ La relación entre procrastinación y las funciones ejecutivas.
✅ Mitos sobre la procrastinación: no es vagancia, es neurobiología.
✅ Estrategias para superar la procrastinación según cada tipo.
✅ Cómo diseñar tu entorno para mejorar el rendimiento.
🎧 Si luchás con la procrastinación, este episodio es para vos.
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🎙️ Recordá: entender tus barreras es el primer paso para superarlas. ¡Hasta el próximo episodio!
¿Te encuentras atascado en tareas simples que parecen no tener fin? ¿Sientes que todo debe estar “perfecto” antes de seguir avanzando?
La hipercomplejización cognitiva puede estar detrás, afectando tu día a día de formas que quizás no imaginas. En personas con TDAH y TEA, este patrón de pensamiento puede ser especialmente frecuente y debilitante.
En este episodio, junto al Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene:
✅ Descubre cómo la hipercomplejización impacta tu productividad, decisiones y relaciones.
✅ Explora la conexión entre la inflexibilidad cognitiva y la procrastinación.
✅ Identifica ejemplos cotidianos, como responder correos o crear sistemas de organización imposibles.
✅ Aprende estrategias efectivas para simplificar tu vida y enfocarte en lo importante.
📊 Dato impactante:
¿Sabías que el 40% de las personas con TDAH reportan la procrastinación por hipercomplejización como un obstáculo clave para su éxito?
Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo. 🎧🎙️💡
Recuerda que si quieres obtener más información sobre los temas que hemos discutido hoy, puedes visitarnos en:
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¡Gracias por escuchar y nos vemos en el próximo episodio! 🙌
Nota importante:
El autocuidado puede parecer algo básico, pero para quienes tienen TDAH, TEA u otros desafíos en las funciones ejecutivas, puede convertirse en un verdadero reto. Desde cepillarte los dientes hasta ir al médico, estas tareas esenciales pueden parecer imposibles de mantener.
En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene profundizan en:
✅ Por qué el autocuidado es tan difícil cuando tus funciones ejecutivas están comprometidas.
✅ Qué significa realmente cuidar de ti mismo y cómo impacta tu salud, relaciones y responsabilidades diarias.
📊 Dato importante: Las personas con TDAH tienen un 30% más de riesgo de desarrollar problemas crónicos si no logran establecer hábitos consistentes.
💡 Estrategias y herramientas prácticas para que empieces a fortalecer tu autocuidado HOY.
Además, exploraremos cómo el INECAP puede ayudarte a identificar áreas clave que necesitan apoyo y proporcionarte recursos personalizados y basados en evidencia científica.
Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo. 🎧🎙️💡
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Nota importante:
La neurodiversidad y la neurodivergencia son términos que han ganado popularidad en los últimos años, pero ¿realmente ayudan a quienes viven con TDAH o autismo?
En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene analizan a fondo los conceptos de neurodiversidad y neurodivergencia, explorando sus orígenes y el impacto que tienen en la vida cotidiana, los diagnósticos y los tratamientos.
Descubre por qué estos términos, aunque bien intencionados, pueden generar malentendidos, afectar las expectativas de los pacientes y, en algunos casos, desviar el enfoque de las verdaderas soluciones clínicas basadas en evidencia.
Además, hablaremos de la importancia de las evaluaciones específicas y personalizadas para abordar problemas como el TDAH y de cómo INECAP puede ayudarte con herramientas científicas y accesibles para mejorar tu calidad de vida.
Si alguna vez te has preguntado si la neurodiversidad es un concepto útil o confuso, este episodio es para ti.
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Información importante acerca de la información contenida en este podcast:
La atención es mucho más que simplemente concentrarse, es un sistema complejo que nos permite funcionar de manera efectiva en nuestra vida diaria.
Pero, ¿qué pasa cuando este sistema se ve alterado por el TDAH? En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene te llevarán a través de un análisis profundo sobre los tres sistemas de atención del cerebro: alerta, orientación y control ejecutivo.
Exploraremos cómo cada uno de estos sistemas trabaja para mantenernos enfocados, y cómo el TDAH puede alterar su funcionamiento, afectando el rendimiento en el trabajo, las relaciones y la vida cotidiana.
Aprenderás sobre los desafíos específicos que enfrentan las personas con TDAH y descubriremos estrategias prácticas para mejorar tu enfoque y productividad.
Si alguna vez te has sentido abrumado por la distracción o la falta de organización, este episodio te ayudará a entender por qué y qué puedes hacer al respecto.
Además, compartiremos recursos útiles y pruebas de evaluación disponibles a través de INECAP, donde podrás obtener información personalizada para manejar mejor tu atención.
¿Listo para entender tu cerebro y mejorar tu rendimiento? No te pierdas este episodio lleno de insights basados en ciencia y estrategias prácticas.
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La gestión del tiempo y la organización son desafíos frecuentes para las personas con TDAH. En este episodio, exploraremos cómo convertir Google Calendar en una poderosa herramienta de externalización que puede ayudarte a optimizar tu productividad y reducir la sobrecarga cognitiva.
Junto al Dr. Gabriel Brenner y elLic. Manuel Pastene, profundizaremos en las diferencias entre calendarios físicos y digitales, y aprenderás paso a paso cómo configurar Google Calendar de manera estratégica para compensar las dificultades ejecutivas típicas del TDAH.
Descubrirás funciones básicas, intermedias y avanzadas de Google Calendar, incluyendo técnicas como el "time blocking", sistemas de colores y recordatorios múltiples. Además, exploraremos la perspectiva del Dr. Russell Barkley sobre la externalización y cómo esta herramienta puede ayudarte a superar la "miopía temporal" característica del TDAH.
¿Quieres transformar tu gestión del tiempo y crear un sistema de organización efectivo? No te pierdas este episodio cargado de consejos prácticos y estrategias basadas en evidencia científica.
Si estás interesado en mejorar tu productividad y organización, ¡este episodio es para ti!
Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo. 🎧🎙️💡
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Información importante acerca de la información contenida en este podcast:
¿Alguna vez te has sumergido tanto en una tarea que perdiste la noción del tiempo? En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene exploran el fascinante y algo paradójico fenómeno del hiperfoco en adultos con TDAH.
Capítulos:(02:12) Definición y medida del hiperfoco
(02:38) Posición científica del hiperfoco
(05:26) Relación del hiperfoco con el TDAH
(15:33) Déficit en la regulación de la atención
(22:11) Tipos de hiperfoco
(23:05) Hiperfoco en TDAH vs. TEA
(25:47) Crítica al concepto de hiperfoco
(27:18) Conclusión
(26:55) Invitación a la reflexión
¿Qué aprenderás en este episodio?
- Qué es exactamente el hiperfoco y cómo se manifiesta en el TDAH.
- Por qué el hiperfoco parece contradecir los síntomas típicos del TDAH.
- Las teorías científicas que explican este fenómeno.
- Cómo el hiperfoco puede ser tanto una fortaleza como un desafío.
- Implicaciones para el diagnóstico y tratamiento del TDAH.
Descubriremos cómo el TDAH no es simplemente un déficit de atención, sino una diferencia en la regulación atencional. Nuestros expertos discutirán las últimas investigaciones y compartirán insights de su experiencia clínica.
¿El hiperfoco podría ser la clave para entender mejor el TDAH y mejorar las estrategias de tratamiento? No te pierdas este episodio lleno de información valiosa respaldada por la evidencia científica más reciente sobre TDAH y funciones ejecutivas.
Si estás interesado en comprender mejor la complejidad del TDAH en adultos, ¡este episodio es imprescindible!
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- El propósito del contenido de este podcast es informativo.
- No se debe usar para diagnosticar o tratar enfermedades.
- No debe usarse para reemplazar, omitir o evitar la consulta con un especialista en salud.