Was macht Menschen widerstandsfähig und glücklich? In dieser Folge von „Stark im Stress“ tauchen wir tief in die Welt der positiven Psychologie ein – dein Schlüssel zur Resilienz und mentalen Stärke. Erfahre, wie du deine Resilienz durch Sinnfindung, positive Emotionen und praktische Techniken stärken kannst. Wir sprechen über die inspirierenden Ansätze von Viktor Frankl und Martin Seligman, spannende Studien wie die berühmte Nonnen-Studie und zeigen, wie selbst Organisationen wie die US-Armee positive Psychologie erfolgreich einsetzen. 100% kostenfrei und voller Mehrwert: ✅ Die 7 Säulen der Resilienz Videokurs https://www.skool.com/stark-im-stress-akademie-1208/about?ref=f0907b02a8b443dbab0f81ff33f4f7d1 ✅ Big Five Persönlichkeitstest https://markuspohlestressmanagement.de/bigfive-test/ ✅ Stresskompetenz-Test https://markuspohlestressmanagement.de/stresskompetenz-test/

In dieser Episode geht es um die Frage, wie man durch mehr Achtsamkeit im Alltag produktiver sein und gleichzeitig Stress reduzieren kann. Der Experte Dr. Shamsey Oloko erklärt, was genau Mindfulness bedeutet und wie Meditation dabei helfen kann, die mentale Gesundheit zu fördern. Entdecke neue Wege zur Entspannung und erhöhe deine Produktivität! ✔️ Mehr über Shamsey https://www.returnonmeaning.de/shamsey-oloko ✔️ Mehr zur MOMENTUM App https://www.my-momentum.life/   ✔️ Mehr über Markus https://markuspohlestressmanagement.de

Entdecke, wie Coaching deine Selbstwirksamkeit stärken kann! In diesem Video teilt Vanessa ihre persönlichen Erfahrungen aus dem Coaching-Prozess und erklärt, wie sie ihre inneren Stärken erkannt und gezielt genutzt hat, um beruflich und persönlich voranzukommen. Egal ob du Führungskraft bist oder einfach mehr Klarheit und Selbstvertrauen in dein Leben bringen möchtest – dieses Video zeigt dir, wie Coaching eine transformative Wirkung haben kann. Erfahre, wie Psychologie, praktische Methoden und gezielte Tipps dir helfen können, deine Gewohnheiten zu verändern, deine Ressourcen zu erkennen und dein volles Potenzial zu entfalten. 100% kostenfrei und voller Mehrwert: ✅ Die 7 Säulen der Resilienz Videokurs https://www.skool.com/stark-im-stress-akademie-1208/about?ref=f0907b02a8b443dbab0f81ff33f4f7d1 ✅ Big Five Persönlichkeitstest https://markuspohlestressmanagement.de/bigfive-test/ ✅ Stresskompetenz-Test https://markuspohlestressmanagement.de/stresskompetenz-test/

In diesem Video erfährst du, wie du mit 3 bewährten Methoden – Timeboxing, der Pomodoro-Technik und der "Eat that Frog"-Strategie – deine Aufgaben effizienter erledigen kannst. Ich zeige dir, wie du durch einfache Tipps und Tricks deine Energie richtig einteilst und deine To-Do-Liste endlich in den Griff bekommst. Entdecke, wie Psychologie und smarte Selbstmanagement-Techniken deine Produktivität auf ein neues Level bringen können. Egal ob im Job, Studium oder Alltag – diese Methoden sind leicht anzuwenden und bieten dir eine klare Anleitung, um deine Ziele zu erreichen. 📕 Buch "Eat that Frog" von Brian Tracy ansehen: https://amzn.to/4lngb77 (*) (* Link mit Provision) 100% kostenfrei und voller Mehrwert: ✅ Die 7 Säulen der Resilienz Videokurs https://www.skool.com/stark-im-stress-akademie-1208/about?ref=f0907b02a8b443dbab0f81ff33f4f7d1 ✅ Big Five Persönlichkeitstest https://markuspohlestressmanagement.de/bigfive-test/ ✅ Stresskompetenz-Test https://markuspohlestressmanagement.de/stresskompetenz-test/

Fühlst du dich oft überwältigt von unerledigten Aufgaben oder planst deinen Tag eher improvisiert? In diesem Video zeige ich dir, wie du mit einer einfachen und praxisnahen Methode deinen Arbeitsalltag strukturierst, deine mentale Energie schützt und langfristig stressfrei bleibst. Die ALPEN-Methode bietet eine klare Struktur in 5 einfachen Schritten: Aufgaben notieren, Länge schätzen, Pufferzeiten einplanen, Entscheidungen treffen und Nachkontrolle durchführen. Perfekt für Berufseinsteiger, Azubis und alle, die effiziente Zeitmanagement-Tipps suchen! GRATIS PDF: 5 Sofort-Tipps, um Stress zu reduzieren und produktiver zu arbeiten https://markuspohlestressmanagement.de/5-sofort-tipps/ 📕 Buch "Wie ich die Dinge geregelt kriege" von David Allen ansehen: https://amzn.to/4meXDXX (*) 📕 Buch "Die 7 Wege zur Effektivität" von Stephen Covey ansehen: https://amzn.to/4lngb77 (*) (* Link mit Provision) 100% kostenfrei und voller Mehrwert: ✅ Die 7 Säulen der Resilienz Videokurs https://www.skool.com/stark-im-stress-akademie-1208/about?ref=f0907b02a8b443dbab0f81ff33f4f7d1 ✅ Big Five Persönlichkeitstest https://markuspohlestressmanagement.de/bigfive-test/ ✅ Stresskompetenz-Test https://markuspohlestressmanagement.de/stresskompetenz-test/

Perfektionismus kann eine echte Herausforderung sein – doch es gibt Wege, ihn zu überwinden und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen! In diesem Video erfährst du 4 effektive Methoden, wie du deinen inneren Kritiker in den Griff bekommst und eine gesunde Balance zwischen Gewissenhaftigkeit und Entspannung findest. Mit praktischen Tipps aus der Psychologie, darunter das „Innere Team“ und das „Werte- und Entwicklungsquadrat“ von Friedemann Schulz von Thun lernst du, wie du deine Gedanken ordnest, Stress reduzierst und langfristig entspannter wirst. Außerdem zeigen wir dir, wie du mit einer einfachen Journaling-Routine und Selbstgesprächen mit Selbstmitgefühl (Selfcompassion) deine Gewohnheiten nachhaltig verändern kannst. Dieses Video bietet dir konkrete Werkzeuge, mit denen du deinen Perfektionismus analysierst und eine neue innere Haltung entwickelst – keine leeren Kalendersprüche! 100% kostenfrei und voller Mehrwert: ✅ Die 7 Säulen der Resilienz Videokurs https://www.skool.com/stark-im-stress-akademie-1208/about?ref=f0907b02a8b443dbab0f81ff33f4f7d1 ✅ Big Five Persönlichkeitstest https://markuspohlestressmanagement.de/bigfive-test/ ✅ Stresskompetenz-Test https://markuspohlestressmanagement.de/stresskompetenz-test/

In dieser Folge geht es um Lachyoga – den Stresskiller, den du vielleicht noch nicht kennst!Hier erfährst du, warum Lachyoga dein Geheimrezept für mehr Gelassenheit und mentale Stärke sein könnte. Gemeinsam mit der Lachyoga-Expertin Sandra Mandl tauchen wir ein in die Welt des bewussten Lachens und zeigen, wie einfache Lach- und Atemübungen sofort Stress reduzieren und deine Lebensfreude steigern können. Sandra erklärt, wie Lachyoga funktioniert, welche psychologischen und gesundheitlichen Vorteile es bietet und wie du es in deinen Alltag integrieren kannst – sei es durch das Lachtelefon, Lachclubs oder kurze Übungen für zwischendurch. Lerne, wie du mit nur 5 bis 10 Minuten Lachen täglich deine Stimmung hebst, Schmerzen lindern kannst und sogar deine Kreativität förderst. Egal, ob du neugierig auf die Wissenschaft hinter Lachyoga bist, praktische Tipps suchst oder einfach direkt mit einer Übung starten willst. In diesem Video bekommst du alles, was du brauchst, um loszulachen.  Mehr über Sandra Mandl https://fiolito.de/ Mehr zum Lachtelefon https://lachtelefon.de/Mehr zu den Lachclubs https://lachclub.info/Mehr zum Lachkongress https://www.lyud.de/ Mehr über Markus Pohle https://markuspohlestressmanagement.de/

Chronischer Stress und ein Kortisol-Überschuss können dein Wohlbefinden nachhaltig beeinträchtigen – doch wie kannst du die unsichtbare Gefahr erkennen und bewältigen? In diesem Video erfährst du, welche Auswirkungen anhaltender Stress auf Körper und Geist haben kann, wie deine Gewohnheiten dabei eine Rolle spielen und welche psychologischen Strategien dir helfen können, dein Leben stressfreier zu gestalten. Schau dir das Video an und finde heraus, wie du Stress hinter dir lassen kannst – dein Körper und Geist werden es dir danken! Mach den kostenlosen Stresskompetenz-Test https://markuspohlestressmanagement.de/stresskompetenz-test Mehr über mich https://markuspohlestressmanagement.de

Erkennst du die Anzeichen von Stress in deinem Alltag? In diesem Video erfährst du, welche Stresssymptome du unbedingt erkennen solltest, um deinen Körper und Geist zu schützen. Ob Schlafprobleme, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder körperliche Beschwerden – ich zeige dir, wie sich Stress auf verschiedenen Ebenen äußert. Anhand von praxisnahen Beispielen lernst du, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und frühzeitig gegenzusteuern. Mehr über mich https://markuspohlestressmanagement.de

In diesem Video erfährst du alles über die Stressreaktion deines Körpers – von den schnellen Auswirkungen durch Adrenalin und Noradrenalin bis zu den langfristigen Effekten des Hormons Cortisol. Welche Rolle spielen diese Hormone bei Konzentrationsproblemen, Schlafstörungen oder Bauchschmerzen? Und wie kannst du besser damit umgehen?  Mit spannenden Einblicken aus der Psychologie und praktischen Tipps bekommst du das Wissen, um deine Stressreaktion zu verstehen und sie gezielt zu steuern. Lerne, wie dein Körper auf Gefahrensituationen reagiert und wie du stressbedingte Gewohnheiten erkennst und veränderst.  Mehr auf https://markuspohlestressmanagement.de  

Was sind die 7 Resilienz-Säulen und wie stärkst du deine mentale Widerstandskraft? In diesem Video erfährst du, wie Resilienz – die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen – dich vor Stress, Burnout und anderen Herausforderungen schützen kann. Psychologische Forschung zeigt, dass Resilienz nicht angeboren ist, sondern erlernbar und entwickelbar.  Ich erkläre dir die sieben zentralen Faktoren, die deine psychische Stärke fördern: Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Verantwortung übernehmen, Selbstwirksamkeit, Netzwerkorientierung und Zukunftsplanung.  Mit praktischen Tipps und inspirierenden Beispielen lernst du, wie du diese Strategien in deinem Alltag umsetzen kannst, um dein Leben bewusster und positiver zu gestalten. Willst du wissen, wie du deine Resilienz gezielt trainieren kannst? Schau dir das Video an und entdecke, wie diese Ansätze dir helfen können, auch in schwierigen Zeiten stark zu bleiben und neue Chancen zu sehen. Jetzt ansehen und deine mentale Stärke aufbauen! Blogbeitrag 7 Säulen der Resilienz inkl. praktische Übungen https://markuspohlestressmanagement.de/blog/7-saeulen-der-resilienz/ Mehr zu mir https://markuspohlestressmanagement.de

Entdecke „Das Geheimnis starker Menschen“ und wie Resilienz im Alltag dein Leben verändern kann! Warum schaffen es manche Menschen, selbst nach tiefen Krisen wieder aufzustehen und gestärkt weiterzugehen? In diesem Video erfährst du, was Resilienz wirklich ausmacht und wie du diese Fähigkeit in deinem Leben trainieren kannst.  Anhand inspirierender Geschichten von Persönlichkeiten wie Boris Grundl, Viktor Frankl und Lucy Hone lernst du, wie sie ihre größten Herausforderungen gemeistert und etwas Neues aufgebaut haben. Erkenne, wie Psychologie, persönliche Gewohnheiten und die richtigen Tipps dir helfen, deinen eigenen Weg zu finden – auch in schwierigen Zeiten.  Wie kannst du dein volles Potenzial entfalten, wenn das Leben dich herausfordert? Welche Strategien passen zu dir? Schau dir das Video an und finde es heraus! Lass dich inspirieren und starte jetzt, deine Resilienz zu stärken! Blogbeitrag 7 Säulen der Resilienz inkl. praktische Übungen https://markuspohlestressmanagement.de/blog/7-saeulen-der-resilienz/ Mehr zu mir https://markuspohlestressmanagement.de

Wie kann LinkedIn deine Karriere transformieren? In diesem Interview mit Václav Šulista – Karriereberater, LinkedIn-Experte und ehemaliger Chemiker – erfährst du, wie du LinkedIn gezielt nutzen kannst, um beruflich sichtbar zu werden und deine Ziele zu erreichen. Václav teilt seine persönliche Reise und gibt wertvolle Tipps zu Psychologie, Gewohnheiten und Strategien, die dich auf deinem Karriereweg unterstützen. Entdecke, warum Sichtbarkeit so wichtig ist, wie du dein LinkedIn-Profil optimierst und welche Rolle Resilienz sowie kontinuierliches Lernen spielen. Egal, ob du nach einem neuen Job suchst oder dich beruflich weiterentwickeln möchtest – dieses Video zeigt dir, wie du LinkedIn effektiv einsetzt, um deine Träume zu verwirklichen. Mehr über Václav Šulista https://www.sulista.ch/ Mehr über Markus Pohle https://markuspohlestressmanagement.de

Fühlst du dich manchmal von deiner Schlaf-App oder Fitness-Tracker gestresst? In diesem Video erfährst du, warum es wichtig ist, sich nicht von Apps abhängig zu machen, um echte und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Lerne, wie du Gewohnheiten entwickelst, die wirklich zu dir passen, und wie du deinen Körper wieder bewusst wahrnehmen kannst – ganz ohne technische Helfer. Zusätzlich erfährst du, was das Phänomen "Orthosomnia" bedeutet und wie du mit gezielten Strategien ein gesünderes und entspannteres Leben führst. Zum kostenlosen Stresskompetenz-Test https://markuspohlestressmanagement.de/stresskompetenz-test

Wachstumsschmerzen sind ein natürlicher Teil deiner persönlichen Weiterentwicklung. Aber warum fühlt sich Fortschritt manchmal so einsam, schmerzhaft und herausfordernd an?  In diesem Video erfährst du, was hinter diesen Gefühlen steckt und warum sie ein Zeichen dafür sind, dass du auf dem richtigen Weg bist. Wir sprechen über psychologische Hintergründe wie kognitive Dissonanz, den Umgang mit neuen Prioritäten, und wie du gesunde Grenzen setzen kannst, ohne Schuldgefühle oder Zweifel.   Du erhältst praktische Tipps, um diese Phase des Wandels zu meistern: Von Journaling und Selbstreflexion über gewaltfreie Kommunikation bis hin zu Experimenten, die dir helfen, dein Leben besser an deine neuen Werte anzupassen. Außerdem lernst du, wie du mit unangenehmen Gefühlen wie Wut, Trauer oder Unsicherheit umgehen kannst, um deine mentale Stärke zu stärken.   Fühlst du dich manchmal unverstanden, weil dein Umfeld nicht mit deiner Entwicklung Schritt hält? Bist du bereit, alte Gewohnheiten loszulassen und neue Wege zu gehen? Schau dir das Video an und entdecke, wie du diesen Wachstumsschmerz in etwas Positives verwandeln kannst. Mehr zu Markus Pohle https://markuspohlestressmanagement.de  

In diesem Video erfährst du, wie du dein Nervensystem beruhigen und Stress effektiv bewältigen kannst. Die Polyvagal-Theorie erklärt die Rolle des Vagusnervs und zeigt, wie evolutionäre Mechanismen wie „Kampf, Flucht oder Erstarren“ auch heute noch unser Verhalten prägen. Du erhältst praktische Tipps aus der Psychologie: Atemübungen, Berührungstechniken und Bewegungen, die dir helfen, in stressigen Situationen wieder in den Sicherheitsmodus zurückzufinden. Egal ob im Alltag, im Beruf oder in zwischenmenschlichen Beziehungen – mit diesen einfach anwendbaren Strategien kannst du dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern. Wie kannst du diese Methoden direkt anwenden? Welche kleinen Veränderungen bringen große Wirkung? Schau dir das Video an und finde es heraus. ✉️ Mehr über Marcus Rosik https://marcusrosik.de/kontakt Lektüre zum schnellen Reinlesen 📕 Buch "Leben mit der Polyvagal-Theorie" von Deb Dana: https://amzn.to/3YDwnc8 (*) Vertiefende Lektüre 📕 Buch "Heilen mit der Polyvagal-Theorie" von Stephen W. Porges: https://amzn.to/4da8oqM (*) 📕 Buch "Der Vagus-Nerv als innerer Anker" von Deb Dana: https://amzn.to/3RYe7GF (*) 📕 Buch "Superkraft Vagusnerv" von Anna Ferguson ansehen: https://amzn.to/4jK5Nq2 (*) (* Link mit Provision) Mehr über Markus Pohle https://markuspohlestressmanagement.de/

5 innere Antreiber fördern deinen Stress – aber wusstest du, dass du selbst sie entschärfen kannst? In dieser Episode erfährst du, warum du oft Ja sagst, obwohl du Nein meinst, oder warum du dich unter Druck setzt, perfekt zu sein. Wir schauen uns die fünf inneren Antreiber aus der Psychologie an: „Sei perfekt“, „Sei beliebt“, „Sei unabhängig“, „Behalte die Kontrolle“ und „Halte durch“. Diese Verhaltensmuster haben oft in deiner Kindheit begonnen, können aber als Erwachsener für unnötigen Stress sorgen. Lerne, wie du diese Gewohnheiten erkennst, ihre Ursachen verstehst und einfache Tipps anwendest, um sie zu transformieren. Dabei geht es nicht darum, sie komplett abzuschaffen, sondern eine Balance zu finden, die dir mehr Gelassenheit und mentale Stärke bringt, sei es im Job oder im Alltag. Welche der fünf Antreiber erkennst du bei dir? Schau dir den Podcast an, um herauszufinden, wie du deinen inneren Druck reduzieren kannst und entdecke, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können! Mehr über mich https://markuspohlestressmanagement.de

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Stress gezielt analysieren und reduzieren kannst. Mit dem wissenschaftlich fundierten Modell von Gerd Kaluza lernst du, Stressoren, mentale Stressverstärker und körperliche Reaktionen besser zu verstehen und effektiv anzugehen. Ob instrumentelles, mentales oder regeneratives Stressmanagement – hier bekommst du wertvolle Tipps und praktische Tools, um deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu meistern. Du willst wissen, wie du deine persönlichen Stressmuster durchbrechen kannst? Oder suchst konkrete Techniken wie progressive Muskelentspannung und Atemübungen, um deinen Körper zu entspannen? Dieses Video zeigt dir Schritt für Schritt, wie du dein Stresslevel nachhaltig senken und deine mentale Stärke aufbauen kannst. Zum kostenlosen Stresskompetenz-Test https://markuspohlestressmanagement.de/stresskompetenz-test #stressmanagementtechniken #coachingbusiness #stressabbauentipps #stressvermeiden #emotionenverstehen CHAPTERS: 00:00 - Begrüßung 01:32 - Transaktionales Stressmodell von Lazarus 02:46 - Stressampel von Kaluza 05:06 - Ebene 1: Stressoren identifizieren 07:42 - Ebene 2: Persönliche Stressverstärker analysieren 10:59 - Mentales Stressmanagement Techniken 13:57 - Regeneratives Stressmanagement Strategien 18:55 - Beispiel für Stressmanagement Ebenen 21:33 - Stresskompetenztest durchführen 23:01 - Zusammenfassung der Inhalte 23:28 - Kostenlosen Stresskompetenztest machen 23:45 - Bewertung und FeedbackIn dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Stress gezielt analysieren und reduzieren kannst. Mit dem wissenschaftlich fundierten Modell von Gerd Kaluza lernst du, Stressoren, mentale Stressverstärker und körperliche Reaktionen besser zu verstehen und effektiv anzugehen. Ob instrumentelles, mentales oder regeneratives Stressmanagement – hier bekommst du wertvolle Tipps und praktische Tools, um deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu meistern. Du willst wissen, wie du deine persönlichen Stressmuster durchbrechen kannst? Oder suchst konkrete Techniken wie progressive Muskelentspannung und Atemübungen, um deinen Körper zu entspannen? Dieses Video zeigt dir Schritt für Schritt, wie du dein Stresslevel nachhaltig senken und deine mentale Stärke aufbauen kannst. Zum kostenlosen Stresskompetenz-Test https://markuspohlestressmanagement.de/stresskompetenz-testIn dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Stress gezielt analysieren und reduzieren kannst. Mit dem wissenschaftlich fundierten Modell von Gerd Kaluza lernst du, Stressoren, mentale Stressverstärker und körperliche Reaktionen besser zu verstehen und effektiv anzugehen. Ob instrumentelles, mentales oder regeneratives Stressmanagement – hier bekommst du wertvolle Tipps und praktische Tools, um deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu meistern. Du willst wissen, wie du deine persönlichen Stressmuster durchbrechen kannst? Oder suchst konkrete Techniken wie progressive Muskelentspannung und Atemübungen, um deinen Körper zu entspannen? Dieses Video zeigt dir Schritt für Schritt, wie du dein Stresslevel nachhaltig senken und deine mentale Stärke aufbauen kannst. Zum kostenlosen Stresskompetenz-Test https://markuspohlestressmanagement.de/stresskompetenz-test #stressmanagementtechniken #coachingbusiness #stressabbauentipps #stressvermeiden #emotionenverstehen CHAPTERS: 00:00 - Begrüßung 01:32 - Transaktionales Stressmodell von Lazarus 02:46 - Stressampel von Kaluza 05:06 - Ebene 1: Stressoren identifizieren 07:42 - Ebene 2: Persönliche Stressverstärker analysieren 10:59 - Mentales Stressmanagement Techniken 13:57 - Regeneratives Stressmanagement Strategien 18:55 - Beispiel für Stressmanagement Ebenen 21:33 - Stresskompetenztest durchführen 23:01 - Zusammenfassung der Inhalte 23:28 - Kostenlosen Stresskompetenztest machen 23:45 - Bewertung und FeedbackIn dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Stress gezielt analysieren und reduzieren kannst. Mit dem wissenschaftlich fundierten Modell von Ge

In diesem Videopodcast erfährst du, was Businesscoaching wirklich ist, und was nicht. Lerne, wie du durch Selbstreflexion, neue Perspektiven und klare Ziele deine beruflichen Herausforderungen meistern kannst. Ob es um Stressmanagement, Karriereplanung oder Konfliktlösung im Job geht: Coaching bietet dir die Werkzeuge, um deine Stärken optimal zu nutzen und mehr Zufriedenheit zu erreichen. Erhalte wertvolle Tipps und Einblicke in die Methoden des Coachings, inklusive der Unterschiede zu Therapie, Beratung und Training. Außerdem verrate ich dir, wie du kostenlos ein Coaching ausprobieren kannst, um herauszufinden, ob es das Richtige für dich ist. Mehr zu mir https://markuspohlestressmanagement.de

Netflix und Social Media sabotieren oft deine echte Erholung, aber es gibt einen Ausweg! In diesem Video erfährst du, warum Serien-Marathons deinem Nervensystem schaden und wie du mit aktiven Methoden wie Flow-Zuständen, gezielten Atemtechniken und einer bewussten Abendroutine deine mentale Stärke zurückgewinnst. Von wissenschaftlich fundierten Tipps bis hin zu simplen Alltagstricks: Entdecke, wie du dein Stresslevel senken, besser schlafen und nachhaltig regenerieren kannst – ohne Bildschirm und Couch! Egal, ob du malen, musizieren, Sport treiben oder einfach bewusst atmen möchtest, hier findest du die Tools für mehr Fokus, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Bist du bereit, dein volles Potenzial zu entfesseln und Netflix gegen echte Erholung einzutauschen? Schau dir das Video an und starte noch heute mit deiner neuen Routine! Mehr über mich https://markuspohlestressmanagement.de