In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Stress gezielt analysieren und reduzieren kannst. Mit dem wissenschaftlich fundierten Modell von Gerd Kaluza lernst du, Stressoren, mentale Stressverstärker und körperliche Reaktionen besser zu verstehen und effektiv anzugehen. Ob instrumentelles, mentales oder regeneratives Stressmanagement – hier bekommst du wertvolle Tipps und praktische Tools, um deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu meistern. Du willst wissen, wie du deine persönlichen Stressmuster durchbrechen kannst? Oder suchst konkrete Techniken wie progressive Muskelentspannung und Atemübungen, um deinen Körper zu entspannen? Dieses Video zeigt dir Schritt für Schritt, wie du dein Stresslevel nachhaltig senken und deine mentale Stärke aufbauen kannst. Zum kostenlosen Stresskompetenz-Test https://markuspohlestressmanagement.de/stresskompetenz-test #stressmanagementtechniken #coachingbusiness #stressabbauentipps #stressvermeiden #emotionenverstehen CHAPTERS: 00:00 - Begrüßung 01:32 - Transaktionales Stressmodell von Lazarus 02:46 - Stressampel von Kaluza 05:06 - Ebene 1: Stressoren identifizieren 07:42 - Ebene 2: Persönliche Stressverstärker analysieren 10:59 - Mentales Stressmanagement Techniken 13:57 - Regeneratives Stressmanagement Strategien 18:55 - Beispiel für Stressmanagement Ebenen 21:33 - Stresskompetenztest durchführen 23:01 - Zusammenfassung der Inhalte 23:28 - Kostenlosen Stresskompetenztest machen 23:45 - Bewertung und FeedbackIn dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Stress gezielt analysieren und reduzieren kannst. Mit dem wissenschaftlich fundierten Modell von Gerd Kaluza lernst du, Stressoren, mentale Stressverstärker und körperliche Reaktionen besser zu verstehen und effektiv anzugehen. Ob instrumentelles, mentales oder regeneratives Stressmanagement – hier bekommst du wertvolle Tipps und praktische Tools, um deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu meistern. Du willst wissen, wie du deine persönlichen Stressmuster durchbrechen kannst? Oder suchst konkrete Techniken wie progressive Muskelentspannung und Atemübungen, um deinen Körper zu entspannen? Dieses Video zeigt dir Schritt für Schritt, wie du dein Stresslevel nachhaltig senken und deine mentale Stärke aufbauen kannst. Zum kostenlosen Stresskompetenz-Test https://markuspohlestressmanagement.de/stresskompetenz-testIn dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Stress gezielt analysieren und reduzieren kannst. Mit dem wissenschaftlich fundierten Modell von Gerd Kaluza lernst du, Stressoren, mentale Stressverstärker und körperliche Reaktionen besser zu verstehen und effektiv anzugehen. Ob instrumentelles, mentales oder regeneratives Stressmanagement – hier bekommst du wertvolle Tipps und praktische Tools, um deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu meistern. Du willst wissen, wie du deine persönlichen Stressmuster durchbrechen kannst? Oder suchst konkrete Techniken wie progressive Muskelentspannung und Atemübungen, um deinen Körper zu entspannen? Dieses Video zeigt dir Schritt für Schritt, wie du dein Stresslevel nachhaltig senken und deine mentale Stärke aufbauen kannst. Zum kostenlosen Stresskompetenz-Test https://markuspohlestressmanagement.de/stresskompetenz-test #stressmanagementtechniken #coachingbusiness #stressabbauentipps #stressvermeiden #emotionenverstehen CHAPTERS: 00:00 - Begrüßung 01:32 - Transaktionales Stressmodell von Lazarus 02:46 - Stressampel von Kaluza 05:06 - Ebene 1: Stressoren identifizieren 07:42 - Ebene 2: Persönliche Stressverstärker analysieren 10:59 - Mentales Stressmanagement Techniken 13:57 - Regeneratives Stressmanagement Strategien 18:55 - Beispiel für Stressmanagement Ebenen 21:33 - Stresskompetenztest durchführen 23:01 - Zusammenfassung der Inhalte 23:28 - Kostenlosen Stresskompetenztest machen 23:45 - Bewertung und FeedbackIn dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Stress gezielt analysieren und reduzieren kannst. Mit dem wissenschaftlich fundierten Modell von Ge