Physio vs. Trainer – wer hat wirklich Ahnung?
Wir sprechen über Social-Media-Bashing, Mythen rund um beide Berufe, Stärken & Schwächen und wie wir endlich gemeinsam an einem Strang ziehen können.
Zu Gast: Lukas, Physio von Eintracht Frankurt
Beef war gestern – jetzt kommt Balance.
Wie wichtig sind Mobilitätstraining und Dehnen wirklich? In dieser Folge schauen wir uns an, was hinter dem Hype steckt. Wir sprechen über Sinn und Unsinn von Stretching, wie Beweglichkeit dein Training beeinflusst – und wann du deine Zeit vielleicht besser investieren solltest.
Außerdem geht Marius nochmal speziell auf das Thema: Dehnen & Schmerzen ein
Viel Spaß bei der Folge
In dieser Folge nehmen wir unsere liebsten Fitness-Mythen unter die Lupe – von „Der Muskel muss brennen damit er wächst“ bis „Frauen werden vom Krafttraining breit“. Gemeinsam mit Coach Nina Richter klären wir, was wirklich dran ist, warum sich diese Mythen so hartnäckig halten und welche Fakten du stattdessen kennen solltest. Locker, ehrlich und mit einer Portion Humor – perfekt für alle, die im Fitness-Dschungel endlich durchblicken wollen. 💪
Der Stoffwechsel ist schuld – oder? Wenn es ums Abnehmen, Energielevel oder Ernährung geht, fällt dieser Begriff ständig. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge klären wir, was der Stoffwechsel tatsächlich ist, welche Prozesse im Körper dabei ablaufen und warum die Idee vom „Stoffwechsel ankurbeln“ ein Mythos ist.
Du erfährst:
Wie dein Körper Energie wirklich verbraucht
Warum Diäten und „Fatburner“-Tipps oft in die Irre führen
Welche Faktoren deinen Stoffwechsel wirklich beeinflussen
Und was du tun kannst, um dich langfristig gesund und energiegeladen zu fühlen
Medikamente wie Ozempic und Wegovy sind in aller Munde – doch können sie wirklich beim Abnehmen helfen oder bergen sie mehr Risiken, als man denkt?
In dieser Folge spricht Coach Nina Richter mit uns über Chancen und Gefahren für deinen Körperfettverlust, klärt Mythen auf und gibt dir eine klare Einschätzung aus der Praxis.
In dieser Episode beleuchten wir die Rolle von Training mit dem eigenen Körpergewicht im Muskelaufbau und in der allgemeinen Fitness. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen mit Bodyweight-Übungen und Calisthenics, sprechen darüber, wie wir diese Trainingsformen in unserem Coaching einsetzen und wo die Grenzen im Vergleich zu klassischem Krafttraining liegen. Außerdem diskutieren wir, wann Bodyweight Training sinnvoll ist, welche Vorteile es bietet und in welchen Situationen zusätzliche Gewichte den Unterschied machen können.
In dieser Folge sprechen Marius und Lisa Deppe über die Schattenseiten eines extrem definierten Körpers. Welche körperlichen und mentalen Kosten mit dem Ziel „shredded“ einhergehen, wie nachhaltig so ein Zustand wirklich ist – und warum Social Media oft nur die halbe Wahrheit zeigt.
Außerdem geben wir praktische Einblicke, worauf es wirklich ankommt, wenn du gesund und langfristig fit bleiben möchtest.
Mal wieder eine entspannte Folge mit persönlichen Insights von Sascha & Marius.
Die zwei berichten von Ihren Lieblings OK Übungen, im eigenen Training und mit Kunden. Natürlich erklären sie auch warum diese so gut sind und wie du sie optimal ins Training einbaust.
"In Folge 21 von Pains & Gains sprechen wir mit Jan von Kaizen Personal Training über Training rund um die Schwangerschaft. Was ist sinnvoll, worauf sollte man achten und welche Mythen dürfen wir getrost vergessen? Praktische Tipps für werdende Mamas und alle, die das Thema interessiert."
Hartnäckige Schmerzem am Knie, vordere Schulter, Ellenbogen oder Ferse?
Häufig sind Sehnen ein übersehenes Problem im Training die sich über Monate oder Jahre ziehen.
In dieser Folge sprechen Marius & Sascha über genau diese Themen, wie du diese richtig Diagnostizierst und vor allem wie du aus der Schmerzspirale wieder rauskommst.
Viel Spaß dabei !
In dieser Folge ist Personal Trainerin & Female Performance Coach Lisa Deppe zu Gast und wir sprechen über den Einfluss des weiblichen Zyklus auf Training & Fitness.
- Welche Mythen gibt es um das Thema Frauen & Krafttraining?
- Wie steuerst du dein Training im Rahmen des Zyklus besser?
- Welche Probleme bringt der Zyklus für Frauen mit sich und wie geht man damit um?
All das sind Fragen die wir in dieser Folge beantworten.
Ihr wollt mehr über Lisa erfahren? Dann findet ihr sie hier:
Instagram: Move.with.lisa
In dieser Folge sprechen Sascha & Marius ehrlich über Chancen und Herausforderungen einer veganen Ernährung im Fitnesskontext. Erfahre, wie sich pflanzliche Ernährung auf Muskelaufbau, Performance und Gesundheit auswirken kann – und ob sie wirklich ein Vorteil oder doch eher ein Stolperstein ist. Dabei bekommt ihr auch persönliche Insights von Sascha der mehrere Jahre sich vegan ernährt hat.
Viel Spaß dabei
In dieser Folge dreht sich alles um Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme. Unser Gast: Jan von Kaizen Personaltraining aus Hamburg. Genau wie Marius arbeitet er mit zahlreichen Schmerzpatient:innen und Reha-Klient:innen. Er teilt seine Erfahrungen im Umgang mit Bandscheibenpatienten und gibt spannende Einblicke in die Anwendung von Neuroathletik im Rehatraining.
Eine Folge voller Wissen, Praxisbezug und Impulse für alle, die selbst betroffen sind oder im therapeutischen Bereich arbeiten.
Viel Spaß beim Hören!
Ihr habt Fragen oder wollt mehr zu Jan aka Kaizen Personaltraining wissen? Dann findet ihr ihn unter:
https://www.pt-kaizen.de
LinkedIn: Jan-Christoph Zielinsky
Knieschmerzen sind für viele ein ständiger Begleiter – und oft wird schnell die Diagnose „Arthrose“ gestellt. Aber ist das wirklich die Ursache? In dieser Folge schauen Marius & Sascha genauer hin: Was steckt hinter dauerhaften Knieschmerzen? Welche Rolle spielen Bewegungsmuster, Muskulatur und Alltagseinflüsse?
Freu dich auf praxisnahe Tipps, spannende Einblicke und einen frischen Blick auf ein weit verbreitetes Problem. Perfekt für alle, die sich nicht mit „Das ist halt Verschleiß“ zufriedengeben wollen.
In dieser Folge sprechen Sascha & Marius über die unglaubliche Wirkung von Krafttraining – körperlich, mental und im Alltag. Warum ist es mehr als nur „Pumpen“ im Gym? Wie kann Krafttraining dein Selbstbewusstsein, deine Gesundheit und sogar deine Lebensqualität verbessern?
Freu dich auf praktische Tipps, persönliche Erfahrungen und Motivation pur!
Jetzt reinhören und dein Leben auf ein neues Level bringen! 🚀
Wie schaffst du endlich deinen ersten Klimmzug? Sascha und Marius zeigen dir in dieser Folge, wie du effektiv darauf hinarbeitest, welche Fehler du vermeiden solltest und warum Geduld dabei dein bester Trainingspartner ist. Außerdem: Einblick in ihr eigenes Klimmzug-Training.
Du hast immer wieder versucht, fitter zu werden – aber nach ein paar Wochen war Schluss? In dieser Folge sprechen wir über die wahren Gründe, warum so viele beim Thema Fitness scheitern. Keine leeren Motivationssprüche, sondern ehrliche Einblicke, mentale Stolperfallen und praktische Strategien, die dir helfen, diesmal wirklich dranzubleiben.
Egal ob du ganz am Anfang stehst oder schon öfter neu gestartet hast – diese Folge gibt dir das Mindset und die Tools, die du brauchst, um langfristig fit zu werden.
In der heutigen Folge sprechen wir offen & kritisch über die Physiotherapie in Deutschland.
Was unserer Meinung nach schief läuft im System, warum immer noch zu viel manuell behandelt wird und wie moderne Physiotherapie aussehen sollte.
Dabei gegen wir euch an die Hand wie ihr Red Flags, aber auch gute Therapie erkennen könnt.
Viel Spaß bei der aktuellen Folge
Sascha & Marius nehmen in dieser Folge von Pains & Gains bekannte Ernährungsmythen unter die Lupe: Müssen wir wirklich nach 18 Uhr aufhören zu essen? Bringen Darmreinigungen etwas? Macht Fett automatisch fett?
Mit Fakten statt Halbwissen zeigen sie, was wirklich hinter diesen Aussagen steckt – unterhaltsam, ehrlich und wissenschaftlich fundiert.
In dieser Folge werfen wir einen schonungslosen Blick hinter die glänzende Fassade der Fitnesswelt. Von irreführendem Marketing über toxische Körperideale bis hin zu versteckten Risiken – wir sprechen über all das, worüber sonst geschwiegen wird. Ehrlich, kritisch und augenöffnend.