Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Chez ces profils restrictifs, chaque signe de vie du corps est interprété comme une alerte.

Un ventre qui gonfle : danger.

Une fatigue : danger.

Un kilo de plus : danger.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si tu veux te libérer de tes peurs, il va falloir arrêter de les éviter.

On ne guérit pas d’une peur en la contournant.

On guérit en s’y confrontant.

Depuis presque 10ans j’accompagne les femmes à sortir de leur TCA : en comptant leurs calories et en les faisant se peser chaque semaine.

Retrouve moi sur Instagram @bobieandbow

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un épisode plus personnel dans lequel je vous raconte un peu de moi et mes plus grandes failles. Le but ? Vous redonner espoir et vous rappeler qu’avec le temps... tout passe 🩷

Retrouvez-moi sur Instagram @bobieandbow !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si tu m’écoutes aujourd’hui, c’est probablement que t’en as marre de ton rapport à la nourriture.

T’as envie que ça change.

T’as envie de te sentir bien dans ton corps.

T’as envie d’avoir une relation normale à la bouffe.

Mais entre avoir envie et vouloir vraiment, y’a un monde.

VOULOIR quelque chose, c’est le moment où tu décides que la peur, le doute ou le timing ne dicteront plus ta vie.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi avoir envie de changer ne suffit pas — et pourquoi tant de femmes restent bloquées dans leurs schémas, tout en croyant vouloir s’en sortir.

Spoiler : ce n’est pas le manque de motivation, c’est la peur du vrai changement.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Trois mois, c’est suffisant pour transformer ton rapport à la nourriture, ton corps et ton mental. Mais seulement pour celles qui arrêtent de repousser. Suffisant pour passer de la culpabilité permanente à la sérénité alimentaire. Tu vas stopper la logique "tout ou rien » et retrouver une confiance en ton corps.

Plus tu attends, plus tu perds du temps précieux et tu renforces tes croyances.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le coaching individuel est toujours une belle complicité entre l’élève et moi-même. Mais il peut arriver parfois, que l’histoire se passe mal et même dans de rares cas.... que la collaboration prenne fin.

Dans cet épisode je vous raconte une de ces fois : le jour où j’ai du mettre fin au coaching d’une élève. Pourquoi ? Comment ? Que s’est-il passé ? C’est ce dont je vais vous parler dans cet épisode.

Pour plus d’information, rejoins moi sur Instagram : Bobieandbow ✨

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nutritionniste depuis 2018, j’ai décidé de me faire accompagner par une Nutritionniste.

"Si je suis experte, je n’ai pas besoin d’aide. » C’est complètement faux.

Je vois l’accompagnement comme un GPS : je pourrais marcher à l’aveugle et peut-être arriver à destination dans 10 ans… ou choisir la route directe et arriver maintenant.

C’est ce que j’ai décidé de vous expliquer dans cet épisode.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu continues de te dire : ‘quand je serai mince, ça ira mieux’.

Le problème : t’es déjà mince et tu te vois énorme.

Les autres te disent que t’es bien mais tu les crois pas.

Et c’est ce dont on va parler dans ce tout nouveau podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

T’as bossé ton corps.

T’as perdu du poids.

T’as repris le sport.

T’as rééquilibré ton assiette.

Et pourtant…

Tu te sens pas mieux.

T’as toujours cette angoisse que quelque chose s’écroule.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu peux manger bien, manger sain et faire du sport, mais si tu manques de sommeil tu ne maigriras pas.

Le sommeil c’est LE truc le plus négligé de la perte de gras, et c’est LE hack le plus simple à mettre en place !

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’angoisse du corps qui change pendant la grossesse est un tabou absolu. Il y a ce mythe dans lequel une femme pendant sa grossesse est à son apogée et ce serait LA période merveilleuse (mère-veilleuse ?) de la vie d’une femme.

Dans cet épisode nous verront ensemble comment « la plue étape de votre vie » peut parfois réveiller vos plus grandes angoisses.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Est-il possible d’avoir le corps de Sissy mua ?

Si oui, comment rester aussi sèche ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

 Tu te demandes pourquoi tu stagnes. Pourquoi t’es fatiguée, ballonnée et angoissée.

Pourquoi ton corps dit stop ?

PARCE QUE T’EN FAIS TROP !

Si tu veux des résultats durables, commence par arrêter de te prendre pour une machine de guerre.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Peut-on avoir des TCA sas les transmettre à ses enfants ?

Comment relancer mon métabolisme ?

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.