Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Det du sier til deg selv hver dag, blir til måten hjernen din fungerer på.
Tankene dine er ikke bare ord – de er små elektriske signaler som former nervebanene dine.
I denne episoden forklarer jeg hva som faktisk skjer i hjernen når du overtenker, tviler på deg selv eller prøver å “tenke positivt” uten at det fungerer.
Du får lære hvorfor neurons that fire together, wire together – og hvordan du kan bruke det prinsippet til å omskrive din indre dialog og bygge nye mønstre for trygghet og mestring.
Jeg deler konkrete eksempler, tre enkle steg for å skape nye tankevaner, og en øvelse du kan begynne med allerede i dag.
Dette handler ikke om å bli perfekt – det handler om å trene hjernen din til å støtte deg, ikke sabotere deg.
✨ Lytt hvis du er klar for å forstå deg selv på et dypere nivå, og lære hvordan små tanker kan skape store endringer i både energi, selvfølelse og livsglede.
Book din coachingtime med meg i linken
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Du trenger ikke flere selvhjelpstips.
Du trenger å forstå hvordan hjernen faktisk fungerer – og hvordan du kan trene den til å jobbe med deg, ikke mot deg.
I denne episoden får du vite hvordan “neurons that fire together, wire together” ble nøkkelen i min egen transformasjon fra utmattet og overveldet – til sterk, klar og levende.
Dette er for deg som er klar til å slutte å overleve… og begynne å leve
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denne samtalen snakker jeg med Marie Olaussen som er genial på økonomi. Hun har ingen studiepoeng i økonomi, men hun har allikevel ekstremt mye kunnskap. Og i denne episoden snakker vi om hvordan vi kan roe ned hverdagsstresset ved å få kontroll over økonomien. Hun selv gikk fra å ikke kunne betale reperasjon på bilen på 1200 kr til å føle seg rik på et år.
Vi snakker om
Og du får noen tips til hvordan du kan starte om du er en av de som ikke har kontroll, stikker hodet i sanden eller frykter å gå til postkassen din.
Få flere tips ved å følge henne på instagram @hvordan_bli_rik
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvor ofte stopper du egentlig opp og ser på vanene dine – de små mønstrene som former hverdagen din? I denne episoden snakker jeg om tre vaner som rett og slett dreper lykken din: perfeksjonisme, sammenligning og det å leve på autopilot.
Jeg viser deg hvordan du kan bryte ut av disse mønstrene og bytte dem ut med nye vaner som skaper mer ro, selvkontakt og ekte livsglede. Små steg, men med stor kraft – for det er i hverdagen vi enten mister oss selv, eller finner tilbake til gnisten.
💫 Og om du vil oppleve hvordan du kan tenne den gnisten på nytt, inviterer jeg deg til mitt gratis webinar Tenn din indre gnist. Der deler jeg tre konkrete steg du kan bruke for å gå fra tomhet og utmattelse – til styrke, nærvær og livsglede.
👉 Meld deg på via linken i beskrivelsen, så sees vi der 🩷
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Når livet føles tungt, er det lett å miste motet og tro at du ikke er sterk nok. Men sannheten er at styrke ikke handler om å aldri falle – det handler om å reise seg igjen, steg for steg.
I denne episoden deler jeg tre steg for å bygge ekte indre styrke:
✨ Hvordan aksept gir deg kraft i stedet for kamp.
✨ Hvordan bytte ut selvkritikk med selvomsorg.
✨ Hvordan små, enkle vaner kan gjøre deg sterkere dag for dag.
Du trenger ikke vente til livet føles lettere for å starte – du kan begynne i dag, midt i det som er vanskelig.
Lytt nå, og oppdag hvordan du kan finne tilbake til styrken din, selv når dagene føles tunge.
Hvis denne episoden ga deg verdi, så del den gjerne med en venn – du vet aldri hvem som trenger å høre akkurat dette i dag.
Og vil du dykke enda dypere i å bygge styrke, kontakt og glede, så er Prosjekt; Lykke laget for deg.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Altfor mange lever med fortiden som en tung ryggsekk på skuldrene.
Gamle feil, skam, mønstre eller historier holder deg fast – og du mister kontakten med hvem du egentlig er.
I denne episoden deler jeg tre steg som kan forandre alt:
✨ Hvordan bli bevisst på historiene du drar med deg.
✨ Hvordan tilgi og gi slipp – både på deg selv og andre.
✨ Hvordan begynne å leve ut fra verdiene dine og skape den du faktisk er ment å være.
💡 Du er ikke fortiden din. Du er styrken du velger i dag, kontakten du bygger med deg selv, og gleden du tillater deg å føle.
Hvis du kjente deg igjen i denne episoden, så vit dette: du trenger ikke bære den ryggsekken alene.
Som mentaltrener og livsgledeveiviser hjelper jeg mennesker med å gi slipp på gamle mønstre, bygge nye vaner og skape et liv fylt med styrke, kontakt og ekte livsglede.
👉 Vil du ha min hjelp?
Dette er din tid.
Du er ment å leve – ikke bare overleve.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Har du kjent på at du er sliten, tappet eller irritert – uten å forstå hvorfor?
Det kan være du lekker energi. Ikke på grunn av store kriser, men på grunn av små, usynlige vaner som hver dag suger overskuddet ditt ut av deg.
I denne episoden deler jeg tre av de vanligste energilekkasjene – og hvordan du kan tette dem:
✨ Den indre kritikeren som gjør alt tyngre enn det trenger å være.
✨ Alle de små “ja” du sier, når du egentlig mener “nei”.
✨ Overstimuleringen som gjør hjernen din konstant sliten og urolig.
💡 Når du begynner å se hvor du mister energi, kan du ta tilbake styrken din. Du kan skape mer livsglede, mer ro og et hverdagsliv som faktisk føles bærekraftig.
👉 Lytt nå, og oppdag hvordan du kan slutte å sabotere deg selv i det skjulte – og endelig få energien din tilbake.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jeg snakker om det ingen slipper unna – setbacks.
Enten det er kroppen som sier stopp, en mental knekk, eller en situasjon som kaster deg tilbake dit du ikke vil være.
I denne episoden deler jeg:
✨ Hvorfor aksept er nøkkelen til å komme videre (og hva aksept egentlig betyr).
✨ Hvordan selvkritikk og dårlig samvittighet bare gjør alt tyngre – og hva du kan gjøre i stedet.
✨ Tre konkrete steg for å hente tilbake styrken og gnisten din – på en måte som føles ekte og bærekraftig.
💡 Du får en ærlig påminnelse om at et setback aldri er slutten.
Det er bare en del av reisen. Og du kan alltid begynne igjen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Er du lei av å vente på motivasjon?
Den følelsen som aldri kommer — men som du tror du må ha før du kan starte?
Denne episoden er din WAKE-UP-call:
Du trenger ikke føle deg klar. Du trenger bare å begynne i det små – og la handlingen skape gnisten.
I episoden får du:
⚡ En ny forståelse av hvorfor motivasjon ikke funker
🌊 Forskjellen på motivasjon vs momentum (og hvorfor det endrer alt)
🧠 3 konkrete steg du kan ta NÅ – selv på late, flate eller overveldende dager
Dette er en ærlig, direkte og oppløftende boost til deg som vet hva du vil,
men som trenger en annerledes inngang for å komme i gang.
🎧 Klar for å kjenne på flyt igjen – uten å vente på inspirasjon?
Trykk play og ta første steg i dag.
Din indre kraft venter ikke. Den bygges. Ett valg av gangen
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva om det ikke er deg det er noe galt med…
men tempoet du prøver å presse deg selv tilbake inn i?
I denne episoden får du en ny måte å møte hverdagen på —
en som ikke handler om å prestere mer, men om å føle mer.
Mer ro. Mer kontakt. Mer ekte livsglede.
Du lærer:
💫 Hvorfor kroppen din stritter imot “komme i gang”-stresset
🔥 Hvordan du slutter å forlate deg selv når hverdagen starter
🌈 3 konkrete måter å møte dagene dine mykere, med mer styrke og tilstedeværelse
Dette er en myk rebell-episode for deg som er klar for å velge deg selv —
og slutte å gå på kompromiss med nervene dine bare for å “fungere”.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva skjer egentlig bak kulissene hos en kvinne som har bygget opp sin egen business – og samtidig kjempet med tvil, indre stress og følelsen av å aldri være helt nok?
I denne episoden møter du en rå og ærlig businesskvinne, Marianne Holvik - eieren av Budskap AS som deler sin reise.
Hvordan hun turte å tro på seg selv før resultatene kom.
Hvordan hun håndterer presset som følger med å være synlig og ansvarlig.
Og hva hun gjør i dag for å ta vare på seg selv i en verden som hele tiden krever mer.
Du får høre om:
✨ Hvordan du kan styre dine egne tanker og følelser
✨ Hva selvtillit egentlig handler om
✨ Små, viktige grep for å føle seg mer som seg selv – midt i alt
Denne episoden er for deg som drømmer om å bygge noe, men som kjenner deg igjen i følelsen av å ikke være nok.
🎙️ Trykk play – og få både innsikt og inspirasjon til å stå stødigere i deg selv.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tankekjør – hvorfor det skjer, og hvordan du kan få ro
I denne episoden dykker jeg ned i hva som egentlig skjer når tankene aldri stopper. Vi snakker om hvorfor tankekjør ofte henger sammen med angst, depresjon og smerter – og hvordan det påvirker både kroppen og selvfølelsen din. Du får innsikt i hvordan nervesystemet ditt spiller en nøkkelrolle, og konkrete mentale verktøy som kan hjelpe deg å finne ro.
Hvis du kjenner deg fanget i hodet og lengter etter mer klarhet, ro og energi – da er dette episoden du trenger.
Trygg, ærlig og helt uten mas.
Du er ikke alene – og du er ikke ødelagt.
Trenger du mer hjelp? Book en gratis veiledningstime så finner vi en vei ut av det.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
i denne episoden snakker jeg litt om flink pike syndromet, den lille driven sommerklær at du føler du må være flink i alt ellers har du ingen verdi.
Ønsker du å endelig bli fri fra flink pike syndromet og kjenne på verdifølelsen av å bare være til? Book en samtale med meg i dag TRYKK HER
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denne episoden dukker jeg nedi det å være en people pleaser.
og det er ikke noe du er født med, men det er noe du har lært å være gjennom fortiden din. Så lytt til denne episoden for å forstå hvorfor og hvordan du kan bryte det!
Følg meg på Instagram om du vil få flere tips og triks for å få en bedre selvtillit og sterkere sinn @mentaltrener.tine
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denne episoden snakker jeg om identitet. Kan du bestemme selv hvem du er, eller er du bare sånn?
Hvem er du? Og hvem har du lyst til å være?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.