Zo spannend dit! Als je het hardlop zegt dan denk je hoezo. Maar ik was dit niet gewend. Ben opgevoed met 'heb je dit echt nodig' dit was/is mijn overtuiging over geld. In het afgelopen jaar leerde ik hoe sterk een overtuiging kan zijn. Je hele zijn is hierop gebaseerd. Geld uitgeven aan persoonlijke ontwikkeling deed ik niet. Vanuit diverse werkgevers wel heel veel mogen doen maar zelf investeren was nieuw. Inmmiddels loopt het uiteen van €30 tot €2500! Bizar. Maar wat is het waard. Luister maar. Loop je lekker mee? Hardlopen of wandelen, als je maar beweegt. Veel plezier!
Het gaat maar door.. steeds vaker verlang je naar even helemaal niks. Maar hoe doe je dat in een wereld die constant doordraait? Je gezin, je werk en dan nog heel veel leuke sociale dingen. En toch.. toch knaagt het. Je voelt je leeg. Verlangt naar rust. Maar hoe ervaar je rust als je het gevoel hebt dat je constant aan staat?
In deze podcast neem ik je letterlijk mee naar buiten en vertel ik je hoe ik in een heel druk weekend binnen 3 minuten toch mijn batterij flink kon opladen. Laat je me weten als je er iets aan hebt gehad? Dat waardeer ik enorm!
Lieve groet, Jildou
Deze podcast neemt je mee in herkenbare uitdagingen . Want we kunnen wel iets heel graag willen, je zal er ook voor in beweging moeten komen.
Thuis ben je nooit klaar en gewoon even helemaal niks klinkt als muziek in de oren…
Maar hoe kom je dan toch in actie en vooral hoe blijf je in in die vibe..?
Ga je mee naar buiten? Fijn dat je er bent!
Hoe kan het nou, bij anderen lijkt het allemaal zo vanzelf te gaan.. herkenbaar? Dat je bij een ander ziet dat het wel lukt om doelen te behalen en dat jij ondanks dat je super goed je best doet om gezondere keuzes te maken, dat het jou niet lukt. Iedere keer probeer je het opnieuw. Je verlangen om je weer fit te voelen is ontzettend groot, je baalt dan ook als een stekker dat het resultaat achter blijft. Waarom zie je bij een ander wel resultaat en blijft het bij jou achter?
Luister naar de podcast en meld je gerust aan voor de Motivatieboost van maandag 26 mei. Het online webinar waarin je verlangen helder wordt, waarin je rust ervaart en je de handvatten krijgt om je weer fit te voelen.
Stuur een DM bij interesse of meld je direct aan via deze link.
Meer bewegen
Leefstijltips
Leefstijlprogramma
Voedingscoach
Leefstijlcoach
Hardlopen
Samen hardlopen
Online voedingscoach
Luister mee en ontvang de meest waardevolle tips die MGH Jildou zelf helpen om fit te blijven. Hoor in dit interview hoe het haar lukt om ondanks haar drukke schema tóch te gaan hardlopen en hoe ze fit blijft inclusief een bourgondische leefstijl.
Deze podcast zit vol met tips die je direct kan toepassen om jezelf fitter te voelen, meer rust te ervaren én weer lekker in je vel te zitten.
Ga tenminste 10 minuten naar buiten en loop lekker mee; eenmaal de deur uit en fijn aan het luisteren is de kans super groot dat je tot het einde blijft.
Dus kom in beweging en geniet van het buiten zijn! Lieve groet, Jildou
Geen zin om de deur uit te gaan? In deze afspraak neem ik je mee naar buiten en vertel ik je 5 waardevolle tips die helpen om te gaan hardlopen. Ook vertel ik je over mijn gouden regel. Dit helpt mij om tenminste 2 x per week minimaal 5 km hard te lopen. Dus voel jij je moe, plof je het liefst na je werk op de bank maar weet je diep van binnen dat het anders moet? Wacht niet langer en luister deze podcast. In de buitenlucht dat is een voorwaarde. Veel luisterplezier en geniet!
Keer op keer ervaar ik het: een challenge helpt om je doel te halen. In januari deed ik de runningstreak en ging ik iedere dag tenminste 1 km hardlopen. In februari liet ik de teugels vieren en dat merkte ik meteen. Ik mistte het hardlopen en het was moeilijker om de deur uit te gaan.
In deze podcast vertel ik je hoe een challenge jou kan helpen om dichterbij je doel te komen zodat jij je weer fitter voelt, meer energie ervaart, beter slaapt, gezond gewicht verliest (aka afvallen zonder ge-jojo) of net als ik méér rust wilt ervaren.
Het is aan jou de keuze aan welke knop je wilt draaien en vervolgens zet je kleine stappen die je steeds dichterbij je doel brengen. Veel luisterplezier!
Waarom? Waarom lukt het de één wel en de ander niet.
Het onderwerp fascineert me en daarom stel ik mij in de podcast Mama gaat hardlopen mezelf kwetsbaar op. Hierdoor laat ik je zien dat iedere weg kan lijden naar het doel dat je voor ogen hebt. Michael Pilarczyk schrijft niet voor niets in zijn broek: als je het kan visualiseren dan kun je het waarmaken.
De vraag is: kun jij het doel dat je voor ogen hebt visualiseren? Indien je dat niet kan dan is dat een teken dat de stap nog te groot is voor dit moment. Maak je stap kleiner en je zal ervaren dat wanneer je consistent betere keuzes maakt dat je veel moeitelozer dichterbij je doel komt. Vaak nog eerder dan je denkt!
Geniet van deze podcast, veel wandelplezier!
Genieten x twee want was dat voorproefje op de lente fijn! Dit kan iedereen beamen. Voor mij was het ook meteen een reality check.. een lege kast (yep ben geen shopfanaat en wel duurzaam!) en daarnaast een reminder om te gaan doen wat ik wilde doen..
Deze podcast om je bewust te maken van de waarde om stil te staan bij waar je nu staat en jezelf de vraag te stellen: waar word ik blij van? Voor mij geldt dat ik keuzes mag maken én duidelijke afspraken met mijzelf zodat ik daadwerkelijk in beweging kom.
Loop je weer mee? Dankjewel voor het luisteren en mega dank als je de podcast wil beoordelen met 5* want hiermee wordt mijn podcast beter gevonden en kan ik nog meer mensen in beweging brengen.
Veel plezier! Lieve groet, Jildou
Persoonlijke update en ik uiteraard neem ik je weer lekker mee naar buiten!
Wat een enthousiasme! Ja echt waar, zelfs ik krijg zin om naar buiten te gaan terwijl het alweer bedtijd is. Toch ga ik nog even, heel kort omdat ik weet wat de waarde er van is.
Ga je mee naar buiten?
Na deze podcast wandel je stralend naar huis en geniet je nog een beetje meer van je kop thee of koffie na afloop. Veel plezier met luisteren!
Lieve groet, Jildou
In deze podcast ga ik in gesprek met Iris Plaat, als coach weet ze heel veel over het bekken, spreekt ze veel vrouwen met bekkenklachten en heeft ze de expertise om je te helpen als je problemen ervaart rondom het bekkengebied.
Zelf trok ik iets te snel de hardloopschoenen aan (na 6 weken), waarom ik dat deed en ze vervolgens snel weer uit trok hoor je in deze podcast.
Trek je schoenen maar aan en geniet van de wereld om je heen en dit waardevolle gesprek. Lieve groet! Jildou
Ps Iris vind je op Instragram via irisplaat
Het succes van grote doelen stellen; doelen waar anderen iets van vinden omdat ze vooral kijken vanuit hun eigen perspectief. Wanneer jij voelt dat je iets wilt, dan is er zoveel mogelijk. Grote doelen hebben mij laten zien dat het me vooruit helpt op het moment dat het moeilijk is en dat het uiteindelijk je leven verrijkt.
Ik startte januari dit jaar met de Runningstreak van Runnersworld met als doel: iedere dag hardlopen, tenminste 1 km. So far so good! Het brengt me zoveel meer, dit had ik nooit verwacht!
In mijn coachingsessie van vandaag stelde ik de vraag: welke kies je, een wit broodje kroket of een volkoren broodjegezond. Wat zou jij doen?
In mijn podcast neem ik je letterlijk mee naar buiten en vertel ik je hoe je gemakkelijker een gezondere keuze maakt.
Want wellicht ben je net als ik, GEK op 🍫
Veel plezier met luisteren!
Gr. Jildou
´Het is zo zonde dat je vooral de drempels ziet´. Het is te koud, het is donker, ik moet nog de was opruimen, ik ben moe... vaak worden de redenen genoemd waarom iets niet kan. Wat verandert er als je in mogelijkheden gaat denken? Want wat wil je echt? Waar verlang je naar?
Dat is de belangrijkste vraag. En je luistert niet voor niets. Er is een reden waarom deze podcast je aandacht trok.
Graag neem ik je weer mee naar buiten om je te helpen wat vaker naar je intuïtie te luisteren en mede daardoor helpt deze podcast je om direct meer rust te ervaren. Veel plezier met luisteren!
Je weet het wel maar de vraag is ‘hoe dan’?!?!
Je roept wel dat je fitter wilt zijn maar toch doe je niet consistent wat nodig is.
Bewegen is daar één van.
Jammer genoeg word je niet fitter van continue je wensen herhalen ;) er zal wat moeten gebeuren.
Consistent.
Dat helpt je om je gewoonte blijvend te doorbreken.
Een nieuwe podcast is live met een mega fijne tip die je direct helpt om gemakkelijker consistent te blijven. Ga je nog mee naar buiten? Ik help je de deur uit.
Laat je me weten hoe het voor jou werkt?
Vind ik leuk!
Extra hulp nodig? Ontvang via de link in mijn Instagram profiel (Mamagaathardlopen) de checklist voor meer energie en een fitter leven.
Lieve groet!
Jildou
Blijft gek he, dat je van alles wilt maar dat je het vervolgens niet doet.. roep jij al lange tijd ´ik wil meer bewegen´? En in de praktijk doe je dat niet? Dat is toch eigenlijk gek. De vraag is, hoe groot is het verlangen echt? Wat maakt dat je een bepaald verlangen roept maar het vervolgens niet doet? In deze podcast neem ik je mee en geef ik je tips hoe het wel lukt.
Als mijn onderneming in één keer perfect moest zijn, dan was ik nooit begonnen. En dat geldt ook voor jou weg naar een gezonde leefstijl. Je kan alle ingrediënten in huis halen maar als je een keer niet je dag hebt dan is het zonde om meteen de handdoek in de ring te gooien. Een gezonde leefstijl vraagt doorzettingsvermogen, vertrouwen dat het lukt en vooral geen perfectie. Hoe beter jij echt leert kiezen, des te waardevoller het resultaat.
Je hoort mij vaak roepen 'ga spelen', ga ervaren, durf te vallen zodat je leert om weer op te staan. Voor mij overigens heel herkenbaar en wat mij dan heel goed helpt is om continue een kleine stap te zetten en te accepteren dat het altijd nog beter kan.
Veel plezier met luisteren! Groet, Jildou
Herkenbaar? Je doet je best om gezonde keuzes te maken maar wanneer je door de supermarkt loopt vind je het moeilijk om te kiezen. Er is veel keuze; van allerlei verschillende soorten muesli tot kwart en van crackers tot 'gezonde tussendoortjes'. Maar de vraag is, zijn ze allemaal wel echt zo gezond als dat aan de buitenkant lijkt? Kom in beweging en luister in deze aflevering hoe het kiezen van een tussendoortje gemakkelijker wordt. Veel plezier met luisteren! Lieve groetjes, Jildou
Schurende bovenbenen.. het was er niet van de één op de andere dag en dus vraagt het focus, discipline en geduld. Ook vertrouwen in de route op weg naar je doel is crusciaal, zonder doel is het heel gemakkelijk om af te wijken van je plan.
Ook ik wist mijzelf weer te verleiden met andere prioriteiten dan het uploaden van deze podcast.. nouja niet helemaal waar: er was een verandering in het systeem waardoor het niet lukte, hierdoor kostte het mij veel extra tijd en moeite waardoor ik werd uitgedaagd in het wel of niet publiceren van een nieuwe aflevering.
Dit is zo vergelijkbaar met het proces naar een gezonder en fitter lichaam. De weg is niet altijd gemakkelijk, juist daarom deel ik mijn ervaring want in de wereld om ons heen lijkt het allemaal zo eenvoudig.
Het belangrijkste in het behalen van jou doel, is dat je verlangen groot genoeg is en je een duidelijk doel hebt om naar toe te werken. Een keer sparren? Via mamagaathardlopen.nl boek je een Voedingsconsult waarin jij aan de hand van je huidige keuzes een voedingsadvies krijgt en samen een realistisch doel vaststelt. Dit maakt het concreet en gemakkelijker; en precies dat is mijn missie!
Veel plezier met luisteren en ik vind het heel leuk om van je te horen, wat je van de aflevering vond, dit helpt mij enorm!
Stralende groet, Jildou
