Keer op keer ervaar ik het: een challenge helpt om je doel te halen. In januari deed ik de runningstreak en ging ik iedere dag tenminste 1 km hardlopen. In februari liet ik de teugels vieren en dat merkte ik meteen. Ik mistte het hardlopen en het was moeilijker om de deur uit te gaan.

In deze podcast vertel ik je hoe een challenge jou kan helpen om dichterbij je doel te komen zodat jij je weer fitter voelt, meer energie ervaart, beter slaapt, gezond gewicht verliest (aka afvallen zonder ge-jojo) of net als ik méér rust wilt ervaren.

Het is aan jou de keuze aan welke knop je wilt draaien en vervolgens zet je kleine stappen die je steeds dichterbij je doel brengen. Veel luisterplezier!