Le podcast pour les femmes de +40 qui osent défier le temps
Je suis Aurore, coach sportive et digital nomade en bateau, passionnée par le bien-être, la longévité et la connaissance de soi.
Ce podcast, je le vois comme un voyage dans le temps qui passe (ce qui sonne quand même beaucoup mieux que voyage vers la vieillesse, n'est-ce pas ?). J'y partage en toute simplicité mes expériences, réflexions et prises de conscience que je transforme en astuces concrètes et actionnables pour t’aider à vivre en forme, à optimiser ta santé, et à oser réaliser tes rêves.
Chaque semaine, je te retrouve pour un nouvel épisode sur la santé, le bien-être, la forme physique, et l’épanouissement personnel. Que ce soit pour booster ton énergie, adopter des habitudes de vie plus saines, ou pour garder un mindset positif et inspiré, chaque épisode te donnera des outils concrets pour t'épanouir après 40 ans et défier le temps avec moi
Ce podcast est fait pour toi si :
🌟 Tu es une femme de plus de 40 ans prête à vivre pleinement et en forme
💪 Tu cherche à optimiser ta santé et ta longévité, sans stress
🌱 Tu veux équilibrer ton bien-être physique et mental tout en profitant de la vie
💡 Au programme :
✅ Des astuces pratiques et faciles à mettre en place
✅ Des réflexions inspirantes pour cultiver ton bien-être
✅ Des interviews avec des femmes inspirantes, une à deux fois par mois, pour te motiver à aller plus loin.
Viens défier le temps avec moi et découvrir comment continuer à avancer, pleine d'énergie et de vitalité, vers tes rêves les plus fous ! Car la vie ne s'arrête pas à 40 ans, et il n'est jamais trop tard pour commencer quelque chose de nouveau et être au meilleur de ta forme
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Le podcast pour les femmes de +40 qui osent défier le temps
Je suis Aurore, coach sportive et digital nomade en bateau, passionnée par le bien-être, la longévité et la connaissance de soi.
Ce podcast, je le vois comme un voyage dans le temps qui passe (ce qui sonne quand même beaucoup mieux que voyage vers la vieillesse, n'est-ce pas ?). J'y partage en toute simplicité mes expériences, réflexions et prises de conscience que je transforme en astuces concrètes et actionnables pour t’aider à vivre en forme, à optimiser ta santé, et à oser réaliser tes rêves.
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💪 Tu cherche à optimiser ta santé et ta longévité, sans stress
🌱 Tu veux équilibrer ton bien-être physique et mental tout en profitant de la vie
💡 Au programme :
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✅ Des interviews avec des femmes inspirantes, une à deux fois par mois, pour te motiver à aller plus loin.
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Tes outils pour inverser le temps dès maintenant : (description de l'épisode du jour juste après !)
🧜🏼♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT et révèle tes formes de sirène en perdant du gras et en sculptant ton corps durant les 3 prochains mois, pour ne plus jamais te cacher (places limitées, accessible uniquement sur candidature): https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching
👙 Ton programme sportif (mais pas que) pour retrouver un ventre plat en 21j : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat
🌿 Tes compléments alimentaires 100% français : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE
---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte)
💅🏼 Fais ton diagnostique de peau gratuitement et repart avec ta routine skincare personalisée: nskn.co/rWtsyf
Surconsommation : comment j'ai échangé le supermarché contre la simplicité et retrouvé ma liberté !
Dans cet épisode enregistré en septembre 2023, je te parle de mon expérience de retour en France après deux ans de vie au Cap-Vert, un endroit où la simplicité règne en maître. Prépare-toi à plonger dans une réflexion qui pourrait bien bouleverser ta perception de la consommation et de la prise de décision au quotidien.
Je te raconte comment la surabondance de choix dans les supermarchés français m'a littéralement choquée et m'a fait réaliser à quel point vivre simplement peut alléger notre charge mentale. Est-ce que tu as déjà ressenti cette fatigue décisionnelle, ce moment où tu es perdu devant un rayon, ne sachant pas quoi choisir ? Je te partage mes réflexions sur ce phénomène et comment des personnalités comme Mark Zuckerberg et Barack Obama ont trouvé des solutions pour simplifier leur vie.
Mais ce n'est pas tout ! Je t'invite à explorer avec moi la notion de manque et comment, parfois, c'est dans la simplicité que l'on trouve le véritable bonheur. Alors, es-tu prête à remettre en question ta relation avec la consommation et à découvrir comment vivre avec moins peut te rendre plus heureuse ?
Reste avec moi pour cet épisode plein de surprises et de réflexions qui pourraient bien changer ta façon de voir les choses. À tout de suite !
N’oublie pas de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes, et si tu as aimé ce podcast, laisse-moi une petite note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée.
Merci encore, et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode !
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🌊 Quand le départ fait apprécier le présent 🌊
Dans cet épisode enregistré en août 2024, je te parle d'un phénomène fascinant que j'ai vécu en tant que nomade : comment on finit par apprécier un endroit qu'on n'aimait pas tant, juste parce qu'on sait qu'on va le quitter
Je te raconte mon expérience au Cap-Vert, où j'ai passé deux ans à me sentir un peu comme une ermite, à me concentrer sur mon business et à fuir la vie sociale. Mais tout a changé quand j'ai eu une deadline pour partir, et quitter mon île pour la trépidante ville de Dakar. C'est fou comme le fait de savoir qu'on va quitter un lieu peut nous ouvrir les yeux sur tout ce qu'on a et qu'on ne voyait pas !
Entre réflexions sur l'aventure, la découverte de nouvelles connexions et l'importance de vivre l'instant présent, je partage avec toi mes pensées sur le fait de s'enraciner, même temporairement
Et je ne te dévoile pas tout, mais crois-moi, il y a des leçons à tirer sur la vie, l'appréciation, les rencontres et les amitiés et même la santé
Alors, prête à plonger dans cette aventure avec moi ?
Écoute l'épisode et découvre comment j'ai appris à aimer ce que j'avais, juste avant de le quitter
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🗽 Prête à réaliser tes rêves ? Découvre comment des changements minimes peuvent t'y mener !
Dans cet épisode de "L'effet Benjamin Button", je te dévoile comment l'effet cumulé, la loi du 1 % (kaizen) et la méthode des petits pas peuvent transformer ta vie :
imagine améliorer ta souplesse, ton alimentation et ton sommeil avec de simples ajustements quotidiens. Oui, c'est possible !
Je partage mes astuces et expériences perso pour te montrer que chaque petit pas compte. Alors, prête à révolutionner ta vie sans te prendre la tête ?
Écoute l'épisode et découvre comment devenir la meilleure version de toi-même, un petit pas à la fois. À tout de suite !
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Mes 3 astuces pour ne pas céder à l'appel du téléphone dès le matin ! 🌟
Dans cet épisode, je te partage mes trois astuces infaillibles pour éviter de plonger tête la première dans ton téléphone et les réseaux sociaux dès le réveil. Je sais, c'est tentant de scroller au lit, mais crois-moi, ça peut vite devenir une perte de temps monumentale !
Je te parle de l'importance de la digital détox, surtout pour nous, les entrepreneuses digitales, et comment un simple changement dans ta routine matinale peut transformer ta journée. Tu découvriras pourquoi laisser ton téléphone hors de la chambre est une première étape cruciale, et je te dévoilerai une fonctionnalité méconnue de ton smartphone qui pourrait bien changer la donne
Et pour celles qui, comme moi, ne peuvent pas résister à l'envie de vérifier leurs notifications, j'ai une petite astuce caféinée qui pourrait te surprendre ! ☕️
Alors, prête à défier le temps et à optimiser tes matinées ? Écoute cet épisode et découvre comment prendre le contrôle de ton temps et de ton esprit. Je suis impatiente d'avoir ton retour sur ces astuces et de savoir si elles t'ont aidée. Allez, on se retrouve tout de suite dans l'épisode ! Ciao, ciao ! 🎧✨
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🧜🏼♀️🔥 Promo flash exclusive réservée aux auditrices du Podcast à l'occasion de la réouverture temporaire du programme :
Bénéficie de -30% sur le programme de coaching sur-mesure Sea FIT jusqu'au samedi 19 avril minuit UNIQUEMENT
Si tu veux perdre du gras et de sculpter ton corps durant les 90 prochains jours, postule maintenant 👉🏼 https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching
Est-ce que tu savais que ce que tu fais dans les 5 minutes qui suivent ton réveil a le pouvoir d'influencer la totalité de ta journée ?
Dans cet épisode, je te parle de ce moment crucial de la journée : le matin
Est-ce que tu fais partie de celles qui scrollent sur Instagram avant même d'avoir quitté leur lit ? Ou peut-être que tu commences ta journée en grognant, le café à la main, les yeux encore collés ? 😴
Je vais te révéler pourquoi cette routine matinale pourrait bien être la raison pour laquelle tu te sens souvent fatiguée et démoralisée
Imagine un matin où tu te réveilles sans ton téléphone, où tu prends le temps de respirer, de t'affirmer et de te préparer un petit déjeuner sain. Ça te parle, non ? 🍳✨
Dans cet épisode tu trouveras des astuces concrètes pour transformer ton réveil en un moment de bien-être et de productivité
Tu découvriras comment éviter le piège des réseaux sociaux et des infos anxiogènes qui polluent ton esprit dès le matin. Et si je te disais que commencer ta journée en vivant ta propre vie plutôt qu'en regardant celle des autres pourrait changer la donne ? 🤔
Alors, prête à défier le temps et à booster ton énergie ? Écoute cet épisode et découvre comment faire de chaque matin un moment qui te ressemble. Je t'attends ! 💪🌟
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À très vite, et n'oublie pas de prendre soin de toi ! 💖
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Dans l'épisode du jour, découvre le meilleur moyen de rester actif sans passer des heures à la salle de sport !
Je te parle aujourd'hui d'un concept souvent sous-estimé : le N.E.A.T. (Non Exercise Activity Thermogenesis). Tu sais, toutes ces petites activités du quotidien qui te font bouger sans que tu te rendes compte que tu fais du sport. Je vais te révéler comment des gestes simples comme faire la vaisselle, jardiner ou même jouer avec tes enfants peuvent transformer ta vie et t'aider à te sentir mieux dans ton corps
Je sais que tu n'es pas fan de sport, et c'est OK ! Mais je vais te montrer comment intégrer le mouvement dans ta routine sans que ça te semble une corvée. Tu vas découvrir des astuces pour bouger plus, brûler des calories et même améliorer ton humeur, le tout en te faisant plaisir
Alors, prête à changer ta vision du mouvement ? Je t'invite à écouter cet épisode pour découvrir comment des gestes quotidiens peuvent avoir un impact énorme sur ta santé et ton bien-être. Qui sait, peut-être que tu finiras par aimer bouger ! Allez, on se retrouve dans l'épisode !
Les épisodes complémentaires à écouter :
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Je t'invite à rejoindre gratuitement le Challenge OBSC (On Bouge Son C🍑l) qui aura lieu les 7, 8 et 9 avril 2025 : 3 jours pour sortir enfin du cercle vicieux de la sédentarité et te montrer comment tu vas perdre du gras et sculpter ton corps simplement en levant tes fesses de ta chaise de bureau
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Dans cet épisode, je t'emmène avec moi dans un voyage introspectif qui a eu lieu lors d'une méditation à la pleine lune
Imagine-toi sur une plage, entourée de femmes inspirantes, bercée par des chants traditionnels sénégalais... Ça te parle ?
Je vais te parler de l'importance de l'équilibre dans nos vies, surtout quand on navigue entre haute énergie et moments de douceur. Tu sais, cette sensation où tu es à fond, mais où ton corps te crie de ralentir ? Je partage avec toi mes réflexions sur l'homéostasie et comment tout système, y compris notre corps, cherche à retrouver son équilibre.
Et puis, il y a eu ces moments magiques pendant la méditation : une présence rassurante, un voyage au-dessus de paysages inconnus, et même un tatouage de lianes qui s'imprime sur ma peau... Oui, tu as bien entendu !
Alors, si tu es prête à explorer ces thèmes et à découvrir comment retrouver ton équilibre intérieur, cet épisode est fait pour toi. Je t'invite à plonger dans cette expérience avec moi et à voir ce que cela résonne en toi. Prends un moment pour toi, mets tes écouteurs et rejoins-moi dans cette aventure ! ✨
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Dans cet épisode, découvre comment vivre la ménopause comme un nouveau départ et pas une fin : conseils pratiques et inspirations !
Je te parle aujourd'hui d'un sujet qui touche quasiment toutes les femmes : la ménopause et la pré-ménopause.
Je dois t'avouer que c'est un thème que j'ai longtemps évité, car je suis au début de la pré-ménopause et je n'ai pas beaucoup de symptômes à partager.
Mais récemment, j'ai commencé à me renseigner et à écouter des podcasts sur le sujet, et je suis tombée sur une interview fascinante de Linda Hardy, qui a éveillé en moi des réflexions puissantes.
Je te dévoile comment la perception de la ménopause peut changer selon les cultures et pourquoi, pour certaines, c'est une véritable renaissance. Je partage aussi des conseils pratiques, comme l'idée d'un journal de symptômes pour mieux comprendre ce que notre corps traverse. Tu découvriras comment des petites habitudes de vie peuvent faire une grande différence et pourquoi il est essentiel de prendre soin de soi à cette étape de la vie.
Alors, si tu es curieuse de savoir comment aborder cette période avec un esprit positif et plein d'énergie, cet épisode est fait pour toi !
Je t'invite à plonger avec moi dans ce voyage vers le deuxième printemps. Prends un moment pour écouter, et n'hésite pas à partager ton expérience avec moi en m'écrivant à "lamissaurore.coachsportif@gmail.com"
C'est parti !
Retrouve l'interview de Linda Hardy en cliquant ici
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🎧 Dans l'épisode de la semaine ...
Musculation et renforcement musculaire : démystifions ensemble ces termes pour mieux s'épanouir après 40 ans !
Je te parle de vocabulaire et de quelques malentendus qui circulent autour de la musculation et du renforcement musculaire. Tu sais, ces termes qui peuvent parfois faire peur ou créer des amalgames ? Je vais te rassurer et t'expliquer pourquoi le renforcement musculaire, c'est tout simplement de la musculation, et que tu n'as pas à craindre de te transformer en bodybuildeuse en soulevant quelques haltères à la maison
On va aussi aborder ce fameux terme de "tonification" qui, soyons honnêtes, est souvent mal compris. Qu'est-ce que ça veut vraiment dire ? Et surtout, comment cela se traduit dans ton corps ?
Je vais te donner des clés pour mieux comprendre tout ça et t'encourager à intégrer l'activité physique dans ta vie, sans sacrifier ton équilibre. Parce nous on veut le beurre, l'argent du beurre ET le sourire du crémier 😁
Et cerise sur le gâteau, je t'invite à un challenge gratuit qui arrive bientôt, pour t'aider à bouger ton corps sans que ça devienne une corvée. Alors, prête à découvrir tout ça ?
Écoute l'épisode et rejoins-moi pour faire le plein de motivation et de conseils pratiques !
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Prendre soin de soi, n'est pas une perte de temps !
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Dans cet épisode je m'adresse plus particulièrement aux entrepreneures digitales (nomades ou non), et je te parle d'un sujet qui nous touche toutes : le manque de temps pour prendre soin de soi. Est-ce que tu te retrouves à toujours repousser tes entraînements, tes repas sains, ou même un moment de détente ? Je vais te révéler pourquoi cette procrastination cache souvent bien plus qu'une simple excuse.
Je partage avec toi mes réflexions sur l'importance de s'écouter et de ne pas ignorer les signaux que notre corps nous envoie.
Tu es ambitieuse, je le sais, mais est-ce que ça vaut vraiment le coup de sacrifier ta santé physique et mentale sur l'autel de l'entrepreneuriat ?
Je fais aussi référence à l'épisode 19, si tu veux compléter ta réflexion tu peux l'écouter ici
Et si je te disais qu'une simple routine matinale pourrait transformer ta journée et booster ton énergie ?
Je vais te donner des astuces concrètes pour intégrer le self-care dans ta vie sans chambouler ton emploi du temps
Alors, prête à découvrir comment prendre soin de toi peut réellement faire décoller ton business ?
Ne manque pas cet épisode, je t'attends ! 💪✨
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Dans cet épisode, je suis super excitée de te dévoiler mes objectifs pour 2025 ! 🎉
D'ailleurs j'ai un cadeau pour toi : ton guide gratuit pour pouvoir toi aussi te faire passer en priorité, prendre soin de toi et atteindre tes objectifs sport et bien-être cette année !
👉🏼 Clique ici pour le recevoir
Aujourd'hui je te parle de mes projets pro et perso, et crois-moi, il y a du lourd au programme. Entre mes ambitions de visibilité sur les réseaux, le développement d'une communauté dynamique sur WhatsApp, et même un petit coup de pouce à ma chaîne YouTube, je ne compte pas chômer cette année !
Mais ce n'est pas tout ! Je te partage aussi mes réflexions sur l'importance de prendre soin de soi, de son énergie et de sa libido (oui, oui, tu as bien entendu !). Je te raconte comment j'ai l'intention de jongler entre mes passions, mes routines et mes nouvelles aventures dans le monde de la beauté. 💁♀️
Et bien sûr, je n'oublie pas de te donner quelques astuces pour t'organiser et rester motivée tout au long de l'année. Alors, si tu veux découvrir comment je compte transformer 2025 en une année mémorable, installe-toi confortablement et écoute cet épisode. Je suis impatiente de savoir quels sont tes objectifs à toi, alors n'hésite pas à m'en parler sur Instagram
Prête à plonger dans l'univers de mes ambitions ? C'est parti ! 🚀
Écoute cet épisode et partage ton ressenti avec moi sur Instagram @lamissaurore_coaching. Si le coeur t'en dit tu peux aussi me faire part de tes réflexions par mail : lamissaurore.coachsportif@gmail.com
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Les Signaux de la Vie - Plumes, Cailloux et Camions ! 🌟
Salut à toutes ! Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui me tient à cœur (comme tous les sujets du podcast en fait😂) : prendre soin de soi et écouter les signaux que la vie nous envoie. Tu sais, ces petites plumes qui chatouillent notre conscience avant que ça ne devienne des cailloux, puis des camions en pleine tronche ?
Oui, je vais te raconter comment j'ai appris à mes dépens que négliger son bien-être peut avoir des conséquences inattendues et parfois dramatiques
Je partage aussi des réflexions inspirantes tirées de podcasts que j'ai écoutés récemment, notamment ceux de Maud et Caroline Receveur, qui ont toutes deux vécu des moments de crise après s'être oubliées. Comment ont-elles réussi à se relever et à changer leur vie ? Quelles leçons en tirer pour nous, femmes de plus de 40 ans, qui voulons défier le temps et vivre pleinement ?
Prépare-toi à plonger dans un voyage introspectif où je te dévoilerai mes propres expériences, mes "plumes" et mes "camions", et comment j'ai appris à écouter mon corps.
Alors, est-ce que te es prête à découvrir comment éviter de te prendre un camion en pleine face ?
Écoute cet épisode et partage ton ressenti avec moi sur Instagram @lamissaurore_coaching. Si le coeur t'en dit tu peux aussi me faire part de tes réflexions par mail : lamissaurore.coachsportif@gmail.com
N’oublie pas de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes, et si tu as aimé ce podcast, laisse-moi une petite note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée.
Merci encore, et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode !
🎙 Le podcast de Maud : "l'expérience de soi"
🎙 L'interview de Caroline Receveur : "écouter les signes"
🎙 L'épisode du podcast de Chloé Bloom : "la plume, la pierre et le camion"
Tes outils pour inverser le temps dès maintenant :
🌿 Tes compléments alimentaires 100% français : https://www.nutripure.fr/fr/?s=LAMISSAURORE
---> tu bénéficies de 10% sur ta 1ère commande grâce à mon code parrainage LAMISSAURORE (à rentrer lors de la création de ton compte)
💅🏼 Fais ton diagnostique de peau gratuitement : nskn.co/rWtsyf
👙 Ton programme sportif (mais pas que) pour retrouver un ventre plat en 21j : https://lamissaurore-coachsportif.systeme.io/programme-ventre-plat
🧜🏼♀️ Postule pour rejoindre le gang des sirènes badass au sein du programme de coaching sur-mesure Sea FIT (durée 3 mois, places limitées, accessible uniquement sur candidature) : https://calendly.com/lamissaurore-coaching/speedcoaching
Je suis impatiente de te lire !
À très vite, et n'oublie pas de prendre soin de toi ! 💖
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DATE SUPPLEMENTAIRE ! Horaire différent
Inscris-toi à l'atelier "2025 OBJECTIF BADASS" du 14 février de 11h à 13h30 FR
Pour les solopreneuses (nomades ou non) qui veulent tout péter après 40 ans
Définis, organise et mettre en place tes objectifs sport, bien-être et anti-sédentarité cohérents, atteignables et adaptés à ton mode de vie
pour que tu arrêtes de procrastiner ton bien-être et ta forme physique et que tu puisses tout péter cette année
Tu le fais pour ton biz, pourquoi tu ne le fais pas pour toi ?
Le mercredi 12 février, le prix de l'atelier passe de 37€ à 47€
Pourquoi ? Parce que la valeur de cet atelier est ÉNORME et franchement, même à 47€, c'est donné !
Mais si tu agis MAINTENANT, tu économises 10€ 😉
Le 14 février, je partage TOUT :
Profite du prix early bird et inscris-toi en cliquant ici
Dans cet épisode, je te parle d'un message essentiel que j'ai envie de te transmettre : tu es capable de réussir, peu importe où tu en es dans ton parcours. On traverse toutes des moments de doute, de démotivation, et c'est normal. Mais aujourd'hui, je veux que tu imprimes une chose dans ta tête : tu mérites de réaliser tes rêves !
Je vais partager avec toi des réflexions sur l'abondance, la liberté et comment surmonter ces périodes de remise en question. Que tu sois entrepreneuse depuis un jour ou dix ans, ce message est pour toi. Je te donne des astuces pour garder le moral et avancer, même quand ça devient difficile
Alors, si tu as besoin d'un petit coup de boost, d'une amie bienveillante pour te rappeler à quel point tu es talentueuse et créative, cet épisode est fait pour toi.
Prépare-toi à te reconnecter avec tes rêves et à retrouver la motivation dont tu as besoin
Écoute-le jusqu'au bout, et n'oublie pas : tu es capable, et tu le mérites ! 💪✨
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Atelier "2025 OBJECTIF BADASS" le 7 février de 16h à 18h30
Pour les solopreneuses (nomades ou non) qui veulent tout péter après 40 ans
Définis, organise et mettre en place tes objectifs sport, bien-être et anti-sédentarité cohérents, atteignables et adaptés à ton mode de vie
pour que tu arrêtes de procrastiner ton bien-être et ta forme physique et que tu puisses tout péter cette année
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Dans cet épisode, je te parle de l'importance cruciale de poser des objectifs et de les organiser, surtout en ce début d'année où, passé le mois de janvier, la motivation peut chuter drastiquement...n'est-ce pas ?
Tu sais, ces fameuses résolutions de janvier qui finissent souvent aux oubliettes ? Je vais te révéler la différence entre des rêves et de vrais objectifs concrets, et surtout, comment passer à l'action pour les atteindre.
Je partage avec toi des astuces pratiques pour planifier ton année, que tu sois entrepreneuse ou simplement en quête de bien-être. On va explorer ensemble comment prioriser tes envies et faire de la place pour toi dans un emploi du temps souvent surchargé.
Et si tu te mets souvent en dernier dans la liste des priorités, cet épisode est fait pour toi !
Alors, prête à transformer tes bonnes intentions en actions concrètes ? Écoute cet épisode et découvre comment faire de 2025 l'année où tu te mets enfin en priorité !
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Désolée pour le frottement en fond sonore, j'ai enregistré cet épisode sous mon drap pour réduire le bruit ambiant. Mais j'ai quand même eu l'appel à la prière de la mosquée d'à côté et du coup j'ai dû exceptionnellement éditer et monter cette épisode (ce que je ne fais pas, par choix éditorial, d'ordinaire)
Atelier "2025 OBJECTIF BADASS" le 7 février de 16h à 18h30
Pour les solopreneuses (nomades ou non) qui veulent tout péter après 40 ans
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Sinon dans cet épisode, je te parle des cinq mensonges fitness qu'on ne veut plus voir en 2025. Oui, tu as bien entendu ! On va casser ces mythes qui continuent de circuler sur les réseaux sociaux et qui nous freinent dans notre quête de bien-être.
Tu as déjà entendu dire qu'il faut 21 jours pour prendre une nouvelle habitude ? Spoiler alert : c'est plus compliqué que ça ! Et que dire de cette phrase à la mode : "Si je l'ai fait, tu peux le faire aussi" ? Je vais te prouver que chaque parcours est unique et que ce n'est pas si simple.
On va aussi aborder le fameux déficit calorique, les régimes miracles qui promettent des résultats rapides, et cette idée farfelue qu'on peut cibler la perte de gras. Crois-moi, tu ne veux pas manquer ça !
Alors, si tu es prête à démystifier le monde du fitness et à découvrir des vérités qui pourraient bien changer ta vision de la santé, écoute cet épisode jusqu'au bout. Je te promets que tu en sortiras inspirée et motivée à bouger ton cul ! 💪✨
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Comment j'ai réussi ma transformation physique à 50 ans : défis, leçons et conseils pour toi !
Dans cet épisode, je te partage mon bilan sportif de l'année 2024, une année marquée par une transformation physique incroyable à 50 ans.
Oui, tu as bien entendu ! Je vais briser quelques mythes sur l'âge et la pratique sportive, et te montrer que tout est possible, peu importe ton âge.
Je te raconte comment j'ai jonglé entre motivation et procrastination, mes défis en musculation, et comment j'ai finalement trouvé le plaisir dans l'entraînement. Tu découvriras mes secrets pour sculpter mon corps, perdre du gras et gagner en muscle, tout en gardant une vie équilibrée.
Et ce n'est pas tout ! Je vais aussi te parler de mes choix alimentaires, de mes découvertes en matière de compléments, et de l'importance de l'hygiène de vie.
Tu te demandes comment rester motivée malgré les obstacles ? Je te livre mes astuces pour surmonter les moments de doute et garder le cap.
Alors, si tu es prête à te lancer dans ta propre transformation, à te sentir badass et à briller après 40 ans, cet épisode est fait pour toi.
Reste avec moi, et ensemble, on va prouver que l'âge n'est qu'un chiffre !
Installe-toi confortablement avec ta boisson préférée (ou emmène-moi dans tes oreilles pendant ta balade du jour), c'est parti pour l'épisode du jour !
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Salut à toutes !
C'est Aurore, et dans cet épisode, on va plonger dans le grand débat des bonnes résolutions de janvier. Est-ce que ça vaut vraiment le coup de s'y engager, ou est-ce que c'est juste une promesse en l'air qu'on oublie au bout de quinze jours ? 🤔
Je vais te partager mon parcours et mon évolution sur ce sujet. Pendant longtemps, j'étais plutôt sceptique, mais récemment, j'ai découvert une petite étincelle de motivation que je n'avais pas vue venir. Chaque début d'année, chaque lundi, chaque matin peut être une nouvelle chance de se réinventer. Mais comment faire pour que cette motivation dure toute l'année ?
Je vais te donner des astuces pour créer des habitudes qui te ressemblent et qui te permettront de prendre soin de toi, même quand la motivation n'est pas au rendez-vous. Et crois-moi, il y a un secret bien gardé derrière tout ça !
Alors, si tu es prête à faire de cette année un moment de renouveau et à découvrir comment capitaliser sur ta motivation, cet épisode est fait pour toi. Prends un moment pour toi, mets tes écouteurs et rejoins-moi pour une discussion pleine de pep's et de bonnes vibes. 🌟
À très vite, et n'oublie pas : la magie des débuts, c'est à toi de la créer !
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50 ans : défis, lâcher prise et renaissance
🌊 Bienvenue dans mon bureau au bord de la mer ! Dans cet épisode, je te partage mes dix leçons et gratitudes de 2024, une année riche en découvertes et en surprises. Tu sais quoi ? J'ai fêté mes 50 ans, et je vais te dire pourquoi cette étape n'est pas une fin, mais une véritable renaissance.
Je vais aussi te parler de la ménopause, un sujet souvent tabou, mais qui peut être une période d'épanouissement incroyable. Tu es curieuse de savoir comment j'ai appris à apprivoiser mes émotions et à ne pas me laisser submerger ? Ou comment j'ai découvert que le mouvement, c'est la vie ?
Et ce n'est pas tout ! Je vais te révéler comment j'ai osé être moi-même et comment cela a transformé ma vie et mon business.
Si tu as plus de 40 ans et que tu as envie de tout déchirer, cet épisode est fait pour toi.
Alors, installe-toi confortablement, prends ta boisson préférée, et prépare-toi à plonger dans un univers où l'âge n'est qu'un chiffre et où chaque jour est une nouvelle opportunité de briller.
Prête à découvrir mes secrets ? C'est parti ! ✨
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Et surtout partage en masse cet épisode autour de toi pour créer la plus grosse communauté de femmes badass et montrer au monde qu'après 40 ans on est loin d'être périmées!
Merci encore, et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode !
En attendant tu peux me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/lamissaurore_coaching/
et Facebook : https://www.facebook.com/lamiss.aurore.796
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Apprends à accepter les compliments et à prendre ta place sans culpabilité : un guide pour les femmes qui veulent s'affirmer.
Aujourd'hui, je te parle d'un sujet qui me tient à cœur : pourquoi est-ce qu'on a souvent du mal à briller et à s'affirmer ? Est-ce que faire profil bas, c'est vraiment rester humble, ou est-ce qu'on se limite par peur du regard des autres ?
Cet épisode est un complément à l'épisode 11 que j'ai publié la semaine dernière, et que je te conseille d'écouter ici pour mieux comprendre l'épisode du jour
Je partage avec toi des réflexions inspirées par un podcast de Chloé Bloom qui m'a vraiment fait réfléchir - oui les podcasts m'inspirent énormément, et particulièrement ceux de Chloé Bloom, comme tu pourras le constater à l'avenir 😁)
(tu peux écouter l'épisode ici 👇🏼)
✨ 3 étapes pour rayonner dans sa vie à 360°
Tu découvriras une anecdote touchante sur l'acceptation des compliments et comment, parfois, on nous apprend à nous minimiser. Tu sais, ce moment où tu reçois un compliment et que tu ne sais pas comment réagir ? Je vais te dire pourquoi il est temps de changer ça et de s'autoriser à être fière de soi.
On va aussi aborder cette société qui nous pousse à nous dévaloriser et à rester dans l'ombre. Mais pourquoi ne pas oser prendre de la place et briller ? Je te promets que cet épisode va te donner un coup de boost pour t'affirmer et t'inspirer à vivre pleinement ta vie. Alors, prête à découvrir comment tu peux te libérer de ces chaînes invisibles ? Écoute-moi et ensemble, osons briller !
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Réflexions sur l'acceptation de soi : comment naviguer entre confiance et compassion ?
Hello les aventurières, c'est Aurore ! Dans cet épisode, je te propose de plonger dans une réflexion qui me trotte dans la tête : l'auto-censure du bonheur. Est-ce que tu te sens parfois obligée de minimiser ta joie ou ta confiance en toi pour ne pas heurter celles qui souffrent ?
Je partage avec toi mes pensées après une conférence fascinante sur la photographie boudoir, où l'on a parlé de la beauté du corps féminin et de la manière dont tant de femmes luttent avec leur image. Je te raconte mon parcours, mes moments de doute, mais aussi mes victoires. Est-ce que je dois me cacher derrière mes expériences positives pour être empathique ?
On va aussi aborder des sujets brûlants comme la misandrie, le regard des jeunes femmes sur la masculinité, et comment tout cela influence notre perception de nous-mêmes. Je me demande si, en étant bien dans ma peau, je ne suis pas en train de vivre dans un monde à part.
Alors, prête à explorer ces questions avec moi ? Je t'invite à écouter cet épisode pour découvrir si l'on peut vraiment être une source d'inspiration sans s'auto-censurer. Et qui sait, peut-être que tu te reconnaîtras dans mon histoire !
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