kannst du dich noch erinnern wie es sich angefühlt hat als kind gelangweilt zu sein? nein? ich auch nicht mehr. und ehrlich gesagt wünsche ich mir manchmal nichts sehnlicher, als einfach mal wieder so richtig doll gelangweilt zu sein. wann hat das aufgehört? warum hat es aufgehört? und wie können wir auch als große kinder wieder ein wenig mehr “nichts-tun”? denn sind wir doch mal ehrlich: langeweile ist langweilig, aber sind daraus nicht auch immer die schönsten / besten / größten ideen entstanden?
in dieser folge hämmock hängout nehme ich dich ein bisschen mit in das gefühl von “alles mal wieder zu viel, ich will doch nur ein bisschen ruhe.” mein struggle zwischen dem bedürfnis auf allen hochzeiten gleichzeitig zu tanzen und trotzdem genug zeit zu haben, löcher in die luft zu starren und meinem körper und geist etwas entspannung zu gönnen. es klappt mal besser und mal weniger gut, aber das wichtigste ist, achtsam mit sich zu sein. und genau da setzen wir an. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen.
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juhuuuubiläum – wie cool ist das denn?! die 50. folge hämmock hängout. und noch cooler ist, dass der name meines heutigen gasts mit “j” beginnt. jan ist influencer und sein fokus liegt auf gesunder ernährung, aufklärung über nährstoffe und nahrung als freund, nicht als feind. vor allem letzteres war der hauptgrund, dass jan überhaupt begann, über das thema essen / nahrung zu sprechen. über mehrere jahre litt er an einer einssstörung. so ausgeprägt, dass er irgendwann unterernährt war, lethargisch durch den tag ging und körperliche symptome entwickelte.
in der neuen folge durfte ich mit jan sprechen und ihn löcher in den bauch fragen. das war gar nicht so einfach denn sein, perfekt mit nährstoffen versorgter, körper ist mittlerweile wieder fitter und gesünder als je zuvor. spaß beiseite. jan bricht tabus und redet offen über seine frühere erkrankung. er macht anderen mut, ist super sym- und empathisch und teilt mit uns, wie er seinen umgang und weg gefunden hat (und immer noch findet). ein leichtes und liebevolles gespräch über ein doch etwas schweres (aber sehr präsentes) thema. also füße hoch und lauschlappen auf, während du uns einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst. wir freuen uns über respektvollen austausch. 🧡
tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir oder jan auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen.
jan bei instagram: https://www.instagram.com/jan_shssr/
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wenn es kommt, dann kommt es dicke – in alle richtungen. zurück aus der sommerpause teile ich eine neue folge mit dir, die gar nicht so neu ist. weil, nachdem ich die sommerpause etwas spontan beschlossen und durchgezogen habe, überkam mich ein paar tage später der unwiderstehliche drang, eine folge aufzunehmen. es ist so viel passiert, mit dem keiner von uns rechnen konnte und irgendwann war das fass so voll, dass es überlief. was genau passiert ist und wie ich mich durch diese phase manövriert habe, hörst du dir am besten selbst an.
auch wenn die aufnahme von anfang august ist, eine sache ist gleich geblieben. achtsamkeit und entspannung spielen eine nicht ganz unwichtige rolle und ich teile meine ehrlichen gedanken zu all dem geschehenen. was ich dir vorab sagen kann, es gibt ein happy end, träume sind zum erfüllen da und mein ultimativer tipp: träum auf jeden fall noch ein bisschen größer. es wird sich lohnen. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen.
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diese folge hämmock hängout ist besonders. als ich die aufnahme gemacht habe, wusste ich noch nicht, was in den tagen danach alles passieren würde. keine sorge, nichts schlimmes - ganz im gegeteil. mit dieser info werde ich dich aber dieses mal etwas auf die folter spannen. denn aufgrund dem, was alles passiert ist, sowohl in den letzten monaten, als auch nun in den vergangenen tagen, darf ich nun meine eigene beste kundin sein und mir zeit für mich nehmen. um (weiter) zu reflektieren, zu verarbeiten, zu integrieren und vor allem das willkommen heißen und zelebrieren, was auf uns wartet. erst mal für mich und ohne den “druck” alles zu teilen.
nach all den enttäuschungen, nach einigen freundschaftlichen trennungen und einem hund, der uns quasi vor die füße gefallen ist, fühlte es sich an, als wäre(n) ich (und wir) eine ganze zeit vom pech verfolgt worden. vor allem an den trennungen knabbere ich - quasi freundschaftskummer. weil meines erachtens nach zu wenig um vergangene freundschaften getrauert wird, geht es in der neuen - und letzten folge vor der sommerpause - genau darum. inklusive ein paar tipps für dich und ganz viel achtsamkeit und verständnis. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
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wusstest du, dass wir täglich zwischen 60.000 und 80.000 gedanken haben? und dass etwa 95 % davon unbewusst ablaufen? das spannende: der großteil dieser unbewussten gedanken ist negativ. nicht, weil unser gehirn uns ärgern will, sondern weil es uns früher einmal schützen sollte. unser körper, unser gehirn und unser nervensystem sind nämlich ziemlich clever. so clever, dass sie in der lage sind, alte muster loszulassen und neue zu lernen. wir können also tatsächlich unser denken verändern, fast so, als würden wir unser gehirn neu programmieren. klingt ein bisschen nach science-fiction? für vanessa ist genau das alltag, denn genau damit beschäftigt sie sich unter anderem in ihrem beruf.
vanessa ist ergotherapeutin und hat sich auf neurophysiologie und verhaltensmanagement spezialisiert. in dieser folge hämmock hängout nimmt sie uns mit in ihren parxisalltag, erzählt von ihrer arbeit, die jeden tag anders abläuft, teilt mit uns wie ihr beruf den familienalltag beeinflusst und gibt ein paar seeeeeeeeehr gut und äußerst leicht umsetzbare tipps für mehr achtsamkeit im alltag. und falls du nach dem gespräch das gefühl hast, dass ergotherapie ein beruf wäre, der dich interessiert, dann hat vanessa sogar einen job für dich. also füße hoch und lauschlappen auf, während du uns einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
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vanessa bei instagram: https://www.instagram.com/ergo_interakt/
vanessa hallo sagen oder bewerben: info@rems-murrergo.de
vanessa’s website: https://rems-murrergo.de
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neurografik ist für all diejenigen, die es leid sind, permanent in ihren gedankenschleifen zu hängen. für die, die mal wieder kreativ sein wollen und nicht wissen, wo sie anfangen können. für die, die einfach eine auszeit brauchen. für die, die sich endlich wieder mit sich und ihrem körper verbinden wollen. für die, die ihrem bauchgefühl wieder mehr vertrauen wollen – und sich selbst. für die, die bereit sind, tief zu gehen und sich kennen zu lernen und für die, die einfach freude daran haben, sich auszuprobieren. neurografik ist laut ihres erfinders pavel psikarev “eine kreative methode zur transformation der welt”. und zwar der eigenen (gedanklichen welt) und der echten äußeren welt.
neuro-was? du kannst dir gar nicht vorstellen, wie oft ich das höre – und ich verstehe es. mir ging es anfangs genauso und ich komme ja sogar aus dem grafikdesign beackground. man könnte also meinen, dass mir das bekannt vorkommen müsste. neurografik war aber auch mir komplett neu, als ich vor ein paar jahren das erste mal davon gehört habe. um ganz ehrlich zu sein, es hat ein weilchen gedauert, bis wir warm geworden sind – die neurografik und ich. was ganz einfach daran lag, dass ich sehr empfindlich und sensibel auf diese technik reagiere und sie dementsprechend viel bei mir auslöst. da durfte ich erst mal lernen, mit umzugehen – check! nun, da ich mein werkzeug beherrsche, teile ich diese kraftvolle technik mit der welt. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
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zufälle gibt es nicht, richtig? als ich damals im januar, bei einem der schönsten sonnenaufgänge meines lebens, mit julia ins gespräch kam, war mein letzter gedanke, eine podcastfolge mit ihr aufzunehmen. wir trafen uns aber noch mal, tauschten uns aus und stellten fest, dass wir, neben reisen und der liebe zu sonnenaufgängen, weitere gemeinsamkeiten haben. julia ist trainerin, psychologische beraterin und expertin für resilienz – das immunsystem unserer seele. oder auch die fähigkeit, herausforderungen zu meistern und aus schwierigen phasen trotzdem gutes mitnehmen zu können.
in dieser folge hämmock hängout teilt julia mehr als ein paar wisdom-nuggets mit uns und gibt inspirierende, leicht umsetzbare tipps für den alltag, um die eigene resilienz aufzubauen und zu stärken. wie achtsamkeit, kann nämlich auch resilienz trainiert werden wie ein muskel. und falls du dir jetzt die frage stellst, wie und wo du anfangen kannst, kommt hier die antwort. in einem kleinen selbsttest hast du die möglichkeit, zu reflektieren wo du gerade stehst. wenn du magst, lass uns deine ergebnisse in den kommentaren wissen. also füße hoch und lauschlappen auf, während du uns einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
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julia bei instagram: https://www.instagram.com/resilienz_am_rhein/
julia hallo sagen: info@juliastoller.de
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kennst du das, wenn du weißt (oder fühlst), etwas ist nicht gut und du tust es trotzdem? ich auch. ist mir erst kürzlich passiert und seitdem haben mich ein paar dinge beschäftigt. vor allem die frage: warum bin ich so? eine antwort kann ich dir darauf bisher nicht geben und inzwischen spielt es auch keine rolle mehr. der drops ist gelutscht und es bleibt ein rucksack voller erfahrungen und erkenntnisse. den öffne ich in dieser folge hämmock hängout und wenn du magst schauen wir gemeinsam, was sich darin befindet.
manchmal darf ich mich an meine eigenen worte und weisheiten erinnern und manchmal braucht es auch ein paar värbale schellen. an einem freitag nachmittag, gemütlich in meiner hängematte, während die sonne scheint und die vögel zwitschern. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
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was passiert wenn zwei frauen sich treffen, die für die gleiche sache einstehen? exakt, es entsteht eine wundervolle podcast folge. dieses mal spreche ich mit nuran – sie ist psychologin, aktivistin und vorsitzende der gerechitgkeitspartei in niedersachsen. was uns verbindet ist der aktivismus in bezug auf den genozid und die menschrechte in gaza. es mag ein unbequemes thema sein, umso wichtiger ist es, darüber zu sprechen. und gleichzeitig lösungsansätze zu geben und zu inspirieren.
genau darum geht es in dieser folge hämmock hängout. wie kann ich achtsamkeit einsetzen, um meine mentale gesundheit zu schützen, wenn ich mich aktivistisch engagiere? und wie können wir insgesamt achtsamer zueinander sein, um den grundstein für ein friedliches miteinander zu legen? denn wir sind uns sicher, dass jeder einzelne mensch sich wünscht, in einer friedlichen welt zu leben. nuran teilt, wie sie in schwierigen momenten halt findet. wir sprechen darüber, was gegen das gefühl von hilflosigkeit hilft und was die ersten schritte sein können. also füße hoch und lauschlappen auf, während du uns einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst. wir freuen uns über respektvollen austausch.
tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir oder nuran auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen.
nuran bei instagram: https://www.instagram.com/itsnuran.al/
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der schuster hat die schlechtesten leisten. so sagt man das doch oder? sprichworte (korrekt) wiedergeben ist eine challenge für mich. aber auch unwichtig. worauf ich eigentlich rauswollte ist, dass ich in allen folgen mit gästen sehr ausführlich darüber gesprochen habe, was deren beruf ist und wie eine zusammenarbeit aussehen könnte. und da ich über meine arbeit noch keine solche folge aufgenommen habe, wurde es zeit. während der aufnahme reflektiere ich erstmal, dass es mir bisher schwer fiel, eine richtige bezeichnung für meinen “beruf” zu finden.
spoiler: die hab ich immer noch nicht gefunden. aber das macht nix – der weg ist das ziel oder? dafür sind inzwischen ganz viele andere wunderbare dinge entstanden und ich kann dir sehr schön umreißen, was mein herz bis in das letzte eckchen erfüllt. jeden tag aufs neue. kunst und kreativität spielen nach wie vor eine super große rolle, es sind einfach ein paar neue sachen dazugekommen und meine intention ist eine andere. bevor ich aber in der beschreibung schon alles verrate, spanne ich dich jetzt nicht länger auf die folter und lasse dich die neue folge hämmock hängout einfach anhören. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
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sag mir wie du wohnst und ich sage dir wer du bist. ok ok - am besten sagst du das tina, die hat nämlich so richtig ahnung davon und kann dir exakt die fragen stellen, die du brauchst. genau aus diesem grund (und noch ein paar anderen) ist sie mein gast in der heutigen podcast folge. tina lebt in österreich (du wirst es mit sicherheit recht schnell hören) und arbeitet als feng shui beraterin, life vision coach und impulsgeberin. sie selbst bezeichnet sich als bunten hund, ich nenne sie mindestens multitalent mit sehr (sehr) großem herz und ansteckendem lachen. das wirst du in dieser guten stunde auch des öfteren hören, denn wir hatten eine wirklich famose aufzeichnung.
in dieser episode hämmock hängout sprechen wir ganz viel über achtsamkeit, was das alles mit feng shui und raumgestaltung zu tun hat, warum tina sich niemals delfinstatuen in der wohnung aufstellen würde und wie sie innerhalb von sekunden erkennt, ob ein mensch authentisch lebt. ich durfte mir eingestehen, dass ich absolut keinen plan hatte, wie und wo feng shui eingesetzt werden kann und dass ich ganz schön viele klischees im kopf hatte. zwischen ausmisten, raum schaffen und dem thema eigenverantwortung begegnet uns auch das thema zyklisches leben, langeweile und einfach mal nichts tun. bevor du dich fragst, wie das alles zusammenpasst, hüpf doch direkt zu mir in die virtuelle hängematte. also füße hoch und lauschlappen auf, während du uns einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
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tina bei instagram: https://www.instagram.com/coachingspiritmitherz/
dein kontakt zu tina: hallo@tinamutschler.at
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kannst du dich noch daran erinnern, als du ein kind und/oder jugendliche/r warst, und du bist gewachsen – dieser fiese schmerz in den waden und schienbeinen. zumindest ist das in meiner erinnerung eine art von schmerz, die ich bis heute schwer beschreiben kann und die für mich teilweise richtig unangenehm war. der begriff den ich kenne ist: wachstumsschmerz. ehrlich gesagt weiß ich nicht, ob das der richtige begriff ist, aber für mich klingt es logisch. da ich inzwischen seit einigr zeit ausgewachsen bin (glaube ich jedenfalls), war schon lange kein körperlicher wachstumsschmerz mehr spürbar. da wachstum aber auch anders stattfinden kann, machte und mache ich immer wieder bekanntschaft mit emotionalem wachstumsschmerz.
spoiler! der ist genauso unangenehm und tut manchmal sogar richtig doll weh. trotzdem oder deswegen dürfen wir uns damit auseinandersetzen. wann taucht der wachstumsschmerz auf? was kann man dann tun? und wieso ist wachstum und veränderung oftmals (erst) so unangenehm, obwohl es doch eigentlich was total cooles ist? dem gehe ich auf den grund und ich ziehe alle register, um dir alles so ausführlich wie nötig und kurz wie möglich runterzubrechen. vakuum und zu große schuhe finden ihren platz in meinen metaphern und geschichten, genauso wie achtsamkeit und praktische impulse für dich. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
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musikalisches tausendsassa ist der begriff, mit dem ich meinen heutigen gast beschreiben würde: schulmusiker, lehrer mit temporärer verbeamtung, chorleiter, musik- und trommellehrer und berufsmusiker. johannes hat seine leidenschaft zum beruf gemacht und arbeitet als selbständiger musiker, musiklehrer und mentor. bevor du dich jetzt fragst, was das alles mit achtsamkeit zu tun hat, verraten wir es dir in dieser folge hämmock hängout.
johannes nimmt uns mit in das kontinuum musik und wir sprechen über die balance zwischen dem klassischen achtsamen üben, mit dem eine stabile grundlage geschaffen wird, und dem geburtsrecht des freien und unperfekten musizierens als art des selbstausdrucks. welchen einfluss haben töne, schwingungen und frequenzen auf unsere emotionen und wie kann trommeln dabei helfen, wieder mehr in den körper zu kommen? kann ich überhaupt unmusikalisch sein? und was ist ein musikalisches trauma? die antworten und ganz viel wissen gibt es hier. also füße hoch und lauschlappen auf, während du uns einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
tauchen bei dir fragen auf, schreib sie uns auf instagram oder per mail. unten findest du den kontakt zu johannes und den link, zu dem youtube video, von dem johannes sprach. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen.
johannes bei instagram: https://www.instagram.com/myousic_studio/
johannes hallo sagen: kontakt@myousic-studio.de
link zum youtube video: https://youtu.be/hO6dDi55TYY?si=MhM-fHNwDXX7G_nP
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im dezember habe ich in der folge mit jessi, in der wir über eisbaden gesprochen haben, noch große töne gespuckt. nachdem es schon länger geplant war, aber ich es bisher nicht geschafft habe teilzunehmen, war es dann diese woche endlich soweit: eisbaden am strand, morgens zum sonnenaufgang. meine sehr krasse anfängliche motivation wurde am abend vorher dann doch ganz schön auf die probe gestellt, als mein kopf anfing darüber nachzudenken, WIE kalt das werden würde. ehe ich mich versah befand ich mich in einer kleinen angst-spirale.
von so was lasse ich mich aber ganz gewiss nicht abhalten. eher das gegenteil - jetzt erst recht! gesagt, getan und sogar noch eine zweite runde, die absolut nicht geplant, dafür aber umso erkenntnisreicher war. du wirst an der euphorie in meiner stimme in dieser folge hören, was ich unbedingt mit dir teilen will, denn das solltest du (immer und immer wieder) hören. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
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whooop whooop und welcome back zu einer neuen folge hämmock hängout! diese woche (endlich) mit dem ersten gast in 2025. so gerne ich face to face die folge mit ihr aufgenommen hätte – die entfernung ist aktuell zu groß. patricia lebt in der nähe meiner alten heimat in süddeutschland, ist mutter von zwei jungs und selbstständig. das klingt viel (und ist es auch) aber patricia hat sich genau das zur aufgabe gemacht. sie ist mentorin für mütter mit wenig zeit für ihr business und unterstützt mamis die selbstständig sind (oder es werden wollen) in sachen zeit- und selbstmanagement, businessaufbau und organisation von familie und beruf.
falls du dich fragst, was all das mit achtsamkeit zu tun hat - sehr gute frage. alltag, business und kinder unter einen hut zu bekommen kann schon mal eine mammutaufgabe sein und patricia erzählt in dieser folge, dass es vor nicht all zu langer zeit noch ganz anders in ihrem leben ausgesehen hat. sehr viel unzufriedenheit, frustration und der große wunsch nach veränderung auf allen ebenen. sie teilt mit uns, was der ausschlaggebende moment war, wie achtsame routinen heute ihren alltag bereichern und gibt wertvolle tipps für mütter, denen es ähnlich geht. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
tauchen bei dir fragen auf, schreib sie uns auf instagram oder per mail. unten findest du den kontakt zu patricia und den link, falls du dich für den workshop anmelden möchtest. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen.
patricia bei instagram: https://www.instagram.com/muttigsichtbar/
patrica hallo sagen: patricia@muttigsichtbar.de
patricias workshop: https://subscribepage.io/0Euro-Live-Workshop
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ein begriff ist mir in den letzten monaten aus ganz unterschiedlichen richtungen und unabhängig voneinander immer wieder begegnet. gehört hatte ich das wort schon öfter aber so richtig was damit angangen konnte ich nicht. es geht um selbstwirksamkeit. ganz einfach ausgedrückt: die innere überzeugung zu besitzen, aus eigener kraft heraus hindernisse zu überwinden und herausfordernde situationen meistern zu können. ein bisschen ähnlich zu selbstvertrauen, aber anders. wo genau der unterschied ist, was selbstwirksamkeit bedeutet und wie man selbst selbstwirksamkeit leben kann erfährst du in der neuen folge hämmock hängout.
während don ron (der kleine, rote kater) mich zwischendurch ganz schön abgelenkt hat, konnte ich trotz allem kühlen kopf bewahren und serviere dir ein paar frische ideen, wie du mit achtsamkeit deine selbstwirksamkeit entdecken und/oder stärken kannst. es lässt sich super leicht mit allem anderen kombinieren und öffnet dir vielleicht auch noch mal eine ganz neue perspektive auf dich und dein sein. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
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ihr fragt, ich antworte. in dieser folge hämmock hängout erwartet dich ein etwas anderer talk. in den letzten wochen habe ich eure fragen gesammelt und beantworte ein paar – auch wenn ich gerne auf alle eingegangen wäre. aber schon die erste hätte eine eigene folge werden können. falls dich gezielt was interessiert, liste ich dir chronologisch die fragen auf, die es in den podcast (zumindest für part 01) geschafft haben.
1. erzähl doch mal, was dir an méxico so gut gefällt?
2. was würdest du gerne für einen tag möglich machen, was bisher unmöglich ist?
3. dein größtes learning bisher in deiner arbeit mit achtsamkeit?
4. was hilft dir an herausfordernden tagen dabei, mit dir in verbindung zu bleiben?
5. was ist dein größter wunsch für deine arbeit und die menschen, die du ereichst?
6. was hat dich dazu inspiriert, den mäd monday zu starten?
es war mir eine freude, darauf einzugehen und meine erfahrungen und erlebnisse zu teilen. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen.
alle nachrichten, wünsche, liebesbriefe und anfragen an: hi@iammaed.de
herzen und follows besser hier: @weareallmaedhere
alle folgen findest du bei: spotify | apple podcast | youtube
hier geht’s zum mäd monday: https://weareallmaedhere.tentary.com/p/9tXNRu
hier geht’s zum online-kurs: https://weareallmaedhere.tentary.com/p/tILEWd
hier geht’s zum kochbuch: https://weareallmaedhere.tentary.com/p/frjvRh
happy new year – auf dass das neue jahr alles für dich bereithält was du brauchst, was du dir wünschst und noch ein bisschen mehr. ich bin zurück in der hängematte und topmotiviert, nach ein paar freien tagen, 2025 so richtig zu beginnen. nachdem wir uns nun schon ein weilchen kennen und du weißt, dass ich immer wieder auch mal ein bisschen anti bin, geht es in der neuen folge hämmock hängout um die guten alten neujahrsvorsätze. davon halte ich nämlich genau so viel wie von weihnachten und silvester – exakt, nicht wirklich viel.
vor allem aus dem grund, weil das die vorsätze sind, die am wenigsten eingehalten werden. i said what i said. weil ich neben granteln auch einen anderen weg zeigen möchte, teile ich zwischen ein paar gedanken auch ziemlich gute tipps, wie du deine vorsätze WIRKLICH umsetzt. es gibt nämlich eine ganz einfach erklärung, warum es so oft scheitert. dazu aber in der aktuellen folge mehr. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen.
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die letzte folge für 2024 ist - ohne, dass es geplant war, ich schwöre! – 25 minuten und 25 sekunden lang geworden. wenn das mal kein zeichen ist. neues jahr, viele vorsätze und ideen. da würde ich mich doch direkt einklinken und einen gedanken aussprechen, der schon eine ganze weile in meinem kopf ist und immer wieder meine volle aufmerksamkeit auf sich zog. vielleicht mag es im ersten moment ein sehr wilder gedanke sein.
stell dir mal vor, jeder mensch auf dieser welt würde am ersten tag des neuen jahres aufwachen und von da an jeden tag 0,1 % achtsamer sein. ganz egal wie das im einzelnen aussieht. klingt utopisch, ich finde es aber mehr als realistisch. was es dafür braucht sind menschen die mutig sind und den ersten schritt machen. ein paar mehr gedanken und die gebrauchsanleitung fürs welt verändern kannst du dir aus dieser folge hämmock hangout ziehen. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
tauchen bei dir fragen auf, schreib sie mir auf instagram oder per mail. es würde mich freuen, wenn du hier öfter zu besuch vorbei kommst! wer weiß, vielleicht haben wir ja schon kommenden samstag unser nächstes date. nach jeder 5-sterne bewertung führe ich einen kleinen freudentanz auf und feedback lässt mein herz hüpfen.
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und plötzlich steht schon wieder weihnachten vor der tür. alle, die mich schon was länger kennen, wissen, ich bin grinch-kaiserin. dementsprechend dreht sich in dieser folge (fast) nichts um weihnachten. dafür umso mehr um die magischen tage während des jahreswechsels und wie du das - wenn du magst - für dich nutzen kannst. da dies bereits die vorletzte folge für dieses jahr ist und ich das thema der letzen folge für 2024 schon einige zeit mit mir herumtrage und unbedingt machen möchte, geht’s in dieser folge um das, was du vermutlich in der nächsten erwarten würdest.
das ende eines jahres lässt sich so wunderbar nutzen, sich selbst mal so richtig doll auf die schulter zu klopfen und sich bewusst zu machen, was einjede*r von uns in diesem jahr erreicht und gemeistert hat. ganz persönlich und individuell. ich bin sicher, du wirst eine ganz schöne liste erstellen können wenn du die letzten monate gedanklich durchgehst. so oder so teile ich in dieser folge hämmock hängout meine größten erkenntnisse und learnings des jahres mit dir und vielleicht sind wir beim ein oder anderen thema auf dem selben weg. also füße hoch und lauschlappen auf, während du mir einfach nur zuhören und karibische vibes fühlen darfst.
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