Сегодня нестандартный выпуск подкаста - я позвал в гости мою жену Софию, поговорить о весне ✨ Это время просыпаться от зимней спячки и становиться лучшей версией себя! в этом выпуске София делится как изменится ее рутина с приходом нового сезона, что помогает ей поддерживать саму себя в балансе между проактивностью и размеренностью. ПОДАРОК - мы подготовили шаблон весеннего челленджа - вот ссылка на доску в ноушн - копируйте, меняйте под себя и действуйте)) Приятного прослушивания

В гостях подкаста блогер-путешественник, мастер по созданию экологичного бренда, креатор и прекрасный человек Данил Ивлев! Блог Дани на ютуб: https://www.youtube.com/@HappiestMan в инсте: https://www.instagram.com/the.happiest.man/ и TG-канал: https://t.me/hppstmn Данин ориентир - жгучее желание, которое подсказывает на жизненном и профессиональном пути куда идти, чего добиваться. От небольшого поселка, побега из дома, до Нячанга (Вьетнам). От видео оператора, IT-продакта, до собственного агентства. Всегда Данил руководствуется личными принципами и ценностями, которые как фундамент помогают выстраивать систему привычек на пути к лучшей версии себя. Если ты много раз пробовал внедрить что-то в свою жизнь, но до сих пор это не получилось, если испытываешь страх и неуверенность перед началом нового - оставь заявку на консультацию, я свяжусь с тобой https://forms.gle/6JeXRrTGzqVESK2V6 Тезис, которым Данил поделился вне записи подкаста: Относись к себе как к продукту, ведь главное отличие продукта от проекта - у продукта нет срока завершения работ, цель продукта всегда быть актуальным. И в этом помогает процесс непрерывного совершенствования по Голдрату. Данил ведет блог про путешествия, если у тебя есть История о переезде из города в город или из страны в страну - смело оставляй инфо о себе, наверняка, получится интересный совместный контент https://forms.gle/Xza6Y56zUsXCvpSUA

Актуальность темы: внимание - это очень дорогая валюта. Внимание это инструмент выздоровления, инструмент, который дает чувство опоры. Зависимость от соцсетей - другая сторона внимания, куда направлено твоё внимание? Запишись к Даше на встречу-знакомство - https://dariabox.ru по ПРОМО-коду HABITSHACK скидка 500₽! Порой, бывает так сложно, быть тем кто знает и помнит, что именно он является тем человеком, который управляет своим внимание. Запишись на бесплатную консультацию "как изменить образ жизни" - https://forms.gle/YoAnbt3VTzBCsapY8 Даша затронула систему восприятия реальности или сенсорные каналы VAKOG. А я поделился опытом про медитацию и как этому учусь - благодаря Ксюши и ее чудесному чату https://t.me/meditatatatation в котором каждый день проходит онлайн трансляция в 10:00 (по мск) - она даёт наблюдение. Ссылки на курс https://palousemindfulness.com/ru/ снижения стресса на основе осознанности (Online Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) Также Даша поделилась секретом, как спровоцировать рождение очень качественной и особенной мысли. И вишенка на торте, в конце эфира эксперимент и бонус - два в одном 🤩 Смотрите обязательно до конца, чтобы понять как это работают)) Канал о привычках https://t.me/HabitsHack/42 моя визитка https://palyanof.site Даша в сети инст https://instagram.com/daria.box телеграм-канал https://t.me/boxdaria

Друзья, начинаю новый 2й сезон pdcst HabitsHack 🙌 Он будет посвящен привычкам, психологии поведения, как перестать думать, что дисциплина - это наказание и ограничение, как встать на светлую сторону и подружиться с самим собой! Вместе со мной Дарья Коробка - практикующий психолог, схематерапевт. Также как и я любит и ценит привычки. Даша в сети: тг-канал инста сайт В 1м эпизоде 2 сезона Даша взяла на себя роль ведущей и задавала мне вопросы - как так сложилось, что привычки изменили жизнь, почему привычки - это хорошо, на чем строится долгосрочная привычка? Пишите свои вопросы, комментарии - мы обязательно их обсудим! Получилось интересно, приятного прослушивания!

Гостья подкаста Мария Елец, клинический психолог, психолог-консультант, работающая в методе Гештальт-терапии. Эпизод насыщен базовыми ответами на вопросы: кто такой психолог, психотерапевт и психиатр; нужен ли вообще, когда и кому уже пора обратиться за помощью к психологу; все ли проблемы из детства; спасает ли «просто набухаться»? Много еще интересного и не очевидного затронули в ходе беседы, про навык взрослого, ответственного человека, как формулировать запрос и, конечно, поговорили о привычках))) Полезные ссылки по теме только в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/133

Антон Рогулин - пью чай, не пью водку! Гость выпуска Антон, душевный глубоко думающий человек. Однажды, угостившись, чай стал неотъемлемой частью, образом жизни и средством коммуникации как с окружающим миром, так и с самим собой. От хобби, бизнеса до самореализации. ☕️ Запись эпизода сопровождается приятным чайным завариванием и сёрбаньем)) Все полезные ссылки по теме только в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/131 Таймкоды: 2:56 - пью чай, не пью водку 7:15 - я был в Китае 10:08 - вопрос про инвестора - как выбрать? 20:00 - традиция снимает потребность в рекламе 23:15 - выбор в пользу укрепления семьи 24:41 - китайский softpower 26:20 - чай - инструмент коммуникации, сложнопереживаемый коктейль бодрствования и расслабления одновременно 29:24 - для меня smalltalk разрушительны 31:51 - история: "пахарь духа" 34:59 - "надо было упороться чаем" 38:49 - чай погружает в себя 42:25 - в процессе вырастает дерево 45:07 - философский символизм: язык сформировал человека или наоборот? 49:19 - негативные последствия 51:46 - эволюция чайной привычки 54:47 - деньги или любимое дело? 01:08:08 - действует не думая, но в тоже время, аккуратно ступает по тонкому льду

Гость выпуска Семён Вершинин - интереснейший собеседник, предприниматель, творческий человек, создатель кайфовых миров и много, много чего еще любопытного входит в сферу деятельности. Семён убежден, что понятие «профессия» сегодня стало рудиментарным. Чтобы не потерять себя стоит понять, что я личность ≠ профессия, которой я занимаюсь. Как перестать заставлять себя что-то делать? В поиске ответа на этот вопрос, Сёма нашел свою искорку..)) Полезные ссылки в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/125 Таймкоды: 01:31 концепция бога, если человек верит, значит это есть, я ≠ профессия 15:36 взаимодействие заказчика и творческого исполнителя, который имеет свой стиль 17:16 личность и человеческое качества лучший инструмент продаж 19:38 каждый живет в своем уникальном мире 20:48 привыкай делать то, что хочешь и только тогда, получишь то, что хочешь 34:35 чего я хочу? 39:42 распределение и возврат энергии, причины угасания или процветания 43:20 инструмент: как узнать чего я хочу 53:38 человек может что-то дать миру одним единственным способом … 57:04 «мирный воин» 01:02:36 привычки не ради привычки, начни завтра новую жизнь

Героиня выпуска Екатерина занимается сортировкой и придерживается экологичного образа жизни, который давно вышел за пределы домашнего быта, способствует самовыражению и профессиональному развитию. Являясь волонтёром некоммерческой организация «Зелёнка» https://zelenka-sbor.ru, Катя участвует в различных мероприятиях, просвещает людей, консультирует бизнес как сократить производственные отходы. В сегодняшнем эпизоде разберем, с чего проще начать сортировать мусор, как организовать и куда сдавать для дальнейшей переработки. Все полезные ссылки по эко теме в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/123 Поддержи проект "Зеленка" https://zelenka-sbor.ru/donate/ Таймкоды: 02:35 начинается волонтерство со строительства экотропы на Байкале 08:12 про организацию «зелёнка» и как функционирует сортировочный бизнес 13:12 когда 3 контейнера с разными фракциями сгружают в одну машину - это нормально? 23:08 крышечки доброты - лёгкая возможность начать сортировку 25:13 путь к сортировке 33:01 с чего начать сортировку? 41:25 важнейшие моменты в сортировке и, вообще, в целом в новых начинаниях 52:20 услугу сортировки можно заказать 55:09 мыть или не мыть? 01:02:21 альтернативные способы в экопотребленииhttps://zelenka-sbor.ru/

У меня в гостях Екатерина Лим - эксперт в области, растяжки, медитации и чистого питания. Делится своим опытом и знаниями. «Я поняла, что, ведь, никогда так ярко сама с собой не общалась», такой инсайт Катя открыла после совмещения растяжки и медитации. Также в эпизоде Катя делится рекомендациями для тем, кто хочет начать чисто питаться. Супер полезные ссылки и файлы в телеграм канале https://t.me/HabitsHack/118 Таймкоды: 01:31 путь в растяжку 04:28 что такое растяжка? 07:45 растяжка и йога - в чем разница? 09:31 как тело говорит 13:22 растяжка - это способ обрести связь между телом, разумом и душой 15:50 растяжка плюс медитация - я никогда так ярко сама с собой не общалась 20:12 достижение учеников, когда они вспоминают про любовь к себе 26:12 миф или нет, что кто-то не может сесть на шпагат 31:15 нет «программы» почему человеку желательно правильно питаться 36:05 пищевые привычки и последствия 43:28 изменить пищевые привычки можно через изменение магазина 45:31 почему просыпаемся уставшие 49:22 пищевая зависимость 51:59 первые шаги к чистому питанию 58:02 привыкли обращать внимание только на то, что едим, а напитки …

Гостья подкаста Настя яркий пример человека, который проявляет заботу о себе и людях - Настя массажист, а еще заядлый экоголик. Внутренние ценности сначала стали выражаться в хобби - сортировка отходов, затем стали набирать обороты, и сегодня, Настя менеджер проектов в компании "Простое дело", помогает бизнесам создавать эко продукты и внедрять эко привычки в производственных масштабах. Полезные ссылки: Настя в inst https://instagram.com/very_nastya Концепция Zero Waste https://greenpeace-ru.turbopages.org/greenpeace.ru/s/blogs/2019/07/08/5r-kak-zhit-po-principu-nol-othodov/ Экопривычки на все случаи жизни мой Гайд https://docs.google.com/document/d/18wvhbbfIvgkX52qpEeenCp8oWLuk5OcpciI1AYpqle0/edit?usp=sharing Магазины Zero Waste в СПБ (товары для экологичного образа жизни/на развес/вег товары): Крупа https://krupazws.ru, B12 https://b12veganshop.com/contact-us-2, Noplasticitsfantastic https://noplasticitsfantastic.store Все проверенные контейнеры для вторсырья рядом с твоим домом на Recycle Map https://recyclemap.ru/ Экоцентры СПБ: Экосборка https://ecosborkaspb.ru/, ‌Переработкинская https://pererabotkinskaya.ru/, ‌Зеленка https://zelenka-sbor.ru/, РазДельный сбор https://vk.com/rsbor Заберут вторсырье от двери Эко Такси https://vk.com/ecotaxispb Больше полезных ссылок здесь https://docs.google.com/document/d/1Cm7VkvMW35EAnVzHXmt3bJwN1uQ7kVo_NZWLhnq3AJU/edit Таймкоды: 01:14 Настя: «я заядлый экоголик и менеджер проектов «простое дело»» 02:25 «виной» раздельный сбор дома, все началось с него 09:47 стекло разлагается до 1000 лет! 15:40 в будущем выбора не быть экологичным не будет 29:19 сортировка не панацея, пять принципов zero waste 38:50 эко привычки в домашних условиях: ресурсы, бытовая химия - на что обращать внимание. 46:40 эко маркировки - как понять, где настоящие, а где greenwashing 49:13 работающий дезодорант и рекомендации по гардеробу: что такое капсульный гардероб и как устроить swap-вечеринку 59:10 минимализм приносит больше свободы 01:03:03 какие привычки не прижились и какие трудность встречаются на пути экоголика 01:07:29 базовые рекомендации как начать внедрять эко привычки

Гость подкаста Андрей Гусев - режиссер, творец, медитативный наставник: "Абсолютно все, что было до ради того, чтобы было сейчас". Андрей делится историей своего пути, как искал свое счастье и гармонию, принимая сложнейшие решения. Как в жизни помогает буддизм и 4 благородные истины. Андрей в инсте: https://instagram.com/andrew_goosev Телеграм-канал Андрея: https://t.me/andgoo_meditation Таймкоды: 01:03 что есть дхарма 03:27 неморальные поступки 04:22 дхарма и карма - в чем разница 10:19 дхарма Андрея, выбор не по совести 12:50 не в силах соединить свои стремления и обязанности 15:21 как понять, что дело, которым занимаешься любимое 23:45 что передаёт учитель ? 28:12 разделим ум и сознание 31:38 из чего состоит мое мышление? 34:57 «запрещающая фигура» - переломный момент, который изменил меня 38:11 не бойтесь быть уязвимыми с близкими 48:24 ограничение или возможность - игра мышления или иллюзия ума 50:44 в одну единицу времени происходить процесс принятия, осознания, отпускания, сотворения 01:03:47 человек и бесконечность 01:08:08 про любовь, про идеальный день 01:16:38 всему своё время

Гостья подкаста Полина обладает большим опытом работы на фрилансе. Более того, она научилась совмещать не просто несколько проектов, а офисную работу и фриланс. О сложностях, планировании, реализации и совмещении всего-всего, в том числе, личной жизни и хобби, Полина рассказывает с юмором, украшая искраметными эпитетами и метафорами ;)) Запись эпизода уникальна, проходила в гостях у Nova_Group, одновременно с записью Полина вела запись для своего YouTube-канала НЕУГОМОННАЯ ВЕЩАЕТ Полезности: Полина Филиппова инста https://instagram.com/filippovaa_design Телеграм-канал https://t.me/filippovaa_design YouTube-канал https://www.youtube.com/@NEUGOMONNAYA_DESIGN/videos Nova Group - о проекте http://www.novaarena.ru/nova_group Книга "Стратегия голубого океана" https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/blueoceanstrategy/ Таймкоды: 01:34 Полина о себе 05:34 что было в налаче: офисная работа или фриланс 10:26 офисная работа для меня коммуникация, а не доход 12:38 как совмещать 5 работ? - первый принцип 18:29 будь готов услышать "нет" 19:50 второй принцип - как правильно планировать? 24:00 как отключить мозг от работы 25:50 разграничение личного и рабочего 28:31 прикидываем риски 31:06 план без учета личных дел - плохой план 33:52 ретроспектива: спрашивай сам у себя: "тебе вообще как?" 38:30 пижама для готовки, пижама для прогулки - меняй антураж 41:51 чтение - это не отдых, обучение - тоже работа 46:05 нетворкинг - способ не умереть 52:56 вторая попытка - борьба: прокрастинатор VS достигатор 59:37 система поощрений 01:02:30 напоминай себе, что ты классный 01:18:35 перфекци*уizм

Гость подкаста Евгений - предприниматель, стартапер и маркетолог с 15 летним стажем. Женя виртуозно управляет большим количеством привычек, которые помогают более эффективно использовать время при решении задач в разных сферах жизни - профессиональной, личной и бытовой. В эпизоде Женя делится полезными и простыми привычками, как не терять время и деньги зря 😉 Полезности эпизода: https://t.me/alferov_e нужна помощь по маркетингу или стратегии - обращайтесь к Жене! (ссылка на тг) https://www.litres.ru/maksim-dorofeev/dzhedayskie-tehniki/chitat-onlayn Книга Джедайские техники - рецепты повышения продуктивности от Максима Дорофеева В данном выпуске упоминал: https://t.me/HabitsHack/50 - статья про ревизию привычек https://t.me/HabitsHack/80 - эпизод подкаста про медитацию Таймкоды: 02:54 Формула уникальности и гениальности by С.Полонский 04:15 Путь к продуктивности - я не люблю работать, но люблю получать деньги побольше 05:59 То что нравится делаю сутками напролёт, а то что не нравится - делегирую 08:10 40 часов в год тратится на включение фотошопа 13:03 Система выстраивания продуктивности 13:33 Информационный порядок 20:28 Научиться всем функциям софта/техники 25:15 Пожиратели времени 33:11 Перманентная задача - как упростить жизнь 41:32 Привычка про деньги 43:03 Теория ограничений Голдрата в жизни 46:35 Кино - способ изучать себя и любимого 51:52 История про не закрученный колпачок 56:52 Рост конверсии в 1% кратно меняет жизнь

Гость подкаста Том - полиглот, свободно говорит на 5 языках. Преподаёт английский язык для предпринимателей, блогеров и просто хороших людей. Помогает расширить границы бизнеса и жизни, чтобы быть таким же классным человеком на английском, как привык быть на русском. Том делится удивительной историей как учился в католической школе. Добился отличных результатов в баскетболе, за всю жизнь выучил 15 языков и сейчас достиг высочайшей экспертизы в обучении английскому - все благодаря труду и осознанным привычкам. Полезные ссылки: Том в инсте http://Instagram.com/cosmic.english Подробнее о Томе https://taplink.cc/tombion777 Телеграм-канал Тома https://t.me/cosmic_english Книга «Игры, в которые играют люди» Эрик Берн https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Игры,_в_которые_играют_люди Трансакционный анализ https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Трансакционный_анализ Таймкоды: 03:57 Говорю на 5 языках, а всего изучал 15 языков! 03:22 Помогаю людям выходить на зарубежный рынок и быть таким же классными на английском языке, как и на русском 05:00 Я учился в католической школе с британской системой образования, где подъем был в 4 утра. Поэтому привычка и дисциплина - это одно и тоже для меня 08:28 Леброн Джеймс лучший игрок, но моя история похожа на путь Майкла Джордана 13:28 Путь или результат ? 15:25 Нельзя не говорить, что есть нюансы в обучении в школе, все кто не очень хорошо говорят на английском проходят одну и ту же школу 18:55 Я никогда не думал, что запрос необходимо формулировать и к языку, недостаточно думать «просто хочу знать английский» 29:48 Англоговорящий мир - другой мир, язык - ключ к новой реальности Переводчику не нужно ходить в разговорные клубы 44:11 Грамматика зависит от тебя или ты зависишь от грамматики? 51:34 Практика и разговорный клуб. Без применения язык становится мёртвым 57:39 Чтобы не паниковать во время разговора нужно снизить значимость языка 1:00:35 Я учу людей делать на английском тоже самое, что он делает в жизни на русском. Я применяю психологию, трансакционный анализ.

Как сформулировать манифест года, постоянно челенджить себя и играть роль лучшего себя, делая то, что не знаешь и не умеешь? Интереснейший образ мысли транслирует продакт менеджер и дизайнер по жизни Костя. «…мы продукты друг друга, мы друг об друга думаем» - присоединяйтесь, слушайте, чтобы погрузиться в контекст и лучше понять глубину этой фразы в подкасте с Костей;) Спасибо за подписку, ставьте лайки! И пишите вопросы и пожелания в комментариях. Приятного прослушивания 🌱 Полезные ссылки: Творческий месседж — это еще один нерегулярный канал гостя о культуре коммуникации и создание продуктов. Для некоторых подписчиков как отдушина о работе в диджитале. Подписываться не обязательно, рассказывать друзьям тоже. https://t.me/TvMessage Timestripe — это тудушка-челенджер, где легко визулизировать сложные дела в жизни, сокращая их до задач от года ко дню. https://timestripe.com/onboarding/ Заметка о независимых людях = неразумных https://t.me/HabitsHack/83 Кауфмановский opus magnum - опрокинутый вовнутрь и расплёснутый вовне. Фильм «Синекдоха Нью-Йорк» https://www.kinopoisk.ru/film/77177/ Книга, которая учит говорить «нет» - «Договориться можно обо всем! Как добиваться максимума в любых переговорах» https://bookmate.ru/books/SxC13fs3?utm_campaign=users_referral&utm_medium=referral&utm_source=direct_link&utm_content=iPhone&username=creativemessage 03:32 система это порядок, из хауса много идей 08:17 манифест года «здесь и сейчас» 10:02 сначала разобрался для чего мне это 13:02 цели, ценности, задачки отмечаю разными цветами, чтобы оставаться в балансе 15:55 это не только моя заслуга, но и заслуга комьюнити 16:24 привычка наводить порядок в избранном 16:42 от независимости я увидел следующий рост 17:08 независимые люди двигают мир 18:58 мы продукты друг друга, мы друг об друга думаем 19:48 спринт2022 24:12 когда нарушаешь привычку у тебя возникает боль 29:20 привычка ставить челенджи помогает рубиться во что-то грандиозное 31:45 fake to you make it 35:34 хвали себя 37:15 научиться посылать всех на *ер 39:03 смотришь, что ты не можешь управлять жизнью - начни с одного дня 46:02 любить себя 50:22 Даня, что чувствуешь от ведения канала и подкаста? 55:25 милые прощания

Ксения Рыжкова - медитация - это чистое восприятие момента сейчас. Гость подкаста Ксения. Более 7 лет практикует и преподаёт йогу, медитацию. Является примером, кто знает и понимает свои эмоции, ловко управляет негативными чувствами и способна их направлять во благо, например, творчество. Полезные ссылки Страничка Ксении https://www.instagram.com/ksenia_ryzhkova/ Чат с ежедневными медитациями «Медитэц-тэц-тейшен» https://t.me/meditatatatation Книга Йонге Ринпоче: Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство https://www.labirint.ru/books/463657/ Приглашение в Headspace на бесплатный месяц (не забыть отменить, если не пойдет, иначе продлится через месяц на платный год) https://www.headspace.com/referral/z6jb3?slug=2771a2&audio=false Центр випассаны в Подмосковье (там же есть карта центров по миру на международном сайте) https://ru.dhamma.org/ru/ 01:10 Ксюша о себе 01:58 благодарность за чат «Медитэц-тэц-тейшен» 05:05 медитация - это не остановка мыслей 06:20 это все проделки мыслящего ума 13:20 основа основ - нужно начинать с себя 13:37 письмо - это способ расслоить мысли 17:32 через тело можно построить уверенность в себе 22:20 высокий уровень саморефлексии тоже можно списать на эффект от медитации 23:02 покричать в подушку или попрыгать 26:17 прятать нельзя ни в коем случае, оно рванет рано или поздно 27:50 люди стесняются и запрещают себе злиться 28:03 злость потрясающе чувство про твои потребности 32:12 самое главное - расслабиться, повторять, без вины и без оценки 33:15 практика медитации в реальном времени 35:15 медитация не про эзотерику, а про внимание 37:23 поздравляем с первой медитацией 38:25 как начать медитировать 40:54 не злиться или злится, но чувствовать, что злишься 42:28 каждая секунда это новая реальность

Максим Соколов - привычка отлично выглядеть и сила воли как «побочный» эффект. Гость подкаста Максим. Сноубордист, выдающийся инструктор города Сургута, блогер и обладатель редких, интересных привычек. Расскажет что его мотивирует, как сбросить 5 кг и лучше спать. https://instagram.com/sokolovmaxim

Гость подкаста очень творческая, талантливая и разносторонняя личность. Игорь поделился своими вредными и полезными привычками. А также мы поговорили об ответственности, мышлении, состоянии счастья и ещё алкоголизме, умении признавать ошибки и многом другом. Получилась очень насыщенная и, даже, философская беседа. Желаю приятного прослушивания 🌱

Гость первого подкаста мой хороший приятель Антон - химик, инженер, невероятно пытливый человек. Антон поделился историей своего преодоления и формирования привычки бегать. Получилась насыщенная беседа, благодаря совместной и вовлеченной работе, результат порадовал)) Желаю приятного прослушивания 🌱 Делитесь обратной связью в комментариях!