Kipping Pull-Ups – effiziente Technik oder unnötiges Risiko?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es Kipping-Übungen im CrossFit überhaupt gibt, welchen Trainingseffekt sie haben und wann sie sinnvoll – oder gefährlich – werden können.
Wir schauen uns an, welche Vorteile und Nachteile der Kip mit sich bringt, ab wann du ihn sicher erlernen solltest und was aktuelle Studien zur Schultergesundheit wirklich sagen.
Erfahre, warum „Erst Kraft, dann Schwung“ der wichtigste Grundsatz ist – und wie viele Strict Pull-Ups du können solltest, bevor du mit Kipping beginnst.
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Empfehlungen der Woche:
Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder - Wie kann man Krebs wirklich verhindern ?
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In dieser Folge erfährst du, warum Social Media dich oft mehr Energie kostet, als du denkst – und wie ein bewusster Umgang mit Bildschirmzeit deinen Fokus, Schlaf und sogar dein Training verbessern kann. Wir sprechen darüber, wie du den „Social Media Detox“ richtig angehst, ohne komplett offline gehen zu müssen, und warum echte Präsenz im echten Leben dein Mindset aufs nächste Level bringt.
Mehr Infos unter: www.goodtimesathletics.de
Empfehlungen:
Das Gesundheitssystem braucht dich krank (Ärztin packt aus)
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Magnesium – das unterschätzte Mineral für Sportler!
In dieser Folge erfährst du, welche Rolle Magnesium bei Leistung, Regeneration und sogar beim Fettstoffwechsel spielt. Wir sprechen über die verschiedenen Magnesium-Arten, ihre Wirkung, sinnvolle Dosierungen und die Frage: Braucht man Supplemente wirklich oder reicht eine ausgewogene Ernährung?
Praktisch, wissenschaftlich fundiert und mit Tipps für deinen Alltag im Training.
Empfehlungen der Woche:
"Alles was du über gesunde Ernährung weißt, ist falsch"
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In dieser Folge sprechen wir über unsere liebsten Quotes und Mantras, die uns im Alltag und Training antreiben. Wir teilen, welche Worte uns geprägt haben, warum sie so kraftvoll sind und wie du dein eigenes Mantra findest, das dich langfristig begleitet und dein Mindset stärken kann.
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Empfehlungen der Woche:
You can't hurt me - David Goggins
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Unscripted Podcast mit Dr. Christian Zippel
Du bist nicht authentisch - Das macht dich krank
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Bin ich gut genug? Die Frage hat sich mit Sicherheit jeder schon einmal gestellt. Sei es beim Sport, im Job, in der Beziehung, in der Familie oder im Alltag.
Coach Isa, Sina und Sarah erzählen euch ihre Geschichte und den Umgang mit der Frage und geben Tipps mit auf den Weg 😌
Viel Spaß mit dieser Folge. Wenn sie dir gefällt freuen wir uns über jeden Support und lass gerne noch etwas liebe da.
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In dieser Folge sprechen wir über unterschiedliche Trainingsprogramme, Trainingsziele, wie sich diese Konzepte voneinander unterscheiden und welches für dich das Beste sein kann.
Viel Spaß mit dieser Folge !
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Empfehlungen der Woche:
Coach Sarah:
"Was macht Alkohol mit deinem Körper, Gehirn und Gesundheit:" https://open.spotify.com/episode/67TrU6oBQAHEWZPz6cI47I?si=341fc54fa9cd4622
Coach Joel:
"Shaolin Meister - Der Westen ist krank und alle schweigen"
https://open.spotify.com/episode/0m1NtNhevUz84l6iwcnVNl?si=KoC5M2kCSUKej8nfKpHwIA
Warum wir uns das antun – Hyrox, 24h-MTB & Ultramarathon…
Mit Daniel Stanik spreche ich über Grenzerfahrungen, Trainingshighlights und was solche Events mit Körper & Kopf machen.
900 Tage. Kein einziger ausgelassen. In dieser Folge spreche ich mit Ann Kathrin über ihren täglichen Lauf-Streak, den Never Zero Patch und die Frage:Warum ist tägliche Bewegung heute wichtiger denn je?
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In dieser Folge stellen wir dir das Athlete Level System vor – ein strukturiertes Konzept, das dir hilft, deinen Fortschritt im Training messbar, sichtbar und vor allem motivierend zu gestalten. Inspiriert von Graduierungen im Kampfsport, bringt dieses System Klarheit in dein Training und gibt dir konkrete Ziele. Egal ob Anfänger oder ambitionierter Athlet – finde heraus, auf welchem Level du stehst und was du brauchst, um das nächste zu erreichen.
Jetzt reinhören und dein nächstes Level entdecken!
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Letztes Wochenende haben wir Jörn bei seinem allerersten Ironman in Hamburg begleitet – ein Tag voller Emotionen, Durchhaltevermögen und magischer Momente. In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen des wohl härtesten Ausdauerevents der Welt: von der Nervosität am Start über mentale Tiefpunkte bis hin zum epischen Zieleinlauf. Ein Erlebnis, das bleibt.
In dieser Folge sprechen wir über das Buch "Endure" von Alex Hutchinson, über unsere letzte 30 Tage Good Habits Challenge und über den Quote of week "Dein Umfeld ist wichtiger, als deine Motivation"
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In dieser Folge beantworten wir die besten Fragen, die uns in den letzten Tagen erreicht haben.
Viel Spaß mit dieser Folge !
In dieser Folge geht’s um dein zweites Gehirn – den Darm. Wir sprechen darüber, wie eng deine Darmgesundheit mit deiner mentalen Stärke, deinem Energielevel und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit verbunden ist. Du erfährst, warum du nicht nur für Sixpack und Gains, sondern auch für Fokus, Stimmung und Immunsystem auf deinen Darm achten solltest.
Ein Muss für alle, die ganzheitlich gesund und leistungsfähig sein wollen.
In dieser Folge sprechen wir mit Frau Dr. Anna Bittner über das Thema Glucose, Glucose Tracker, Essverhalten und welchen Einfluss Glucose auf unsere Gesundheit und Stimmung hat.
Viel Spaß mit dieser Folge!
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Viel Spaß mit dieser Folge ! Wir freuen uns über Feedback !
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In dieser Folge sprechen wir mit unserem Gast Ann-Kathrin über das Thema Sportsucht, über ihrem Lauf-Streak von fast 800 Tagen, wir sprechen unter anderem über die Fragen:
Was ist der Unterschied zwischen Sportsucht und Disziplin ?
Was sind die Symptome von Sportsucht ?
Wie gehen wir damit um ?
Und wie reagiert unser Umfeld auf unser Sportverhalten ?
Viel Spaß mit dieser Folge !
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In dieser Folge sprechen wir mit unserem Gast und Atemexperten Pascal Wolf über gezieltes Atemtraining. Warum ca 90% der Menschen falsch Atmen, wie es richtig geht und welche Benefits jeder davon mit nehmen kann.
Viel Spaß mit dieser Folge !
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