Kipping Pull-Ups – effiziente Technik oder unnötiges Risiko?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es Kipping-Übungen im CrossFit überhaupt gibt, welchen Trainingseffekt sie haben und wann sie sinnvoll – oder gefährlich – werden können.
Wir schauen uns an, welche Vorteile und Nachteile der Kip mit sich bringt, ab wann du ihn sicher erlernen solltest und was aktuelle Studien zur Schultergesundheit wirklich sagen.
Erfahre, warum „Erst Kraft, dann Schwung“ der wichtigste Grundsatz ist – und wie viele Strict Pull-Ups du können solltest, bevor du mit Kipping beginnst.
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Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder - Wie kann man Krebs wirklich verhindern ?
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