Je reçois Christelle Caron pour une seconde fois sur le podcast! Dans l'épisode, nous discutons de :
-comment elle s'est perçue, suite à la compétition,
-ses pensées face à son corps,
-l'impact de sa morphotype
-l'impact de l'environnement, des réseaux sociaux, etc.
Christelle est transparente et authentique, elle aborde certains sujets tabous dans le fitness.
Je t'invite à la suivre sur ses réseaux sociaux ( chricaron sur insta). Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici : https://enformegymprive.com Suis-nous sur Instagram : enforme_entrainement aly.coach_enforme Tiktok : www.tiktok.com/@aly.coach_enforme Si ce podcast devient ton rituel de la semaine, je t'invite à liker, mettre en favoris, laisser 5 étoiles, un commentaire fait toujours plaisir à lire et à le partager avec une amie qui en a de besoin. Bonne écoute ! -Mention au studio Les Remarqués - situé à Laval.
Aujourd'hui je déconstruis les 5 excuses du pourquoi certaines femmes ne sont pas actives. 1-Le manque de temps 2-Le manque de motivation 3-Le manque d'énergie / la fatigue 4-La peur du jugement/ des blessures 5-L'aspect finance C'est possible aussi que tu t'entraines présentement mais que parfois, l'une de ses excuses s'immisce dans tes pensées. Voici comment l'éviter ;) Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici : https://enformegymprive.com Suis-nous sur Instagram : enforme_entrainement aly.coach_enforme Tiktok : www.tiktok.com/@aly.coach_enforme Si ce podcast devient ton rituel de la semaine, je t'invite à liker, mettre en favoris, laisser 5 étoiles, un commentaire fait toujours plaisir à lire et à le partager avec une amie qui en a de besoin. Bonne écoute ! -Mention au studio Les Remarqués - situé à Laval.
Abonne-toi à la chaine! Désolé pour l'épisode TRÈS ENRHUMÉ! Ça parait dans ma voix... mais bon, ça n'enlève rien au contenu ;) Je te parle du livre Atomic Habits que j'ai lu. Je te sauve 8h de lecture pour te donner des conseils EXTRA!!!! Tu verras ! Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici : https://enformegymprive.com Suis-nous sur Instagram : enforme_entrainement aly.coach_enforme Tiktok : www.tiktok.com/@aly.coach_enforme Si ce podcast devient ton rituel de la semaine, je t'invite à liker, mettre en favoris, laisser 5 étoiles, un commentaire fait toujours plaisir à lire et à le partager avec une amie qui en a de besoin. Bonne écoute ! -Mention au studio Les Remarqués - situé à Laval.
Abonne-toi à la chaine et au compte Instagram de Chricaron ! Aujourd'hui je reçois Christelle Caron, une femme qui met l'entrainement en priorité. Malgré qu'elle soit très occupée dans sa vie professionnelle, elle s'assure que sa routine soit bien "rodée" afin de mettre sa santé physique et mentale de l'avant! C'est une question de priorité, d'identité, d'habitude et routine... Toi aussi tu peux ! -2:00 : Qui est Christelle Caron ? -12:00 : Elle va vider sa tank ;) -18:00 : Meal prep -23:00 : Débuter un processus -30:35 : Ton entourage -36:45 : L'art des habitudes -41:00 : Se meilleur truc pour aider à la constance Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici : https://enformegymprive.com Suis-nous sur Instagram : enforme_entrainement aly.coach_enforme Tiktok : www.tiktok.com/@aly.coach_enforme Si ce podcast devient ton rituel de la semaine, je t'invite à liker, mettre en favoris, laisser 5 étoiles, un commentaire fait toujours plaisir à lire et à le partager avec une amie qui en a de besoin. Bonne écoute ! -Mention au studio Les Remarqués - situé à Laval.
Abonne-toi à la chaine et au compte Instagram de Christellehuberdeau ! Aujourd'hui je reçois la belle Christelle Huberdeau, une femme entrepreneur très occupée!
Elle est passionnée de bonne bouffe, toujours en cuisine à préparer de nouvelles recettes santés et décadentes.
Elle trouve même le temps de s'entrainer et de se challenger avec des compétitions fitness...
Mais comment fait-elle pour faire tout ça ?
Tu peux certainement le faire aussi. -3:30 : Qui est Christelle / professionnel -10:30 : Son background dans l'entrainement -30:00 : Combiner l'alimentation saine à l'entrainement -35:30 : Ses ingrédients santés -41:45 : Gratitude et journaling -46:45 : Se prioriser / respecter Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici : https://enformegymprive.com Suis-nous sur Instagram : enforme_entrainement aly.coach_enforme
christellehuberdeau Tiktok : www.tiktok.com/@aly.coach_enforme Si ce podcast devient ton rituel de la semaine, je t'invite à liker, mettre en favoris, laisser 5 étoiles, un commentaire fait toujours plaisir à lire et à le partager avec une amie qui en a de besoin. Bonne écoute ! -Mention au studio Les Remarqués - situé à Laval.
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Intro : 1:10-2:32
Pilier #1 : 2:32-9:34
Pilier #2 : 9:35-18:13
Pilier #3 : 18:15-22:18
Pilier #4 : 22:20-26:35
Pilier #5 : 26:38-31:05
Conclusion : 31:07-31:43
Tu le sais qu'avec moi il n'y a pas de secret. J'ai mis en action plusieurs choses en 2023 et pour ne pas te mentir, certaines habitudes se sont garder alors que d'autres ont pris le bord.
Aujourd'hui je te partage les 5 habitudes que j'ai mis en place et qui ont fait une Gigantesque différence, je ne verrais plus ma vie sans celles-ci.
J'ai envie de t'en parler parce que tu peux le faire toi aussi, tu peux modifier ton quotidien et retomber en amour avec ton mode de vie et ta personne.
Ne prend pas mes mots à la légère et procède à des actions massives afin de modeler ta vie de rêve. Tu verras que dans 3 mois tu seras ailleurs, 90 jours tu es une nouvelle personne.
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Bonne écoute !
*Mention au studio Les Remarqués - situé à Laval*
On oublie qu'il y a plusieurs types d'entrainement !!
Je pense qu'il est intéressant de se poser des questions afin de savoir si on pourrait varier les types d'entrainement qu'on fait, tout en s'assurant qu'il est en harmonie avec nos objectifs à atteindre.
C'est motivant de changer le genre d'entrainement qu'on fait, ça varie et on peut tomber carrément en amour avec un style!
Bien sûr, je t'invite à faire davantage de recherches pour t'assurer que ça soit ce qui t'intéresse vraiment.
Je te parle de ces différents styles :
-cardio-training
-renforcement en résistance
-Hiit workout -flexibilité (pilates et yoga)
-Haltérophilie et Powerlifting
-Crossfit
-Pliométrique
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Bonne écoute !
5 erreurs que tu dois ABSOLUMENT éviter. Je te partage également mes 10 meilleurs trucs pour commencer ton processus du bon pied ma girl !!!
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Bonne écoute !
On cherche toujours à évoluer, à devenir la meilleure version de soi-même, c’est la raison pourquoi on se fixe des objectifs. Il faut comprendre que ces changements n’auront pas lieu si on ne modifie pas ce qu’on pense de soi, notre identité, et si nous ne modifions pas nos croyances. Je te parle de changement identitaire, de quête d'authenticité et de croyances limitantes. Je t'expliquer aussi l'acronyme S.M.A.R.T pour te fixer des buts réalistes. Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici : https://enformegymprive.com Suis-nous sur Instagram : enforme_entrainement aly.coach_enforme Tiktok : www.tiktok.com/@aly.coach_enforme Si ce podcast devient ton rituel de la semaine, je t'invite à liker, mettre en favoris, laisser 5 étoiles, un commentaire fait toujours plaisir à lire et à le partager avec une amie qui en a de besoin. Bonne écoute !
Tu aspires à devenir la meilleure version de toi-même et pour se faire, rien de mieux que d'écouter cet épisode pour te rappeler 10 manières d'avoir un mindset INDESTRUCTIBLE!
Un mindset positif impact nos interactions, nos pensées, notre confiance et estime de soi.
D'ailleurs, penses-tu que les gens célèbres ayant réussi de grandes choses avaient un mauvais mindset ? Bien sûr que non. Sois cette personne en 2024!
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Bonne écoute !
On redoute souvent ce moment, et pourtant, c'est une seule fois dans l'année! Pourquoi ne pas en profiter un peu ? Tu commences à me connaitre, je ne suis pas le genre d'entraineur qui va te coacher dans une diète, et encore moins durant le temps des Fêtes. Mon objectif avec cet épisode, c'est de te partager des trucs que j'ai réellement mis en place l'année dernière, pour moi-même, ainsi qu'avec les filles que j'accompagne au quotidien. Let's gooo, mets des choses en place ;) Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici : https://enformegymprive.com Suis-nous sur Instagram : enforme_entrainement aly.coach_enforme Tiktok : www.tiktok.com/@aly.coach_enforme Si ce podcast devient ton rituel de la semaine, je t'invite à liker, mettre en favoris, laisser 5 étoiles, un commentaire fait toujours plaisir à lire et à le partager avec une amie qui en a de besoin. Bonne écoute !
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te donne mon opinion sur les 3 sujets suivants ;
-Les compétitions de Fitness
-Les stéroides et SARMS
-Le Body positivity
Ce sont des sujets très présents dans le fitness et j'avais envie d'aborder certains points importants à retenir face aux sujets.
Il s'agit d'une opinion personnelle, je t'invite à m'écrire si tu as des questionnements sur le tout!
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Bonne écoute !
Ce n'est pas peut dire!
J'ai clairement constaté des upgrade dans toutes les sphères de ma vie qui viennent directement de ma discipline au gym.
Mon caractère, mon mindset et mes habitudes ont changé. Je suis la femme que je suis aujourd'hui grâce à ça.
Si tu hésites encore à entamer ce lifestyle, écoute cet épisode.
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Bonne écoute !
1-NE PAS avoir peur de DÉLÉGUER 2-LA PRÉPARATION /PLANIFICATION 3-L'ÉQUILIBRE 4-REGROUPER des tâches 5-ÉTABLIR TES LIMITES Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici : https://enformegymprive.com Suis-nous sur Instagram : enforme_entrainement aly.coach_enforme Tiktok : www.tiktok.com/@aly.coach_enforme Si ce podcast devient ton rituel de la semaine, je t'invite à liker, mettre en favoris, laisser 5 étoiles, un commentaire fait toujours plaisir à lire et à le partager avec une amie qui en a de besoin. Bonne écoute !
Il faut savoir qu’il y a 3 types de morphologies / prédispositions génétique et osseuse :
-L’ectomorphe
-La mésomorphe
-L'endomorphe
Dans l'épisode, je te détaille les impacts et les ajustements que tu devrais faire en conséquence atteindre un objectif X selon la morphologie que tu as.
Ça impacte beaucoup plus que tu ne peux le penser.
Ainsi, tu sauras quel genre d'alimentation et le type d'entrainement que tu devrais adopter.
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Bonne écoute !
Une question qui me revient régulièrement : "Qu'est-ce que je fais si je me suis complètement laisser-aller?"
Première chose, met les sentiments de remords derrière toi. C'est correcte d'avoir des week-end festifs.
Je t'explique comment retrouver ta routine facilement, les choses à mettre en place et l'attitude à adopter.
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Je me suis dis qu'il était temps d'un épisode de GOLDEN NUGGETS!
Je te donne les 10 exercices qui selon moi, sont des incontournables dans ton plan d'entrainement.
Je t'explique en quoi ils sont bons et les variantes que tu peux exécutés également. Voici les 10 exercices expliqués:
1-Squat
2-Deadlift
3-Hip Trust
4-Fente
5-Leg curl
6-Shoulder press / développé militaire
7-Lat Pulldown
8-Push up
9-Row
10-Planche
Tu le sais, mon objectif avec ce podcast c'est de te donner le plus de valeur possible. D'ailleurs, abonne-toi à la chaine pour ne rien manquer!
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Bonne écoute !
Je pense que chaque personne qui écoute religieusement mon podcast aspire à devenir la meilleure version d'elle-même.
Je ne te mentirais pas que ce sujet me touchait particulièrement, et tu le sais, je ne garde AUCUN secret pour moi, je te partage absolument tout depuis près d'un an.
Je trouve pertinent de discuter de 8 points qui rassemble les filles qui excellent dans leur vie, à tout niveaux confondus.
Il serait intéressant dans l'épisode d'aujourd'hui que tu prennes des notes sur ce que tu peux mettre en place dès maintenant, et prendre les actions pour y arriver. Ses actions feront toute la différence.
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Bonne écoute !
Ça fait du bien de changer la routine, parfois ça nous redonne un petit boost pour maintenir la constance ! Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te partage 8 points pour te redonner un peu de PEP! J'aborde également le trouble affectif saisonnier, qui n'est pas à prendre à la légère durant cette période actuelle.
Voici le 8 points que j'aborde :
1- Avoir un WHY PUISSANT
2-Adapter la routine à ta réalité actuelle
3-horaire Régulier
4-Te faire du fun
5-Extensionner ta routine d'entrainement
6-Suivre ta progression et te féliciter lors de bons coups
7-Essayer de nouvelles activités
8-Être flexible et garder une attitude positive en tout temps
Ensuite je te partage 5 GOLDEN NUGGETS afin de t'aider à moins ressentir le TSA (trouble affectif saisonnier). Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici : https://enformegymprive.com Suis-nous sur Instagram : enforme_entrainement aly.coach_enforme Tiktok : www.tiktok.com/@aly.coach_enforme Si ce podcast devient ton rituel de la semaine, je t'invite à liker, mettre en favoris, laisser 5 étoiles, un commentaire fait toujours plaisir à lire et à le partager avec une amie qui en a de besoin. Bonne écoute !
Très très présent auprès des femmes, des femmes que je rencontre et que je côtoie dans l'entrainement.
Il faut comprendre que la nutrition c’est la santé globale de l'être humain et le sentiment de culpabilité ou les émotions négatives reliées à tout ça sont de nature psychologique, on parle ici de santé mentale et de bien-être. Ce n'est donc pas à prendre à la légère.
Pour plus d'informations sur le sujet, je t'invite à suivre Jamie Yue sur Instagram. C'est une diététiste qui se spéciale en trouble alimentaire, qui saura t'aider avec son contenu varié et instructif.
Cet épisode s’adresse à toi si tu :
-te sens coupable après avoir manger
-as un trouble alimentaire
-as pensé à faire des régimes stricts
-manges un repas par jour
-prends en considération tes amies autour de toi, de leur shape, et que c’est l’aspect social qui pèse sur tes épaules
-as une distorsion de ton image corporelle
-as l’habitude de manger quand tu te sens mal, négative, frustrée ou triste
-veux faire des activités physiques intenses dans l’optique de bruler ce que tu as mangé
-as une obsession de te peser à tous les jours et de noter toutes tes calories dans une application
-considère l’alimentation comme étant une punition, tu te punis en te privant.
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