Ça fait du bien de changer la routine, parfois ça nous redonne un petit boost pour maintenir la constance ! Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te partage 8 points pour te redonner un peu de PEP! J'aborde également le trouble affectif saisonnier, qui n'est pas à prendre à la légère durant cette période actuelle.

Voici le 8 points que j'aborde :

1- Avoir un WHY PUISSANT

2-Adapter la routine à ta réalité actuelle

3-horaire Régulier

4-Te faire du fun

5-Extensionner ta routine d'entrainement

6-Suivre ta progression et te féliciter lors de bons coups

7-Essayer de nouvelles activités

8-Être flexible et garder une attitude positive en tout temps

Ensuite je te partage 5 GOLDEN NUGGETS afin de t'aider à moins ressentir le TSA (trouble affectif saisonnier). Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici : https://enformegymprive.com Suis-nous sur Instagram : enforme_entrainement aly.coach_enforme Tiktok : www.tiktok.com/@aly.coach_enforme Si ce podcast devient ton rituel de la semaine, je t'invite à liker, mettre en favoris, laisser 5 étoiles, un commentaire fait toujours plaisir à lire et à le partager avec une amie qui en a de besoin. Bonne écoute !