“Bondad Amorosa” conocida como Metta Bhavana
“Metta” es una palabra en pali (idioma antiguo usado en los textos budistas) que se traduce como bondad amorosa, amistad benevolente o amor incondicional. No es amor romántico, sino una cualidad del corazón que desea que todos los seres sean felices, estén en paz y libres de sufrimiento.
La práctica de Metta Bhavana significa literalmente “cultivar la bondad amorosa”. Es una meditación que entrena a la mente y al corazón para abrirse con aceptación, amabilidad y compasión, primero hacia una misma y luego hacia los demás, incluyendo incluso a quienes nos resultan difíciles.
Fortalece la empatía y la compasión activa.
Calma el sistema nervioso y reduce reacciones defensivas.
Mejora el autoconocimiento emocional al observar cómo nos sentimos con cada persona.
Ayuda a liberar resentimientos y bloqueos emocionales.
Nos entrena para responder con amor en lugar de reaccionar desde el dolor.
Meditación: “Recuerdo de alegría profunda”
Objetivo:
Reconectar con una emoción genuina de alegría vivida, para anclarla en el cuerpo como recurso emocional motivador.
Afirmaciones para la motivación y alegría:
En este episodio te presentamos la meditación que impartimos en nuestro taller “Semillas de luz” en la clase #3 de nuestra serie Inteligencia Emocional , el tema de hoy fue la AUTORREGULACIÓN emocional…
Te explicamos un poquito acerca del tema:
La autorregulación emocional es la capacidad de manejar nuestras emociones de forma consciente, sin reprimirlas ni actuar de manera impulsiva. No se trata de ignorar lo que sentimos, sino de reconocer la emoción, aceptarla y elegir cómo actuar de forma constructiva.
Una persona que ha desarrollado esta habilidad puede transitar por emociones intensas sin dejarse arrastrar por ellas.
Responde con conciencia, en lugar de reaccionar por impulso.
En esta meditación trabajamos el reconocimiento de la energía almacenada en nuestro cuerpo emocional…
El propósito es conectar con el cuerpo para identificar dónde y cómo se manifiestan nuestras emociones, qué nos quiere decir y liberar cualquier bloqueo latente…
clase 2
serie: La inteligencia emocional
Taller semillas de luz
Ser conscientes de nuestras emociones, es el primer paso para el cambio…
Esta meditación te ayudará a identificar qué emoción ha estado prevaleciendo en tu día a día, para qué se presenta y cuál es la virtud o regalo que esto trae para ti 🫶🏻
Bajas barreras y recibe la información sin juicios ✨
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Aquí descubrirás tu propósito divino….
En la meditación te guiaremos para que puedas identificar con facilidad qué es lo que puedes hacer profesionalmente que te de plenitud y venga lleno de bendiciones, descubre lo que harás en tu vida que te haga sentir plena, que le dará sentido a tu día a día…
Te recomendamos descargar el cuadro de IKIGAI y con la información que te va llegando en la meditación, puedas llenar tu cuadro.
PROHIBIDO EL USO TOTAL O PARCIAL DEL CONTENIDO… NOS RESERVAMOS TODOS LOS DERECHOS DE AUTOR
Esta meditación te ayuda a identificar los aspectos, las palabras, las creencias, las memorias que te han estado limitando o por las cuales te limitas a ti misma en tu propio camino, en tu bienestar… Y lograrás liberar gran parte de lo que te aprisiona…
Te recomendamos escucharla periódicamente para lograr trascender más y más de lo que ya ha dejado de ser una contribución para tu bienestar….
NOS RESERVAMOS LOS DERECHOS DE AUTOR, PROHIBIDO EL USO TOTAL O PARCIAL DEL CONTENIDO…
Mientras más me conozco, más me comprendo, más me entiendo y más me acepto… Soy más consciente de mis de mis patrones y reacciones… Soy capaz de observarme con una perspectiva más amorosa…
Esta meditación está diseñada para nuestro taller “SANANDO MI RELACIÓN CONMIGO Y CON EL MUNDO” en esta ocasión realizamos una dinámica en clase para trabajar el perdón hacia nosotras mismas y realizamos una carta, esta carta es la que se menciona en la meditación…
De igual manera la meditación te puede ayudar a liberar muchas cargas aún sin haber participado en la dinámica, espero sea de gran contribución para tu bienestar 🙏🏻
Si estás interesada en tomar nuestro taller en línea, escríbeme y con todo gusto te paso la información…
Meditación guiada para sanar las heridas del alma
Vamos a trabajar con todas tus decisiones, experiencias y situaciones que requieren ser sanadas e interpretadas desde el amor, es un viaje a tu interior y un repaso del año que acabamos de concluir… 2024
