INTRODUCCIÓN A LA CLASE
Pilar: Autonomía, límites y construcción del yo
Herida asociada: Humillación / Invasión emocional
Duración: 120 min
Materiales: Hojas, plumones, tarjetas con frases o elementos simbólicos.
Desde el momento en que nacemos, nuestro cuerpo guarda memorias. Es el primer templo
donde habitamos, el primer espacio donde sentimos dolor, placer, miedo, hambre, gozo,
contacto y ausencia.
Esta sesión es un viaje de reconquista interior: aprenderás a distinguir tus verdaderos deseos
de los que adoptaste para agradar, sanarás el miedo a “equivocarte” y comenzarás a construir
límites que no nacen del miedo, sino del respeto profundo a ti misma.
Esta clase es una invitación a regresar a ti, a escucharte desde dentro, a honrar tu cuerpo no
por cómo se ve, sino por todo lo que ha sostenido.
Objetivo terapéutico:
Reconstruir la relación con tu poder personal, liberar el miedo a equivocarte, y establecer
límites sanos que honren tu independencia sin desconectarte del amor.
AFIRMACIONES PARA LA SEMANA
1. Confío en mis decisiones.
2. Puedo equivocarme y aprender.
3. Amo y acepto mi cuerpo tal como es hoy.
4. Mi cuerpo es mi hogar, lo respeto y lo cuido.
5. Me reconcilio con cada parte de mí.
6. Mi cuerpo me habla con sabiduría, yo escucho.
7. Cada célula de mi cuerpo vibra en armonía y amor.
8. Mi cuerpo merece descanso, placer y ternura.
9. Mi cuerpo es digno de amor, cuidado y respeto.
10.Cada célula de mi cuerpo merece amor incondicional.