承接上一集的「剛剛好」（good enough）課題：
人生中除了友誼和愛情，家庭也佔有重要地位。
家庭關係中，該如何拿捏分寸呢？

日常生活中，一些習以為常的回應，
可能會導致更多的依賴、爭執......
換個方式回應家人，承接住他們行為背後的情緒，
才是回應箇中需要的最恰當做法？

今集，我們將一起探索家庭中「剛剛好」的藝術，
讓大家在關係中找到那恰到好處的和諧點！

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【Outro 音樂：Cheery Monday】
Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

人際互動，原來有「剛剛好」（good enough）這回事？

雖然說「人生得一知己死而無憾」，
但是否就代表，我們需要對朋友的所有事情赴湯蹈火？
又或者，可否：既讓對方有空間成長，又能在需要時給予支持？

而愛情關係中，
我們又該如何避免過度依賴或疏遠，以達到健康穩定的互動？
尤其，有些看似微不足道的言行舉止，實際上可能隱藏著問題！

今集，我們一起深入分析友誼與愛情中的微妙平衡，
解析「剛剛好」的藝術，並提供實用策略，
幫助大家在關係中找到那個恰到好處的甜蜜點～

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為什麼越來越多人選擇養寵物？這背後的意義又是甚麼？

今集，我們一起來交流養寵物的心路歷程。
尤其，當牠們進入最後歲月，我們可以怎樣面對這份難別難捨？
或是，與寵物互動的過程，能怎樣為我們的人際互動也帶來啟迪？

如果你也熱愛動物，或者想了解為甚麼寵物對我們意義重大，
別錯過這期感人至深的節目！

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有時候，當事與願違，心中難免感到自責……
其實，為甚麼會出現這種情感？
背後反映了甚麼？

尤其，當自責演化為愧疚、追悔
怎樣可以令自己不會感到更苦惱？

今集，一起聽聽處長的「渣男故事」
了解他怎麼因為「出軌」而感到自責
然後，如何好好善用自責去轉化自己

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《以神之名》再度炒熱邪教的可怕。
甘願將賺到的錢全部捐出，奉獻出全部時間招募教徒，甚至自願被性侵
地鐵放沙林毒氣大量殺人、小鎮幾百人集體服藥自殺……
沒有最癲，只有更癲


到底邪教有甚麼威力，讓人心甘情願地唯命是從？
篤信邪教的人只是單純白痴無腦
抑或其實只是想找到安身立命之處，令自己感受到存在是有意義？

今集我們嘗試站在邪教徒的視角，
從理解邪教徒開始，剖析邪教的魔力所在。

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經常講「自然醒」是最好的休息狀態
然而生活於繁囂都市生活中，無需加班工作、通宵復習
能夠有短暫的睡眠時間，已經是一大幸事
那麼，如何才算作「最好的作息」呢？


原來糾結於「最好的作息」才是影響睡眠的「原凶」！
透過閉上眼睛、伸展動作可以有助入睡，
讓我們跟大家分享不同的呼吸法，安然地享受自己的作息時間


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今屆奧斯卡的大贏家《媽的多重宇宙》，竟然會令處長覺得嘔心？！
原來因為稍不小心，便會把女主角 Evelyn 的逐漸轉化忽略於奇幻的視覺特技之中！

今集，我們一起來聊聊 Evelyn 和她所帶來的啟發。
譬如：面對鋪天蓋地的工作與任務，想樣樣都做好，這是否我們的寫照？
偏偏無法做好之後，我們可怎樣自處？

又如為人父母的，樣樣都想為子女做足 100 分；
但是，這會否反而造成親子之間的隔閡？又如何打破？

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生活好難，在香港生活更難。
以打遊戲機的難度來比喻，可能是 very difficult mode⋯⋯
如果現實生活可以好像打遊戲機，
加多點 buff（增強狀態）給自己，
會不會更容易過關？

靜觀原來不只是「放鬆」方法，
練習得多，還可以在心態上加好多buff。
生活難過，關關難過關關過！

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繁囂過後的夜闌人靜，你會否覺得空虛寂寞凍？
即使播放著一首首白噪音，
心底的斷聯（disconnect）好像仍未能徹底解除⋯⋯

回去大自然吧！

除了一般遠足或影芒草，其實還可以有許多不同的體驗！
在大自然裡打開各種感官時，往往有意想不到的好收穫。

今集，讓我們一起去抱抱樹、看看雲海，或是靜候日出～

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正所謂：「讓你在這裡碰上我，這當然就是天意！」
既然那麼有緣分，不如聽聽
我們其實經歷過怎樣的生命轉化歷程？

很多人以為，「靜觀」就是靜靜地坐著不動⋯⋯
如果你仍是這麼想，小心噴火龍爆＿你 😂
實際上，外在形式的靜態 根 本 不 是 重 點 ！

那到底，甚麼是靜觀呢？為甚麼要學習它？
乃至於，我們四人是如何藉靜觀，走過人生的高山低谷？

從我們（朋友）的個人故事，希望能為大家帶來些啟發～

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人際互動、愛情關係、工作職業、日常消費⋯⋯
看似歷來如此的，其實已經翻起暗湧！

我們，正邁向越來越流動、不固定的「液態世界」：
不追求「長久」、不打算「修復」、
不重視「承諾」、不期盼「深刻的連結」⋯⋯

所謂的自在、自由，建基於：
不斷的替換、短期的游擊、
輕浮的淺嚐、隨時的離去⋯⋯

撫心自問：我們真的有因此而更幸福無憂嗎？

如果你也對這樣的生活，開始產生一些疑惑
邀請你，一起來思考與檢視～

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我們都很注重「身體」方面的排毒
那，你的「心」呢？

當內心苦惱、悲傷、絕望時
可有想過，怎樣可以好好地擁抱和轉化它？

不如，一起來聽聽一行禪師的小分享～

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【音樂：Chill Guitar with Drums】
joshuaempyre (freesound.org)
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單靠雙手——推拿，就可以療癒你的心靈！？

待療癒的，或許太多了：
原生家庭
自我認同
人際互動
生活壓力
過往悔恨
⋯⋯
如果療癒不到，會否造成更多「遺憾」？

遺憾，《四樓的天堂》卻告訴我們：
「人生處處是遺憾，有遺憾的人生 才是真實的！」😳😳

臺灣劇集《四樓的天堂》，是我們想向你強烈推薦的好作品！

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面對即將結業的小店、離去的親友
總會覺得可惜跟失落⋯⋯
於是急忙珍惜最後相處時光，留下美好回憶
 
反而對於身邊恆久不變的存在，不論人事物
都會抱持安逸的心態，任由慣性使然
不太會重視相處的時間
 
往往需要被告知限期，才會付出時間好好珍惜？
 
但有時候事情錯過了
仍然可以將遺憾修補嗎？
噴火龍帶來的「黃金法則」
可以讓大家避免生起遺憾…..
 
有些遺憾的出現
仿佛又會給我們上一課，作好好的警惕 ( ´ ▽ ` )


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廿四孝故事，相信大家一定聽過
當中有數個故事
特別強調子女無償付出
甚至看似荒唐、不切實際

一味的為父母付出
真的算「孝」嗎？

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千依百順、一切都言聽計從，就是「孝」嗎？
推而廣之：為甚麼「孝道」或「群體連結」會特別受推崇？

當我們深觀家人之間的連結與互動，不難發現：
即使高舉著孝的旗幟，都不能避免對立、衝突，甚至有時越演越烈⋯⋯
這些現象和背後的成因，實在值得細味～
而原來，有外國研究探討過親子互動這議題！他們有甚麼發現呢？

這集，讓我們一起討論家人、親子之間的互動和影響。

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（承接 EP06 的討論）

回憶之中，多數是不愉快的事件
這「M底」的表現，竟然關乎我們的生存！
 
面對恐懼、不愉快的情況
慣性地徘徊於逃避或攻擊的選擇中
繼而飲酒、食甜品、追劇集甚或吵架、硬碰硬
但世界上的事，從來都不是只有兩個選項？
 
「時間可以療癒一切」
這並非意味單單等待時間流逝就可以
其實，自己可嘗試做些練習，改善痛心的「曾經」

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今集有幸邀請到 Mirror 第 13 子獻唱！……
 
追捧明星
似乎是由於被其外貌、技能之類吸引
不過
原來也因為我們能在其身上見到「理想的自己」？
 
周潤發、Mirror 這些明星
為何特別受歡迎和愛戴？

且聽聽三個不太熱衷追星的人分享啦 🤣🤣

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世紀官司，儘管已有判決，但就能判斷誰對誰錯？
甚至，是否真的有「對/錯」！？

明明是曾經深深相愛的情侶，
到底為何最後會互相攻伐？

愛情中的你自己，
又可曾好好觀察過？
（除非你是看破了世事的處長 XDD

一起食著花生動動腦！

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生活中總會有晴天，也會有雨天
然而，當天空突然下起滂沱大雨
總會彈出一些想法
「點解又落雨架！」
「唉，好煩呀⋯⋯」

我們似乎總會要求天空無時無刻都晴空萬里
但當現實情況不如意，又可以怎樣呢？

聽聽一行禪師的分享
當日常出現呢種煩惱的時候
我們可以如何自處？

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