這集是孕婦營養補充品系列的最終回，我會幫你一次整理出孕期「強烈建議」補充的六大營養素——鈣、鐵、碘、維生素D、葉酸與Omega-3，包含建議劑量、注意事項與選購小技巧，讓你快速掌握每一種的重點。
我們也會聊到孕婦綜合維生素該怎麼搭配單方補充品、鈣鐵該如何錯開服用、維生素D何時吃吸收最好。最後還會預告一個即將上線的線上「孕婦營養品攝取量評估工具」，只要輸入你手上的產品成分，就能立刻知道攝取量是否足夠。
想在孕期營養補充不迷路，這集一次讓你搞懂！

本集Podcast將帶你深入認識孕期四大關鍵營養素：維生素B6、B12、葉酸與Omega-3。你將了解這些營養素在孕期扮演的重要角色，例如預防神經管缺陷、降低早產風險、改善妊娠糖尿病與憂鬱情緒等。同時，我們也會解析各營養素的安全性、建議補充劑量，以及哪些情況下需要特別補充，幫助你在琳瑯滿目的保健品中做出更有依據的選擇。不論你是備孕、懷孕中，還是想幫助孕媽咪做出更好的營養決策，都歡迎收聽本集內容，一起用知識守護母嬰健康。

更正啟事：此集為孕婦營養補充品系列第四集，並非音檔中說的第三集

本集接續前集，帶你深入了解五種孕期的關鍵營養素：維生素A、D、E、C與膽鹼。哪些需要補？哪些反而不宜過量？我們根據國內外指引與最新實證，逐一解析安全性、建議劑量與實際補充建議，幫助準媽咪聰明選擇、安心補充，打造健康孕期。

【孕婦營養補充品】礦物質篇來囉！本集解析5種孕期關鍵礦物質：鈣、鐵、鎂、鋅、碘，從「安全性、效果、建議劑量、補充建議等級」全方位說明，幫助準媽咪們補對營養、安心迎接新生命。

在本集《孕婦營養指南：PART1》中，我們將重新整理2023年廣受好評的孕婦營養補充品分析文章，並加入最新文獻與實證依據。節目中說明國際與台灣孕期營養建議的差異、ACOG與國健署的參考指引，以及孕期14種關鍵營養素的篩選邏輯與背景，協助準媽咪釐清補充方向、挑選適合自身需求的營養品。

當戰爭或災難來臨，社區藥局如何持續守護民眾健康？
兩週前我寫的「戰爭中的藥局-2」引起了極大的迴響，當時也承諾我將整理社區藥局的備戰資料免費跟大家分享。本集將簡介我整理的《社區藥局備戰應變資料》，如需下載完整資料請到「社區藥局的五四三」的FB或IG，在《社區藥局備戰應變資料》這篇文章的下方留言即可獲得免費下載連結。
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暑假出遊開心玩，但一上車就暈？本集帶你認識「動暈症」的成因與用藥選擇！為什麼有些人一上船、飛機就頭暈噁心？東莨菪鹼貼片、第一代抗組織胺、薑與穴位按摩，哪一種對你最有效？也會聊到常見暈眩藥物如diphenidol、betahistine是否適合動暈症使用。不同族群、不同交通工具該怎麼選藥才安心？讓你不再被暈眩掃興，放心出遊！

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