在高壓環境中，你或多或少遇過：
面對憤怒的主管
情緒激動的客戶
焦慮不安的病患
還是不滿抗議的民眾

➡️許多工作者都曾遭遇過這類挑戰，當對方失去理性、情緒失控時，我們該如何應對？

本集將從心理學角度解析「為什麼人在壓力下容易暴怒」，並提供實用的溝通技巧，幫助你在職場、服務業、醫療現場或執法過程中，從容應對衝突、化解對立，讓自己不再被情緒綁架。

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每天加班到崩潰，還說「沒事啦，習慣了」
工作壓力爆表，卻死不離職，覺得沒挑戰性就沒意義？

為什麼有些人特別容易選擇高壓工作？是天生熱愛挑戰，還是根本只是被現實逼著走？

本集節目將帶你解析
「五種特別容易進入高壓職場的人格類型」
快來看看你是不是其中之一！


📌 留言告訴我
你是哪一種類型的高壓工作者？有想過轉職嗎？
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你也許看過不少在日常生活、職場，甚至網路世界中，總有一些人特別熱衷於「檢舉或舉報」他人行為。

究竟這種行為背後的心理動機是什麼？是維護公平正義，還是尋求權力與影響力？

本集將從心理學與社會文化的角度，深入剖析「檢舉行為」的成因、影響，以及我們應該如何理性看待與應對。

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我們總以為，只要夠努力，就能獲得成功與安心。
但為什麼有時候，努力並沒有讓我們變得更快樂，反而讓我們陷入焦慮、不安，甚至無法停止內耗？

在這一集，我們將探討「過度努力」的心理學現象，並回答以下問題：
✔ 為什麼我們無法停下來，總覺得「還不夠好」？
✔ 「努力成癮」的三種類型，你是哪一種？
✔ 為什麼「自我價值」常常與「成就」綁在一起？
✔ 如何找到「健康的努力」，讓自己不再活在焦慮中？

心理學家 Barbara Killinger 研究過度努力與工作狂現象，發現許多高壓工作者的焦慮，並不是來自「不夠努力」，而是來自「害怕自己不夠好」。如果你也是那種「休息時反而會有罪惡感」的人，這一集你一定不能錯過！

🎧 點擊收聽，讓我們一起整理內在，找到更好的自己！

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你是否曾經在工作中感到極度疲憊、壓力爆表，甚至一度想過辭職，卻始終沒有真正行動？明明覺得自己快撐不下去了，卻還是繼續待在這份工作裡？

這一集，我們要來拆解這種「卡住的感覺」，從心理學的角度探討：
✔ 「沉沒成本謬誤」：為什麼投入越多，越難離開？
✔ 「認同焦慮」：我們的職業身份如何影響我們的選擇？
✔ 「習得性無助」：是不是我們已經對改變現狀失去了希望？
✔ 「職場版斯德哥爾摩症候群」：為什麼我們會對痛苦的環境產生依賴？

此外，我也會分享幾個實際可行的解法，幫助你釐清自己的狀態，找到屬於自己的方向。如果你正在這種「想走卻走不了」的困境中，這一集你一定不能錯過！

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你是不是也遇過這種人？怎麼幫都嫌，講話刻薄，甚至無理取鬧？在警察、護理、消防、服務業、公務機關等高壓環境下，這類人更是無所不在。

到底為什麼有些人特別愛找麻煩？是個性問題，還是心理機制在作祟？這一集，我們從心理學角度深入剖析**「刁民心理學」——探討特權意識、控制欲、黑暗三角人格、群體影響等心理機制**，並分享實用的應對技巧，讓你在職場中更從容應對這些難搞的人！

🎙 本集亮點：
✔ 為什麼刁民總覺得自己「最大」？
✔ 刁民的行為，其實是在發洩自己的「失控感」？
✔ 警察、護理師、消防員該如何應對這些無理取鬧的人？
✔ 「灰色石頭技術」與「選擇架構效應」——高效應對刁民的心理學策略！

📢 如果你在工作中經常遇到難搞的人，這集千萬不能錯過！
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你是不是總是覺得「工作做不完」？
即使下班了，還是不自覺打開電腦、檢查郵件？
明明放假了，卻覺得「閒著好像有點罪惡」？

如果你也有這樣的狀況，那麼你可能已經進入了習慣性過勞的狀態！這並不只是單純的「工作太多」，而是大腦已經適應了壓力，甚至開始主動尋找壓力。

在這一集，我們會聊聊：
🔹 習慣性過勞的心理學解析——為什麼我們的大腦會讓自己停不下來？
🔹 壓力與獎勵機制的關聯——為什麼「忙碌」會讓我們上癮？
🔹 「假性生產力」的陷阱——你真的有效率，還是只是感覺自己很忙？
🔹 科學實證方法——如何讓身心真正放鬆，打破過勞的惡性循環？

這集會結合心理學、行為科學、神經科學，用最簡單易懂的方式，幫助你理解為什麼習慣性過勞會發生，並且帶來真正可以執行的調整方法。

🎧 這集適合誰？
✔ 總是覺得「時間不夠」，停不下來的高壓工作者
✔ 想要改善工作與生活平衡，卻不知道該怎麼做的人
✔ 即使想休息，也總是感到焦慮、罪惡感的人

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壓力就像訂閱制服務，無論如何都會自動扣款，每天讓我們的身心持續緊繃。

但你知道嗎？壓力的感受並不是來自事件本身，而是我們如何解讀它！

這集我們將從心理學角度解析：
✔ 壓力的三階段：你的身體如何進入「警覺期—抵抗期—崩潰期」？
✔ 認知評估理論：為什麼有些人能從容應對，而有些人卻被壓力壓垮？
✔ 有效的壓力調適技巧：如何透過 認知行為療法（CBT）、肌肉放鬆訓練、4-7-8 呼吸法 來降低壓力影響？

如果你總是覺得自己像一條被生活緊緊勒住的橡皮筋，快來聽這集，學會如何讓壓力不再控制你！

🎧 內務整理中，每週更新，陪你一起整理心理內務！

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你知道嗎？你做的每個決定，甚至你的夢境，可能都不是「你」真正掌控的，而是來自你潛意識的「幕後操控」？！今天的第一集，我們來聊聊精神分析學派的創始人——西格蒙德·佛洛伊德！

🧠 本集重點：
✔ 佛洛伊德是誰？為什麼他的影響力這麼大？
✔ 什麼是「潛意識」，它真的在影響我們的行為嗎？
✔ 「本我、自我、超我」到底怎麼運作？我們內心真的有天使與惡魔之爭？
✔ 他的理論如何影響心理學、電影、行銷，甚至我們的日常生活？
✔ 佛洛伊德的理論真的都對嗎？還是只是腦洞大開？

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輪班工作讓生活日夜顛倒，影響睡眠、情緒與健康，你是否也有這樣的困擾？這集從心理學角度，分享輪班對身心的影響，並提供調適方法，幫助你找回平衡。此外，也會推薦幾本實用書籍，讓你的生活不再被輪班牽著走！

📌 本集提及書籍：
《壓力，為什麼我們會這樣？》
《為什麼要睡覺？》
《生理時鐘決定一切》
《當呼吸化為空氣》
《睡眠革命：史丹佛助眠攻略》

🎧輪班工作者的內務整理，從調整作息開始！

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你有沒有發現，自己開始對生活沒什麼感覺了？
曾經讓你生氣的事，現在懶得在意；曾經讓你興奮的事，現在覺得 「嗯，還行」。你可能覺得 「啊，我是不是變成熟了？」，但這有可能是『情緒凍傷（Emotional Numbing）』——這是一種因為長期壓力導致的心理狀態。

在本集節目中，我們透過心理學，探索為什麼高壓環境會讓人變得無感？如何找回生活的情緒？如果你也曾覺得自己好像在「自動駕駛」人生，歡迎加入這場內心的整理計劃。我是心心，陪你一起找回那些被封存的感覺。

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