這是專屬於「高壓工作者」的心理生存指南
你是否在高壓環境中工作？
你是否每天都覺得好想離職！
無論你是輪班工作者，像是警察、醫護、消防、工程師，任何身處高壓環境的職人，這裡是一個專屬於你的心理補給站！
以心理學 × 科學實證 × 生活應用介紹：
高壓職場實戰對策
輪班環境影響層面
生理、情緒照護
犯罪心理學、社會現象
🎧 每週更新
內務整理中，心心陪你一起整理內在，調適壓力，打造穩定心理狀態！
📢 你不是一個人在撐！
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壓力就像訂閱制服務，無論如何都會自動扣款，每天讓我們的身心持續緊繃。
但你知道嗎？壓力的感受並不是來自事件本身，而是我們如何解讀它！
這集我們將從心理學角度解析：
✔ 壓力的三階段：你的身體如何進入「警覺期—抵抗期—崩潰期」？
✔ 認知評估理論：為什麼有些人能從容應對，而有些人卻被壓力壓垮？
✔ 有效的壓力調適技巧：如何透過 認知行為療法（CBT）、肌肉放鬆訓練、4-7-8 呼吸法 來降低壓力影響？
如果你總是覺得自己像一條被生活緊緊勒住的橡皮筋，快來聽這集，學會如何讓壓力不再控制你！
🎧 內務整理中，每週更新，陪你一起整理心理內務！
歡迎留言告訴我，你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments